Аппле Тип: Упутства за исхрану, вежбање и стил

Многи сматрају фигуру "јабука" једном од најнеуспешнијих. Чак и витке жене и девојке са таквим телом морају стално да контролишу своју тежину. Међутим, све није тако лоше: да бисте своју фигуру приближили идеалу, требате одабрати одговарајућу исхрану, тренинг и уложити снажне напоре. Да бисте истакли своје снаге и сакрили недостатке, требало би да узмете у обзир бројне препоруке стила: одговарајућа одећа и добро одабрани прибор раде чуда.

Такав лик се може упоредити са кругом.

Разликују се следеће карактеристичне карактеристике „јабуке“:

• прилично танке руке;
• ширина груди исто као и кукови;
• слабо изражен струк;
• склоност изазивању масних наслага на трбуху;
• витке ноге које су обично прилично дуге;
• једнака запремина кукова и рамена;
• равна задњица.

Верује се да су жене са округлим типом фигура увек пуне. Међутим, то није тако, тело "јабуке" може бити прилично витко. Постоје две врсте такве женске фигуре.

Типична "јабука" има следеће карактеристике:

• мала задњица;
• склоност накупљању масти у трбуху;
• груди средње величине;
• бокови су готово једнаки ширини струка.

Друга сорта ове врсте је „ваза“.

Његове карактеристичне карактеристике су следеће:

• склоност накупљању масти са страна;
• једнака ширина кукова и груди;
• велике груди;
• прилично велика задњица, која може мало да стрши;
• слабо израженог струка.

Многи помешају „правоугаоник“ са обликом „јабуке“.

Наравно, врло је важно одабрати ормар, али то није довољно за даме са заобљеном фигуром. Све време морају бити у форми, тренирати и јести како треба. Вриједно је детаљније размотрити препоруке које се тичу исхране и физичке активности.

Обично је фер спол с ликом "јабуке" мали проценат метаболизма. Губитак килограма јавља се потешкоће, чак и ако је конзумација хране умерена. Да би смршавили, жене са прекомерном тежином са заобљеном фигуром треба уврстити у јеловник храну богату витаминима и минералима. Количину угљених хидрата треба смањити.

Следећа храна се редовно препоручује:

• скути сир са мало масти, као и кефир;
• риба и месо са мало масти;
• поврће
• производи од соје;
• житарице од пуног зрна;
• не баш слатко воће.

Од пића можете користити природне сокове, биљне чајеве. Допуштена је кафа без шећера.

Употребу следећих производа биће потребно смањити на минимум:

• печење;
• слаткиши;
• храна са пуно шкроба, као што је кромпир;
• животињске масти.

Обавезно доручкујте. Ујутро је боље јести житарице, незаслађено воће. Грицкалице треба искључити. Препоручује се јести 3-4 пута дневно. Неколико сати пре спавања требало би да се суздрже од јела. Жене с таквом фигуром не би требале гладовати, иначе ће се метаболизам успорити још више. Такође се не препоручује прибегавање употреби клистира, диуретичких пића, лаксатива. Они могу негативно утицати на пробавни систем и равнотежу воде и соли.

Струк и трбух су најпроблематичнија подручја даме са заобљеном фигуром. Смањити волумен овог дела тела на „јабуку“ прилично је тешко.

Да бисте уклонили велики стомак, морате да урадите следеће вежбе:

• снага;
• ротација тијела и бочно нагињање, увијање;
• пресс свинг;
• да се протежу;
• вежбе са хула обручима.

Да би се мишићи појавили изнад и испод, можете возити бицикл, пливати и трчати више. Неки верују да ће за побољшање облика „јабуке“ бити довољна само редовна вежба за штампу, али то није тако. Тело би требало да изгледа складно, што значи да морате обратити пажњу на сва подручја.

Многе жене са заобљеном фигуром врло често проводе поступке загревања и хлађења. Погодније су за крушке. "Јабуке" треба да обрате посебну пажњу на затезање коже, јер има тенденцију да губи тон након губитка килограма (посебно оштрог). Потребно му је обезбедити храњиве материје, побољшати циркулацију крви у ткивима. Препоручује се масажа, мезотерапија. Такви поступци кожу чине еластичнијом, спречавају прогиб, убрзавају процес сагоревања масти.

