Fobier: vad det är, orsaker och behandling

Nästan var och en av oss är rädda för något. Vissa människor tål inte mörkret, andra är rädda för höjder eller djup. Men denna rädsla förvandlas inte alltid till en fobi. Normal frisk rädsla dikteras av den antika instinkten för självbevarande, överlevnad, och det finns inget onormalt i det. Fobier, å andra sidan, kan förändra en persons liv, begränsa det, så de behöver definitivt behandling.

Fobier är en oförklarlig rädsla för något. Denna rädsla har i de flesta fall ingen sund grund, men den har uttalade tecken. Från skräck, en person förlorar kontrollen över sig själv, hans hjärtfrekvens snabbare, hans andningsdjup förändras, muskelkramper, illamående och kräkningar, medvetenhetsförlust, yrsel kan observeras. Många fobier åtföljs panikattacker.

Om en person efter en attack blir frågad om vad han är rädd för, kommer svaret i de flesta fall att det inte finns något att vara rädd för. Fobes redogör perfekt för sig själva av rädslös marklöshet, men de kan inte göra någonting åt sig själva i ett ögonblick av skräck och panik. Därför hittar de ingen annan väg ut hur man börjar undvika skrämmande traumatiska situationer, kringgå dem, bygg ditt liv på ett sådant sätt att du inte ser, inte lyssnar, inte ser farliga omständigheter, håller dig borta så långt som möjligt.

Så människor med rädsla för ett trångt utrymme vägrar att resa i hissen och alltid gå, och sociofober, rädda för offentligt fördömande och samhället som helhet, stänger sig inom sina fyra väggar och leder en eremit livsstil,Aerophobes kan resa på alla avstånd endast med landtransport, utan att riskera att gå ombord på flygplan, och ingen som är rädd för mörkret kan bara sova när ljuset är på.

Fobi kallas varje irrationell rädsla för en person som i en eller annan grad tvingar honom att förändra sitt liv. Fobier anses inte vara en psykisk sjukdom i ordets fulla mening. De relaterar till ångeststörningar i personlighet. Men detta betyder inte att fobier inte behöver behandling. Att undvika störande situationer kan i hög grad underlätta förekomsten av en phoba, men kan inte utrota hans problem. Och varje gång en person befinner sig i vissa situationer eller omständigheter kommer han att uppleva panikskräck, attacker som är märkbara även på fysisk nivå.

Fobier gradvis göra en person till gisslan, tvinga honom att inte fatta de beslut som han vill ta, tvinga honom att överge sitt drömjobb, ibland från att skapa en familj, från att kommunicera med sitt eget slag, från att resa.

Det antas att nästan 70% av världens invånare lider av olika fobier, men bara 8-11% av befolkningen har rädsla i en patologisk form. Asiater, afrikaner och latinamerikaner är enligt forskare mindre benägna att fobiska störningar än européer och västerlänningar. Kvinnor och barn lider ofta av fobier än män.

Ju tidigare problemet märks, desto större är risken för att det är fullständigt botemedel. Men sanna fober kommer sällan till psykiatriker och psykoterapeuter för att få hjälp i det första steget av sin störning. Och i de flesta fall kontaktas en läkare även när fobin börjar samexistera med andra psykiska störningar, såsom klinisk depression, tvångssyndrom och ibland schizofreni och olika manier.

En fobisk mental störning i sig ökar sannolikheten för att utveckla andra psykiska problem.

Det exakta antalet fobier som människor utsätts för är inte vetenskapen känt. Men listorna som finns i dag inkluderar cirka 300 typer av rädsla från de klassiska - rädsla för mörker, höjder, djup, trånga utrymmen, död, till mycket originella - rädsla för svärmor, rädsla för påven och kumpunofobi (rädsla för panik).

Listorna över fobiska störningar uppdateras regelbundet med nya som motsvarar tiderna, t.ex. imodzhifobiya - detta är en panisk rädsla för felaktig användning av uttryckssymboler i korrespondens på Internet, rädsla för att de valda "ansikten" och "bullarna" kommer att missförstås.

