Neophobia: vad uppstår och hur man kan bli av med?

Inte varje person är lugn över förändringar i sitt vanliga sätt att leva och anpassar sig snabbt till förändrade förhållanden. Förändring av etablerade stereotyper kan orsaka obehag, allvarlig känslomässig chock och leda till neofobi.

Rädsla för allt nytt kallas neofobi (Latin Neophobia - rädsla för det nya). Det är otydligt kopplat till rädsla för förändringar: flytt, äktenskap, val av universitet, jobbbyte, dyra köp, utveckling av ny teknisk utrustning. Vissa har oro för att äta okända livsmedel eller ovanliga livsmedel.

Inte alla kan lätt anpassa sig till fortfarande okända livssituationer. Rädsla för förändring bygger på en känsla av självbevarande. Människor med en sådan sjukdom upplever onödiga upplevelser, blir ofta självmedvetna, föredrar att spendera sin fritid ensam, har lite kontakt med andra, försöker undvika dialog och ibland visa aggression.

Tillståndet för rädsla för nya fenomen och intryck anses inte vara en allvarlig patologi, orsakar inte stor hälsa, men dess närvaro påverkar livskvaliteten. Obehagliga konsekvenser kan påverka genomförandet av mänskliga planer, byggandet av en familjedam.

Rädsla för det nya kan manifestera sig på olika sätt.

• technophobia - patologisk rädsla för innovativ teknik, rädsla för att skaffa den senaste utrustningen, modern teknik.
• Gnoziofobiya - rädsla för ny kunskap, okänd information.
• Futurofobiya - rädsla för framtiden. Varje tanke om ett kommande evenemang orsakar stort obehag.
• Ergasiofobi - rädsla för arbete, kraftfull aktivitet, genomförande av handlingar och rörelser.
• Mat neofobi - Rädsla för att äta en ny maträtt. I viss mån skyddar denna fobi en person från sannolikheten för att försöka en giftig produkt.

Neophobes är människor med problem att anpassa sig till den nya miljön. Specialister identifierar de externa och interna orsakerna till sjukdomens början. Känslomässigt instabila människor utsätts för negativa påverkningar från utsidan. Ekonomisk, social och politisk instabilitet bidrar ofta till rädslan för allt nytt.

Interna orsaker uppstår på grund av individens natur, hans personliga egenskaper:

• oflexibelt nervsystem;
• konservativa åsikter;
• ovilja att lämna komfortzonen;
• ökande situationell och personlig ångest;
• misstänksamhet, misstänksamhet, närhet;
• självtvivel, underlägsenhetskomplex;
• låg självkänsla;
• negativ tidigare erfarenhet;
• strikt utbildning;
• för hög grad av ansvar och omsorg;
• låg fordran.

Hos små barn manifesteras ofta neofobi i rädsla för att prova en ny maträtt. Det kan bero på överkänslighet mot en bitter smak eller infektion i mellanörat. 2/3 rädsla för mat är genetiskt bestämda.

Skälen till barns rädsla för att smaka ny mat kan vara preferenser för vissa livsmedel som har utvecklats vid denna tidpunkt. Till exempel älskar ett barn godis. Han kände bitterhet eller surhet i tungan och vägrar att äta av säkerhetsskäl. Den negativa upplevelsen av buksmärta från att äta inte riktigt mogna frukter eller förgiftningen som inträffat tidigare kan påverka barnets framtida inställning till okänd mat.

Därefter börjar barnet vara rädd för att prova nya rätter. Ibland är ett barn rädd för utseendet på en produkt som är okänd för honom, vars rädsla kan åtföljas av svår hysteri.

Möte med något nytt och okänt kan orsaka en person i ett tillstånd från mild ångest till panikattack. Vid en sjukdom observeras ofta följande symtom:

• kvävning, andnöd;
• tremor;
• hjärtklappning;
• ökning av blodtrycket;
• klämma eller stickande i bröstområdet;
• yrsel;
• halvmedvetet tillstånd, besvimning;
• dimma eller krusningar i ögonen;
• synskada;
• en känsla av orealitet vad som händer;
• närvaron av tankar om döden;
• sömnlöshet;
• tankspriddhet;
• önskan att gömma sig;
• ökad svettning;
• stelhet i vissa kroppsdelar;
• upprörd mag-tarmkanal;
• illamående, kräkningar
• torr mun
• oförmåga att artikulera korrekt.

