Beskrivning av akrofobi och kampmetoder

Rädsla för höjder är en av de mest utbredda fobierna som förekommer hos både barn och vuxna. Orsakerna till ångest, ångest och panik förknippade med höjd är olika och till stor del individuella. För närvarande behandlas denna fobi ganska framgångsrikt med hjälp av kvalificerade psykologer eller psykoterapeuter.

Rädslan för höjder inom psykologin kallas akrofobi. Denna fobi förekommer hos människor av olika skäl och ger ganska obehagliga och allvarliga upplevelser. Enligt evolutionsteorin behöver människan rädsla för att utveckla interna resurser under extrema levnadsvillkor. rädsla är extremt skadlig för kroppen och till och med farlig för hälsan.

I de tidiga stadierna är akrofobi åtföljt av ett deprimerat psykologiskt tillstånd, ångest, men somatiska symptom är också kopplade i de senare stadierna: okontrollerad skakning, smärta, hjärtklappning, ökad svettning.

Rädsla för höjder är naturligt för en person, det skyddar oss från riskfyllda handlingar och gör oss försiktiga i bergen, där du kan falla och lamslå. Men när hon är det omfattande och påträngandeoch dess manifestationer orsakar betydande obehag, vi kan prata om fobi.

Inom medicin och vetenskap är det vanligt att skilja mellan naturlig försiktighet i hög höjd och en patologisk, okontrollerad rädsla för att vara bäst. I det första fallet är en person rädd men kan kontrollera sig själv, känner lite obehag, men styr själv och situationen. I det andra fallet är sjukdomen tvångsmässig rädsla, som inte kan övervinnas, det stör väsentligt livet.

Vanlig ångest uppstår endast när en farlig situation inträffar (till exempel när en person har sin första flygning på ett flygplan eller hoppar i vattnet) och blir starkare när det saknas fullständig information, samt brist på tid att studera situationen, välja rätt lösning och förbereda. Detta är karakteristiskt för alla friska människor och är helt normalt.

Det har olika kliniska manifestationer - både på psykologiska och fysiologiska nivåer. Mellan normal rädsla och patologi inom psykologin finns det alltid en ganska tunn linje. Att korsa det är väldigt enkelt - bara gå in i ogynnsamma omständigheter och vem som helst med en större eller mindre sannolikhet för att utveckla akrofobi.

Den obsessiva rädsla för höjder bestäms även i vårt undermedvetna, och hos vissa individer som är disponerade för det kan det bli starkare, mer påtaglig och uppstå oftare och besatt och bli en uppenbar störning. Detta är inte en rationell känsla, utan en okontrollerad rädsla. Patienten själv förstår inte varför han är så rädd för höjden, kan inte förklara sitt beteende och inte kan kontrollera sig själv. Det är därför att bli av med en fobi är mycket svårt - mycket svårare än att bli av med vanlig rädsla.

Akrofobi är en riktig panikskräck, som med tiden griper patienten mer och mer och sprider sig till alla områden i hans liv. Sådant beteende kan leda till social isolering - både delvis och nästan fullständigt. En person under påverkan av en sådan störning är berövad frihet, begränsad, kan inte delta i många sociala händelser, och ibland är han blyg för sin reaktion på höjder framför andra människor.

Akrofobi är mycket besvär. En person blir verkligen beroende av sin omedvetna och alltomfattande rädsla. Han kan inte gå på vandring med vänner, koppla av på skidorter, ta en flygflyg eller ens lugnt gå uppför trappan. Det händer ofta att en akrofob vägrar besök hos släktingar och vänner som bor i höghus.

Det transparenta golvet i moderna byggnader och broar över floder orsakar också smärtsamt obehag. På liknande föremål hos en sjuk individ i bokstavlig mening panik börjar: han kan bokstavligen inte röra sig, sätter sig ofta ner, försöker täcka ansiktet, ta tag i något stabilt eller pressa en persons hand i närheten.

På fysiologisk nivå har fobin också uppenbara tecken: svår yrsel eller svimning, illamående, skakning. Det måste man komma ihåg sådana manifestationer är livshotande, eftersom du på höjden behöver kontrollera dina rörelser och okontrollerade somatiska symtom är farliga med möjliga skador.

