Љубомора: шта је то, узроци, знакови и методе ослобађања

Тврдња коју љубомора нужно воли није увек тачна, јер је љубомора различита, она је изазвана различитим осећањима и осећањима, има различите мотиве. Разумевање механизама љубоморе, знање о њеним врстама и последицама помоћи ће не само тачно препознати патолошку љубомору, већ ће дати одговоре и на питања како се носити са овим непријатним осећајем.

Љубомора је феноменалан квалитет људске психе, чије порекло научници и даље тврде. У психологији постоји доста дефиниција овог осећаја, али ниједна не изражава у потпуности суштину онога што љубоморна особа доживљава. Верује се да је љубомора живописна емоција која изражава потребу да се задржи искључиво власништво над нечим. Ауторице женских романа и режисери ТВ емисија обично романтизирају тај осећај, али у ствари нема ничега узвишеног - у ствари, осећај власништва, погоршан деловањем одређених околности.

Љубомора је човеку много пружила. Захваљујући том осећају, људи су формирали институцију породичног и моногамног брака. У зору човечанства, овај осећај је чувао племе од мешања крви са суседним племеном - мушкарци подсвесно, не поседујући никакво знање из области психологије и психијатрије, будно су чували жене које су сматрале својим од посета странаца. Природа је створила такав психички механизам да би сачувала јединствене особине племена, његову ДНК.

На основу тога, љубомора у спектру својих саставних осећаја је врло слична ономе што осећају преварени људи. Жена је љубоморна на мушкарца, осећајући претњу да ће изгубити „извор ресурса“ за себе и своје потомство.

Мушка љубомора је обично слична и увек иде уз осећај самоповреде и инфериорности. Човјеку је природа дана одређена жеђ да влада, покорава, осваја. Због тога почиње да буде љубоморан тек када осети да може да изгуби, изгуби контролу и моћ.

Да коначно разбацимо мит о романтици љубоморе и разложимо је на саставне емоције. У чему се састоји наша љубомора:

• страх (изгубити нешто смислено, бити сам, изгубити);
• љутња, бес (на себе, на партнера, на могућег противника или супарника);
• љутња (на себе, на партнера);
• самосажаљење;
• анксиозност

Као што видите, на овој листи нема ничега романтичног или пријатног. У њему нема љубави, наклоности, нежности, сексуалне жеље. Љубомора се не јавља увек код заљубљене особе, а љубавник не осећа увек тај осећај. Дакле, љубомора се може приписати древним, али прилично деструктивним осећањима. Нема ништа конструктивно у томе.

У извесној количини и облику сви имају љубомору. Чак и мала деца показују нешто слично овом осећају када им је позната веза са мајком угрожена (на пример, рођењем друге бебе). Ова психолошка реакција није урођена, али се сматра генетски детерминираном и карактеристична је за све представнике људског рода.

Ако је адекватан, нормалан, умерен, то не наноси штету љубомори, нити његовом партнеру, нити његовом здрављу. Деструктивни облици љубоморе не само да могу уништити човеков однос према другима и свету, већ могу да изазову и озбиљне менталне и друге болести. Механизми развоја болести због љубоморе сматрају психосоматици.

Прекомјерна и патолошка љубомора заузима једно од водећих мјеста међу узроцима породичних сукоба, развода, као и убистава и храбрости.

Љубомора љубоморе - несклад. Психолози разликују неколико врста овог осећаја, све врсте имају свој карактер, степен опасности и патогеност.

Ово је најчешћи тип. Један или други ниво ниског самопоштовања утиче на сваку другу особу. Само-сумња је такође карактеристична за скоро све. По цену одређених напора, човек ствара самопоштовање, али је веома крхко, рањиво. Његов човек покушава да заштити читав живот. Наравно, у случају потенцијално опасне ситуације у којој самопоштовање може да се потпуно уруши, реагује здушно.

За њега је важно чак и да нема или нема осећаја према свом партнеру - важно је по сваку цену да спречи ситуацију у којој ће он изгледати као део смеха у очима других. Таква љубомора често се дешава без љубави, мада и сам љубоморан искрено верује у изјаву „љубомора значи љубав“.

