Sociophobia: funktioner, typer och metoder för kamp

Begreppet ”sociophobe” har kommit in i vårt dagliga liv de senaste åren. Och många av oss använder det ofta i tal och inte helt exakt föreställer oss vad det är och hur detta begrepp skiljer sig från introverta och sociopater.

Sociophobia kallas en rädsla för samhället, en rädsla för samhället. Namnet kommer från det latinska ordet "socius" (vanligt) och det antika grekiska "φ? βος ”, vilket betyder” rädsla ”,” rädsla ”. Sociophobia är en form av ångestsyndrom i personligheten, som manifesteras i en oförklarlig och utan anledning rädsla för att göra något i samhället - att prata med allmänheten, att utföra några åtgärder under andras blick. Ibland uppstår rädsla även för utomstående som inte bryr sig om en person, till exempel för förbipasserande på gatan. En sociophobe kan vara rädd för både verklig observation från utsidan och för omständigheter som uppfattats av honom (det verkar för en person att alla på gatan eller i ett köpcentrum tittar på honom).

De flesta sociofober är väl medvetna om deras problem, de är medvetna om att rädsla inte har någon anledning, men inte kan hantera dem. Vissa är rädda för bara vissa situationer (till exempel behovet av att prata med en publik), medan andra är rädda för en mängd olika situationer relaterade till samhället.

Jag skulle vilja säga att sociofober inte är födda, men det är tyvärr inte så.Upp till hälften av alla människor med ett sådant problem har genetiska förutsättningar och de har tecken på social fobi i barndomen, vanligtvis upp till 11 år gamla.

I de flesta fall är rädsla för samhället inte det enda problemet, eftersom sociofobi förekommer relativt tidigt och innebär andra personlighetsstörningar såväl som psykiska störningar. Sociofobia blir ofta narkomaner och latenta alkoholister, beroende på dataspel, faller i klinisk depression. I världens medicinska litteratur har fenomenet ett annat namn - "sjukdomen av missade möjligheter", senare kommer du att förstå varför.

Det är svårt för socialfoberna att förverkliga sig i yrket, kreativiteten, bygga starka och tillförlitliga relationer med människor. De upplever ständigt stor ångest när det blir nödvändigt att lämna sitt "skal" och komma i kontakt med omvärlden, eller snarare en av dess beståndsdelar - av andra människor som dem själva.

Social fobi hänvisar till persistenta störningar, det upprepas många gånger. Och bland de många många fobier som man känner till är detta en av de vanligaste. I olika situationer finns enskilda manifestationer av allmän rädsla hos cirka 5-16% av människorna, men endast 1-3% av rädslan för sin egen typ flyter in i den kliniska formen. Det finns inga könsskillnader - både män och kvinnor påverkas lika av denna rädsla. I svår form leder denna form av social rädsla till funktionshinder.

Sociophobia kan bara kallas en psykisk sjukdom med en stor sträcka, oftare tillskriver experter det till psykiska störningar av en orolig typ. Men detta minskar inte minst behovet av behandling. Ofta tas det omgivande sociofobe-problemet inte på allvar, och en persons vägran att shoppa eller prata med en granne som översvämmade lägenheten dagen innan uppfattas som en ursäkt, en manifestation av lathet. Experter på området psykologi och psykiatriker är enhälliga i denna fråga: social fobi är inte anspråk, inte ett infall, utan ett verkligt problem, personlighetsstörning.

Liksom neuros behöver sociofobi diagnos och behandling, men ingen kan garantera fullständig befrielse. Liksom alla andra psykologiska störningar av en orolig typ tenderar social fobi att återvända när en person plötsligt befinner sig i en traumatisk emotionell eller psykologisk situation. Men korrigeringen gör att du kan leva bättre och till och med uppnå betydande framgångar med en viss snäv specialisering.