Amerikanska psykiatriker har studerat akrofobi i många år och deras undersökningsresultat visar att de flesta av de fobiska patienterna anser att dessa människor inte kan kontrollera sig själva, kontrollera känslor, beslut och deras handlingar när de är i en orolig situation i en kritisk situation för sig själva.

Enligt de som lider av en fobi tror de att de kommer att falla, och de har också ibland en motstridande önskan att hoppa. Det bör noteras att nästan alla personer som intervjuades hade inga synliga symptom på depression, och det fanns absolut ingen tendens att begå självmord.

Akrofobi är oberoende av kön och ålder - det kan förekomma hos män, kvinnor, vuxna, ungdomar, små barn eller äldre. Idag har specialister inte en gemensam och enhetlig tolkning av orsakerna till akrofobi. Det är allmänt accepterat att en sådan störning uppstår från ogynnsamma yttre och interna faktorer som agerar omfattande på psyken.

Den ledande rollen i bildandet och utvecklingen av någon form av fobi spelas av villkoren för personlighetsbildning: från barndomen kan man lägga en benägenhet till vissa typer av psykiska störningar. Mycket ofta bestäms rädsla för höjder av bärare av "belastad" ärftlighet, det vill säga de som har en historia av psykiska störningar. Ibland kan en fobi förknippas med organisk skada på hjärnans strukturer.

Förekomsten av akrofobi föds ofta av följande situationer.

• Regelbundna erfarna påfrestningar: det kan vara svårt ansvarsfullt arbete eller misslyckanden i det personliga livet. Det är inte ens den faktor som provocerar stress som betyder något, utan vår reaktion: om en person är rastlös och benägen att få panik från små saker och sådana situationer i livet blir mer och mer, då ökar risken för att utveckla någon fobisk störning många gånger.
• Alkoholmissbruk och okontrollerad användning av psykostimulanter kan också leda till fobier. Kom ihåg att du inte kan missbruka alkohol, och läkemedel bör tas under övervakning och ständig övervakning av en läkare.
• Negativ tillväxtupplevelse Tillsammans med överdriven svårighetsgrad kan frigöring och kritik hos föräldrar också förkasta en fobi. Inkonsekvent uppfostran och otillräcklig uppmärksamhet på barns rädsla eller negativa känslor från kommunikation i ett dåligt sällskap ger barnet en predisposition för utvecklingen av en fobi, som kan manifestera sig i alla åldrar.

Bland akrofober finns det ofta individer med en psykastenisk konstitution, dominans av egenskaper som misstänksamhet, livlighet, känslighet, blyghet, blyghet samt överdriven känslighet. Sådana människor är utsatta för störningar från födseln - de är mycket oroliga och mycket spännande individer.

I vissa sällsynta fall kan en stark och irrationell rädsla för höga platser vara direkt relaterad till personlig negativ erfarenhet, men en sådan direkt relation registreras inte för ofta. Typiskt kräver bildandet av en fobi många faktorer i kombination. Det är sällan möjligt att identifiera någon, men en erfaren läkare kommer att kunna upptäcka de mest dominerande faktorerna. För att besegra en fobi kommer det att vara nödvändigt att kämpa exakt med dess huvudsakliga orsaker.

Akrofobisk störning kan vara antingen medfödd eller på grund av alla möjliga negativa omständigheter från det långa eller nyligen förflutna. Denna fobi är helt oberoende av själva höjden. Ofta kan akrofobi uppträda i synliga ämnen med en rik fantasi, så att barn ofta utsätts för det.

Vissa av dessa patienter kan uppleva rädsla för höjder även i sömnen. Ett annat intressant faktum är det Akrofobi kan orsaka stor ångest och en attack av tvångsmässig rädsla, även om den inte är i höjd.

Många professionella psykologer håller med om att all riktig fobi bestäms av närvaron av någon negativ upplevelse hos en person som har upplevt tidigare. Ny forskning inom psykologin motsätter emellertid denna teori. Många människor i deras förflutna hade inte de minsta förutsättningarna för akrofobi. Akrofobi är en sjukdom som redan kan förekomma hos en person från födseln. Ibland kombineras det med intolerans mot höga hårda ljud - psykologerna har ännu inte kunnat identifiera orsakerna till ett sådant mönster.

