Фигура сатног сата: шта је то и како створити свој јединствени стил?

Женствени облици фигуре назване "пешчани сат" у сваком тренутку су се сматрали једним од најатрактивнијих и пожељнијих. Здрав начин живота, правилна исхрана, умерена физичка активност, као и правилно одабрана одећа могу пружити непроцењиву услугу у настојању да се постигну идеални параметри.

Пре него што наставите са описом параметара фигуре пешчаног сата, треба да разумете постојеће типове. Женски лик може бити више врста, што се може препознати по спољним знацима.

• У облику правоугаоника. Са овом физиком, величина кукова, струка и рамена готово су на истом нивоу.
• У облику јабуке. Овај облик карактерише заобљеност, истакнути трбушчић, облик струка је замагљен.
• У облику крушке. Ову врсту карактерише присуство уских рамена, несразмерно широког дна. Издваја се уски струк.
• У облику троугла са основом према горе. Ову врсту карактерише широки опсег рамена (шири од обима кукова), струк има мање изражене линије.
• У облику пешчаног сата. Ову врсту карактеришу пропорционалне величине горњег и доњег дела. Струк струка је јасно обележен.

Параметри слике пешчане сатнице су близу свих познатих величина шаблона 90к60к90.Међутим, у овом случају не говоримо о тако крутом оквиру. Рамена могу бити истог опсега с боковима, а могу имати и нешто мању величину. Картица ове врсте је врло танког струка, чија је запремина 25-30% мања од запремине кукова. Руке су средње величине, што одговара целој коси.

Ову фигуру карактеришу елегантни завоји, пропорционални облици. Чак и када добију на тежини, масноћа се расподјељује пропорционално. Међутим, у присуству мешовитог облика, масне наслаге се углавном могу таложити у боковима, што се често налази у облику крушке. Таложење масти у подручју струка чешће је у облику троугла.

Треба имати на уму да не постоји јасна величина слике која подсећа на пешчани сат. Власници ове врсте могу бити врло мршави, просечне тежине или буцмасти. Раст такође варира од најмањег до највишег. Ову врсту фигуре даје природа и немогуће је створити без интервенције пластичног хирурга.

Морате имати на уму да свака врста фигуре лако може постати непривлачна ако на њу не обратите одговарајућу пажњу и злоупотребите лоше навике. Неправилна исхрана, седећи начин живота доводе до повећања телесне тежине, смањеног тонуса, замагљених линија и једноставно до лошег здравља.

Идеалан изглед, пре свега, значи здрав изглед. Овде су важни позитиван став, искрење у очима, виталност, самопоуздање. А ако је изгледом незадовољство, тешко је хвалити се таквим карактеристикама.

Пре него што почнете да решавате постојећи проблем, морате да разумете шта је његов узрок. Ако говоримо о обрасцима, важно је схватити да се природни подаци не могу мењати, међутим, увек можете извршити нека прилагођавања која ће вам помоћи да створите свој јединствени стил. Ако промијените свој начин живота, одрекнете се лоших навика, лако можете постићи жељени резултат.

Правилна исхрана омогућава вам да постигнете лепе облике код куће без употребе различитих дијета, лекова. У овом случају, чак и не морате да се одрекнете својих омиљених слаткиша. Међутим, у свему бисте требали знати меру. Промјена устаљених норми је веома тешка и одмах се морате припремити за чињеницу да је потребно неколико мјесеци да развијете навику да се правилно једе. Али како кажу, путник ће надвладати путник.

Дакле, да бисте смршали и добили неговану фигуру с танким струком, потребно је да урадите следеће:

• храну узимајте само кад постоји свест о очигледној глади, али не чекајте да се онесвести;
• не препоручује се стављање великих порција у тањир: требате јести све док не постоји осећај глади;
• боље је јести храну неколико пута дневно у малим количинама;
• жваћите кришке хране полако, испијајући сваку кришку;
• важно је ослушкивати своје тело и јести оно што желите, а притом морате уживати не само у укусу, већ и у изгледу и мирису хране;
• требало би да заборавите на ужину на путу до посла или док шетате;
• храну узимати најкасније 3-4 сата пре спавања;
• исхрана треба да буде разноврсна, засићена хранљивим материјама, витаминима.

