Изврнути облик троугла: Врста карактеристика и препоруке стила

Постоји много врста облика. За сваког од њих, стилисти су смислили имена, развили правила за избор одеће, фитнес тренери дају савете како да тело приближе идеалном, нутриционисти препоручују шта и у којим количинама. Али сви заборављају на једну ствар, главна ствар у жени је индивидуалност. Нема исправних, погрешних, стандардних, нестандардних бројки. Тако је и са „обрнутим троуглом“ - фигура, према многима, несразмерна. Међутим, слиједећи једноставна правила и слушајући себе, „трокут“ ће бити одлична прилика за модне експерименте.

Назив је „обрнути троугао“. које су стилисти дали атлетској фигури. Назван је и типом Т или В-облика.

Ова врста фигуре се одликује следећим:

• Конусног облика. Ако погледате тело жене, оно ће личити на трокутасти левак у облику, конус.
• Широка, добро одређена рамена.
• Конвексна груди. Када добије на тежини, постаје још више.
• Уски бокови, без глатких завоја. Много мање рамена.
• Благо изражен струк или његово одсуство. Налази се високо, због чега торзо изгледа скраћено.
• Равна задњица.
• Дуге, равне, витке ноге.

Главна одлика трокутасте фигуре је масивност, углавост, сличност мушке силуете. Ако има вишак килограма, дама ће готово изгубити своју грациозност и женственост. Танке жене требају нагласити струк да би постигле пропорционалност.

„Троугао“ има неколико предности:

• Добри природни подаци за стварање савршене фигуре. Ако се мало потрудите, од равне задњице можете направити укусну, заобљену задњицу.
• Минимална могућност повећања телесне тежине у боковима и на трбуху. Уз правилну исхрану, ови делови тела остају витки.
• Одабиром успјешне одјеће, пропорције се визуално прилагођавају и узимају се у обзир све карактеристике фигуре.

Да бисте одржали добру форму, нутриционисти, тренери, стилисти дају неколико савета:

• Једите добро. Равнотежа, умереност - то је правилна исхрана.
• Померите се више. Физичка активност је кључ здравља и тонизираног тела.
• Изаберите праву одећу за себе. Мода је добра, али морате да носите нешто што наглашава снагу и скрива недостатке.

Анализираћемо сваку наведену ставку детаљније.

На Интернету и међу женама постоји мишљење да фигура у облику слова В не подлијеже потпуности. Они тврде да је фигура атлетска, атлетска. Али греше и ствари су потпуно другачије.

Када добијете вишак килограма, руке, рамена, прса постају масни, масни слој се појављује на трбуху, лицу, задњици. С неправилном, прекомерном исхраном, леђа постају моћна, квадратна. То ће узроковати жени одређену нелагоду.

Исправна исхрана укључује неколико тачака. Прво и основно је одбацивање газираних слатких напитака, слане хране, пецива, ферментираних млечних производа са високим садржајем масти. Такође је потребно смањити потрошњу свињетине, јагњетине, димљеног меса, кобасица, конзервиране хране. Важно је да исхрану обогатите влакнима (поврће, воће, зачинско биље), рибом, ским сиром и махунаркама. 2 литре воде дневна су норма за чисту кожу и регулацију метаболичких процеса. Јело - пет пута дневно у малим порцијама. Доручак, ручак, вечера - главни пријеми, двије ужине.

Друга тачка је корекција дневног садржаја калорија. Нутриционисти разликују три циља - губитак килограма, одржавање килограма и добијање килограма. У зависности од циља, израчунава се број потрошених калорија.

Ако жена треба да поправи тренутну тежину, неопходно је да се придржава дневног уноса калорија. За губитак килограма израчунава се калоријски дефицит, ако желите јести више, тада се физичка активност само повећава. У случају повећања килограма одређује се дневна калоријска вредност с вишком.

Дневна стопа калорија одређена је посебном формулом: 655 + (9,6 к тежина) + (1,8 к висина) - (4,7 к узраст).

Рачунајмо дневне калорије на примеру. Почетни подаци: тежина - 62 кг, висина - 165 цм, старост - 30 година. Сада замјењујемо вриједности у формули - 655 + (9,6 к 62) + (1,8 к 165) - (4,7 к 30) = 1406.

Добивени број множи се с коефицијентом активности:

• 1,2 - сједилачки начин живота;
• 1.375 - лагане вежбе не више од три пута недељно;
• 1,55 - велика активност, интензивни тренинзи 3-5 пута недељно.

На пример, узмите 1,375, 1406 к 1,375 = 1933 кцал. Овај број је дневна стопа подржана тежином.

Да бисте израчунали дефицит, морате да помножите 1933 кцал са процентом од 10 до 15, препоручује се узимање не више од 10% за глатко мршављење или дебљање.

1933 к 10% = 1739 кцал - дневна норма за губитак килограма. Љекари напомињу да разуман губитак килограма мјесечно није већи од 4 кг.

