Glossophobia: beskrivning, orsaker och metoder för kamp

Rädsla för scenen är en av de mest utbredda fobierna, som förekommer hos både barn och vuxna av något kön och social status. Orsakerna till ångest, ångest och panik förknippade med offentligt talande är olika och till stor del individuella.

Rädslan för scenen inom psykologin kallas glossophobia. Detta namn kommer från det grekiska språket, där "glosso" betyder "tal". Av olika skäl uppträder en fobi hos människor som levererar ganska obehagliga och allvarliga upplevelser, eftersom livet för många av oss är direkt relaterat till offentligt talande. Vi måste prestera mycket i vardagen - på jobbet eller vid familjefester.

I många yrken och andra verksamhetsområden måste individer på ett eller annat sätt acceptera behovet av att hålla ett anförande för allmänheten, samt kommunicera med publiken. Det kan till exempel vara arbeta i politiska strukturer, pedagogik, arbete av en advokat, ledning, agera. Alla dessa yrken kräver självkontroll i offentligheten, dessutom är färdigheterna att anpassa till publiken, förmågan att övertyga människor om deras rättvisa, inspirera dem i rätt humör och förmedla sina tankar tydligt och attraktivt är viktiga.

Varje person i sitt liv mötte på något sätt en situation där han var tvungen att gå upp till scenen, visa sina oratoriska färdigheter, presentera något för ett stort antal främlingar eller till och med skeptiska personer.Olika psykologiska studier och undersökningar visar det den stora majoriteten av alla människor i världen är rädda när de måste prata med en bred publik.

Och ofta pratar vi inte om normal mild spänning, utan om en riktig fobi, vilket avsevärt förstör patientens livskvalitet. När allt kommer omkring leder en fobisk störning inte bara till extrem stress hos varje individ som lider av den, utan blir också orsaken till fysiologisk sjukdom och till och med sjukdom.

Många individer med denna fobiska störning vill förstå hur de kan motstå rädsla för scenen och besegra den. Glossofobi provoserar en enorm minskning av livskvaliteten hos sådana människor. Sjukdomen stör signifikant främjandet på jobbet och all karriärverksamhet i allmänhet. För att utföra många professionella uppgifter är det viktigt att kunna övertyga publiken.

På detta sätt obsessiv och okontrollerbar rädsla för scenen - detta är en mycket obehaglig och komplex allvarlig störning, som många individer inte fäster den sista betydelsen. I synnerhet kan detta gälla dem som av sin egen verksamhet helt enkelt tvingas prata inför ett stort antal människor dagligen. Om sådana människor lanserar denna fobi, inte försöker övervinna sin rädsla på egen hand och också vägrar kvalificerad hjälp från en psykolog eller psykoterapeut, kan resultaten vara sorgliga. Stress i detta fall kan leda till mentala patologier, utveckling av kroniska sjukdomar, konstant obehag, alkohol eller narkotikamissbruk.

En del individer försöker övervinna sin scenskräck., skapar för sig vissa tekniker och beteenden som hjälper till att lugna ner. Vissa tar milde lugnande medel eller omvänt starka antidepressiva medel och lugnande medel. Ibland handlar det om narkotiska ämnen och alkohol i stora mängder. Detta är dock inte en lösning på problemet utan att ignorera det - det kan bara hjälpa under en kort tid.

Specialister skiljer olika typer av glossophobia. Faktum är att problemet är mycket komplicerat och komplicerat och orsakerna till dess utseende, såväl som psykologiska manifestationer, kan variera avsevärt. Efter att psykologen avslöjar alla detaljer om rädslan för scenen och offentligt talande kommer han att kunna välja den snabbaste och mest effektiva behandlingsmetoden för patienten. Denna fobi kan delas in i tre sorter.

• Peyraphobia (allmän rädsla) är rädslan för att tala i en stor mängd människor. En person har inte problem med att göra en presentation i en cirkel av två eller tre personer, men en bred publik, en full publik av människor orsakar panikskräck. Denna störning kan ofta förknippas med sociofobi och antropofobi, liksom med rädsla och obehag vid alla slags offentliga evenemang.
• Verbophobia (rädsla för att tala) - detta är rädslan för att tala. I detta fall uppstår obehagliga symtom på fobi även om publiken är mycket liten. Det är svårt för patienten att berätta en lång historia i sällskap med sina vänner, för att inte tala om presentationerna framför en full hall med människor.
• Lalophobia (rädsla för stamning eller nedsatt diktion) ligger i det faktum att en person är rädd för att göra en reservation, börja stamna eller inte kunna uttala ord. Det är intressant att fobi förekommer både hos människor som verkligen lider av alla slags dictionstörningar, stamning eller dyslexi, och hos personer som inte har några allvarliga problem eller avvikelser med artikulation.

Ibland har en person bara en slags rädsla för scenen och ibland agerar de i kombination. Det är mycket viktigt att avgöra vad exakt en person är rädd för. Efter det kan du förstå symtomen på fobisk störning, lindra symtomen och behandla sjukdomen.

Orsakerna till glosofobi i båda fallen kan variera: studien av denna fobi visar att till exempel i skolbarn kan rädsla uppstå från rädsla för att bli förlöjlig, och bland toppchefer från rädsla räcker det inte med övertygande att förmedla sina tankar. Och det finns otaliga sådana alternativ för orsakerna. Professionella psykologer identifierar två huvudsakliga och ledande faktorer som kan påverka utvecklingen av scenrädsla. De utsöndrar ärftlighet och utbildning det vill säga medfödda karaktärsdrag och personlighetstrekk eller förvärvad rädsla genom ett visst socialt inflytande.