Konventionellt kan människors rädsla delas hälsoproblem, mat, rumsliga, naturliga och sociala. Det finns också en separat grupp fobier - mystiska.

Den första gruppen är den största. I grund och botten hänvisar det till alla fobier där en person upplever panikskräck med tanke på att få någon speciell sjukdom eller grupp av sjukdomar. Sådan rädsla kan orsakas av det faktum att sjukdomen var hos en av släktingarna, hos patienten själv eller i överflöd av skrämmande information om sjukdomen, som för en särskilt synlig och störande person kan upphöra att vara bara information och bli en faresignal.

Här är bara några fobier från den första gruppen:

• akliofobiya - patologisk rädsla döva plötsligt;
• aknefobiya - irrationell rädsla för akne;
• anginophobia - rädsla för plötslig kvävning;
• apopleksifobiya - rädsla för hjärnblödning, stroke;
• smuts-fruktan - rädsla för smuts, mikrobiell infektion, infektionssjukdomar, som manifesteras av en patologisk inställning till renhet i din kropp och omgivningen;
• bromgidrofobiya - rädsla för att andra kommer att känna en obehaglig lukt av svett, kroppslukt, manifesteras i överdriven användning av deodoranter, ofta tvätt;
• venerofobiya - patologisk rädsla för sexuellt överförda sjukdomar, som till och med kan leda till ett fullständigt avslag på sexuella relationer, kyss, kramar;
• hemofobi - rädsla för blodtyp;
• karcinofobi (karcinofobi) - patologisk rädsla för att få cancer;
• Maniofobi - en stark rädsla för möjliga psykiska sjukdomar, som, som det verkar för patienten, kan utvecklas när som helst;
• peladofobiya - rädsla för skallighet, där en person är smärtsam för skalliga människor, försöker undvika kontakt med dem, möten och är också alltför bekymrad över hårets hälsa;
• yatrofobiya - patologisk rädsla för läkare och sjuksköterskor, ofta åtföljd av en fullständig vägran av behandling, undersökningar, besök hos medicinska specialister.

Matfobi kommer från vissa personers övertygelse om mat och korsar ibland alla rimliga gränser. Dessa inkluderar rädsla som:

• sitophobia - patologisk rädsla är i allmänhet;
• phagophobia - rädsla för att svälja för att inte kvävas;
• hemofobi - rädsla för kemiska tillsatser i livsmedel;
• toksikofobiya - rädsla för att bli förgiftad.

Oftast har människor fobier associerade med naturfenomen och djur. Ganska utbredd rädsla som:

• arachnophobia - patologisk rädsla för spindlar;
• felinofobiya - rädsla för katter och kattungar;
• musofobiya - panik från synen av möss, råttor;
• kynofobi - rädsla för hundar av alla raser och storlekar;
• herpetophobia - rädsla för ormar och reptiler.

Det finns människor som är paniska rädda för åska. De lider brontofobiey. Och de som inte går i skogen, patologiskt rädda för att gå vilse i den, kallas hylophobia. Om en typ av brand får en person till panikattack, kallas hans problem pyrophobiaoch går med en dosimeter i dina händer på grund av rädsla för att strålningsnivån plötsligt kommer att stiga orsakas av radiophobia. Människor som är rädda för havet kallas talassofobami, och de som inte kan lyfta huvudet och titta in i himlen utan panik rädsla för denna handling kallas uranofobami.

Rumsliga fobier är välkända på grund av att de ofta täcks av filmer och böcker. Till exempel klaustrofobi - rädsla för inneslutna utrymmen som är inneboende i 3-5% av världens invånare i en eller annan grad, och agorafobi (panisk rädsla för öppna utrymmen och folkmassor) drabbar upp till 2-3% av människorna. Detta inkluderar också rädsla för stora tomma utrymmen. (Cenophobia), liksom rädsla för mycket stora föremål (Gigantofobiya)rädsla för att komma in i tunnlar (tunnelfobi) och rädsla för att korsa gatorna (Agyrophobia).

