Trikofobi: varför den uppstår och hur man hanterar den?

Rädsla för människohår anses vara en av de vanligaste fobierna i den moderna världen. Det är troligt att var och en av oss blir obekväm när håret faller på kläder eller mat, men obsessiv rädsla minskar livskvaliteten avsevärt. Från den här artikeln kommer du att lära dig om funktionerna i hårfobi, möjliga orsaker till dess utveckling, symtom och behandlingsmetoder.

Rädsla för hår kallas trikofobi. Detta är en mycket vanlig sjukdom som kvinnor brukar drabbas av, men det kan också förekomma hos män och barn. Inom rimliga gränser finns det en viss fördel av motvilja mot hår, detta indikerar en persons renlighet.

Vissa experter tror att en person är rädd för håravfall, eftersom de är förknippade med något dött, dött del av kroppen. Andra tror att fobi beror på ökad uppmärksamhet på hygien i allmänhet. I de allra flesta fall är denna rädsla dock medvetslös - en person som lider av en fobi kan inte förklara för sig själv varför hans hår pressar honom i yttersta utsträckning.

Behandling av någon form av fobi börjar med att identifiera dess orsaker. Om du försöker bara bli av med rädsla, utan att tänka på vad som orsakat det, kan fobien återvända eller till och med förvärras. Orsakerna till fobier kan vara interna och till och med ärftliga. - Vissa karaktärsdrag gör att vi är disponerade för viss rädsla.Dessutom kan ofta orsaker och externa - vår livserfarenhet och de situationer som vi befinner oss i - provocera utvecklingen av hårfobi.

Psykologer identifierar många faktorer som under ogynnsamma omständigheter kan leda till utvecklingen av en sådan störning hos en person som trikofobi. Tänk på de vanligaste av dem.

• Ärftlig faktor Man kan aldrig förneka ens psykiska sjukdomar som fobier. Experter är säkra på att om det fanns en person bland de anhöriga som drabbades av trikofobi, så finns det en stor chans att hans släktingar också utsätts för samma fobi. Således kan rädsla överföras genetiskt. Det är dock värt att notera att ett sådant mönster inte nödvändigtvis kommer att vara det. Om din släkting hade trikofobi kan du undvika denna störning - ärftlighet ger dig bara en predisposition, och resten beror på andra faktorer.
• Barndomsskada - Detta är det vanligaste skälet som psykologer tenderar att överväga främst när de arbetar med en fobi hos en patient. Faktum är att det är barn som är mycket intryckliga, mottagliga för yttre påverkan och har en rik fantasi för alla slags föreningar, inklusive negativa. Om en person upplevde en stark rädsla i barndomen glömmer han vanligtvis inte - även om en vuxen inte kan komma ihåg detaljerna, är dessa intryck mycket väl skjutna upp i undermedvetna. Och detta fenomen blir ofta orsaken till utvecklingen av fobi. I detta fall är psykologens mål genom en konversation med patienten och olika tekniker för att hitta det verkliga skälet som väckte rädsla i tidig barndom.
• Negativ livserfarenhet också mycket ofta förknippade med utvecklingen av fobier. Redan i vuxen ålder kunde en person överleva en viss typ av chock som var förknippad med hår. Det är i detta fall, om chocken var negativ, är risken för en plötslig förekomst av fobi hos en vuxen mycket trolig. Det är inte lätt att bli av med det, eftersom det är förknippat med verklig rädsla, som en person kommer ihåg mycket väl, men erfarna psykologer och psykoterapeuter löser framgångsrikt detta problem.
• Påtvingad rädsla - Det här är en intressant anledning till att de började aktivt prata om för bara några år sedan. Det består i det faktum att en person inte riktigt lider av en störning, men har mycket kontakt med människor som är benägna att trikofobi. Ser man vilken irritation och panik en väns hår orsakar, börjar en person uppträda på samma sätt och i framtiden kan han utveckla en riktig fobi. Alla kan bli smittade av fobi under ogynnsamma omständigheter. Men människor som buktar efter andras inflytande och beroende av andra människor är mest mottagliga för detta.
• Stresstillstånd provocerar också ofta en fobi. I detta fall tappas en persons mentala resurser - psykologer är medvetna om att stress negativt påverkar hela kroppen och hälsan i allmänhet. I ett deprimerat tillstånd uppstår alla typer av rädsla som förtrycker en person ännu mer. Om du inte normaliserar mental hälsa är det mycket svårt att komma ur denna typ av fobi.
• Andra psykiska störningar, såsom neuros och psykos, blir ofta grunden för uppkomsten av trikofobi. Faktum är att under sådana tillstånd är den mänskliga psyken extremt sårbar och mottaglig - den är lätt irriterad och lätt mottaglig för panik. Samtidigt blir reaktioner på stimulansen en vana - om en person flera gånger har känt en aversion mot hår i samband med en neuros, utvecklas ofta fobier av detta.

Varje person lider av fobi på olika sätt, men ett antal vanliga symtom som skiljer denna sjukdom kan skiljas. Nedan är de vanligaste.