Уместо шећера, боље је користити мед. Међутим, овде је важно знати меру. Љубитељима чоколаде препоручује се да одаберу врсте са удјелом какаа 70%. Ораси и сухо воће не могу бити искључени из исхране.

Масна храна треба да буде ограничена. Као месна јела препоручује се давање пурани, пилетини, говедини. Веома корисне житарице. У исхрани морају бити присутне каше од овсене каше, хељде. Корисна лећа, јаја, риба.

Такође је боље искључити употребу брашна, тестенина, инстант житарица, а да не спомињемо колаче, слаткише, пецива. Важно је ограничити потрошњу соде, енергетских пића, алкохола. У храни би требало да буде више протеина, масти и, у мањој мери, угљених хидрата.

Требали бисте пити више течности, али његову количину треба усагласити са љекаром, посебно ако постоје болести мокраћног, кардиоваскуларног система. Постепено, дајући предност корисним производима, тело ће се почети обнављати. Жеља да поједете нешто у бекству, пре одласка у кревет, или једноставно из свега што ћете учинити, нестат ће.

Придржавање једноставних правила правилне исхране помоћи ће да се ослободите тежине у целом телу, умора и осећаја нелагодности у стомаку. Постепено ће облик фигуре постати виткији, а расположење позитивније.

Уз помоћ посебних вежби, параметре несавршене фигуре можете приближити идеалним. Свакодневне вежбе дају потицај енергије, позитивне за цео дан. Тонус мишића расте, јавља се стезање облика, нестају масни набори.

Ако постоји број пјешчаног сата, нису потребни велики напори да бисте постигли жељени резултат. А са таквом цифром прилично је тешко бавити се професионалним спортовима који захтевају огромне физичке напоре. У овом случају довољно је ограничити се на дуге шетње. Добар ефекат пружа плес, трчање, пливање, вожња бициклом, клизање, скијање.

Свакодневна гимнастика у трајању од 15-20 минута, користећи вежбе за мишићне групе трбуха, груди, кукова, леђа, врата, ногу, омогућава вам да останете у тону, помаже у јачању држања, побољшава циркулацију крви. Пре гимнастике припремају мишиће, греју се и прилагођавају дисање. Након пуњења, требало би да урадите мали сет вежби истезања. Можете користити посебне вјежбе дисања, јогу.

Вежбе можете изводити и код куће. Међутим, пре него што се упустите у сет вежби, препоручује се да то урадите са инструктором бар једном. У неким случајевима, пре бављења гимнастиком, требало би да се консултујете са лекаром о постојању контраиндикација.

Онима који имају друге врсте фигура, на пример, у облику правоугаоника, где је главни проблем замагљена линија струка, препоручује се да се фокусирају на вежбе које јачају и затежу мишиће у овом пределу. Ако фигура подсећа на троугао, тада је важно обратити пажњу на сет вежби намењених јачању мишића кукова. У присуству фигуре у облику крушке, препоручује се обратити пажњу на мишиће раменог појаса.

Умерена физичка активност помаже да се обликују облик тела који су удобан и лак. Међутим, запамтите то моторичка активност треба да постане навика, иначе ће свако побољшање бити привремено.

Приликом стварања савршеног изгледа требало би да обратите велику пажњу на гардеробу. Први утисак настаје у изгледу, начину држања, способности одевања. Исправно одабрана слика даје самопоуздање, слободу покрета, наглашава достојанство фигуре, изглед уопште. Карактеристике гардеробе не зависе само од личних преференција, маште, облика, висине, већ и од старости. То треба имати на уму приликом избора једне или друге врсте одеће.

