Како учинити да радите?

Сви знамо стање у којем не само душа, већ и мали прст леве руке не желе ништа учинити. Зашто се то догађа и како натерати себе да ради као резултат - наш чланак ће рећи о томе.

Постоји неколико разлога за ову невољност. Најчешћа - само сте уморни. Када сте последњи пут били на одмору? Можда је време за писање изјаве.

Нема новца за путовање на југ? Није битно. Проведите одмор у родном граду, идите у позориште или биоскоп, посетите музеје, идите код баке у село. Тамо, прошетајте шумом. Купите карту на рате. Пуно опција, постојала би жеља. Главна ствар - не занемарите своје право на одмор.

Не заборавите на викенд. Њих треба извести мудро, а још боље без тога. Сва радна питања оставите у канцеларији, закључајте их кључем, попут тајних докумената у сефу. Престаните да размишљате о свом вољеном или не вољеном послу вани, посебно - однесите га кући. Иста ствар, уз домаће послове. Оставите их и на њиховом мјесту.

Други разлог је мање уобичајен, али подједнако чест. Вратили сте се на посао након одмора или слободног дана и не можете да ухватите радни ритам. Савет је исти - успомене оставите код куће.

Увече, дођите поново да видите фотографије донете из топле земље. Ово ће вам додати расположење. Али ако почнете стално да размишљате о томе како је било добро и колико је тужан овде, на радном месту, загарантован вам је напад апатије.

Још један савет - почните планирати свој следећи одмор чим се вратите са претходног. Чињеница да ћете гледати разне понуде туристичких агенција, бирати земљу, време, проучавати цене, додаће оптимизам.

Трећи разлог није уобичајен и није баш чест. Не радите свој посао. Сваки пут када пређете праг неке канцеларије, већ сањате да је напустите. Па, можда је време да се промени област активности? Бјежи од свог омиљеног посла. У супротном, депресија ће бити надомак руке.

Четврти разлог уопште није уобичајен, мада је врло чест. Ниси цењен на послу. Ваша плаћа је једва довољна да саставите крај с крајем, иако марљиво радите и чак то радите и након више сати. Трчи тамо где те гледају очи. Обратите пажњу на веб локације. Сваки рад мора бити адекватно плаћен.

Разлог пет - нисте расположени, нешто вам смета. Развели смо се са вољеном особом, дете је опет донијело двојац, родитељи су се разболели. Одморите се, одморите, решите проблеме и вратите се на посао пун енергије и енергије, са осећајем испуњености породичних, родитељских или пријатељских обавеза.

Разлог шест - напад лењости вас је напао. Схватите ко јој је отворио врата. Сигурно је иза тога један од горе наведених разлога.

Присиљавати се да нешто учините понекад је тешко, чак и ако је на први поглед све у реду. И то се односи не само на запослене, већ и на вође великих компанија и домаћица, коначно. Колико сте пута прошле недеље одложили крпе? Активно проводити сваки дан и постићи резултате је заиста тешко или чак немогуће. Договарајте понекад "посне" дане.

Ако не цео дан, онда барем трошите део тога не радећи ништа. Лезите на омиљени кауч. Укључите своју омиљену музику, будите сами са њом. Не размишљајте ни о чему, а још мање покушајте да пронађете начине за решавање одређеног проблема. Опустите се и уживајте у животу.

Привучени да спавате - немојте ни покушавати да се пробудите. Тако ваше тело даје сигнал да му је потребан одмор како би вам и даље верно служио. Одговорите на његов захтев. Он вас ретко одбија.

У канцеларији је бучно, топло / хладно. Узми лаптоп и иди до следеће собе, где можеш отворити / затворити прозор. Нема таквог? Идите у миран кафић иза угла, ако глава не смета. Промените своје радно место бар на неко време. Оставите очи од исте слике.

Ваш телефон је растрган од протока информација, нове поруке се непрестано појављују на друштвеним мрежама, колега вас поново позива на паузу. За посао једноставно нема времена. Стани Зауставите се и радите искључиво свој посао..