Sociala fobier är också ett stort lager av mänsklig ångest. Detta inkluderar all rädsla som på något sätt är relaterad till interaktion i samhället. Dessa är de mest komplexa fobierna som är svårast att korrigera. Dessa inkluderar social fobi (rädsla för samhället), Androphobia (patologisk rädsla för män), Autofobi (panik rädsla för att vara ensam) gamofobiya Rädsla för att ägna sig i äktenskap kakorrafiofobiya - rädsla för att göra ett misstag, misslyckas, Gelotophobia - rädsla för att bli förlöjligad.

Det finns fobier associerade med personliga rum i samhället. Så rädslan för det okända (Aglosofobiya) gör en person nästan ständigt misstänksam över andra och vara i uthållig spänning och ångest.

Människor är rädda för en mängd olika saker - från el och kyla till främmande invasion (Ufofobiya). Nyligen får rädsla för en zombie-apokalyps fart (Kinematofobiya) det tvingar människor att bygga bunkrar på en privat webbplats, att reservera konserver och batterier för framtiden.

Människor är rädda för allt mystiskt - demonofobiya, det är en rädsla för demoner och djävulen. Den verkliga paniken hos vissa orsakas av rädsla för siffror (båda allmänt accepterade, till exempel "13", och vissa personliga nummer som är viktiga för en viss person). Det finns rädsla för ens egen skugga, rädsla för att bli kvar utan mobiltelefon, någon är rädd för svamp och grönsaker och någon är rädd för vind och regn.

I alla fall ser phobes bara ett alternativ. - eliminera farliga situationer där de är obekväma. De flesta fobier är mycket bekymrade över åsikter från de runt omkring dem, de är väldigt oroliga och intryckliga människor som är rädda för att göra ett misstag, att bli avvisade om någon plötsligt känner till sin oro och rädsla. De försöker undvika konflikter. De är redo att hålla med dig om att det i verkligheten inte finns något att frukta, men i de flesta fall kan de inte övervinna sin rädsla på egen hand.

På tal om de vanligaste rädslorna bör det noteras de fobier som är karakteristiska för minst 3-5% av befolkningen. Och när det gäller prevalens kan följande fobier märkas:

• niktofobiya - rädsla för mörker, natt, förekommer hos ungefär åtta av tio barn och hos varje tionde vuxen.
• acrophobia - rädsla för höjd, kännetecknande för 8% av världens befolkning;
• aerofobi - rädsla för att flyga på flygplan och andra flygplan;
• klaustrofobi - enligt statistik upplever upp till 5% av världens invånare skräcken från trånga och trånga utrymmen;
• akvafobiya - rädsla för vatten i en eller annan grad - upp till 3% av världens invånare upplever obehag vid bad och tills de helt överger vattenprocedurer;
• ofidiofobiya - panisk rädsla för ormar (både verkliga och imaginära) förekommer hos minst 3% av vuxna.
• hemofobi (hematofobi) - Rädsla för blod är minst två vuxna av hundra personer;
• thanatophobia - panik rädsla för fysisk död;
• glossofobiya - rädsla för att prata offentligt inför en publik (nästan alla har det, men i form av en fobi - hos 3% av vuxna).

Mycket viktigt skiljer fobi från vanlig rädslasom människor upplever som en försvarsmekanism för vår hjärna. En fobi är när du inte bara är rädd för att bli ensam eller förlora en nära och kära, hitta dig själv i ett helt mörkt rum eller möta en massiv spindel. Fobi - det är när de beskrivna situationerna orsakar uppenbara fysiska symtom på panik - andning och hjärtslag störs, kontrollen över ditt beteende försvinner helt eller i högre grad.

Det är ganska svårt för en mentalt och känslomässigt frisk person att föreställa sig att vara rädd, till exempel för ett nyckelhål eller knappar på kläder, men fobier är väldigt olika och det finns ganska intressanta rädsla, av vilka många fortfarande inte är väl förståda.