Det är svårt att föreställa sig, men den berömda Hollywood-komikern Jim Carrey led av social fobi i tonåren och fick behandling av en psykoterapeut. Ett liknande problem i puberteten hanterades av både skådespelerskan Kim Bessinger och Robert Patinsson. Den stora forskaren Leo Landau kunde inte bli av med sociofobi, vilket inte hindrade honom från att uppnå de högsta resultaten inom fysik och bli Nobelpristagare. Lider av sociofobi, enligt historiker, författare Nikolai Gogol och Hans Christian Andersen.

De mest berömda sociofoberna under de senaste åren är matematikern Grigory Perelman. Han är nöjd med sin "Khrushchev" i S: t Petersburg, där han känner sig säker, och vägrar därför kategoriskt erbjudanden om att delta i internationella konferenser. Han fick ett miljonpris för prestationer inom exakt vetenskap, men mannen kom aldrig till Paris för henne.Ingen har någonsin lyckats intervjua den stora matematikern - han springer iväg så fort han avundar en journalist eller någon som tydligt är på väg mot honom.

Med andra ord, sociofober kan inte betraktas som dumma, förnuft och medvetande lider inte av dem. Med uttrycket "psykisk sjukdom, störning" föreställer många sig en galen person som knappast förstår vem han är, vad han är och varför. Det handlar inte om sociofobi. De ser tydligt sitt uppdrag, de är ofta mycket begåvade, har extraordinära förmågor, men de kan bara avslöjas när de inte får uppmärksamhetnär deras liv är dold från nyfikna ögon.

Förväxla inte sociofober och introverta. Introverts är en bra fjärdedel av världens befolkning. Det här är friska människor som är helt självförsörjande, de känner sig inte uttråkade ensamma med sig själva, de är nedsänkta i sig själva och sitt arbete och behöver inte omfattande sociala kontakter, de behöver bara en favoritbok, fjärrarbete, en varm katt vid sin sida i sin favorit fåtölj. Men om omständigheterna kräver, lämnar introverten lätt, om än motvilligt, hans komfortzon, kontaktar säkert människor, kommunicerar och upprättar sociala band. En annan fråga är att han väntar i duschen på att alla äntligen ska lämna honom i fred, så att han igen kan gå in i sin "handfat".

Om du tittar på social fobi ur en medicinsk synvinkel, som psykiatriker, psykoterapeuter och specialister inom psykosomatik, kommer mekanismerna för en sådan irrationell rädsla att bli tydliga. I slutet av förra seklet upptäckte neurofysiologer från Italien "spegelceller" - speciella grupper av neuroner som är ansvariga, eftersom det är lätt att förstå från namnet, för imitation. Det är detta som ligger till grund för den mänskliga förmågan att empatisera med andra, att empatisera, det vill säga det är grunden för empati. Utan empati är en person inte kapabel att fullt ut interagera med sin egen typ, att bygga tillförlitliga relationer med andra medlemmar i samhället.

Eventuella avvikelser, paradoxer och störningar i spegelcells funktion orsakar störningar i empati. En person är isolerad - han kan inte utbyta med andra känslor, och då inser han att han inte kan utbyta information. Till och med en enkel konversation som ”idag är bra väder” är inte bara ett ordutbyte utan också ett utbyte av känslor. En samtalspartner skickar de andra positiva känslorna av beundran (även om inte den mest uppriktiga) på en solig morgon, och den andra antingen stöder dem, accepterar och empatiserar, eller har en annan synvinkel, i vilket fall han också accepterar samtalens känslor, men han har ett annat svar. Sociofoben är inte så. Spegelnerveceller ger inte imitation, orsakar inte "mottagning och överföring" av emotionella meddelanden.

Om någon bestämmer sig för att skratta, göra narr av en frisk person, med hög sannolikhet, aktiveras de delar av hjärnan som är ansvariga för aggression, ilska, antika zoner som ansvarar för att skydda sitt territorium från hot utanför. I en sociofobe fungerar hjärnan annorlunda: som svar på löjning eller svid från en annan, verkar hjärnzonerna som är ansvariga för rädsla och ångest omedelbart, och smärtcentret aktiveras ofta, vilket orsakar verklig fysisk smärta.