Таква љубомора је својствена људима који су преживели тешко детињство, онима који су претрпели казну, понижавање, нису могли изградити нормалне конструктивне односе са вршњацима. Одрасли са таквом прошлошћу су обично врло рањиви, дирљиви, осетљиви.

Љубомора ове врсте манифестује се вербалним нападима, увредама, приговорима и приговорима.Љубоморни на ову врсту могу и сами издати сродне душе, али не виде ништа лоше у својим поступцима, јер победа „са стране“ само појачава њихово лично крхко и не сасвим пуно самопоштовање.

Ово је такође прилично уобичајен сценариј односа. У емоционалном спектру љубоморне особе превладава страх од губитка имовине. За њега је супруга имовина, попут мачке или пса. Мајке су често тако љубоморне: ако је однос према сину посесиван, тада се мајчинска љубомора усмерава на снахе, а понекад и на пријатеље одраслог детета, који више не могу бити само њена имовина. Жели да припада другима.

Ако особа други доживљава као својство, вреднује га, јер су на рефлексном нивоу већ развијени механизми за стварање пријатних емоција из поседовања. Али свако ко га може преузети, посегнути за њим аутоматски изазива јак гнев, па чак и агресију код љубоморних. Често се таква љубомора доживљава као врло јак преступ, чији објекти постају и они који су љубоморни и они који се усуде одузети имовину.

Љубав је присутна у таквој љубомори, али материјалној, рационалној. Врло често таква љубоморна особа може посезати за осветом, ружним и чак гнусним делима, а такође је склона физичком кажњавању починиоца и његовог „предмета обожавања и поседовања“. Мушкарци са овом врстом љубоморе могу бити прилично насилни.

То је врло деликатна врста љубоморе. Обично је то, према психоаналитичарима, уско повезано са дефицитом пажње у детињству. Ако је сва љубав или већина ње отишла брату, сестри, очуху или маћехи, дете може одрасти са огромним страхом од губитка вољене особе. Управо такав страх лежи у основи његове љубоморе. Али од претходног типа (посесиван), таква љубомора разликује се у недостатку односа према особи као нечем само његовом личном. Мушкарац се једноставно панично боји да изгуби вољену особу.

То се манифестује епизодама, и када љубоморна особа добије свој део љубави и пажње, смири се на неко време, престаје да се мучи претпоставкама. То су тако љубоморни људи који боље од других знају опростити чињенице издаје, ако се заиста и догоде. Они су спремни да се помире са присуством неког другог партнера, ако их сами не би напустили, остану са њима. Они су забринути, неодлучни и никада се не усуђују да организују обрачун са нападом, само ће их повремено подсећати на љубомору слабих и тихих приговора.

Ни мало љубави у таквој љубомори не догађа. Љубоморна особа није толико љубоморна колико нема појма шта заиста осећа према свом партнеру. Једно је очигледно - партнер није задовољан нечим, и постоји огромна потреба да га промените, да утиче на њега (њу). Али то је немогуће учинити директно, и самим тим човек пада у ревносно стање, што је пројекција сопствених збуњених и нерешених осећања и проблема.

Ово је патолошка љубомора која врло често прати неке менталне поремећаје, као и неодољиву жудњу за алкохолом или дрогама. Има пуно параноичних. Ово је болест, а не љубав. Циљ љубоморне је само један - потпуно срушити другу особу, подредити је себи.

Веома често је таква љубомора неоснована, докази о невиности партнера не узимају у обзир љубомори, он је љубоморан само зато што понижавање партнера пружа садистичко задовољство. Развија се постепено. У почетку такво понашање друштво чак одобрава. Ово само подстиче љубомору према његовом осећају исправности. Тешко је рећи како се љубомора-параноја може завршити.Не пролази сам по себи, не опада.