• Gnoziofobiya - Det här är en stark rädsla för att få ny kunskap. Det finns sådana elever och studenter på planeten som inte är lata och svänger sig bort från klasserna, men som verkligen är rädda för den nya informationen de kan få i lektioner och föreläsningar. Rädsla är påstås förknippad med rädsla för att inte assimilera, inte förstå kärnan i information, för att bli en utstötad bland sitt eget slag. Denna form av fobi finns ofta hos Mowgli-barn som tillbringade lång tid utan mänskligt samhälle. Även efter att de anpassat sig till människor har de en panik rädsla för den komplexa nya information som de behöver lära sig.

• Vita bladsjukdomar (kreativ fobi) - skräcken som upplevs av en person framför vilken ligger ett tomt pappersark (som tillval - ett tomt ark öppnas på en datorskärm). Denna rädsla är inneboende hos människor vars aktiviteter är relaterade till skrift, journalistik, poeter och lärare. Ett tomt ark från en märkbar skapare förknippas med brist på tankar och bedövning när det gäller att främja arbete, vilket kan orsaka stor spänning med tecken på en panikattack.

• Kumpunofobiya - en person upplever patologisk skräck vid synen av knappar och innan behovet av att utföra några åtgärder med dem (sy på, lossa, fäst). Kumpunofoby försöker undvika detta tillbehör i sina kläder. I den svåra formen av denna fobi kan spänning och ångest uppstå när knappar visas på andra människors kläder, vilket, med tanke på deras förekomst, alltid leder till att kumpunofob begränsar hans kommunikation med människor, och endast upprätthåller kontakten med dem som inte tar på sig kläder med knappar .

• Pogonofobiya - panik skägg rädsla. Denna typ av rädsla har beskrivits relativt nyligen. En sådan störning manifesterar sig genom försiktigt undvikande av skäggiga människor i princip. Eget utseende (om vi talar om en man) kommer också att vara viktigt för pogonophobe. Han kan raka sig upp till flera gånger om dagen och är rädd att han kommer att visa åtminstone minsta stubb. Kvinnliga runaways kräver perfekt jämnhet i huden i ansiktet från sin man, vilket kan få honom till en verklig nervös nedbrytning.

• Lakanofobiya - patologisk rädsla för grönsaker. Rädsla kan vara både en viss grönsak (till exempel bara kålrot eller kål) och alla grönsaker i allmänhet. Ångest stiger vid synen av grönsaker. I de flesta fall åtföljs störningen också av vägran att äta dem och intolerans för inte bara arten utan också lukten av grönsaker.

• Nenofobiya - panik rädsla för molnen. Molnet har ingen tydlig form, det "flyter", förändras, är i rörelse, och det kan orsaka ganska konkret ångest. Men en sådan störning åtföljs sällan av panikattacker.

• Omfalofobiya - avslag på naveln. Människor med en sådan störning kan inte rysa vid naveln - sina egna eller någon annans, utan ett rys. Vanligtvis tillåter de ingen att någonsin röra honom, och till och med de själva kan undvika att vidröra denna del av kroppen. Psykiatriker förknippar förekomsten av en sådan fobi med perinatal "minne", men det finns ingen enda version av orsakerna till utvecklingen av störningen.

Fobi anses vara sällsynta, som förekommer hos mindre än 1% av patienterna med viss rädsla. Här är några av dessa störningar.

• ablutophobia - panik rädsla för vattenprocedurer, bad, tvätt, tvätt, tvätt. Ablutophobes är så rädda för sådana procedurer att de försöker klara sig utan dem. I mild form hindrar inte störningen en person från att åtminstone ibland behöva tvätta eller duscha, men dessa åtgärder är förknippade med betydande obehag och till och med psykiskt lidande. Ablutophobes är benägna att bli delirium och förlust av medvetande om de känner att kontakt med vatten inte kan förhindras.