Посебну пажњу треба посветити грудима. Због губитка килограма, може и сагнути. Препоручује се редовно туширање хладним, користите крему за затезање. Тренирајте у добром потпорном грудњаку.

Главни циљ је нагласити лијепе груди, витке ноге и сакрити избочени трбух. Одјећа, укључена у основну гардеробу, треба да изгради тијело, визуелно га продужи, што се може учинити и украсом, одвајањем боја, кројем.

Не носите уске и безобличне ствари.

За жене са заобљеном фигуром погодне су следеће опције:

• бустиер хаљина;
• коси рез, асиметрија;
• трапезоидни стил;
• балон;
• А-силуета;
• са мирисом.

Вриједно је одабрати не равне, већ полупросторне хаљине.Ако су рамена прилично масивна, онда су прикладни модели на широким каишима, ако је са њима све у реду - на уским. У љето, младе дјевојке са заобљеном фигуром изгледају сјајно у летећим сукњама. Одлична опција за посебне прилике је вечерњи модел у стилу царства.

Дама с фигуром „јабуке“ може одабрати летеће блузе, врхове с драперијама и јарам за своју гардеробу. Опција која никако не одговара класичним мајицама. Можете се одлучити за комбиноване моделе, слојевите слојеве. Ако заиста волите кошуље, треба да носите откопчане јакне, јакне у стилу Цханел и прслуке. Не причврстите горње дугмад на овратнику кошуље.

Можете носити прилично дуге кардигане без каишева, дуксева, лабавих кратких џемпера или превеликих модела. Даме чији је врат кратак треба да бирају ствари без овратника. Можете носити тунике у којима се истичу лепе ноге и сакривају подручја која су проблематична. Не препоручује се ношење плетених блуза са затварачима, џемперима од тјестенине, уским траперицама.

Жена са „јабучном“ фигуром, која жели да се облачи на такав начин да истакне предности свог изгледа, мало је вероватно да ће се снаћи без панталона.

За даме чије су ноге витке, а кукови уредни, погодан је готово сваки модел, наиме:

• модели сужени испод или равно;
• цхинос са ниским струком и прстима;
• панталоне са високим струком;
• класични модели са стрелицама.

Препоручује се да врх буде слободан. Са панталонама је боље носити тунику, блузу, топ који ће пасти у светлим наборима. Рашири се могу одабрати ако су панталоне направљене од танке тканине. Траперице треба одабрати по истом принципу. Можете носити класичне равне моделе, мршаве и дечке. Блазер јакна употпунит ће класике, модерног модела - тунику или лабаву мајицу. Разне тренерке и кратке хлаче погодне су за витке жене с јабучним обликом. Даме средње грађе такође могу да носе такву одећу, али само ако је врх прилично лабав.

Не би требало да буде наглашавања у трбуху. Ако је сукња течна, можете надопунити блузу, али на себи треба ставити балер, прслук или јакну. Уз уску сукњу, блузу је потребно истрошити.

Следећи модели су најприкладнији за јабуке.

• равна сукња са прорезом или прорезом;
• оловка;
• трапез;
• са мирисом;
• тулипан.

Ако је задњица равна, не би требало да бирате годину. Сунчево бљесак неће радити ако желудац превише избочи. Горе наведене моделе можете одабрати у случају да ти делови тела нису проблематични. Што се тиче дужине, боље је одабрати опције одмах испод или изнад колена, али ово правило није превише строго.

С почетком хладног времена, бројка "јабуке" може се значајно скупити или постати сферна - све зависи од тога како се жена зна обући.

Комбинујте стил и удобност са следећим опцијама:

• крзнени капути - ауто-ледени, равни, крзно са кратком хрпом;
• јакне - скраћене;
• јакне - мушке блузе, дуге једно-груди повезане у Цханел стилу;
• капут - предимензиониран, балон, двострука туника, равна;
• кабанице - равни капут без овратника и каишева, А-силуета.

