Ergophobia: vad är det och hur man kan bli av med det?

Rädsla för arbetsprocessen, ansvaret, anställningen på en ny plats gör att vissa undviker yrkesverksamhet. Ibland börjar en oberättigad överdrift av potentiell fara, och sedan utvecklas rädsla gradvis till en fobi. För att påbörja behandlingen är det nödvändigt att förstå orsakerna till arbetets skräck.

En oemotståndlig rädsla för att göra arbete som kräver vissa färdigheter, kunskaper, förmågor och professionalism kallas ergophobia. Ordet översätts från grekiska som ”rädsla för arbete” (från det grekiska ergonarbetet + phobos fear). Ibland kallas det ergosiofobi.

Vissa tror att rädsla för arbete beror på elementär latskap. Detta är inte så. En fobi från lathet kännetecknas av en ökning av den oförklarliga ångesten innan du avslutar ett uppdrag på grund av rädsla för att göra något fel. Det komplicerar mycket människors liv. Men vi bör inte utesluta möjligheten att vissa lata människor täcker sin ledighet med ergofobi.

Rädsla för arbete väcker allvarliga psykiska störningar från kategorin ångest. Deras föremål kan vara:

• panikskräck, som innan du slutför en uppgift förprogrammerar en person för misslyckande;
• en ökad känsla av ansvar för deras aktiviteter skapar en rädsla för att hitta ett nytt jobb eller gör det svårt att stanna på ditt företag;
• personalbyte, ledning, om nödvändigt är övergången till en annan organisation mycket oroande.

En fobi kan manifestera sig i form av oförklarlig liten spänning, samt nå en panikattack.. Patologisk rädsla rullar ofta i vågor.Med förlusten av chanser att få ett prestigefullt jobb, vänder sig en person till panik, vilket ibland leder förloraren till en vagabond livsstil. Ergofobi kan orsaka alkohol- eller drogberoende. Mannen glider gradvis in i den sociala botten.

Neuros i obsessiva tillstånd tappar nervsystemet. Motivationen för arbete minskar. Det finns en rädsla för förlust av försörjning. Mot denna bakgrund upphör medarbetaren att hantera sina uppgifter. Detta tillstånd är särskilt sant för personer vars yrkesverksamhet är förknippad med en fara för hälsa och liv, och också, om nödvändigt, den maximala koncentration av uppmärksamhet.

Rädsla för arbete kan uppstå hos kvinnor och män som har arbete och aldrig tidigare har arbetat på arbetsplatsen. Varje psykologisk störning behöver ett tryck. utseende Följande faktorer kan tjäna som en överdriven spänning och starka oro för arbetet.

• Oftast är ergofobi förankrad i djup barndom. Oförmågan att uppfatta kritik kan bildas på grund av ständig föräldraskap och orättvis kritik. Nådelös kritik av en mamma eller far leder ofta till psykiska störningar. Med tiden utvecklas skuldkänslor för ens egen brist, rädsla för till och med det minsta misstaget till en rädsla för yrkesaktivitet.
• Låg självkänsla leder till självgrävning, en tuff analys av handlingar, en negativ slutsats och skyller dig själv för alla synder.
• Det allra första arbetet ger ofta rädsla hos en person. Otillräcklig kunskap, brist på erfarenhet, möjlig förlöjliggning av andra över troliga misslyckanden skrämmer honom. Den unga specialisten känner sig osäker: utför han sina överordnade uppgifter korrekt, följer han tydligt jobbbeskrivningarna.
• Enheten till en ny plats skrämmer med sin okända. Otillräcklig kunskap om framtida jobbuppgifter, tvivel om egna styrkor och kapaciteter, rädsla för de nya cheferna ger upphov till en känsla av hopplöshet. Ibland kan orsaken till rädsla vara avskedandet från den tidigare arbetsplatsen på initiativ av ledningen, minskningen av personalen.
• Tidigare negativ arbetslivserfarenhet kan också påverka degenerationen av mild ångest till ett besattsyndrom. Vägran att hitta ett jobb kommer ihåg djupt och framträder efter ett tag som en fobi.
• En lång arbetslivserfarenhet på en fast verksamhetsplats garanterar inte frånvaron av fobi. Självkritiska och väldigt ansvarsfulla människor är rädda för att de inte kommer att kunna klara uppgiften vid det angivna datumet. De är rädda för att utföra uppdraget på fel nivå. Ibland leder systematiska kontroller, daglig rapportering och ständig övervakning av chefen till en fobi av rädsla för arbetet. Avvikelse mot arbete kan orsakas av skräck vid ledarens rop.
• Rädslan för att starta professionella arbetsuppgifter efter dekretet beror på rädsla för att förlora vissa färdigheter och förmågor, uppkomsten av ny teknik som tidigare inte var möjlig att behärska. Ofta börjar ångest plåga på grund av eventuellt misslyckande, en potentiell skamkänsla, om en person plötsligt inte kan klara uppdraget.
• Den resulterande arbetsskadorna oroar sig för en återkommande situation. Någon uppför sig mer försiktigt, medan den andra börjar vara rädd för arbetsflödet.
• Orsaken till fobi blir ibland depression, sömnstörningar, mental eller fysisk trötthet, biverkningar från mediciner som tas.
• Ergofobi kan resultera i dåliga lagrelationer.Rädsla för kritik, kaustiska kommentarer, förolämpningar, förnedrelser och sneda synpunkter gör vistelsen på arbetsplatsen till ett straffservit.
• Det finns människor där ergofobi följer direkt från sociofobi.