Ово је типична патолошка љубомора - низ најопаснијих стања која често постају узроци убистава и самоубистава. Слепа, манијачна љубомора може се развити из било које од горе наведених врста, али само ако особа има одређене менталне предуслове за то. Љубоморан не треба доказ и здрав разум; сигурна је у чињеницу неверности, издаје. Не жели да чује и не слуша никакве аргументе.

У почетку љубоморна ужива у његовим сумњама. Пружају му мазохистичко задовољство. Нема разлике да ли постоји чињеница издаје - у сваком случају, љубоморна особа остаје задовољна собом (ако нема издаје, издахне с олакшањем и хвали се својом будношћу, а ако то учини, хвали се својом проницљивошћу и оштрим умом). Тада сумње постају мање, престају да задовољавају, потребно је повећати "дозирање" искустава - тако изгледају измишљени, нереални разлози.

Патолошка љубомора је веома богата манифестацијама: од надзора и шпијунаже до насилних сцена „од нуле“, од уцена до ограничавања слободе партнера (затварање у стан, потпуна забрана комуникације са било киме), напада, насиља, сексуалног насиља. и суровост. Патолошким љубоморним људима треба квалификовано психијатријско лечење, а ако то одбију, онда их се мора држати на дистанци како би одржали своју психу, здравље и живот.

Љубоморна особа није најбоље својство. Мало је вероватно да ће неко свесно започети везу са партнером, знајући да је он велика љубоморна особа. Али у почетној фази односа обично је врло тешко разликовати нормалну, својствену с времена на време љубомору од патолошког и неуништивог осећаја. Љубомора је прилично деструктивна. То штетно утиче и на онога који је љубоморан, и на оног који је у положају жртве. Истовремено, не постоји велика разлика у томе какав је осећај - последице могу бити негативне.

Љубомора може да прекине чак и јаку везу. То може бити манипулација када љубоморна особа жели нешто постићи, а непријатни призори могу чак и мирну особу извести из себе. Акумулирање негативних емоција које се јављају код оба учесника у процесу могу постепено довести до развоја психосоматских болести. Живјети под стресом прилично је тешко. То значи живјети са великим ограничењима. Поверење важно за нормалне односе, поштовање једних других, почетна емоционална једнакост је изгубљена.

Неки саветују да се љубомора користи за добро, то јест понекад манипулацијом тако да се оживи осећај који је почео избледети, како би се упалила варница интересовања у очима партнера. Понекад овај осећај заиста има такав ефекат - након помирења осећања изблиједе и веза у пару „заживи“. Али овај ефекат је привремен. Сваки пут, пар ће требати све јаче "потресе" у емоционалној боји, мало ће љубоморе постати мало, а ово ће бити почетак развоја патолошког стања које је опасно за обоје.

Наводи да љубомора могу помоћи у препознавању праве љубави звуче апсурдно уопште, посебно јер већ знамо да ти појмови скоро нису међусобно повезани. Једини плус који се може узети у обзир у овом психолошком процесу је склоност неких љубоморних људи да енергију окрећу на себе.

Љубомора може имати више разлога. Понекад их особа чак ни не препозна, односно постоје само на подсвесном нивоу. Да видимо одакле љубомора.

• Поремећаји личности (посебно - нарцисоидни и узнемирујући). У првом случају, човек је уверен да је леп, нема равноправности, не дозвољава ситуације у којима би његов ауторитет могао да трпи. У другом је супротно - постоји неизвесност, страх од неуспеха, будућност.
• Низак самопоштовање То може бити такво из дјетињства или се појавити под утицајем одређених негативних догађаја, неуспјеха и неуспјеха, након чега особа развија болну перцепцију властите особе, несигурност у своје способности и предности, неповјерење у људе.
• Неуротски поремећаји (повреде главе, неки други поремећаји централног нервног система).
• Физичка оштећења и смањена сексуална функција (врста љубоморе ниског самопоштовања).
• Механизам одбране (љубомора је манипулација, чији је задатак одвратити партнерову пажњу од његових властитих издаја, преусмерити његову пажњу на сукоб и изговорити).
• Велика разлика у годинама. Патолошки осећај настаје сваки пут када између партнера настане неразумевање било које врсте.
• Искуство издаје, издаје. Што је трауматичнији и тежи период опоравка након шока, већа је вероватноћа да ће неко пренети своје постојеће негативно искуство у било који наредни однос и бити опрезан од новог партнера.
• Тешко детињство (недостатак љубави родитеља).