Ärftlighet i detta fall innebär enligt psykologer initial tendens att uppleva alltför levande alla känslor, intryckbarhet och genetiskt ärvda rädsla för samhället. Det är värt att notera att typen av temperament, särskilt egenskaperna hos en persons karaktär, graden av styrka av de känslor som denna person upplever också ärvs. Föräldrar och deras döttrar och söner är ofta mycket lika varandra i sina psykologiska egenskaper: deras forskare registrerar ofta samma fobiska störningar, för att inte tala om det faktum att det tydligt finns en liknande emotionell uppfattning.

Bland dessa förutsättningar skiljer sig följande:

• alltför auktoritära föräldraskap i barndomen;
• konflikter och aggression i familjen eller i den andra omedelbara miljön för barnet kan också ha en mycket negativ inverkan och öka risken för fobisk störning;
• betoning på kritik utanför, försök att ständigt jämföra barnet med andra;
• överdriven självkritik och reflektion, en önskan att vara bekväm för alla och att behaga alla, en tendens att lita på alla myndigheter;
• låg självkänsla, brist på självkärlek;
• ett stort misslyckande i barndomen, som andra har diskuterat och kritiserat länge, är ett slags trauma som kan bli utgångspunkten för en fobi;
• tendensen att pessimistisk om världen och negativt tolka alla fakta.

En annan möjlig och frekvent förutsättning för utveckling av en sådan fobi kan vara dålig förberedelse för talet, brist på kompetens, brist på förtroende för sina kunskaper, oförmåga att svara på frågor utanför rapportens omfattning. Dessutom beror ibland en fobi helt enkelt på brist på övning. Ofta, ju mer en person pratar med en publik, desto säkrare håller han och vice versa - om detta är den första allvarliga föreställningen i livet, kan en fobi manifestera sig med olika obehagliga symtom.

Perfektionism över uttryckt i en individ, önskan att säkert vara den bästa, att helt kontrollera situationen - detta är också ofta förutsättningar för utveckling av många fobier, i synnerhet panikångest innan allmänheten talar.

Panisk rädsla för att prata med allmänheten kan uttryckas på olika sätt. Glossophobia provocerar en person, inte bara negativa känslomässiga upplevelser, utan man bör komma ihåg att den ofta manifesterar sig också på fysiologisk nivå.Manifestationerna av vissa symptom är mycket varierande och individuella: i vissa fall kan en person relativt enkelt tolerera en fobi, och ofta hindrar det verkligen livet.

Det beror på orsakerna till fobi, humant temperament och utvecklingsstadiet av sjukdomen. I närvaro av utdragna, försummade och allvarliga former av fobi kan en sådan sjukdom till och med bli basen för allvarliga somatiska störningar, avbrott i arbetet med inre organ.

Experter noterar att fobi oftast kännetecknas av följande symtom:

• nerv gester hos patienten är mycket vanliga: en person i ett tillstånd av panik rädsla är bara svårt att kontrollera sin kropp;
• ofta talas i närvaro av fobi åtföljs av en upprörd mag-tarmkanal, till exempel står många inför diarré;
• bland symtomen, många märker ett nervöst skratt utan synlig orsak;
• överdriven svettning är en annan reaktion i kroppen, kännetecknad av intensiv rädsla, särskilt fobi av scenuppträdanden;
• många noterar torr mun, yrsel, feber och illamående, som ibland kan åtföljas av kräkningar;
• skakande i patientens röst, onaturliga begränsade ansiktsuttryck, kan muskelspänning också indikera förekomsten av en tvångssjuk fobisk störning;
• accelererad hjärtslag och ökat tryck är symtom som indikerar att en person är under stress;
• en känsla av en klump i halsen, och i sällsynta fall är en fullständig röstförlust också relaterad till glansofobi;
• vissa noterar en förändring i röstriktningen, en kränkning av diktion och artikulering;
• ibland möter patienter ofrivillig urinering;
• ett annat kännetecken är domningar i armar och ben, muskelkramper.

Du kan övervinna en fobi i de tidigaste stadierna på egen hand. För att göra detta måste du ha viljestyrken och också få stöd från vänner och familj. För att övervinna rädsla rekommenderar psykologer att vidta några åtgärder.

• Yoga, meditation och andningsövningar - Det här är användbara verktyg för att bli av med problemet med överdriven spänning. Du måste lära dig att koppla av, lugna ner och lindra stress. Försök också andas djupt i en offentligt talande situation.
• Du kan ta lätta naturliga lugnande medeltill exempel örtte. De hjälper till att lindra ångest, ställa in på ett positivt sätt och övervinna rädsla.
• Alla medel för avkoppling kan hjälpa. - massage, varmt bad, trevlig friluftsliv. Var noga med att ta dig tid till dig själv. Försök också att sova mer, äta hälsosam mat, spela sport.
• Repetitioner av föreställningar framför spegelnNoggrann förberedelse, inklusive ansiktsuttryck och gester, kan ge dig förtroende. Be dina nära och kära att lyssna på din presentation flera gånger innan evenemanget för att finslipa allt till minsta detalj. Detta kommer att bidra till framgångar i offentligheten, och ju oftare du klarar av att lyckas, desto tidigare kommer du att känna dig säker och fri.
• Du kan delta i den oratoriska utbildningen: på det kan du finslipa dina offentliga talfärdigheter, få förtroende för dina förmågor och bli av med fobi.

Modern psykologi och psykoterapi hjälper dig att bli av med en fobi i alla skeden. Om rädsla hindrar dig från att leva kan sätten att övervinna den vara annorlunda, men det snabbaste är att vända dig till en professionell för hjälp.