Телефонски апарати чврсто су ушли у наш живот. Уз помоћ ових потребних ствари, можемо решити многе проблеме, разговарати са старим пријатељима. Они нас спашавају од усамљености и спашавају нас у непредвиђеним ситуацијама.
Међутим, постоје људи који се плаше направа, плаше се телефонских позива. Телефобија може уништити каријеру и живот.
Шта је то и који су узроци?
Страх од телефонских позива упоређује се са глософобијом (неспремност за комуникацију са људима због негативних манифестација).
Овај поремећај би требало да изазове забринутост због нормалног стања људског тела.
У животу готово да и нема проблема са фонофонима кад се тргује људима са лицем у лице.
То је страх само због телефонског позива стога такве особе покушавају послати поруку или комуницирати путем е-маила. И иако је модерној особи тешко замислити живот без телефона, то мора знати постоје људи који покушавају да немају такав предмет.
Треба напоменути да је такав поремећај део опште социјалне фобије. Узроци ових поремећаја могу бити различити. Код неких потичу из детињства. Један од пацијената пати од тренутка када је након позива подигао телефон и чуо врло застрашујући глас. Вршњаци су га исмевали, а дете је шалу схватило озбиљно. Тада се страх увукао у подсвијест дјетета и једном се манифестирао у одраслој доби. Постоје људи који су врло сумњиви.
Људи склони преувеличавању плаше се примања смртоносног зрачења излагањем електромагнетном пољу. Страх од добијања онкологије је толико јак да особа престане да користи уређај.
Опсесивно-компулзивни поремећај може бити повезан са страхом од разговора телефоном.
Кад особа телефоном прими непријатне вести о смрти блиског рођака, накнадно се почиње бојати изненадних позива. Страх се појачава ноћу када сви спавају. Тренутно могу да се јаве само они који су у невољи. Из тих мисли појединац може доживети нападе панике.
Други се плаше изненадних позива због чињенице да се плаше да изгледају глупо и издају своје слабости у карактеру. Анксиозне мисли настају док чекате позив.
Да би се стидели људи чини се да ће разговарати телефоном, мораће нешто да кажу пред многобројном публиком. Осјећају се неспретно као да ће одржати говор уживо. Од овога се фобија само појачава.
Други проблем је када се пацијент плаши да ће изненадни позив ометати било који догађај.
Лош сигнал такође може изазвати страх од телефонских разговора.
Појединац се плаши да због губитка звукова током разговора његов саговорник можда не чује нешто важно или да погрешно разуме мисао, а резултат комуникације биће увреда.
Можда су ове фобије повезане са недостатком контакта
Особа има лошу представу о особи са којом разговара и не може да додаје гестове својим речима.
Из тога одбија да назове или одговори телефоном својим пријатељима и познаницима.
Срамотна тишина је застрашујућа - када разговор није залепљен, али желите да наставите. Из ове неспретности, човеку се чини да се понаша глупо и да својим ниским нивоом интелигенције поставља странце.
Тешки симптоми
Страх од разговора телефоном има велики утицај на квалитету живота. Лични живот и каријера су у великој опасности. Страх од бескорисности због проблема довео је особу до напада панике.
Када почне да осећа следеће симптоме, одмах треба да се обратите стручњаку:
- при следећем изненадном позиву сте престрављени;
- напад панике са карактеристичним звуком;
- дрхтање удова, палпитације, знојење, недостатак даха;
- мучнина или чак повраћање;
- страх од одговарања на позиве, немогућност давања налога или телефонског састанка у некој институцији.
Стање непрестане анксиозности може бити подржано таквим негативним факторима као што су стресне ситуације на послу и код куће.
Како превазићи
Постоји неколико начина и свако има право да постоји.
Прва метода је прилично компликован процес због чињенице да је неопходно применити вољу. Чим преузмете контролу над својом вољом, почећете да верујете у себе. То је врло тешко учинити, али неопходно.
Ако верујете у себе, онда покушајте савладати труд и превазићи своје Ја.
Да бисте започели, пребаците телефон на секретарицу. Слушајте смирено поруку и покушајте да не размишљате о негативној страни, која вам се чини непремостивом.
Особа која вам је послала поруку на секретарици не може вас ни видјети ни чути у реалном времену. Стога, знајте да се немате о чему бринути. Покушајте прво да одговорите на ову поруку.
Затим изразите своје мисли гласно и слушајте свој глас. Анализирајте оно што сте рекли док сте одговарали на поруку. Ако вам се свидео ваш одговор, онда се не можете бојати даље комуникације телефоном.
Још један ефикасан начин: повуци се у затворену собу, а онда подигни телефон и започни виртуални разговор као да је твој саговорник разговарао с тобом на другом крају. Овакав тренинг ће вам помоћи да превазиђете страх од разговора телефоном и ублажиће сумњичавост.
То је добро за лечење било којег страха. фармаколошка метода. Да бисте то учинили, потребно је да се обратите стручњаку који ће спровести истраживање и преписати лекове.
Запамтите да само лек може негативно утицати на ваше здравље.
Психолошке методе помоћи да се ослободите фобија разних врста. Психотерапија се састоји у томе да се прво открије узрок страха. Након тога врши се анализа на дубоком нивоу. Тада треба да пређете на поступак који се зове психокорекција, односно моделирање ситуација које ће вам помоћи да се ослободите страха.
Бекство од свакодневних проблема - ово је фобија.
Чињеница је да као резултат таквог бијега проблеми неће нестати, већ се само погоршавају. Што се више човек одмиче од друштва, то ће више потонути у своје негативно стање.
Појединац треба да докаже да ће незнање, односно одбијање од изненадног разговора телефоном, утицати на психу много горе од истине.
Незнање је много узнемирујуће.
Чим особа научи суштину проблема, постаће му лакше да може утицати на ситуацију.
Потребно је постепено "навикнути" пацијента на комуникацију телефоном. Да бисте то учинили, организујте кратке позиве блиским рођацима. Нека кажу особи само добре вести и изговоре лепе речи.
Они који се плаше разговора са странцима треба понудити имагинарни метод саговорника. Мора бити јасно да злонамјерник не може наштетити ако само разговара телефоном.
На крају, непријатни разговор се увек може прекинути, а то пацијенту неће створити велике потешкоће. Штавише, због чињенице да је пацијент прекинуо сумњиву комуникацију, неће бити кажњен и неће претрпети никакав губитак.
Када забринути пацијенти разговарају телефоном, морају да покажу разне угодне слике везане за природу.
Лична психоанализа помоћи ће да се брзо утврди узрок фобије. А онда специјалиста треба да одреди начин како да се избори са болешћу.
Хипноза - Ово је још једна метода која ефикасно може да се ослободи телефоније. Овде долази до исправног „наметања“ понашања приликом телефонирања.
Ауто-Траининг такође прилично ефикасан начин да се ослободите опсесивног стања. Као резултат редовне наставе, пацијенти почињу да се избацују из стреса, а анксиозност долази као замјена за смирење.
Мора се имати на уму да комбинација различитих метода и пракси доводи до бржег уклањања фобија и одрживог резултата.
Шта ћете учинити са страхом од телефонских позива можете сазнати у наредном видеу.