У ормару фасхиониста које имају мање од 30 година морају бити и основне ствари за свакодневно ношење и ствари за одлазак на разне догађаје.

Основне ствари укључују:

• фармерке
• џемпери, џемпери;
• врхови;
• сукње;
• хаљине;
• Хлаче
• Мајице
• туртленецкс;
• јакне.

Пример показује опције хаљина и блуза које ће савршено изгледати на виткој фигури.

Међу стварима за дешавања у гардероби свакако треба да имате:

• панталоне са јакном, кошуљом или блузом;
• вечерња хаљина;
• капут.

Боје ствари могу бити веома различите. Облик треба одабрати у зависности од карактеристика фигуре. Ако постоји фигура у сату, боље је дати предност моделима који наглашавају исклесани облик каросерије. Препоручује се избор меких тканина.

Да бисте истакли лик, можете користити каиш. Једна од предности младог доба је и допуштеност ношења кратких сукњи, хаљина, отворених врхова. Међутим, овде треба бити опрезан да не истакнете недостатке.

Ако сте кратки, требало би да избегавате обрезане панталоне или фармерке. Њихова дужина треба да буде на нивоу средине пете. Такође се не препоручује ношење панталона одбачених са колена, ниско подигнутих модела. Врећасте ствари које чине лепу фигуру безобличном треба избегавати.

Стил горње одеће може бити различит, али чешће у овом узрасту више воле спортске предмете. Са ликом фигуре из пешчаног сата препоручује се ношење ствари са одговарајућим кројем. Дужина може да варира.

У зрелијој доби одабиру одеће треба приступити са посебном пажњом. У ормару би требало да буду и ствари за свакодневно ношење, на пример:

• хаљине;
• сукње;
• блузе
• панталоне;
• Јакне
• јакне без рукава.

Такође би требало да имате ствари за догађаје, на пример:

• вечерња хаљина;
• пословно одијело;
• капут.

Пример показује стилове модела за различите прилике.

За жене у узрасту је погодна обична одећа. Приликом одабира стила треба одабрати оне моделе који ће нагласити предности фигуре и сакрити недостатке. Стога најчешће бирајте хаљине или сукње средње дужине и испод. У овом случају, сукње с оловком или сукње са широким набором на нивоу кољена, хаљине од платна и модели мириса изгледају савршено.

Багги предмети се такође не препоручују. Ако је облик фигуре потпун, тада би требало да одаберете лабавије стилове блуза који се могу угурати испод сукње или испод каишева. Тамни тонови дају хармонији фигури. Стога би у гардероби сваке жене требао бити присутан црни кардиган.

Многе познате личности хвале се завидном фигуром пешчаног сата. Међу њима су и познате глумице, попут:

• Марилин Монрое;
• Моница Беллуцци;
• Кате Винслет;
• Холли Берри;
• Сцарлетт Јоханссон;
• Меган Фок;
• Салма Хаиек

Ова бројка се такође налази у манекенству, упечатљив пример је модел Наоми Цампбелл.

Треба напоменути да је ово, изузетак од правила, јер модели често имају фигуре које гравитирају правоугаоним или троугластим облицима.

• Елегантни лукови креирају уклопљене хаљине направљене од лагане тканине.

• Цхиц хаљине су савршене за посебну свечану прилику.

• Лагане одеће за свакодневно ношење савршено наглашавају достојанство фигуре.

• Примери занимљивих комбинација које дају хармонији и женствености силуете онима који изгледају пуни и имају кратку висину (160 цм или мање).

Пример показује вечерњу хаљину која савршено наглашава прелепе облине исклесане фигуре. Овај модел је погодан за посебне прилике. Међутим, неки елементи одеће лако се примењују у свакодневном животу.

О томе које вежбе треба да радите са фигуром из пешчаног сата, погледајте у наставку.