• Panikattacker, okontrollerade gester och ansiktsuttryck skiljer ofta fobi från vanlig rädsla. Det är som om en person tappar kontakten med verkligheten och inte kan kontrollera sig själv.
• Ibland uppträder yrsel och det är svårt för en person att stå på fötterna. Han kommer att försöka sitta ner, luta sig på, ta någon i handen.
• Hjärtklappning och ökat tryck - Ett annat tecken. Med honom i samband är överdriven svettning, ojämn andning, skakande röst.
• Kramper i nedre eller övre extremiteterna kan också indikera närvaron av en riktig fobi hos en person. Detta beror på muskelspänning - från rädsla anstränger en person musklerna så mycket som möjligt, och kroppen tål inte belastningen.
• Besvämning är ibland möjlig. när man tittar på kroppshår eller i mat. Detta symptom beror inte ens på fobiens styrka, men i stort sett på personens tendens att svimma.
• Illamående, kräkningar och diarré är också symtom som kännetecknar trikofobi. De gör patientens liv väldigt obekvämt, eftersom de kan manifestera sig vid varje slumpmöte med förlorat hår.

I de första stadierna av utvecklingen av en fobi är symtomen ofta rent psykologiska till sin natur - detta är obsessiv rädsla, panik, avsky, svår stress, som åtföljs av frisläppandet av adrenalin i blodet. Därför kommer andning på viljan och hjärtat påskyndas. Samtidigt, i de senare stadierna, känns fysiologiska symtom som kramper och upprörda mag-tarmkanalen sig mer och mer.

Det finns många sätt att hantera fobi, men du måste göra det. Om sjukdomen lämnas till slumpen kommer den bara att utvecklas och alltmer sänka patientens livskvalitet. Beroende på graden av fobiutveckling kan du välja olika sätt att hantera störningen - försök att lösa problemet själv eller kontakta en specialist.

Självkontroll av fobi kommer att vara effektiv redan i början av sjukdomens utveckling. Du måste ha stor viljestyrka, vara medveten om din rädsla och få stöd från nära och kära. För att bekämpa fobi på egen hand experter rekommenderar följande åtgärder.

• Andningsövningar kan hjälpa till att lugna ångest och lära sig att bättre kontrollera sig själv. Ge andningsövningar 15 minuter om dagen. I en stressande situation, försök att dra dig ihop och börja andas djupt - det kan hjälpa att inte få panik. Med tiden kommer fred att bli en vana, och du kan enkelt kontrollera dig själv.
• Yoga och meditation - Även användbara metoder som syftar till lugn och avkoppling. Du kan hitta dig en bra tränare eller göra det själv, men försök att göra alla övningar korrekt och eftertänksamt.
• Prova naturliga medel för att lugna, örtte hjälper till exempel mycket. Gör en vana att dricka pepparmynta, citronmelisse eller valerian varje natt - de fungerar inte direkt, men efter några veckor kommer du att märka att din hälsa kommer att förbättras.
• idrott också mycket viktigt för stresshantering. Faktum är att i processen att uppleva negativa känslor kastas mycket adrenalin i blodet. Att lindra denna stress hjälper intensiv fysisk aktivitet. Dessutom produceras endorfin, som ansvarar för ett gott humör och positivt.
• Rätt näring - En annan viktig punkt. Vår kropp är en kemisk fabrik och det fungerar mycket bättre om alla ämnen kommer i tillräckliga mängder. Allmän hälsa kommer också att bidra till stresshantering.

Ibland föreskriver psykoterapeuter mediciner för att bekämpa fobi. Detta förekommer vanligtvis i avancerade fall då det inte är möjligt att hantera sjukdomen på egen hand. Det kan vara annorlunda antidepressiva medel, lugnande medel samt hormonella tabletter för att normalisera hormonhalterna. Alla dessa läkemedel bör endast användas under övervakning av en läkare och på hans rekommendation.

Om du konsulterar en specialist på ett tidigare skede i utvecklingen av fobi, behöver du antagligen inte piller. Till att börja med kommer en kompetent psykoterapeut att försöka fastställa den verkliga orsaken till din fobi i processen med kommunikation, undersökningar eller tester. Det är värt att notera att det alltid finns flera orsaker - vanligtvis är det en kombination av faktorer som leder till mental störning. En specialists uppgift är att identifiera de dominerande orsakerna.

Terapi kan vara individuell - i kommunikationsprocessen kommer terapeuten att driva dig för att lösa problemet, visa olika utgångar och ge tips. Hoppas dock inte att läkaren kommer att göra allt arbete åt dig. Kampen mot fobi är ett internt arbete, du måste vara medveten om problemet och sträva efter att lösa det med alla medel. Sedan med hjälp av en professionell kan du snabbt och effektivt bli av med obehagliga symtom.

Goda resultat i behandlingen av fobi visar gruppterapi. Således förstår patienterna att de inte är ensamma i sitt problem. De stöder varandra och lär sig att hantera en fobi tillsammans.