Важно је да се калорије рачунају Многи мисле да ће смањењем калорија процес губитка килограма ићи брже. Ово је у основи погрешно. Смањење калорија успорит ће интензитет метаболичких процеса, ниво хормона ће пасти и на крају ће се смањити мишићна маса. Оптимални проценат дефицит је 10-15%.

Трећа тачка је однос протеина, масти и угљених хидрата. Протеини су одговорни за „изградњу“ мишићне масе, масти - за здравље жена, раст косе и квалитет коже, угљени хидрати испоручују енергију. Не можете направити дисторзију у корист једног храњивог састојка, мора постојати равнотежа између њих. Односно, исхрана треба да укључује белу перад, скут са садржајем масти не више од 9%, житарице, житарице, једете мање брзе угљене хидрате - слаткише, колаче, чоколадице. Неко време су се заситили, бацајући огромну количину инсулина у крв.Спори угљени хидрати попут грашка, пасуља, пасуља, леће, пиринча, хељде дуго ће пружити осећај ситости.

Да бисте створили прелепу фигуру, тонизирано тело или се барем приближили негованом сну, следење једне правилне исхране није довољно. Обавезно укључите спорт у свој живот.

Сједилачки начин живота изједначава здравствене проблеме и ружно тијело. Такође је вредно приступити физичким вежбама на сложен начин - повећавајући укупну активност (кардио, ходање) и оптерећењем проблематичних подручја (вежбе снаге).

Облик „обрнутог троугла“ карактерише масивни горњи део и непримјетан дно. Уз прави план тренинга, жене могу изједначити обим два дела тела. Стога је нагласак на стражњици са чучњевима с утезима, на примјер, млазницом. С друге стране, изградња мишића на рукама, раменима и леђима требало би у потпуности да се елиминише.

Да бисте одабрали скуп вежби узимајући у обзир индивидуалне карактеристике, здравствене услове, боље је контактирати професионалног тренера који такође може израчунати унос калорија и саставити план исхране.

Одабир одеће за „обрнути трокут“ неће бити тешко ако се придржавате савета стилиста.

Правила ће вам помоћи да одаберете ормар с капсулама и да увек изгледате органски и женствено:

• створите додатни волумен на боковима;
• усредсредите се на деколте и врат - носите џемпере са В-изрезом и дубоким овалом;
• изаберите вертикалну траку од отисака;
• дајте предност занимљивом кроју одеће у пределу рамена;
• купујте ствари у мирним, меким, чврстим бојама;
• покупите тунике, џемпере, блузе дужине која покрива половину бокова;
• ставите лепршаве сукње, звончане сукње, плисеране, сукње и украшене разним додацима;
• носите широке појасеве.

Сада размотрите сваки одјевни предмет одвојено. Прво, смислимо одећу за врх.

Главни задатак је скретање пажње са масивних рамена, руку, леђа, прилагођавање линија и волумена тако да изгледају женствено и елегантно:

• Блузе, џемпери, врхови. Одјећа треба да омекша горњу линију. Постоји неколико нијанси. Тканина на блузама треба да буде мека, лако драстична, а истовремено тешка. Такав материјал може рамена учинити визуелно ужим. Пропорције ће прилагодити уграђене моделе.

Раглан рукав је најбоља опција за врхове. Врхови са зарезима на рукавима или са једним голим раменом такође изгледају добро. Мајице са чипкастим украсом, без танких каишева, само широке.

• Јакне, јакне. Ова одјећа додаје елеганцију и строгост. Неодвојиво од уредског стила. Жене са фигуром „обрнутог троугла“ морају да се изборе у корист класично опремљених модела са стандардном огрлицом. Посебно органски су издужени модели, чији су џепови такође спуштени до линије кука. Тако се ствара жељена запремина, пажња се преусмерава са горњег дела тела.

• Купаћи костими. Љети на плажи желим се похвалити фигуром и облицима. Многе "трокутасте" девојке су сложене због тога. Нема потребе да се плашите купаћих костима. Потребно је само одабрати прави - монокини, са једним ременом око врата у облику петље, уместо купаћих костима - шортса.

Линија је прешла на доњи део тела.

Овде се главна пажња посвећује избору сукњи, хаљина, панталона:

• Што се тиче сукњи, дужина је маки, стил је сунце, звоно, тулипан, А-силуета, плисирани, модели с разним драперијама, минђуше, вишеслојни, с отисцима, џеповима - погодне опције за корекцију пропорција. Уз правилно одабрану сукњу, уски бокови се повећавају.

• Задаци за панталоне и фармерке су исти - ширити бокове. Због тога су погодни терет, са седиштима, широки модели, ракете. Нису најпопуларнији стилови, али ће седети на фигури и нагласити облик. Ако желите да направите црвене панталоне од цеви, правилно бирајте остале елементе слике. Волуминозна блуза с каишем који наглашава струк, свијетле ципеле с високом петом на ногама.