• Papafobiya - rädsla för påven. Detta är en ny störning som inte tidigare var känd. Idag rapporteras flera fall av rädsla för namnet, bilden av chefen för den katolska kyrkan.

• Panterafobiya - En stark rädsla för svärmor eller svärmor. Detta är en sällsynt form av fobisk störning, som manifesterar sig i det faktum att en man är helt outhärdlig att kommunicera med sin svärmor, och en kvinna - med sin svärmor. Samtidigt handlar det inte om meningsskiljaktigheter, utan om skräcken som pantherafen lider av. Själva utsikterna att träffa en släkting orsakar illamående, yrsel och en förändring av blodtrycket, vilket kan orsaka förlust av självkontroll.

• anthophobia - rädsla för blommor. Det kan manifesteras både i förhållande till enskilda växter och alla blommor i allmänhet.Oftast finns det panik framför krukväxter, som många anser vara riktiga symboler för komfort och skönhet. Bland blommorna är oftast antofober rädda för iris, tulpaner, rosor och nejlikor.

• aelurophobia - rädsla för katter. För de flesta är bilden av söta kattungar eller graciösa katter trevlig, det orsakar positiva känslor. Men inte för aylurofob eller filifob. Människor som är förskräckta av mustaschbandet försöker undvika situationer med möten med dessa djur och undviker sina bilder. Ibland räcker rädslan bara till utsikterna att bli attackerad av en katt, men ibland orsakar skräck bokstavligen allt från purring till ull. Erövaren Napoleon Bonaparte led av denna störning.

• hypnophobia - patologisk rädsla för sömn. En person är rädd för att somna av olika skäl - antingen är det förväntningarna på mardrömmar, eller rädslan för att dö i en dröm, bli förlamad eller vara sårbar och inte ha möjlighet att skydda sig om en attack i en dröm. Äkta hypnofober kan göra sig själva döda och galna om de undviker sömn under lång tid. Joseph Stalin led i måttlig grad av denna typ av störningar, som var mycket rädda för att dö i en dröm, så han arbetade hårt och under lång tid på natten.

• Nomophobia - panik rädsla för att bli kvar utan en telefon. Hittills är fobi sällsynt, men kommer snart att bli vanligt eftersom det snabbt utvecklas, enligt experter inom psykoterapi. Nomophobes är mycket beroende av deras prylar. En rädsla kan orsaka inte bara tanken på förlust eller skada på telefonen utan också plötsligt "dött" batteri på enheten. Till och med några timmar kvar utan kommunikation är den mest traumatiska omständigheten som kan vara i en nomofobs liv.

• tetrafobi - Rädsla för siffran "4". Här är inte ens den medicinska sidan av frågan nyfiken, utan dess kulturella komponent. Detta antal är inte fruktade i Europa, men mycket fruktade i Japan, Kina och båda Korea. Faktum är att på nästan alla asiatiska språk betyder hieroglyfen «, som mycket påminner om» 4 »död, och därför ledde en allmän rädsla till att det inte finns någon fjärde våning i husen, hotellen och klinikerna i Östasien, i biografer finns det ingen plats med nummer "4", och de försöker numera husen på ett sådant sätt att de undviker en byggnad med motsvarande serienummer.

• chronophobia - rädsla för tid. Denna mer än konstiga störning upptäcktes först i fångar som dömdes av domstolarna till långa domar. En möjlighet på lång tid, en långsam tid som förorsakade dem depression, panik, raseriutbrott. Det andra extrema är rädslan för den snabba tiden som går och ålderdomen (geoscophobia). Geraskophobes kan normalt inte bygga sitt liv, planera, göra, för alla deras tankar är upptagna av pessimistiska tankar att tiden snabbt tar slut.

