Како научити возити бицикл за одрасле?

Постоји мишљење да требате научити да возите бицикл од раног детињства. Ово је у основи погрешно. Ову технику са два точка можете савладати готово у било ком добу. Овај чланак је посвећен томе како научити возити бицикл за одраслу особу.

Независно научити возити бицикл одраслих спречава, пре свега, психолошки аспект. Већина почетника размишља о томе како ће изгледати у очима других. Али, инструктори у специјалним школама за бицикле помоћи ће да се превазиђе ова психолошка баријера.

Одрасли почетник бициклиста чак има предности у односу на децу - развијенији мишићи и бољи осећај равнотеже. Ово ће вам сигурно помоћи у савладавању нове технике за вас. И запамтите да уз јаку жељу да научите како да возите можете и за један дан. Главна ствар је бити стрпљив и издвојити време за то.

Да бисте започели часове, морате набавити одговарајућу опрему. А онда вас ништа неће спречити да возите бицикл. Покупите ципеле - не нужно бицикл, али треба да буду затворене и на тврдом ђону. Одјећа не смије бити превише пространа. Дуги рукави и широке ноге могу се ухватити на управљачу и папучицама. Користите рукавице - оне ће заштитити ваше руке од ожиљака и помоћи ће у случају пада.

Нужно је потребна кацига. Чак и искусни бициклисти који га користе, постоји ризик од прелетања управљача са оштрим успоравањем.За почетнике можете купити затворену кацигу која штити уши и браду. Јастучићи за лактове и колена такође неће бити сувишни.

Размисли о наочарима. Они ће заштитити ваше очи од прашине и летећих клинова. Само одаберите висококвалитетни модел како вам у случају могућег пада фрагменти не би упадали у очи.

Бицикли су једнобрзински (попут цестовних) и вишебрзински (са склопкама).

И девојке и мушкарци користе бицикле отвореног оквира. Конструкције затвореног оквира су углавном лакше, а горња цев може проћи ниско и не проузроковати непријатности.

Размислите који бицикл је прави за вас.

• Једнострука брзина. Боље подносе пад, модели са отвореним оквиром су чешћи. Оштећење таквог бицикла је теже. Али опремљени су ножном задњом кочницом, која може успорити процес учења. Уз то, ланац понекад падне с њих, а бициклиста ризикује да остане без кочнице. Ако одаберете такав бицикл, проверите да ли је опремљен предњом ручном кочницом.

• Више брзина. Вероватно ће се убудуће возити такав бицикл, па је пожељније да се на њему учите. Опремљени су и ручним кочницама, што ће олакшати тренинг. Боље је подесити просечну брзину и више не дирати прекидаче - они ће им бити потребни касније. Ако одаберете ову врсту бицикла, препоручљиво је уградити заштиту задњег мењача.

За тренинг су погодни бицикли са планетарним стражњим главчином. Опремљени су са неколико брзина, а оштећење ове врсте прекидача је теже него иначе. Брзина је боља за подешавање просека.

Припрема било ког бицикла за тренинг је једноставна.

Само немојте возити цестовне, БМКС, спуст или сличне бицикле. Испочетка је тешко почети их возити, а трошкови су им прилично високи.

Сувишни елементи, попут рачунарског бицикла, огледала или лампе, боље је уклонити. Само ће вам одвратити пажњу. Поред тога, могу се оштетити ако падну.

Возити бициклом можете и у детињству и у 18 години. Па чак ни са 70 година, није касно за учење. Савети у наставку помоћи ће вам да брзо започнете са возилима на два точка и уништите глупе предрасуде.

• 1. корак Размислите о предностима које вам бицикл нуди. Можете их чак и записати на папир да бисте јасније препознали све врлине. Можете брзо путовати градом, не зависити од прометних гужви, одржавати се у форми, побољшати здравље, добро се проводити. Такве шетње за жене понекад могу заменити кондицију.

• 2. корак Одлучите да ли вам треба инструктор. Можете поћи у бициклистичку школу или тражити да подучите пријатеља како возити. Само наставник не сме бити шаљивџија или почетник. Први нема довољно стрпљења, а други нема искуства. Ако постоји инструктор - само му верујте. Али можете и сами научити возити бицикл и многи више воле овај начин.

• 3. корак Одлучите се за место за обуку. Не би требало да има аутомобила или других препрека. Такође је пожељно да локација буде велика, јер ће бити неопходно оспособити се за отварање. Асфалт под точковима или збијена земља - није много битан. Главна ствар је да површина не буде клизава или прашњава. На растреситом тлу не треба тренирати.

• 4. корак Покушајте држати бицикл за седиште и не дирати управљач да бисте га директно возили. То ће вам омогућити бољу контролу понашања бицикла у будућности. Запамтите, управљање бициклима и мотоциклима одвија се углавном на падини, а то се дешава због физике. Угао управљања је мали чак и при оштрим завојима.

• Корак 5 Седите на бицикл користећи ручну кочницу, ако је потребно. Сада покушајте, док сте у седишту, одгурните се од земље ногама, као на дечијем скутеру. Радите то наизменично са сваком ногом, а затим и са две ноге истовремено. Није потребно гледати предњи точак или препреке, већ место где планирате да будете. У овој фази је добро прилагођен пут са благим нагибом. Главна ствар - не убрзавајте превише и уравнотежите цело тело. Али такође није вредно возити врло споро: што је већа брзина, већа је и стабилност.

• Корак 6. Када савладате овај начин кретања, почните да користите папучице. Да бисте то учинили, померите једну од папучица, често десну, у положај од 14 сати и само је притисните. Не бојте се наглог убрзања, само покушајте да одржите равнотежу. Дакле, обе ноге би требале бити разрађене.

• Корак 7 Након што научите како користити педале, покушајте да зацртате свој циљ и дођете до њега. Не морате много напрезати руке, само треба да задржите смер управљача. Када стигнете тамо, честитајте себи, тренинг је готово завршен.

• Корак 8 Научите да улазите у скрете. Да бисте то учинили, лагано нагните волан у жељеном смјеру и мало нагните кућиште у истом смјеру. Не бојте се, покрети би требали бити глатки. Ако то не успије, немојте махати, али станите и покушајте поново. Када научите, направите заокрет с великим радијусом и постепено га смањујте. Ово је најтеже, али скоро сте ту.

• Корак 9 Честитајте себи. Научили сте возити бицикл! Сетите се овог тренутка, вероватно једног од најсрећнијих.

Сада је потребно да подесите висину седишта и научите како се користе прекидачи. Можете инсталирати додатну опрему - рачунар, огледала и остало.

То је нарочито неопходно у почетку када рефлекс за уравнотежење транспорта на два точка још није развијен.

Сада можете безбједно да се возите јавним путевима. Само препоручљиво знати правила у саобраћају. Крените по мање прометним путевима и увек возите само с десне стране. Морате савладати страх од аутомобила и не бити нервозни када вас аутомобил престигне, чак и ако постоји мала удаљеност између вас. Будите мирни у било којој ситуацији у саобраћају и не губите равнотежу.

Сада можете поставити нове циљеве. Покушајте да возите змију кроз предмете постављене на асфалту, окрените се са најмањим радијусом, зауставите се на одређеном месту. Сада можете све радити, превазишли сте свој страх и глупе предрасуде. Затим научите да возите без руку, подигните предњи точак и остало. Ове вештине могу вам бити од користи чак и за свакодневну употребу.

У следећем видеу можете погледати лекцију за професионалну обуку у бициклизму.