Arachnophobia: symptom och lösningar

Spindlar jagar människor överallt: i lägenheter, hus, på gatan. Kvinnor, som gör rengöring, tar bort spindelnät från fixturer och tak. Små spindlar väver henne. Även vid ögonen för dem faller många företrädare för det klara könet i panik. Vad är rädslan för spindlar kopplad till?

De flesta av oss tror att leddjur har ett ganska obehagligt utseende och människor är rädda för att det finns många giftiga individer bland dem.

Människor kännetecknas av olika fobier. Vissa är rädda för att dö av någon sjukdom, andra blir galna. Men nästan alla är förenade av rädsla för araknider, med andra ord araknofobi. Detta är ett av de speciella fallen av så kallad zoofobi. Det noteras att denna rädsla är den vanligaste bland många fobier.

Strukturen i araknidens kropp är helt olik den mänskliga. Insekten har många tassar, har en stor kropp och ett litet huvud. En mängd kroppsstrukturer, storlekar och färger i denna instans är fantastiska. Dessa blodsugande varelser attackerar sina bröder och dödar och drar ut alla juicer. Och detta faktum innebär att spindlar skiljer sig väsentligt av deras hänsynslösa bland andra insekter.

Inte konstigt att människor är rädda för spindlar, eftersom många av dem är giftiga. Att bita den mest ofarliga spindeln kan orsaka stora problem. Även om giftet inte är dödligt kan en farlig infektion komma in i såret.Det visar sig att även en stor individ kan dö av attacken av ett litet insekt.

De kan plötsligt dyka upp. Det är bara så att en individ kan se en mycket stor spindel eller en ovanlig bild när som helst, och just i det ögonblicket kommer han att börja ha ett raseri. Allt detta händer för Under många århundraden har mänskligheten mött en sorglig erfarenhet.

Arachnophobia förväxlas ofta med avsky eller avslag på något. Sådana känslor kan utvecklas under en viss tid och vaknar plötsligt vid någon tidpunkt. En panikattack med rädsla för spindlar händer med nästan varje person. Ingen är säker från henne. Och faran med detta tillstånd är det en person kan ha en nervös nedbrytning eller till och med en hjärtattack.

Då kommer ett sorgligt fall att leda till ständig rädsla. Ytterligare smärtsamma, obsessiva tillstånd kan börja. Efter det kommer ämnet att börja frukta olika mörka rum (källare, vindar) bara för att det kan finnas spindlar.

Och du kan inledningsvis observera ditt välbefinnande och sedan dra slutsatser. Om du eller din nära och kära har en obehaglig känsla när du ser leddjur måste du vara försiktig åtminstone. Följande symtom hjälper dig att bestämma din fobi:

• hjärtklappning och hjärtfrekvens;
• det finns en oförklarlig önskan att döda ett insekt omedelbart;
• en växande känsla av rädsla, och den blir okontrollerbar;
• skakning av händer och fötter;
• rädsla utvecklas till en panikattack;
• svettning;
• slapphet eller skarp aktivitet;
• huden blir röd eller omvänt blir blek.

Om en person fortsätter att bete sig olämpligt försöker han hitta spindelbo överallt och förstöra dem. Kvinnor börjar vanligtvis rengöra och moppa golv i hela huset. Vissa kommer fram till att de kan spruta en giftig aerosol i alla rum om de märker en spindelnät. Och det orsakar arachnophobia verklig panik.

Individer som lider av denna fobi hela tiden talar om faran för att möta leddjur. Beskriv fall av spindelattacker på människor. Samtidigt visar de sin överexcitation. Och detta antyder det åtgärder måste vidtas för att rädda dem från en fobi av denna inriktning. Och initialt är det nödvändigt att identifiera orsakerna.

Studier av forskare har visat att araknofobi i de flesta fall inte kan förklara orsaken till deras rädsla. Därför har de praktiskt taget ingen makt att hålla sina fobier, som uppstår endast med tanken på leddjur, under kontroll. Men här är det nödvändigt att separera arachnophobia från fientlighet.