Det är svårt för vissa att påbörja aktiviteter på företaget efter en lång paus, särskilt att gå till jobbet efter avslutad ordinarie eller mammaledighet, en lång sjukdom.

Ständig intern spänning innan han utför sina omedelbara uppgifter, panik rädsla på grund av sannolikheten för ett samtal till myndigheterna, rädslan för uppsägning och inkomstförlust gör en persons liv till en fullständig mardröm. Kvaliteten på det utförda arbetet börjar drabbas. Erfarenheterna kan förstärkas på grund av den anförtroda nya verksamheten, som kännetecknas av ökad komplexitet.

Den fobiska manifestationen av sjukdomen observeras på mental och fysisk nivå. Det är svårt för en person att hantera psykologiska problem själv:

• exorbitant ångest;
• förväntan på negativa händelser;
• förlust av självkontroll och självkontroll;
• önskan att gråta och gömma sig;
• mardrömmar;
• osäkerhet i sina egna förmågor och förmågor;
• pessimistisk syn på framtiden;
• orimlig självkritik.

Ergofober har följande fysiologiska symtom:

• hjärtklappning;
• brist på luft;
• ökad svettning;
• svår yrsel;
• migrän;
• nebula i ögonen;
• en känsla av orealitet vad som händer;
• fuzziness av tankar och tal;
• allmän svaghet, slöhet;
• illamående;
• tremor;
• förvirring av huden;
• domningar i kroppen;
• frossa;
• värmevallningar;
• svimningstillstånd;
• försämring i allmänt skick.

Vill han dölja sina känslor och ta kontroll över oförklarlig ångest, kan en person tillfälligt dölja symtom för andra.

Det är mycket svårt att övervinna sjukdomen på egen hand. Utrotning av fobi måste börja med början av de första symtomen. Modern vetenskap erbjuder många intressanta tekniker för att förskjuta ergofobi med positiva känslor. Omfattande behandling hjälper: autotraining, kognitiv terapi, meditation, avslappning och mediciner.

Endast en erfaren specialist hjälper till att övervinna rädsla för arbete och anpassa sig till befintliga verkligheter. Det är nödvändigt att vända sig till en professionell psykoterapeut som kan hitta en individuell inställning till varje klient.

Specialisten som inte kommer att arbeta för unga ergofober ökar deras självkänsla och eliminerar befintliga komplex. Psykoterapeutens ansträngningar riktar sig mot sökandet efter dolda klagomål, skador och andra orsaker till patologisk självtvivel.

Om en person inte har lidit något innan han började jobba, talar vi om förvärvade psykologiska störningar i en medveten ålder. Detta kommer att kräva en förändring av inställningen till de händelser som har ägt rum och eliminera den etablerade inställningen till överdrivet ansvar, orimlig oro eller en traumatisk situation.

En person kan hjälpa sig själv genom att ändra sin inställning till rädsla. Autogen meditation, som utförs självständigt hemma, hjälper till att öka självkänslan och ge förtroende. Det är nödvändigt att ta fram ett gynnsamt scenario för en situation som orsakar skräck med bara ett minne av det. Det är nödvändigt att ta kontroll över rädslan för arbete. Det skulle vara trevligt att få stöd från nära och kära.