Enligt den befintliga klassificeringen kallas fobier specifika, som är isolerade i naturen, det vill säga begränsade till vissa situationer, omständigheter, handlingar eller direkt till specifika objekt. Detta inkluderar nästan alla djurfobi (rädsla för katter eller hundar, rädsla för hästar eller ödlor). En isolerad fobi gäller endast ett objekt - en som är panik rädd för katter är inte rädd för hundar eller grodor.

Rädsla för höjder, mörker, flygningar med flyg, besök på allmänna toaletter, rädsla för vissa typer av mat, rädsla för tandläkare eller skarpa föremål anses specifika.

För all isolerad, specifik fobi är karakteristisk tidigt utseende - i barndom eller tonår. I avsaknad av behandling passerar de inte själva, och långsiktiga specifika fobier kan mycket väl utvecklas, och personen kommer att få andra samtidiga psykiska störningar.

Varför en person utvecklar denna eller den fobi är svårt att säga. Hittills diskuterar forskare, läkare om detta ämne. Men det finns flera begrepp som förklarar förekomsten av sådana psykiska störningar. Experter på området biologi och medicin är benägna att tro att fobier kan ärvas, men genetik försökte inte hitta specifika gener som kunde skyllas för människors rädsla.

Och därför låter den pedagogiska versionen av de ärvda fobierna mer övertygande - barn uppfattar helt enkelt på ett uppskattat värde visionen om världen som är karakteristisk för sina föräldrar. De kopierar beteendemönster för vuxna, och om en mamma är panik rädd för möss eller spindlar finns det stor sannolikhet för att barnet växer upp med exakt samma personliga rädsla. En sociofob förälder som är rädd för samhället och föredrar att leva i "sitt eget skal" är mer benägna att överföra information om "faran" i omvärlden till sina barn, och de är flera gånger mer benägna att utveckla sociofobi i framtiden.

Det finns en ganska övertygande version av utvecklingen av fobier i samband med en kränkning av hormonnivån, som både kan ärvas och förvärvas. I detta fall tros det att utvecklingen av fobi föregås av ett ökat innehåll av katekolaminer i människokroppen, en överdriven mängd adrenalin, nedsatt funktion av GABA-metabolismreceptorer.

Psykiatriker och psykoanalytiker ser i fobin en relik från det förflutna. Rädsla hjälpte människor vid mänsklighetens gryning att överleva som en art. Om de inte var rädda för mörker, djur, attacker, konstig okänd mat, är det osannolikt att mänskligheten kunde överleva och bli en tillräckligt utvecklad civilisation - de skulle dö av kyl, hunger, förgiftning, klor och tänder från rovdjur, de skulle döda varandra i stamkrig. Rädsla som en skyddsmekanism är nödvändig, och idag, när många faror inte längre hotar människor, fortsätter den att förbli (efter miljoner år av utveckling är det svårt att bli av med den).

Beteendeterapeuter tror det varje fobi är resultatet av ett felaktigt fixerat patientsvar på en yttre stimulans. Med andra ord, efter att ha upplevt rädsla och panik en gång i en situation, kan en person ha en nära relation mellan samma situationer och paniken själv. Om ett barn repas hårt av en katt eller en bit av en hund, är det möjligt att skräcken och paniken som barnet upplevde i det ögonblicket kan fixas i förhållande till föremålet - till katten eller hunden. I det första fallet är utvecklingen av fylofobi troligt, i den andra - kinofobi.

Enligt denna teori har rädsla nästan alltid "barns" rötter. Även om en vuxen inte kommer ihåg någon händelse från sin egen barndom, vilket orsakade honom ständig rädsla, till exempel källare eller kackerlackor, betyder detta inte att det inte fanns någon händelse. Omständigheterna glömdes, inte bevarade i minnet, men den rådande kopplingen mellan panikreaktionen och ett visst objekt (omständighet) är uppenbart. En nedskärning i barndomen kan bli grunden till en patologisk rädsla för skarpa föremål i vuxen ålder (ahmophobia), och att observera en eld kan leda till rädsla för eld (pyrofobi).