Vissa människor är pysiga i naturen. De är irriterade av synen av spindlar. Vid synen av något insekt vill de titta bort, skaka sina kläder eller stämpa sina fötter. Ogillar är också ett obsessivt tillstånd, bara det uttrycks i en annan form.

Uppenbarligen beror detta på att araknider skiljer sig mycket från människor när de ser ut. Sådan fientlighet kommer från århundradets djup. När en person tvingades överleva i den grymma naturen, utvecklade han fobier i samband med bevarandet av släktet. Inte alla levande varelser på planeten är förknippade med panik hos människor.Invånarna i havet och djupet orsakar inte så starkt avsky på grund av att de ligger på ett betydande avstånd från det mänskliga hemmet.

Ingenting kan stoppa dem innan de går in i huset. Det finns ofta fall då spindlar attackerade människor under sömnen i sängen. Forskare har upptäckt att spindlar är ganska antika invånare på planeten. Ända sedan pesten och andra allvarliga sjukdomar har människor varit övertygade om det insekter kan bära farliga patogener. Och detta är ytterligare en ansträngd utarbetad anledning att frukta leddjur.

Spindlar förstörs bara för att de lever på jorden.. Av någon anledning tros det att döda dem är ett dåligt tecken. Det finns dock en annan version: om du dödar en spindel, kommer du att befrias från alla synder. Inte konstigt att sådana motsägelser finns bland människor.

Naturligtvis är det araknofobi som kan drabba människor med ett instabilt mentalt tillstånd. Kanske i barndomen upplevde en person mer än en stressande situation. Negativ erfarenhet har varit kvar i det undermedvetna och väljs nu utanför. Denna individ kan drabbas av olika fobier, men de är tillräckligt långt ifrån hans syn. Och närvaron av en enorm spindel kunde väcka långvarig rädsla i hans själ, som omedelbart samlades och förkroppsligades i arachnophobia.

Personer som lider av konstant trötthet eller nervös belastning är också benägna att åraknofobi. Med dessa manifestationer uttrycker kroppen sin trötthet. Därför måste du först identifiera den verkliga orsaken till fobi och sedan dra några slutsatser. Imponerande människor, som en gång möter skrämmande information om spindlar, kan komma med olika berättelser som skrämmer dem. De kan till och med tro på dessa fabler själva och övertyga andra människor i dem.

På grundval av sina egna fantasier kan arachnophobes noggrant undersöka varje specifikt fall förknippat med spindlarnas liv. Som ett resultat kommer denna del av folket att söka fara i varje hörn i sitt rum och därmed utveckla sin fobi till enorma proportioner.

Barn är inte medvetna om att en spindel kan skada. Men de fokuserar alltid på vuxens beteende. Och om barnet ser föräldrarnas rädsla vid ett insekt, "upprepar" han deras beteende. Vi kan säga att araknofobi överförs på beteendebasis hos nära och kära, från generation till generation.

Här måste du göra en bokning. En person med en stabil psyke kan inte fokusera på ett problem på länge. Han kan växla till positiva känslor och glömma rädsla ett tag. När en person är lycklig uppmärksammar han inte på fara, särskilt när det inte är så konkretiserat av något i hans sinne.

Och människor med en tendens till obsessiva tillstånd och neuros kan uppleva daglig stress vid tanken på faran för spindlar. Varje dag kan det bara intensifieras och i slutändan leda till fobi. Arachnophobia är benägen att neuros. Vissa är säkra på att neuroser ärvs och det är omöjligt att bli av med dem. Är det så?

Experter säger det om ett barn födt i en familj med personer med neuros placeras i en annan familj, där alla dess medlemmar har en stabil psyke, kommer detta barn att växa upp friskt. Och detta faktum bekräftar än en gång att alla fobier och neurotiska tillstånd inte ärvs utan förvärvas. Och om fobier inte bara uppstår från ingenstans, kan det sägas med noggrannhet att de kan och måste kasseras.

Människor som möter specifika fall av ett spindelbett ofrivilligt börjar tänka på detta problem. I Centralasien finns det karakurt. Dessa individers bett är i de flesta fall dödligt för både människor och djur. Innan de går till sängs drar herdar en lång tråd med ren fårull runt sängen.

