Бицикл је постао саставни дио живота дјеце, спортиста и свих присталица ХЛС-а. Данас деца на њему седе од скоро годину дана: први бицикл са родитељском ручицом омогућава деци да виде више занимљивости док ходају, а модели са два точка на којима старија деца помажу у побољшању здравља. Вожња бициклом није само корисна, већ је и забавна. Међутим, вероватно је да беба неће моћи да научи управљати бициклом без помоћи родитеља.
У којој доби могу започети?
Вожња бициклом развија дечију окретност, као и повећава њихову издржљивост и физичку снагу, јача мишићни оквир. У процесу кретања кисеоник и органи су активно засићени кисеоником и њихово снабдевање крвљу се значајно побољшава.
Научно је то доказано бициклизам помаже да се ојача имунитет и убрза метаболизам, зато се бициклизам често прописује болесној деци и деци која имају вишак килограма. Коришћење „жељезног пријатеља“ може бити одлична превенција кратковидности код деце и исправља вид са астигматизмом.
Наравно, вожња бициклом са пријатељима и рођацима побољшава расположење, набија децу позитивним емоцијама и омогућава им да се забаве са пријатељима.
Можете да научите возити бицикл у било којем узрасту, али што пре дете научи ову науку, то ће имати мање тешкоћа са координацијом покрета у будућности. Прво упознавање са бициклом обично се догоди у 1-1,5 година, у овом периоду су модели са родитељском ручицом и удобним постољем оптимални, у доби од 2-3 године замењују их производима на три точка, а како се вештина мења у моделе са два точка .
Постоји мишљење да погрешни покрети трогодишњака нису ништа друго до игра. Међутим, то није тако, у овој фази се одвија прави развој вештине јахања.
Момци који су већ савладали науку о окретању управљача у возилима са три точка, а затим се осећају много самоувереније када се пребацују на 2 точка.
Приликом подучавања дечијих бициклистичких вештина важно је решити неколико важних задатака одједном:
- усадити у мрвицу повјерење у властите способности, помоћи му да преброди низ неуспјеха и страхова;
- научите дете да истовремено притисне папучице и истовремено окреће волан у датом смеру;
- постизање равнотеже.
На први поглед може се чинити да је овај задатак тежак и немогућ. Међутим, нема потребе за бригом - научити како управљати бициклом уопће није тешко ако се придржавате принципа фазног и систематског приступа.
Безбедносна правила за клизање
Имајте на уму да је на првом тренингу тежак, праћен је падовима, сталним модрицама и ранама, као резултат горким сузама мрвица. Због тога је изузетно важно да се родитељи унапред брину о безбедносним питањима, чак и када планирате да почнете са развојем возила са три точка. У почетку дете сигурно мора да носи сву потребну личну заштитну опрему, треба му кацигу, као и удобне јастучиће за лактове и обавезно јастучиће за колена.
Купујући личну заштитну опрему, водите рачуна да кацига није беба мала, али није велика, а каиш за браду слободно подесив по пречнику главе. Носите их кад год идете на вежбање.
Обратите посебну пажњу на ципеле. - то би требало бити атлетске, чврсто умотане ноге. Најбоље је да је потплат еластичан, али у исто време широк и неклизајући, јер у супротном нећете моћи да постигнете поуздано приањање уз педале. Не дозволите својој беби да вози без ципела, шкриљаца или сандала - ако одједном стопало случајно скочи с папучице, тада беба може врло приметно да погоди ножне прсте. И, наравно, сам бицикл мора испуњавати све основне безбедносне захтеве, и то:
- удобан волан и удобно седиште;
- глаткоћа покрета;
- повећана маневрирање;
- поузданост коришћених материјала.
Бицикл не би требао имати избочене углове и игле за плетење по којима би се беба могла огребати, изузети пластичне елементе - мала деца их често одвајају и комадно их гутају.
Треници трицикла
Сада када имате све што вам је потребно за тренинг, можете почети да развијате вјештине јахања на возилима са три котача. Ми обраћамо пажњу на то бицикл мора одговарати висини бебе. У то се може врло једноставно осигурати: пустите дете да сједне на бицикл ако ноге дођу до папучице, а истовремено може да стоји на земљи читавом ногом - дакле, бицикл је исправно подигнут.
Не журите са стварима. Нека мрвице прво добро упознају свог „жељезног пријатеља“, размисле о њиховој новој аквизицији, осетите је, проучите је и можда се чак поиграте са њом. Тек након што се беби угодно позовите га да седи за волан. Препоручљиво је направити прве покушаје путовања бициклом код куће.
Ако је ваш бицикл додатно опремљен родитељском ручицом и удобним постољем за ноге, препоручљиво је водити дете на дуге шетње ручно управљајући бициклом неко време, тако да се дете може брзо навикнути на нову опцију кретања градским улицама.
Када је дете спремно да учи даље, почиње да изражава своју намеру да педалира самостално, ако се то не догоди, вреди је мотивисати бебу и подстаћи је на све могуће начине. Како ћете то постићи зависи само од самог детета, његових година, хобија и карактера. Обавезно му покажите како се тачне папучице окрећу, како поставити ноге на њих и како их треба притиснути.