• Хаљина треба да буде у гардероби сваке фасхионистице. У њему можете ићи на посао или на забаву. За „обрнути троугао“ А-стилови и намештени модели су идеални. На детаље можете да се фокусирате помоћу каишева. Испаљено дно такође ће нагласити линију бокова. Обично жене са троугластом фигуром имају лепе, дуге, равне ноге. Мини хаљине су такође добродошле у гардероби. Дуге хаљине треба да се протежу до дна и имају В-изрез.

• Горња одјећа треба да комбинује предности А-силуета и трапеза. Било да се ради о крзненом капуту, капуту, огртачу, јакни, у сваком случају ремен неће бити сувишан, истакнути ће струк. Искључује било какву декорацију на раменима, моделе у облику торбе, овер-цизе, мушки стил.

Листа ствари које се не препоручују девојчицама са обрнутим троуглом:

• Вањско и доње рубље с додатном волуменом на раменима. То могу бити епаулети, јастучићи за рамена, везови, капути, вез.
• Дуксерице с четвртастим деколтеом. Таква деколте појачаће ефекат угаоног облика.
• Велики штампани предмети направљени од сјајне сјајне тканине.
• Модели са хоризонталним пругама, шавовима. Ово ће проширити силуету.
• Блузе, врхови с драперијом, тонови у пределу груди, рукави-лампиони.
• Тесно или превише лабаво.
• Скинни панталоне или скинни фармерке.

Правилно одабрана одјећа је кључ складне и уравнотежене слике, тако да овом проблему треба приступити одговорно и темељно.

Звезде су исти људи и ништа људско није им туђе. Славне личности постају иконе стила, опонашају их, теже постизању сличности. Али славне личности нису имуне од диспропорције.

Ангелина Јолие и Алице Милано - признате љепотице које имају "трокутасту" фигуру. Али, препустимо се њиховом холивудском статусу и погледајмо како вешто скривају мане и истичу врлине.

Ангелина Јолие је сјајна жена, за многе жене она је стандард изгледа, одеће, понашања. Глумица је витка, средње висине, пропорционална. Међутим, Јолие има широка рамена, мале груди, уске бокове, равну задњицу.

Упркос неким недостацима, Ангелина обожава да носи уске панталоне, ошишану мајицу. Таква одећа не наглашава лепоту, напротив, чини је угаоном. Оштра рамена се одмах истичу, доњи део изгледа још мање. Она се облачи у свакодневном животу.

Јолие мијења свој стил на црвеном тепиху - ставља лијепе дуге хаљине с прорезима. Дужина мења перцепцију фигуре, кукови, рамена, груди постају уравнотежени. Секције отварају витке дуге ноге.

Алице Милано је америчка глумица и певачица. Њена трокутаста фигура мало се разликује од облика Ангелине Јолие. Алиса није висока, што додаје неке непријатности.

Раније, за време "Очаране", одевала се, благо речено, чудно. Одјећа је само наглашавала непропорционалност фигуре, открила велика рамена, бокове још сужа. Стил је углавном био улични - фармерке, мајице, мајице, отворени врхови.

Временом је Миланин стил еволуирао. Почела је да носи елегантне хаљине које наглашавају струк, блузе, корективна рамена. Уопште, слике су постале суздржаније и женственије.

Женама са фигуром „обрнутог троугла“ није тешко саставити одговарајући ормар. Главна ствар је знати правилно комбинирати елементе, проналазећи занимљиве звукове, чинећи пропорције блиске идеалним. Следећи избор фотографија илустроваће како правилно комбиновати одећу стварајући јединствене слике.

Фотографија приказује три опције хаљина, како по дужини (миди, мини, маки), тако и у стилу - цасуал, слободно вријеме, вечерње. Ове хаљине обједињује једна ствар - савршено уравнотежују доњи и горњи део тела. Сви модели су опремљени лепршавим сукњама, смирене шеме боја.

Овде су приказани успешни примери јакне, џемпера, блуза. Јакна је издужена, дужина јој скрива бокове, уклопљени стил наглашава струк, бела мајица са В-изрезом одвлачи пажњу од рамена. Џемпер је прилично лабав, док је деколте визуелно учинио рамена мало ужим. Класичне равне траперице савршене су за тако лабаве, сложене леђа. Блуза с мирисом, али не уклапа се, односно ствара жељени волумен у боковима. Вратна линија издужује труп, чинећи силуету пропорционалнијом.

Хлаче су незаобилазни атрибут женске гардеробе. У стању су да створе имиџ пословне, наменске даме. А правилно одабране панталоне наглашавају заслуге, наглашавају лепоту дугих ногу и исправљају неравнотежу између бокова и струка.

Детаљније о томе како одабрати одећу за врсту фигуре "обрнути троугао", следећи видео ће рећи.