Игре за развијање пажње и памћења код одраслих

Меморија је способна да похрањује информације прилично дуго времена. Добар сан, правилна исхрана и редовне физичке активности делују добро на мозак. Али лоше навике, неки лекови и депресија смањују рад мозга. Лоше памћење треба тренирати - развијајући га чак и на разигран начин, можете постићи високе перформансе. А фасцинација игром доприноси већој лакоћи учења.

Мозак се мора свакодневно обављати. Морате започети тренинг са мозгом помоћу једноставних игара. Временом би вежбе за ум требале да буду компликоване. Способан за побољшање дугорочне и краткотрајне врсте меморије, решавање загонетки, судокуа, укрштених речи и загонетки. Људи који редовно раде логичке вежбе, генеришу идеје брже и боље. Можете да тренирате памћење и другим методама.

Доказана је ефикасност учешћа у тимским играма. Одлуке које је тим донео биле су тачније и брже. Научници то приписују чињеници да је информације лакше уочити и запамтити приликом комуникације. Интелектуалне игре на плочи: шах, наградне игре, даме чине корисни терет радне меморије учесника. Као пример можемо навести случај када радна меморија не успе, ако се приликом приближавања продавници неко сећа шта ће купити, а кад уђе унутра, заборави.

Према јапанским научницима, најбољи начин да се мозак одржи у доброј форми је вербално рачунање обрнутим редоследом. На пример, бројите од 300 до 1. Или одбројавање истог броја: 500, 495, 490, и тако даље.Такво активно укључивање радне или краткотрајне меморије омогућиће вам да научите како да сачувате тренутне информације у својој меморији.

Ево малог дела ефикасних техника развоја меморије.

• Игре за речи најлакши су начин да напуните мозак. Осмислите речи за свако слово абецеде или последње слово речи које је изговорио противник. На тај начин се обнавља приступ готово заборављеним информацијама, поновно се активирају ћелијске неуронске везе, чији већи број у мозгу побољшава квалитет живота.
• Игра "Асоцијације" стимулише мозак, ако треба да се сетите нечег новог. Потребно је само повезати то, проналазећи асоцијативну везу, са неком већ познатом чињеницом, призивајући машту да вам помогне. Јасно је да морате одабрати не било коју, већ асоцијације које су најближе теми и занимљиве. На пример, ако треба да запамтите листу производа које бисте требали купити, било би боље да их повежете са јелима припремљеним од ових производа.
• Компјутерске игре, Интерактивне видео игре и мрежни симулатери различитих потешкоћа врло су чести на Интернету.

Ево неколико примера популарних онлајн игара.

На игралишту се у одређеном редоследу појављују фотографије слика светске слике. Морате да вратите ремек дела у новом прозору истим редоследом.

Производи који се на столу појављују наизменично, сваки пут мењају локацију. Играч мора брзо да кликне на нови производ.

Старији људи би требали избјегавати рутинске активности које воде аутоматизму у понашању које не оставља сјећање на шансу да буду у радном стању. Ако знате готово све одговоре у некој игри, таква игра као тренинг мозга нема смисла. Стога се рад на нечијем памћењу изражава у примени техника са све већом сложеношћу. Без тога је постизање ефикасних резултата немогуће.

Игре за развој пажње и памћења код одраслих разликују се по својој намени за развијање памћења, пажње, брзине размишљања и менталне флексибилности. Памћење се не може побољшати без развијања пажње - процеса можданих активности, способности концентрисања на нешто. Истовремено, потребно је побољшати осматрање и оспособити визуелно памћење. Вежбе попут „Уочите разлике“ добро помажу у томе. Усредоточеност на детаље је веома важна у овом процесу. Можете, на пример, ходати улицом и покушати да пронађете ствари по одређеном знаку, на пример, прозори са ружичастим завесама.

Игре би требало да одаберу посебну оријентацију за тренирање различитих врста меморије:

• дугорочно;
• краткорочно;
• оперативни;
• визуелни;
• вербално-логички;
• асоцијативни и друго.

Неопходно је применити индивидуални приступ у обуци сваке његове врсте. Развијајући, на пример, асоцијативну меморију, речи се могу писати дефиницијским речима. Опишите какво време може бити. На пример, може бити топло, хладно, ветровито, ведро, кишно, мразно. Главна ствар је не понављати дефиницију.

Игре за развој визуелне меморије помоћи ће вам да научите да примећујете и задржавате детаље у својој меморији. Пример: задатак са шибицама Баци неколико комада на сто, сети се резултирајуће фигуре и, окренувши се, покушај да је играш са осталим мечевима у истој количини. И цените њихову сличност. У будућности је потребно повећати сложеност вежбе, повећавајући број утакмица. Након што сте одабрали одговарајући сет вежби, могуће је тренирати све врсте меморије којима је потребно побољшање.

Тренутно програмери страница нуде корисницима течајеве обуке за одржавање мозга активним и спречавање деменције. Сваки корисник може учествовати у индивидуалном програму обуке, избор тренинга за себе. Или ће систем, претходно тестирајући способности неке особе, одабрати он-лине курс за њега са свакодневним вежбама од приближно 15 минута.

Услуге су развијене Лумосити, Викиум, Неуронатион, укључују игре са 4 врсте тренинга: за развој логике, меморије, размишљања и пажње. Ове странице су развиле когнитивне симулаторе који тренирају мишљење, тако да снаге постају подршка за обуку слабијих. Игре од 10-20 минута сваког дана повећавају ментални тон.

На сајтовима Хаппимозг, „Мнемоника. Ру ", Браинсцале, можете пронаћи много занимљивих симулатора који побољшавају вештине и за дугорочно и тренутно меморисање, као и користан курс за обуку РАМ-а. Програм прати резултат и јасно надгледа да не постоје сличне вежбе. Тако да играње постаје много занимљивије.

До 30. године, сви би требали тренирати памћење. Тек након ове животне доби почиње да се погоршава. Тренутно је најпопуларнији тренинг за памћење на мрежи. Они имају предност у односу на традиционалне облике у већој разноврсности и у могућности да визуелно виде резултате. Одраслим, између осталог, стоје на располагању индивидуални Скипе тренирање, вебинари и видео курсеви.

Међутим, мишљења научника о предностима онлајн играчког облика тренинга у мозгу су подељена. Многи стручњаци се не слажу да методе признају као ефикасне и верују да су забавније од развијања. Стога продуктивније су вежбање и медитација, свирање музичких инструмената и хобији.