Најбоље од свега, као главни терен за тренирање у овој фази тренинга ће вам одговарати стадион или школско двориште, јер је детету у овом тренутку потребна арена, а не стаза. Његова пажња биће у потпуности усмерена на папучице, јер ће се он кретати напред, не ходајући стазом.
Основе вожње и управљања ће кикирики започети са стицањем тек након што се аутоматски постави када се бицикл покрене педалом. Насупрот томе, неки се родитељи прво фокусирају на управљање бициклом и тек након тога настављају са проучавањем педала. Ако мислите да је ова опција ефикаснија, онда можете покушати да изградите тренинг по сопственој шеми, главна ствар је сам принцип - у сваком случају дете неће моћи да вози и кормилар први пут.
Овако или другачије, ове вештине мораће се подучавати у фазама.
Напомињемо: обука деце не би требало да траје дуже од пола сата. Ако је ваша беба уморна или из неког разлога не жели да настави наставу, одложите их до тренутка када има одговарајуће расположење. Проверите да ли бицикл одговара полу и хобијима детета. За девојчице можете одабрати деликатне ружичасте и беле моделе, за дечаке - тамно плаву, црвену или зелену. Обавезно их украсите сликама својих омиљених ликова.
Савладавање бицикла на два точка
Многе мајке и очеви у транзицији покушавају користити бочне точкове. Наравно, одлука је само на вама, можда је та тактика некоме погодна. Међутим, родитељско искуство и бројни прегледи то указују након уклањања ових точкова, родитељи и мали бициклисти ће морати да проведу пуно времена да би научили како да се крећу и одржавају равнотежу.
Након трицикла, препоручљиво је децу одмах пренети на 2 точка.
Како би беба могла да осети шта је равнотежа и како да је исправите, можете користити ранцике или скутер. Ако немате ниједну, можете неко време уклонити папучице са 2 точка. Слажете се, без педала ово је скоро исти ранбике. Крећући се напред, дете ће почети да се гура са обе ноге одједном, слична опција вожње ће му помоћи да осети необичан облик транспорта и научиће га ефикасно да управља.
Након тога једну папучицу можете вратити натраг - на тај начин добили сте алтернативу скутеру. Дете убрзава, док притиска једном ногом, а другом - почива на педали и креће се, вежбајући своју вештину за одржавање равнотеже.
Након тога долази исти тренутак када се друга папучица такође може ставити на своје место и већ покушати да вози бицикл са два точка са подршком тренера. За оне момке који су започели с бициклом на три котача и прошли кроз све горе наведене фазе, ова фаза се у ствари чини најкраћом.
Када подучавате дете како да вози бицикл, припазите да имате при руци опрему за прву помоћ.
Корисни савети
Да би дете научило једну или другу вештину, биће му потребна психолошка подршка одраслих и учење вожње бицикла није изузетак. У овој фази изузетно важно је да деца имају снажну мотивацију: може бити жеља да се с родитељима упутите на вожњу бициклом или прилика да се договорите са мало такмичења са пријатељима.Мрвице су често инспирисане филмовима са спортистима или омиљеним ликовима из цртаних филмова који возе бицикл.
Ако у вашој породици има двоје или више деце, најстарије од њих треба да се обучи за почетак вожње - тада ће и други, гледајући га, такође желети да јашу. У почетку, када дете тек почиње да учи бицикл са три точка, родитељ или тренери увек треба да му буду близу и пажљиво надгледају да беба не пада - за њега је изузетно важно да преброди психолошку баријеру и да се ослободи страха од неуспеха.
У почетној фази тренинга морате стално бити на страни бебе, обавезно га држите за рамена, лакат или каишеве вешања или једноставно за схиворот. Чим ваше дете научи да постиже брзину и креће се без заустављања, можете држати бицикл поред седла.
Мислите, често за мрвицу није битно да ви заправо преузмете лавовски део управљања бициклом, већ једноставно чињеница да су вам родитељи у близини и можете га осигурати у случају непредвиђене ситуације. Саветујемо вам да предузмете мали трик: када схватите да је ваша беба већ способна да самоуверено држи волан и педалу непрестано - не држите тако тешко. Пустите дете као и раније, чини се да сте му близу. Међутим, већ ће све главне радове одрадити сам, а да тога није ни схватио.
Након што су све најтеже ствари иза, све што преостаје је ојачати брзину реакције. Да би дете могло без проблема да се креће у тешким непредвиђеним ситуацијама које се често дешавају на путовањима, мора да научи како кочити бицикл. Чак и на основним местима као што су стадион или добро опремљена бициклистичка стаза, дете се може збунити и једноставно пропусти контролу од таквих ситница као што је пас који прелази преко пута, лопта пада у близини, пешак који шета у близини.
Проверите да ли се ваше дете носи са кочењем.. Тренирајте с њим: покушајте неколико пута да блокирате стазу испред младог бициклисте и видите шта он ради - одмах активирајте кочницу или панику. На много начина зависи од дечије редакције да ли га можете пустити на самостална путовања или требате наставити са заједничким часовима. Веома је важно подстаћи мрвицу, да позитивно оцени његове најмање успехе и у случају неуспеха убедити да ће све дефинитивно бити у реду. Само у овом случају обука ће бити ефикасна.
Да бисте научили како да научите дете да вози бицикл, погледајте видео испод.