За „јабуку“ је сасвим погодан равни, као и трапез. Не бирајте моделе са великим капуљачама, каишима, великим дугмићима.

Најбоља опција за даме са заобљеном фигуром је једноделни купаћи костим.

Препоручује се одабир модела као што су:

• уздужне траке у средини (треба да буду прилично светле);
• материјал са финим узорком, тканине које не сјаје, обичне боје;
• широке кравате или каишеви у врату;
• бочни уметци (боље је одабрати контрастне);
• В или деколте

Не бирајте водоравне пруге, шарене дезене, светле боје. За даме које нису витке погодне су тенкиње, купаћи костими, хаљине. Ако је модел и даље одвојен, вреди га допунити шеширом широког обода, хаљином за плажу, парео. Такви елементи одвлаче пажњу.

Неке ствари су потпуно контраиндициране за даме с обликом јабуке.

Следећи елементи гардеробе чине жене мање атрактивним:

• заобљени дубоки деколте;
• груби и прозирни текстурирани материјали;
• танки каишеви за "вазе", сви каишеви за "јабуке";
• тонове, рукаве одликује се сјајем;
• уске или превише лабаве ствари;
• волуминозни огрлице с чврсто укоченим копчама нису погодне за жене којима је врат кратак;
• потпуно равне хаљине;
• велики геометријски узорци, велико цвеће.

Хлаче са ниским струком и кратким сукњама могу носити само врло витке и „јабуке“ са дугим ногавицама.

Препоручује се избор модела с потпетицама. Идеална опција је шишање. Платформе, ципеле са широким потпетицама неће радити за „јабучну“ фигуру. Ако је стабилност приоритет, вреди одабрати клин. Потплат може бити раван, али ова опција је пожељнија за витке девојке и летњи период.

Не би требало да бирате веома малу или веома велику торбу. Најбоља опција је строга геометрија и средње величине. Веома је добро ако торба није исте боје као ципеле, али се истовремено са њом усклађује. Да бисте истакли деколте, можете да користите необичне минђуше, неколико редова ланаца, велике брошеве. Власник дугог врата може носити мараме, украсе, шалове. Међутим, не треба их превише намотавати, треба их спустити.

Много зависи од врсте тканине. Може визуелно витак или створити вишак волумена. Не бирајте еластичне, прозирне, грубе текстуре.

Глатки, лако цртајући материјали, који су мекани, погодни су за јабуке.

• свила;
• плетени;
• танка постељина;
• од вуненог крепа;
• памук.

Препоручује се напустити пастелне боје и одабрати тамне боје - црна, засићена зелена, смеђа, дубоко љубичаста, бордо, тамно плава. "Аппле" не одговара контрастима врха и дна. Премали и веома велики отисци ће се попунити. Ако их заиста волите, смјестите их не на абдомен, већ испод и изнад њега.

Жена са фигуром „јабука“ може одабрати одећу која ће изгледати врло атрактивно и стилски. Као пример могу се навести стране познате личности које су добро оријентисане у свету моде.

Све следеће звезде имају заобљену фигуру, али недостаци њихове силуете скривени су захваљујући добро одабраној одећи.

• Бритнеи Спеарс склона је вишку килограма и дуго се бори са вишком килограма. Захваљујући напорном тренингу, певачица успева да се одржи у доброј форми, штавише, обично покупи успешне одеће. Бритни је одабрала контрастни уложак који скрива недостатке проблематичног подручја.
• Келли Цларксон је била прилично витка и грациозна почетком 2000-их. Тада је постала мајка и добила вишак килограма. Певач не пати од комплекса, већ бира одеће које добро изглађују пуноћу.
• Краљица Латифа је рап уметница и глумица која се облачи укусно и лепо, иако њена фигура не одговара идеалним параметрима.

Добра опција која добро скрива мане заобљене фигуре је хаљина мириса.

Цханел јакне изгледају врло стилски, таква одећа може створити врло занимљиву слику.

Дуга полуобучена туника визуелно танка, она изванредно скрива проблематично подручје.

Асиметрија је једна од најбољих опција за власнике заобљених фигура.

Сазнајте више о фигури налик јабуци из следећег видеа.