Detta beteende har utvecklats sedan den tid då en person började förstå att den här typen av insekter är farliga. Mundöverskrift överförde olika berättelser relaterade till attacken av den här kategorin av spindlar på människor.

I heta länder finns det arter som kan döda en person nästan omedelbart. Bananer som kommer från östra länder har länge varit älskade av många av oss. De säljs i varje butik. Och det tror nästan ingen Att köpa bananer kan leda till sorgliga konsekvenser.

I favorit exotiska delikatess ofta finns bananspindlar. Dessa varelser lever i palmer och lägger ägg på skalet av bananer. Giften för denna reptil är tio gånger starkare än den för en karakurt eller en svart änka. Det finns många fall där människor dog av en bit av en bananspindel långt bortom dess livsmiljöer bara på grund av att bananer idag sprids över hela världen.

Därför är det inte förvånande människor fruktar ursprungligen ett dödligt bett. Rädsla uppstår också från en liten artropodart. Teoretiskt kan de krypa in i en persons hem när som helst och genom alla små hål, och konsekvenserna av invasionen kommer att vara oförutsägbara. Skräck orsakar den så kallade överraskningseffekt. Det är han som kan leda till panik.

Dessutom finns det på filmernas breda skärmar många filmer med deltagande av olika typer av leddjur, som i folkets ögon äter människor. Och det bidrar också till spridningen av ihållande hysteri runt den här typen av insekter.

Det bör noteras att det kommer att vara svårt att övervinna araknofobi ensidigt. Här behövs en omfattande strategi. En lidande person måste helt enkelt självständigt vilja bli av med en fobi. Då kan specialisten hjälpa till med alla tillgängliga metoder.

Det är möjligt att bli av med rädsla för spindlar på ett medicinskt sätt endast som en sista utväg, precis när sjukdomen redan har börjat. Den svåra karaktären av sjukdomsförloppet leder till omfattande symtom. För panikattacker föreskriver läkaren nootropics, antidepressiva medel (SSRI-grupp), lugnande medel.

I andra, mindre allvarliga fall används andra metoder för psykoterapi. De är mjuka och hjälper till att undvika återfall i framtiden. Det enda villkoret: specialist måste vara högt kvalificerad. Vi listar några av teknikerna.

• Konfrontationsmetoden innebär en kollision av en patient med en fobi (med dess utföringsform). Bilder av spindlar placeras framför en person, men levande exemplar i speciella terrarier passar bäst för detta. Tillsammans med läkaren undersöker en arachnophobe leddjur och lär sig att kontrollera sin rädsla. Så snart situationen börjar jämnas över, överförs patienten till den påtagliga uppfattningen av dessa insekter. Så gradvis kommer insikten att bastarder inte kan göra så mycket skada, och en adekvat inställning till dem utvecklas.
• I det moderna samhället har olika prylar blivit utbredda. Med deras hjälp kan du spela datorspel, där huvudpersonerna är de mest otäcka spindlarna som behöver förstöras. Gradvis kommer en person att vänja sig med bilden av insekter och sluta vara rädd.
• Ungefär samma metod utvecklades i Ryssland. Endast här används ett speciellt virtuellt program. Arachnophobe uppmanas att gå igenom en svår väg att bekämpa spindlar i den virtuella världen. Denna teknik fungerar bra på psyken hos en person som är rädd för insekter. Hon hjälper till att hantera sin rädsla.

Människor med mycket starka nerver lider praktiskt taget inte av fobier av olika slag. Men de har också svagheter. Som ett resultat av svår stress kan de få tecken på ett tillstånd där de börjar uppleva rädsla. Dessa individer kan rådas att övervinna sin rädsla med följande övningar.

