Hur kan man uppnå ett effektivt resultat för att gå ner i vikt eller bibehålla den totala tonen i kroppen? Kangoo Jumps stövlar hjälper dig gå ner i vikt utan mycket ansträngning. Dessutom kan du ägna dig till springplatthoppare med barn.
I den här artikeln kommer vi att berätta om de viktigaste fördelarna med fitnesshoppare.
En av de relativt nya typerna av fitness är träning i jumper-stövlar eller kango-hopp på vårplattor. Unika skor tillverkas på speciella fjädrar och skapas för sport eller utomhusaktiviteter.
Fördelarna
Jumpers skor pumpar upp musklerna i alla grupper, hjälper till att utveckla rätt hållning, gå ner i vikt, förbättra blodcirkulationen. Vissa läkare råder vanliga kontorsarbetare och skolbarn till hoppare regelbundet.
Det mest effektiva är att använda Kango Jumps i fitness - fettförbränningsprocessen påskyndas med 20%. Varje övning i hoppare ökar effektiviteten hos klasserna. Cirka 1 000 kalorier bränns i en timmes träning.
En närmare titt på hopparnas skor avslöjar deras likhet med rullskridskor. Det bör komma ihåg att du måste ha trånga strumpor innan du tränar. Till en början kommer det att vara ovanligt att du står och stiger i stövlar, men efter 10-15 minuter kan du säkert röra dig.
Var inte rädd att falla i dessa skor - Kangoo Jumps är utrustade med halkskyddande gummi.
Boots Kangoo Jumps skapades av Denise Neville. Den första modellen av denna sko introducerades redan 1994. Det var planerat att dessa sneakers hjälper professionella idrottare att återhämta sig under rehabilitering, men två år senare öppnade aerobicsinstruktör Deggie Mays från Tyskland det första sportprogrammet i hoppare, vilket underlättar fitnessklasser.
Inför det nya århundradet fick Kengurobika-programmet stöd av International Academy of Aerobics and Fitness. Snart utvecklades kango hoppstövlar för barn.
Träningsfunktioner
Stövlarna på springplattorna skiljer sig från vanliga sneakers i ett speciellt fjädersystem. I det här fallet behöver du ingen speciell utbildning.
När du sätter på dem känner du omedelbart lätthet och komfort. Rörelsen i ovala tunghoppare stimulerar lymfsystemet. Bara några minuters träning förbättrar redan lymfcirkulationen.
Regelbundna hoppövningar hjälper dig att utveckla uthållighet, förbättra metaboliska processer.
Det är bättre att börja träna med korta klasser. För den första lektionen, högst 10 minuter. Öka gradvis din träningstid. Den maximala ockupationstiden är 40-60 minuter. Det är optimalt att genomföra klasser 3-4 gånger i veckan.
Först kommer dina muskler att skada. Detta beror på anpassning till fysisk aktivitet och en ny livsstil, det viktigaste är att undvika överbelastning av kroppen.
Du förlorar inte balansen om du håller foten i rätt vinkel. Försök att inte flytta vikten på hälen och tryck inte hårt på tån och håll fötterna på axlarnas bredd.
Totalt har tränare utvecklat sex sportprogram för hoppning. Dessa aktiviteter hjälper dig att hålla dig i form. Samtidigt kan du engagera dig inte bara i hallarna utan också hemma. På sommaren kan du och dina vänner hoppa i stadsparker.
Utifrån recensionerna kommer sådana skor att tjäna dig i genomsnitt 60-80 timmar. Det är nödvändigt att ta hänsyn till den regelbundna byten av fjädrar, annars kommer effekten av skorna att försvinna med tiden. Du kan ändra våren själv.
Kontraindikationer för klasser
- Graviditet.
- Psykiska störningar.
- Åderbråck.
- Diabetes mellitus.
- Högt blodtryck.
Det finns inga särskilda åldersbegränsningar. Den som får träna kan hoppa.
pris
I ryska butiker börjar kostnaden för hoppare på 10 000 rubel. Du kan köpa sneakers antingen i specialbutiker eller online. Dessutom kan du tillsammans med stövlar köpa speciella videokurser, vars kostnad börjar från 700 rubel.
Utifrån recensionerna kommer sådana skor att tjäna dig i genomsnitt 60-80 timmar. Det är nödvändigt att ta hänsyn till den regelbundna byten av fjädrar, annars kommer effekten av skorna att försvinna med tiden. Du kan ändra våren själv.