Tack vare populära serier som "House Doctor", "Sherlock" och andra började folk använda ett annat koncept - "sociopat". Dessutom, i den överväldigande majoriteten, representerar vi inte skillnaden mellan sociofober och sociopater genom att tro att dessa helt enkelt är olika sidor av samma mynt.

Sociopati är en helt annan diagnos. Om rädsla är grunden för sociofobi, är sociopati mer sannolikt deras frånvaro. Sociopatten ger inget jävla samhälle, han kommer utan tvekan att gå över huvudet för att uppnå sitt mål, han bryr sig inte om sociala normer och regler, han kan impulsiva handlingar "att trots andra." De är aggressiva mot sitt eget slag, men charmiga som ingen annan. Och därför lyckas de framgångsrikt hitta beundrare, fans och alltid krama livet för alla de kommer nära.

En sociopat bryr sig inte om dina problem - han vet inte hur man i princip empati (spegelneuroner lider här, men på något annorlunda sätt). Han kan visa att han är intresserad av dina problem, men bara om han behöver dig för att uppnå sina mål. Om det inte behövs kommer han inte att anstränga sig själv och skildra ett levande mänskligt deltagande.

Skyldig sociopater okänd. Även om de har gjort mycket fula och till och med uppriktigt menade, kommer de alltid att hitta en miljon ursäkter för sina handlingar och skylla på allt ansvaret på andra ("Ja, jag slog säljaren i butiken, men han var skylden för att han tittade på mig modigt, gjorde en anmärkning , andades fel. ”)

För att göra skillnaden mer tydlig är det värt att prata om de mest kända sociopaterna i världen. Dessa inkluderar Adolf Hitler, en av de mest kända manierna i hela världen - Andrei Chikatilo, de mest berömda mördarebarnen John Venables och Robert Thompson, som dömdes till livstid i fängelse vid nio års ålder.

Grymhet är karakteristiskt för sociopater i en eller annan grad nästan alltid, liksom patologiska lögner även i små saker, såväl som skarpa stämningsförändringar. Men tro inte att du lätt kan känna igen en sociopat i en mängd. Att beräkna en sociophobe är mycket lättare - enligt hans rädsla och konstiga beteende. Det är svårare med en sociopat - dessa är som regel mycket intelligenta, välutbildade, intelligenta och mycket charmiga personligheter, egoister, men väldigt övertygande - när de säger att de ovetande tror på dem.

Den största skillnaden är att en sociopat inte kan leva utan samhället. Men han måste skjutas runt av någon, luras på någon, det är viktigt för honom att dominera sin egen typ, att känna de enda som har fått nästan gudomliga krafter - för att kontrollera andras liv och öde. En sociofobe utan samhälle känns mycket bättre.

Genom svårighetsgraden av manifestationer skiljer sig flera typer av sociofobi. I svåra former manifesteras störningarna av okontrollerade panikattacker, och med en måttlig förlopp av störningen har en person interna reserver för att bedöma sina känslor mer eller mindre förnuftigt och till och med hantera vissa manifestationer av rädsla, även om detta är mycket, mycket svårt.

Ångestillståndet är karakteristiskt för sociofober nästan ständigt. Men vissa nyanser av verklighetsuppfattningen tillåter oss att skilja två grupper av sociofobi:

• skisserad form - rädsla förekommer bara i vissa situationer av samma typ, till exempel, vid behov, prata med en kassör i en stormarknad eller när man pratar med allmänheten, har en intervju för ett jobb, godkänt en muntlig tentamen;
• en generaliserad form - panik och rädsla uppträder i ett stort antal mycket olika situationer som skapas av samhället.

Det finns fobier som förekommer tillfälligt, men som kan förvärras i framtiden, och det finns långvariga och ihållande typer av störningar.Och den ena sociofoben är bara rädd för att läsa poesi framför klassen, och den andra kommer att vägra att lämna huset. I det ena tenderar rädsla att avta, medan de i andra är konstant dagligen.