Не улазите потпуно у њих. Само зацртајте временски оквир који у највећој мери користите за довршавање одређеног задатка. Позната је метода - "парадајз". Покрените тајмер за 25 минута и напорно радите све ово време. Телефон, факс, друштвене мреже вам тренутно нису доступни. А сада сте већ постигли оно што ваше руке нису постигле од јутра.

Методу је изумио италијански студент, Францесцо Цирилло, када је схватио да се свим својим напорима и залагањем за учење не може носити са припремама за испите. Узео је кухињски тајмер, направљен у облику парадајза (отуда, узгред, име методе), покренуо га је 25 минута и све ово време се бавио само проучавањем. Убрзо је његов посао кренуо узбрдо.

Доведите ред у радну површину. Чини вам се да је с вама све у реду, главна ствар је да вам је све при руци.И колико минута сте тражили оловку пре сат времена? Извадите са стола све што је непотребно и одвлачи посао. Фотографије са одмора. Слободни простор ће вам пружити креативну слободу.

Да бисте се могли носити са наглом лењошћу, Можете користити мање радикалне технике него што је претходно описано.

• Ако вам се задатак чини превише компликован, покушајте да га разбијете на неколико делова. Можда ћете требати замолити своје колеге за помоћ или се само неко време скинути са мисли. Прво урадите други посао, а затим се вратите поново на овај.
• Ако не можете сами да започнете, сјетите се шта вас очекује на крају путовања. Можда је ово награда, хвала од власти, поштовање колега, коначно самопоштовање. Ништа? Да ли је све као и обично? Онда обећајте себи чоколадицу. Мотивујте се за рад.
• Увек покушајте да обавите најтежи и непријатнији део посла ујутро. Остатак оставите за слатко, нека буде „десерт“.
• Планирајте свој радни дан унапред. Нека буде правило увече да направите листу обавеза за сутра. Тако нећете само структуирати свој дан, већ ћете схватити и оно што можете некоме одложити или делегирати. Не заборавите да оставите време у свом распореду због непредвиђених временских трошкова. Хитни задатак власти, позив детета из школе - сви ћете стићи на време, имате план.

У здравом телу није само здрав ум, већ и жеља за радом, па су препоруке следеће.

• Чешће будите на свежем ваздуху. Не можете наћи дневно шетњу парком? И нема времена за трчање? Започните с чињеницом да на путу од куће с посла или / и обрнуто, идите једном стопом пјешице и тек онда крените аутобусом. Имате лични аутомобил? Ауто не остављајте испод прозора канцеларије, већ у следећој улици. Наш мозак мора примити кисеоник, без да се он „пресуши“ и одбије да ради.
• Бавите се спортом. Вежбање такође пружа нашем мозгу кисеоник. Одвојите време барем за лагане вежбе, или још боље, пријавите се у теретану, јер вероватно имате на путу кући са посла. Један сат наставе је много бољи од 60 минута на ТВ-у.
• Не преједајте. На пун стомак, наравно, боље је мислити, али не и преоптерећен. Покушајте јести правилно. Уопште није неопходно искључити масно, брашно и слатко, осим ако, наравно, то захтева ваше здравствено стање, али вреди се ограничити на „залогаје“. Укључите више зеленила, поврћа и воћа у своју исхрану. Узгред, витамини су такође добродошли и приказани на здрављу.
• Пијте више воде. 1,5-2 литре дневно. Не чај или кафа, наиме вода. Само ова влага која даје живот може да помогне нашем телу да несметано ради.
• Избегавајте стрес и негативне емоције.. Је ли нешто пошло по злу? Погледајте ситуацију с друге стране. Пронађите добре поене. Научите се искључити и бринути се за своје живце.
• Спавајте најмање 8-9 сати заредом. Тачно толико нашем телу и мозгу треба да се потпуно опораве и буду спремни за нова достигнућа.
• Барем понекад урадите „ТО“ свог тела. Повремено се физички прегледајте. Запамтите - болест је лакше побиједити у почетној фази, тада ће требати много више времена и новца него превентивна посета лекару.