Orsaken till fobi kan vara felaktig uppfostran. Om föräldrarna är alltför skyddande för barnet, kan barnet väl bli oinitierat, oförmöget att fatta beslut och vara rädd för något ansvar (hyphengiofobia).De ständiga anklagelserna från mamma och pappa, mormor eller farfar om att hundar är mycket farliga kan orsaka kinofobi, och anklagelser om att människor inte kan lita på kan bli grunden för hållbar sociofobi.

En annan pedagogisk extrem som också kan ligga till grund för en fobi är ignorera barnets rädsla. Om barnet inte har någon att dela sin rädsla med, finns det ingenstans att få omfattande förklaringar om irrationaliteten i hans rädsla, om han helt enkelt ignoreras, ägnas lite uppmärksamhet åt honom, det finns ingen känslomässig kontakt med sina föräldrar, då rädsla snabbt slå rot i barnens sinne och det är svårt eller omöjligt att hantera dem senare .

Straff kan vara en "utlösare" av en fobi - bland klaustrofoberna finns det många som var inlåsta i en garderob, källare, garderob, straffade i ett mörkt hörn, etc. Och bland agorafober är det många som förlorat i barndomen på torget , kämpade mot sina föräldrar och upplevde en stark skräck för detta.

Fobi kan utvecklas hos både vuxna och barn under påverkan av långvarig extern information. Rädsla för vindar eller källare, terrorister eller en caissonsjukdom kan utvecklas efter att ha sett skräckfilmer, thrillers, rädsla för läkare kan bli verkliga efter att ha fått ett starkt intryck från nyheter om ett medicinskt misstag eller från en film där det fanns en skurk-läkare.

Utvecklingen av fobier påverkar människor som har varit i katastrofer, krigszoner, naturkatastrofer, i olyckor och olyckor. Samtidigt motsvarar tema och typ av fobi vanligtvis omständigheterna - akvafobi utvecklas ofta hos dem som överlevde översvämningen eller drunknade, men räddades, hoplofofobi (rädsla för vapen) utvecklas hos människor som kom under eld, var i området där striderna ägde rum och etc. Människor som befinner sig i spillrorna kommer mer troligt att möta klaustrofobi i framtiden.

Hur man känner igen en fobi hos dig själv eller en nära och kär, hur man förstår om det finns en psykisk störning eller handlar det om den vanligaste rädslan som finns i alla? Denna fråga är mycket viktig. Därför bör du veta vilka tecken på en riktig fobi. Först av allt det en akut attack av rädsla som inträffar varje gång en person möter vissa omständigheter eller föremål.

Vid kontakt med en skrämmande omständighet eller föremål har en person en förträngning av medvetande och uppfattning. Han för tillfället begränsas hela världen endast av denna omständighet och därför det är omöjligt att bli distraherad av något annat, inget annat finns för tillfället för en phoba i världen.

Hjärnan startar snabbt reaktionskedjor och autonoma reaktioner uppstår - kontrollen över egna handlingar går förlorad, andningen blir snabbare, den blir ytlig, grunt, hjärtklappning, en stor mängd svett utsöndras, munnen är torr på grund av upphörande av salivkörtelsekretion, yrsel uppstår, svaghet uppträder i benen. En person kan tappa medvetandet.

Vanligtvis är de första manifestationerna av fobi förknippade med allvarlig rädsla och panik; vid efterföljande återfall återges en ökning i rädsla. För att på något sätt underlätta sitt liv börjar en person undvika möjliga "farliga" situationer för honom, och detta undvikande fastställs som ett särdrag i beteende.Om du ser någon som försiktigt torkar händerna med en våt handduk efter varje handskakning eller ständigt kontrollerar friskheten i hans andning, kan du vara säker på att de tvångsmässiga beteendemönstren i detta fall är tecken på en viss fobi hos personen (i första fall, mesofobi och i det andra - halitofobi).