Varför sociofobi utvecklas är vetenskap inte känt med säkerhet. Forskare som vid olika tidpunkter försökte undersöka essensen av detta fenomen kom till ungefär samma slutsatser - det finns en viss ärftlig predisposition. Men här är en specifik gen som kan "tilldelas" ansvarig för denna psykiska störning, som ännu inte har identifierats. Psykiatriker har märkt att medlemmar i en familj där det finns någon som är sjuk av social fobi är 70% mer benägna att stöta på samma problem. Och sedan lärare och psykologer gjorde sitt bidrag, som föreslog att de letade efter en anledning inte bara i nukleotidparadoxerna och genomet, utan också i utbildningen. Det är absolut bevisat att en förälder med social fobi eller annan ångestsyndrom överför sin modell för att uppfatta världen till barnet.

En studie genomfördes med tvillingar som adopterades av olika familjer. Överraskande, om en av tvillingarna blev sjuk av social fobi, upptäcktes liknande problem inom en snar framtid i den andra. Även blyga och oroliga adoptivföräldrar bildade gradvis liknande egenskaper och ångeststörningar hos adoptiva barn (studier genomfördes 1985 och 1994 av Bruch och Heimberg och Daniels och Plomin).

Hos barn och ungdomar med etablerad sociofobi, som psykiatrisk praxis vanligtvis visar, auktoritära och krävande föräldrarsom känslomässigt utesluts från det. Det finns en annan extrem - mamma och pappa som alltför tar hand om barnet. I båda fallen blir bristen på känslomässig närhet och bristen på grundläggande säkerhet utgångsmekanismen för att starta sjukdomen. Ju längre ett barn lever i rädsla för straff, missnöje från vuxna, desto farligare kommer världen att tyckas för honom. Alltför omtänksamma föräldrar leder barnet till samma nämnare genom andra åtgärder - de tar hand om honom för mycket, försöker skydda honom från världen, på grund av detta har barnet en tydlig vision för framtiden - världen är mycket farlig, skrämmande, mardröm, den kan inte överleva.

Om i första fall föräldrarna inte bryr sig riktigt om vad barnet känner, då i det andra - tvärtom. Mamma kommer med många skäl till varför du inte kan prata med främlingar, du inte kan gå ut utan hatt, du kan inte vara sen på en promenad, du kan inte peta katter på gatan. Som ett resultat blandas imaginära och verkliga faror för barnet och blir en svart, hotfull massa av ondska, från vilken du bara kan räddas på ett sätt - genom att gömma dig bort.

Men det är dessa förutsättningar. När det gäller de provocerande orsakerna bör det noteras att sjukdomen i de flesta fall började hos ett barn efter att han hade ingått i en tuff eller till och med grym konfrontation, en konflikt med andra, blev ett offer för allmänhetens löj (både kamrater och vuxna). De flesta vuxna sociofober hävdar att de är utvisade som barn, de skrattade åt dem - på grund av deras förälders utseende, ekonomiska situation och av andra skäl. Hos vuxna kan social fobi utvecklas efter en lång vistelse i liknande situationer.

En annan intressant studie som genomförts av specialister från Storbritannien visade att det hos nyfödda barn är möjligt att identifiera sådana funktioner i nervsystemet som beteendehämning. Detta innebär att sådana barn är mer fokuserade på sig själva än på uppfattningen av världen runt dem. Cirka 10-14% av människorna har ett sådant temperament från födseln, och det är bland dem som då är de som blir sjuka av sociopati (detta händer inte alla).

Erfarenhet spelar också en stor roll i förekomsten av en kränkning, inte bara personlig, när personen blev förnedrad och förolämpad, utan också en främling, när den sjuka personen bara blev ett vittne till någon annans allmän förnedring eller mobbning. Överföringen av denna erfarenhet till dig själv provocerade också utvecklingen av sjukdomen.

Det finns flera grupper av tecken som är karakteristiska för verklig sociofobi. De är indelade i:

• kognitiv;
• beteende;
• fysiologisk.