I sin tur hävdar vissa moderna forskare att akrofobi är ett förhistoriskt fenomen. Våra förfäder föll mycket troligt från höjd och krasch när de bodde i naturen och kämpade för överlevnad med andra individer. Således är akrofobi förankrad i evolutionära mekanismer; forntida människor behövde det för sin egen säkerhet.

Studier av forskare av denna störning bevisar att akrofobi inte är unikt för människor. Det finns i alla typer av djur med god syn. Ibland, bland orsakerna till akrofobi, förekommer en dåligt utvecklad vestibulär apparatur hos en person, eftersom det är han som reglerar balansen i kroppspositionen i rymden och ger också en konstant koppling mellan vår vision och hjärnan genom hjärnbotten. På detta sätt Bland psykologer finns det idag ingen enhetlig teori om akrofobi.

Symtom på akrofobi är mycket varierande: denna störning kännetecknas av både psykologiska manifestationer av rädsla för att falla från höjden och psykosomatiska. Den obsessiva rädsla för höjder hos varje patient kan manifestera sig på olika sätt. Ofta säger människor som drabbats av akrofobi att medan de är i hög höjd kan de inte kontrollera sina handlingar, tankar, beslut och möjliga handlingar. Den extrema situationen för en akrofobi ger upphov till verklig panik. Tillsammans med detta kan en sjuk person ha en önskan att hoppa.

Akrofobi upplever yrsel, som kan kombineras med illamående, ibland förvandlas det till kräkningar. Ofta på fysiologisk nivå manifesteras problem med mag-tarmkanalen, till exempel diarré. Andningen i ögonblicket av panik blir mycket ojämn och snabbare, och pulsen kan både sakta ner och påskyndas. Med rädsla, många svett intensifieras, smärta i hjärtat känns, kramper, elever expanderar ofrivilligt.

Ibland kan patienter med denna fobi också märkas tydlig hypertonicitet i musklerna, motorisk aktivitet ökar, vilket är synligt från sidan - dessa är spridda rörelser som akrofoben försöker dölja från fara. Sådant beteende i höjd är verkligen farligt för människor.

I vissa situationer, när rädsla och obsessiv ångest visar sig systematiskt, är det mest logiskt att vända sig till specialister. En fobi utan kontroll av en läkare kan utvecklas ytterligare och kan bli ett allvarligt problem som kommer att förstöra patientens livskvalitet varje dag. Hos en patient som lider av akrofobi i avancerade stadier är rörelsefriheten betydligt begränsad och hans livsstil förändras.

Det är möjligt att övervinna en fobi i de tidiga stadierna på egen hand. För att övervinna rädsla måste patienten ha tillräcklig viljestyrka och få stöd från nära vänner och släktingar. Att övervinna en fobi kan vara relativt snabb eller lång, beroende på individens situation. I svåra fall är det bättre att behandla akrofobi under övervakning av en läkare - psykolog eller psykoterapeut.

Rekommendationerna beror på orsakerna till akrofobi och graden av försummelse av sjukdomen.Ibland föreslås det att tala ut din rädsla eller dra dem för att kasta ut känslor och besegra en fobi, de bedriver också gruppterapi med patienter. Hypnos används ofta. - Sådana tekniker kan snabbt bli av med en fobi i alla åldrar. I komplexa fall kan fobi botas med mediciner som föreskrivs av en psykiater.

Du kan själv bidra till behandlingen. Till exempel det kommer att vara användbart att träna den vestibulära apparaten, gymnastik är perfekt för detta. Specialister anser också att yoga, meditation och andningsövningar är mycket användbara. - så att du kommer att lugna ner, lindra stress och lära dig att kontrollera dig själv. Försök ägna meditation flera minuter om dagen, och kom i panik, kom ihåg att andas ordentligt.

Andra avkopplingsmetoder, t.ex. massage. Du kan också dricka växtbaserade infusioner för att lugna, säkerställa korrekt näring, begränsa användningen av alkohol. Att distrahera från en fobi hjälper kreativitet, intressant arbete, sport och en trevlig tidsfördriv med nära och kära.