Om rädslan är så "exotisk" att det är lätt att undvika den i framtiden (till exempel, en invånare i norr är rädd för stora tropiska spindlar, som du inte kommer att möta i norr av uppenbara naturliga skäl), kan upprepade attacker kanske inte vara i flera år. Men detta är inte ett botemedel, utan bara en illusion av seger över ett problem. Det är värt arachnophobe northerner att av misstag se bilden av en tarantula eller byta TV utan framgång och komma på ett program om djurliv, där de bara pratar om spindlar i Afrika eller Australien, hur han kan uppleva en allvarlig attack av skräck, panik med alla slutsatser som härrör från en panikattack.

Foby planerar noggrant sina handlingar. Av rädsla för att korsa gatan kommer en person att tänka hundra gånger på alternativa rutter för att komma till destinationen. Om sådana rutter inte hittas, kan han vägra att åka dit alls.

Faran med en fobi ligger i det faktum att en persons liv lider betydligt, genomgår förändringar som hindrar honom från att leva fritt och lugnt, kommunicera, arbeta, resa. Men detta är inte det enda skälet till att fobier rekommenderas att inte undertrycka utan behandla. Om en fobi ofta kommer in i en störande atmosfär (bor i centrum av en storstad av rädsla för gator och torg eller lider av pediofobi - rädsla för barn), är det mer troligt att den kommer att försöka dränka sin rädsla med droger, alkohol, psykotropa ämnen.

Det är därför det finns många alkoholister, narkomaner, människor som är beroende av lugnande medel bland fobier etc.

Det finns inget botemedel mot panikattacker av snabba åtgärder. Medicinering är i allmänhet inte särskilt effektiv för fobier, så moderna psykiatriker och psykoterapeuter försöker förskriva mediciner bara i extrema fall, och föredrar antidepressiva medel (lugnande medel undertrycker helt enkelt uppfattningen av rädsla, orsakar starkt beroende och botar inte orsaken på något sätt). Om ett beslut fattas om recept på läkemedel rekommenderas de att använda exceptionellt korta kurser med långa pauser.

Den mest effektiva metoden för att övervinna fobiska störningar anses idag. kognitiv beteende psykoterapi. Det representerar ett ganska långt och noggrant samarbete mellan patienten och läkaren. Först identifiering av specifika situationer och föremål som orsakar skräck. Sedan börjar specialisten att hjälpa personen att skapa nya installationer som betonar de gamla förfalskningen och hjälper till att ta en ny titt på det som igår verkade hemskt, mardröm. I detta skede kan effekterna av hypnos och NLP tillämpas.

Då börjar personen gradvis fördjupa sig i stressiga situationer. Först till de som ursprungligen orsakade mindre rädsla och sedan till de värsta mardrömmarna. Nedsänkning övervakas av en läkare i varje steg. Detta hjälper en person att ändra uppfattningen om en fruktansvärd situation och ta det lugnt. Terapi kombineras med avslappningstekniker, metoder för djup muskelavslappning är särskilt effektiva.

Psykoanalytiker letar efter en djup inre människokonflikt, vilket ledde till en yttre manifestation - panik. De väcker barndomsminnen, rädsla, drömmar, bilder och hittar en "problemlänk" som utlöste en rädsla för något.Då justeras denna länk.

Idag använder de också möjligheterna till virtual reality med hjälp av augmented reality-glasögon och virtuella världar som är speciellt skapade för fober för behandling av rädsla.

Prognosen för botemedel beror på hur mycket patienten själv är intresserad av att bli av med sin ångest och panik. Den mest effektiva behandlingen är där patienten samarbetar med läkaren, uppfyller alla sina rekommendationer, tar de föreskrivna läkemedlen i tid, tillåter inte självmedicinering och missar inte psykoterapisessioner.

Under behandlingen bör en person ge upp alkohol, droger och andra dåliga vanor. Det kommer att vara bra om någon nära är i närheten - att stödja och hjälpa till att uppskatta de mellanresultat som kan uppnås. Ibland rekommenderas hålla en dagbok över observationer av dina känslor.

Se vad fobien verkligen är i nästa video.