Kognitiva symptom: en person upplever verklig skräck från en möjlighet att någon eller honom kommer att utvärdera honom eller vad han gör. De är extremt fokuserade på sig själva, övervakar deras utseende, de själva övervakar hela tiden sina ord och beteende. De ställer alltför stora krav på sig själva. De försöker med all kraft att göra ett gott intryck, men samtidigt tvivlar de inte på att de aldrig kommer att lyckas under några omständigheter.

De är i spänning och bläddrar i huvudet hundratals gånger möjliga scenarier, dialoger, analyserar och förstår "i kuggarna" vad och var de gjorde fel. Tankar är besatta av naturen, det är nästan omöjligt att bli av med dem, byta till något annat.

Uppfattningarna om den klassiska sociofoben om sig själv är inte tillräckliga: de ser sig själva värre än de egentligen är. Sociophobes minns det dåliga snarare än det goda längre och mer detaljerat, och detta är en av de slående skillnaderna från en person med en hälsosam psyke (en frisk person kommer ihåg dåliga minnen snabbare, medan goda kan lagras i minnet i decennier i detalj).

Beteende symptom - det är vad andra kan märka, eftersom bara sociofoben vet om det kognitiva. Att säga att en sådan person är blyg är något fel. Sociofobia skiljer sig från blyghet som kännetecknar många barn och ungdomar, för med blyghet i allmänhet lider inte en persons liv, vilket inte kan sägas om social fobi. Sociofobic undviker envärd kontakt, allvarligt avstår han från att kommunicera i små eller små grupper. Att gå ut för honom är tortyr. En riktig sociofob pratar inte med främlingar, även om de vänder sig till honom, men han är inte aggressiv, han påskyndar bara sitt steg och undviker svaret i bokstavlig mening. Om du trycker på den mot väggen kan du se att sociophoben aldrig ser in i samtalens ögon.

De fysiologiska symtomen på sociofobi är mycket lika de som för någon ångestsjukdom: detta är ökad svettning, snabba tårar, illamående i en orolig situation, andnöd, skakande händer och fötter, förändringar i hjärtfrekvensen. Ofta störs gångarten hos patienter (de övervakar ständigt sig själva och följer därför deras steg som om det är från utsidan). Gången kan vara annorlunda beroende på om en person eller går förbi en viss grupp människor.

Ofta blir en sociophobes ansikte rött - jämnt eller färgat när han är orolig, och han märker själv alla dessa symtom bakom sig och är därför ännu nervösare och inser att andra också ser detta.

Som redan nämnts är ”social” fobi ”promenader” sällan på egen hand. Statistik visar att varje femte sociofobe har problem med alkohol. 17% av sociofoberna lider dessutom av allvarliga former av depression, 33% av patienterna upplever dessutom panikstörning, och självmordsförsök har registrerats hos 23% av människor med social fobi. I vissa fall ”samexisterar” sociofobi hos en person med Aspergers syndrom och autism, ibland med bipolär personlighetsstörning.

De första tecknen på sjukdomen finns vanligtvis i tonåren, och till att börja med ser de ut obetydliga, obemärkt.Och om du är uppmärksam på detta i detta skede och ger snabb hjälp, finns det en risk för ett fullständigt botemedel. Men för majoriteten förvandlas störningen fortfarande till en kronisk resistent form eller utvecklas.

De mest märkbara symtomen på social fobi är hos personer i åldern 30-45 år. Sådana patienter planerar noggrant sin dag så att de inte går på toaletten på en offentlig plats, inte för att äta i närvaro av andra. Många tvingas sluta sina jobb för att inte träffa kollegor och klienter. För vissa kan det vara svårt att ens kommunicera via telefon och skype (även om de flesta sociofober är ganska kapabla att telefonsamtala).

Det finns ett speciellt test för social fobi. Den består av 24 frågor-situationer under den senaste veckan. Om den situation som beskrivs i testet inträffade under de senaste sju dagarna, beskriver personen det, om detta inte var fallet, beskriver han sitt möjliga beteende i en sådan situation. För varje artikel utvärderas ångestnivån i poäng. Det kallas Leibovich-testet. Det finns gratis på många resurser.