Att skilja från virala eller infektionssjukdomar hjälper till att, tillsammans med ovanstående symtom, upplever en rädsla för något okänt. Det finns en rädsla för att avsluta en ny situation med misslyckande, förlust eller till och med framgång. En person kan vara rädd för förlöjligande, förnekelse, fattigdom, död, smärta, besvikelse.

Att vänta på att ett barn ska födas kan också orsaka neofobi, särskilt med en oplanerad graviditet. Rädsla för en okänd framtid kan leda till en förändring i humör, en nervös nedbrytning och en önskan att bli av med ett barn. Psykologiska manifestationer observeras vid konstant depression, ökad ångest och oförmåga att koncentrera sig.Symtom kan manifestera sig även med en tanke om den förestående förändringen i livet, oavsett vad som ligger framöver: en yrkesbyte eller köpa ett nytt kylskåp.

Vid diagnostisering av neofobi hos barn och vuxna behövs specialisthjälp. Barn är ofta rädda för ny mat, så det är bra att inte bara använda psykologens hjälp, men också en nutritionist. Ibland tar det flera försök att införa en ny produkt i barnets kost. Med åldern minskar fobien gradvis och försvinner därefter helt. Några rekommendationer för föräldrar:

• du ska inte tvinga mata barnet med mat som han vägrar;
• det är nödvändigt att lära barnet näringskulturen, prata om fördelarna och farorna med olika livsmedel: mat konsumeras inte alltid för nöje;
• Det är lämpligt att intressera honom i en berättelse om skålens ursprung;
• det är nödvändigt att förklara för barnet att mat ibland börjar gillaas inte omedelbart utan efter upprepad konsumtion;
• det är nödvändigt att berätta den lilla mannen olika historier om den gradvisa övergången av någon oälskad produkt till kategorin av tillagad mat, medan det är tillrådligt att lita på din livserfarenhet;
• det är nödvändigt att diversifiera kosten.

För vuxna finns det några effektiva terapier. Psykoterapeuten eller psykologen hjälper till att bli av med rädsla för det okända nya och anpassa sig till befintliga verkligheter. Att ändra tänkningsriktningen, övertyga sig om att framtida händelser inte utgör något potentiellt hot bidrar till gradvis utrotning av fobier.

För att hjälpa dig själv kräver kontinuerligt arbete: meditation, avkoppling, träning. I händelse av en stressande situation är det nödvändigt att dricka ett glas rent vatten, det är lämpligt att gnugga whisky med ammoniak. Det är viktigt att övervaka din andning: ett långsamt andetag genom näsan och andas ut med en försening av andningen genom munnen görs med fulla bröst. Du måste andas jämnt.

Det är nödvändigt att mentalt distrahera dig från skrämmande tankar, medan du måste komma ihåg några trevliga händelser. Att fokusera på miljön hjälper till att få medvetandet tillbaka till det normala. En detaljerad beskrivning av föremål, ett konto i sinnet hjälper dig att bli av med den kommande rädslan. Du kan lindra stress med fysisk träning. Upprepade knäböj hjälper bra. Pressa ut flera gånger om möjligt.

Endast en erfaren specialist kan hitta rätt medicin. Tranquilizers och lugnande medel hjälper till att återställa nervsystemet och minska symtomen. Även om läkemedel är ett gott lugnande medel, utrotas inte alltid det största problemet med dem.

Psykologen hjälper till att fastställa orsaken till uppkomsten av denna fobi, djupt rotad i psyken. Specialisten kommer att analysera den aktuella situationen, öppna ögonen för brister och fördelar med framtida förändringar. En person måste inse alla fördelarna med de kommande förändringarna, samt mentalt förbereda sig för att övervinna möjliga svårigheter. Patientens uppmärksamhet bör fokuseras på sökandet efter konstruktiva lösningar och inte på tidigare psykologiska problem. Bekämpa sjukdomen som kallas:

• specialdesignade olika psykotekniker;
• neurolingistic programmering;
• psykologiska träningar;
• hypnos sessioner.

Terapeuten kan lära klienten att koppla av i tid, koncentrera sig på sitt eget tillstånd och distrahera sig från omvärlden. Dessa åtgärder bidrar till normalisering av andning, hjärtfrekvens och sänker blodtrycket. Rädsla avtar gradvis, en nykter livssyn dyker upp, förmågan att bedöma situationen och övervinna svårigheter.