• Vänd dig till meditation. Ständiga klasser i tystnad hjälper till att slappna av och sedan skapa inre harmoni.
• Vi måste sluta kämpa tvångstankar. Ja, de kommer till dig, men du måste ha modet att acceptera dem, för att komma till rätta med deras existens. Ju mer du tror att negativa tankar måste drivas bort från dig, desto mindre kommer de att tänka på dig.
• Låt nervsystemet vila. Sluta svara på obehagliga situationer. Vissa människor söker specifikt information för att kittla nerven. Vägrar negativa nyheter (åtminstone tillfälligt). Det är bäst att åka hemifrån och vara tyst.
• Förstå en sak: tvångstankar och intuition har inget gemensamt. Du bör veta att inget dåligt kommer att hända dig, även om du slutar tänka igenom dina steg i tio dagar i förväg och förutsäga händelser.
• Om du inte omedelbart kan bli av med obsessiva tankar, skriv dem ned på papper och läs dem igen efter en stund. Genom att läsa om din rädsla kommer du att inse hur absurda de är.
• När du förstod att att tänka på det dåliga är en meningslös övning, börja byta ut din rädsla med nykter och rationell resonemang. Tänk på det faktum att sannolikheten för att uppfylla de värsta rädslorna är mycket liten.
• Se alltid till din rädsla. Kör inte från dem och göm dig. Om du är rädd för spindlar, tvinga dig själv att rengöra spindelnät i lägenheten eller titta på ett litet husinsekt. Du kommer att inse att dina bekymmer var förgäves.
• Engagera dig aktivt i avkoppling. Dessa metoder inkluderar meditation, upprepning av bekräftelser, fysisk träning. Dessa övningar kommer att minska hjärnaktiviteten, vilket leder till obsessiva tillstånd.

Du måste förstå att det finns tillräckligt med metoder som hjälper till att bekämpa fobier. Vilken som helst av dem kan botas genom dissociation. Detta ord betyder en fullständig abstraktion från aktuella händelser.

För att övervinna rädsla måste du helt "bryta dig loss" från objektet för din fobi. För att göra detta, försök att få din hjärna att uppleva olika känslor om samma händelse, beroende på miljön. En enorm spindel med raka ben skrämmer mycket mer än en liten, knappt märkbar spindel under dina fötter. För att sluta vara rädd för båda, föreställ dig hur en enorm spindel gradvis förlorar sin storlek och förvandlas till en helt liten, ofarlig spindel.

Överdriv inte verkligheten för att enkelt hantera en fobi. Det finns inga platser nära dig där stora araknider finns. Om din rädsla bröt ut på vintern, tänk sedan att någon spindel kommer att frysa på en snöig väg tills den når din dörr. Och sommaren kommer snart. Så innan den varma säsongen har du ingenting att frukta.

Du måste alltid hitta alternativ som hjälper till att "skjuta tillbaka" dina obsessiva tillstånd. Säg till dig själv så här: "Jag tänker på det imorgon, men idag mår jag bra."Detta är ungefär hur metoden för att ändra skala på händelser fungerar.

Föreställ dig en spindel som ligger 5-7 meter från dig. Flytta sedan avståndet. Vad ser du? Spindeln har minskat betydligt i storlek. Föreställ dig nu hur du tittar på honom genom fönstret. Han kryper gradvis bort enligt sina affärer och försvinner helt från din syn.

Kom ihåg att din rädsla uppstår direkt. Avskilja i tid. Tänk på det faktum att du i morgon kanske inte kommer ihåg din fobi, eftersom du kommer att vara på konserten. Leddjur finns inte i stora hallar. Dessutom kommer en hel orkester att spela för ditt nöje.

Försök bara flytta ögonblicket av rädsla till den tid då konserten går. I morgon kommer du inte att ta upp en fobi, och du kommer förmodligen inte att komma ihåg att du idag var rädd för dina egna tankar.

Och försök också göra övningen "Förstörelse av leddjur." Fortsätt enligt följande.

• Gör en spindelfigur av papper eller plasticin. Färg det, fäst så många ben som möjligt.
• Placera den sedan på bordet framför dina ögon och fokusera på detta objekt. Du kan få panik.
• Flytta all din rädsla till en spindelfigur. Fäst det där. Insåg att spindeln som svar på dina handlingar inte kunde göra någonting. Det visar sig att han är försvarslös inför dig.
• Sedan med kraft, tillämpa alla sinnen, krossa och förstöra det konstgjorda insektet.

För nästa video om hur du ska behandla arachnophobia.