Ställ inte själv diagnoser. Endast en läkare kan känna igen en person som en social fobi, som inte bara lyssnar på klagomål utan också får data från särskilda frågeformulär. Det är anmärkningsvärt att inte alltid personer med ett sådant problem kommer direkt till en psykiater eller psykoterapeut. Ibland vänder sig till en vanlig distriktsläkare eller till och med en kardiolog med klagomål på hjärtklappning, yrsel. En erfaren läkare med vilken profil som helst kan snabbt skilja somatiska patologier från ångest. I detta fall kommer han att rikta patienten till önskad adress.

Det är vanligt att behandla social fobi på poliklinisk basis. Om en person med rädsla för samhället placeras i en okänd sjukhusmiljö med andra patienter och ett stort team av okända hälsoarbetare, kan du bara förvärra hans tillstånd. För behandling används kognitiv beteendeterapi där specialisten hjälper patienten att hitta sina felaktiga attityder och tankar och med hjälp av specialövningar eliminera eller minska dem. Då börjar en person medvetet gradvis och försiktigt nedsänkas i situationer där han tidigare var livrädd. Denna del av behandlingen utförs i grupper i form av rollspel, träningar.

Vid samtidig depression utförs en liknande behandling samtidigt med användning av mediciner - antidepressiva medel eller lugnande medel. Lugna tabletter behövs för att stabilisera det mentala tillståndet vid tidpunkten för rädsla. De försöker förskriva så starka läkemedel i kurser på högst 3-4 veckor. Antidepressiva hjälper till att normalisera aptit, humör, skapa sömn. De kan tas på kurser på 4 månader eller mer efter läkares bedömning.

Det bör varnas att experter inte är smickrande om den medicinska behandlingen av social fobi. Och antidepressiva medel och lugnande medel samt bensodiazepiner, som rekommenderas för allvarliga former av störningen, eliminerar bara symtomen, men behandlar inte på något sätt rotorsaken. Utan psykoterapeutisk kurs hjälper piller bara under en tid begränsad av den tid de tas. Kursen avslutas och rädsla kommer att återvända. Ju starkare läkemedel, desto högre är sannolikheten för ett återfall av sjukdomen efter slutet av dess intag.

Vid behandling används hypnos, relaxationsmetoder och fysioterapi i stor utsträckning. Men ingen medicin och läkare hjälper till att bli av med problemet om personen inte har någon motivation. Därför bedöms prognoserna endast med en egen önskan att övervinna rädsla för samhället.Det är svårt att säga hur lång tid kampen kommer att gå: man lyckas övervinna sin fobi på några månader, andra måste fortsätta behandlingen i flera år. Det är individuellt och beror på personen, på hans önskan att hantera problemet och på formen och typen av mental störning.

Fall av sociofobi, när en person vänder sent efter många års rädsla, anses vara ogynnsamma i medicinen. Under en så lång period orsakar fobi allvarlig social missanpassning och är i regel redan kombinerad med vissa samtidiga mentala diagnoser, med alkoholism och narkotikamissbruk.

Frågan om hur man ska behandla sociofobi på egen hand är inte för korrekt. Det händer inte att du tar bort appendicit för dig själv hemma eller fixar ett öppet fraktur för dig själv. Psykisk störning är inte psykologisk instabilitet. Här älskar psykologer brådskande din granne och uppskattar att varje dag du bor inte fungerar. Psykisk störning kräver kvalificerad korrigering efter läkaren och endast läkaren kan fastställa alla omständigheter och allvarligheten av överträdelsen.

Uppgiften för släktingar och vänner, vänner och kamrater i en social fobi är inte en hemodlad motivation med kraven "sluta dra gummi", "dra dig ihop" och "gör det just nu." Han kan inte dra sig ihop, även om han gärna skulle göra det. Den mest lämpliga hjälpen är att övertyga en person att gå till en psykiater eller psykoterapeut. Detta kommer att vara det första steget till läkning. Under långvarig terapi behöver social fobi också stöd, godkännande.