En analys bör alltid göras av obehagliga händelser som har inträffat. Sökandet efter fel i eget beteende, vilket ledde till brister, och deras eliminering bör åtföljas av en tro på egna styrkor och en positiv inställning till framtiden.

Negativa tankar om arbete bör undvikas på alla sätt och ersättas med minnet av trevliga och användbara ögonblick av aktivitet. Det är tillrådligt att kasta all din rädsla i samband med arbete ur huvudet, inte att tänka på dem utan att gå in i framtiden med positiva känslor.

Kontrast duschar är ett bra sätt att hantera stress. Andningsövningar är tillgängliga för alla. Det är nödvändigt att andas in och andas helt ut. Andas andas ut ska försenas något.

Motion är en stor distraktion från negativa tankar. Psykoterapeuter rekommenderar att du gör knäböj och armhävningar.

Medicin föreskrivs strikt av en psykoterapeut och under hans övervakning. Det raderar inte problemet helt. Dessutom är de flesta droger beroendeframkallande. Om du avbryter läkemedlets fobi returneras.

Det är nödvändigt att behandla störningen med mediciner i det akuta stadiet av manifestationen av fobi. sedativa rekommenderas att normalisera sömnen. antidepressiva medel skydda mot uppkomsten av allvarlig depression. lugnande medel föreskrivs för neurosbesattheter. Metaboliska processer i centrala nervsystemet stoppar nootropiska läkemedel. För att stärka nervsystemet rekommenderar psykoterapeuter användningen av vitaminer i grupp B.

Det finns speciella träningar som lär dig hur du räknar ut din rädsla. Innan det måste du lära dig att kontrollera dina egna känslor, få din andning tillbaka till det normala och slappna av helt.

Andningsövningar innebär djupa andetag och utandningar. Vid inspirationens ögonblick är det önskvärt att föreställa sig den doftande doften av en blomma. Under en lång utandning är det nödvändigt att tydligt visualisera processen med att blåsa ut ett tänt ljus, som ligger ungefär en meter bort från en person.

Avslappningstekniker:

• akupunktur stimulerar akupunkturpunkter på kroppen, ökar vitaliteten, liksom reglerar blodtrycket, hormonella nivåer och processer som uppstår i en persons centrala nervsystem;
• elektros sömn aktiverar hämningsprocesserna i hjärnbarken, vilket bidrar till normalisering av nervsystemet och lindrar mental stress;
• Manuell avslappnande massage genom uppfattningen av hud och muskler leder till hämning och fullständig avkoppling av centrala nervsystemet, vilket positivt påverkar aktiviteten för hela organismen.

Psykoterapeutiska konversationer, individuella konsultationer och gruppklasser syftar till att eliminera rädslan för någon typ av aktivitet.

Gestaltterapi ökar förståelsen för livets fullständighet och meningsfullhet, hjälper till att förbättra kontakten med omvärlden och människor runt om. Psykoterapeuter använder ofta monodrama, kallad metoden "tom stol". Patienten bör föreställa sig att en chef sitter bredvid honom. Ibland kan en psykoterapeut ingripa i kommunikation med en imaginär ledare med tonvikt på något viktigt, frågor och rikta konversationen i rätt riktning.

Förstärkningen av en integrerad personlighetsbild följs av utvecklingen av individens oberoende. Uppmärksamheten är inriktad på deras egna behov, förverkligandet av deras drömmar och hobbyer. Det är nödvändigt att inse det du bör leta efter ett jobb som du vill, där personlighetens talang är helt avslöjad.

För vissa patienter föreslår specialisten att gå igenom hypnotiska sessioner. Patienten introduceras i ett trance-tillstånd under en kort tid. En fullständig avstängning av medvetande och aktivering av det undermedvetna korrigerar skrämmande tankar. Personen omprogrammeras för potentiellt framgång i arbetet och önskan att arbeta. Tekniken är lämplig endast för personer som är mottagliga för hypnos.

Hypnologen leder psyken i rätt riktning. Efter fullständig hypnosförlopp sprids rädslan gradvis, ergofobi ersätts av en positiv inställning till arbete. Med hjälp av hypnos är det helt möjligt att eliminera manifestationen av fobi och en komplett lösning på problemet.

En personlig inställning till varje ergofob lidande påskyndar återhämtningen. Terapeutens uppgift är inte att skada patienten. När allt kommer omkring kan en persons tillstånd utvecklas till klinisk depression. I detta fall krävs ytterligare behandling.