Развој љубоморе доприноси личном егоизму, високом самопоштовању, зависности од алкохолних пића и дрога. Чак и ако особа престане да пије или пије дрогу, подвргавајући се лечењу, у будућности има повећан ризик од ослабљене перцепције стварности. Међу бившим алкохоличарима постоји много патолошке љубоморе.

Нажалост, прилично је тешко одмах препознати патолошку љубоморну особу. То може бити врло шармантна, интелигентна, добро читана, образована особа или плашна и стидљива, страствено заљубљена. Постоје стотине и хиљаде понашања пре почетка неприкладних реакција. Али постоји једна карактеристика којом се може, иако индиректно, покушати погодити појачана склоност љубомори. Ово је жива машта, сексуалне маштарије, као и извесна тенденција да се често враћају истој мисли, својој опсесији. То је такав скуп који прилично често покреће у човековој психи моделирајући ситуације издаје, без обзира колико је важан разлог за то био (и да ли је уопште био).

Љубоморног партнера је врло лако препознати:

• Неосновано криви. Било какве знакове пажње, чак и оне који су далеко од интимног, од стране околних представника супротног пола, човек доживљава као наговештај могућности сексуалног контакта своје друге половине са стране: колега се одвезао кући, звао се стари познаник, остао на улазу, разговарао са комшијом - све то постаје повод за приговор. А ако је партнер каснио на посао или није узео телефон након што су га почели звати, ово је прилика да се разјасни веза.
• Покушаји контроле. Манифестације овог знака могу бити различите: од питања о томе ко је и зашто звао, зашто је прекасно, камо партнер иде и са ким до стварне шпијунаже провером телефона, дописивања на друштвеним мрежама, вежбањем радних и пословних веза, пријатеља и познанстава.Важно је не пропустити тренутак када ће љубоморни покушати не само да провери, већ и да успостави своја правила, да манипулише - да забрани да одлази или негде одлази, да забрани комуникацију са старим пријатељима или колегама ван процеса рада.
• Скандали и сцене. Овде може да се нађе велики број симптома. Неки утроструче пажљиво копање, други - јаку муку, док други углавном воле јавну сцену љубоморе у очима комшија, рођака или познаника. Постоје они који постају тихи и повучени, дуго и са изразитим увредама, ограничавају комуникацију и сексуалне контакте.

У вези са љубоморном особом, важно је знати да је његов главни циљ натерати се да се осећате кривим. Чак и ако немате шта да признате, није било прељуба, онда бисте, према мишљењу љубоморе, требали искрено да се покајете што сте му дали разлог за сумњу и патњу. Не играјте се с њим у овоме. Мирно и озбиљно објасните да нема разлога за бригу, немате за шта да се окривите. Ако вам то није довољно, немојте се понижавати, не улазите у сукоб.

Ако љубомора није лака игра улога коју је пар започео споразумно да би стекао оштрије сензације, тада нема смисла говорити о било каквој користи од тога. Љубомора увек уништава односе и личности људи. Они који доживе негативан скуп емоција себе муче, сан им је поремећен, нису у стању да адекватно процене стварност.

Живјети под истим кровом, љубоморно болан за другу страну. Зато партнер, уморан од оптужби, подноси захтјев за развод. Патње одраслих не могу бити позитиван пример деци ако су у породици. Сцене и скандали повреде дечију психу, осим тога, велика је вероватноћа да ће дете узети као основу модел понашања једног од родитеља. Ако љубоморна особа постане пример, такво ће дете вежбати сумњу и вређање у својој породици, а ако је жртва пример, одрасло дете може да се избегне било каквих односа и ствара породицу, не желећи да постане жртва.

На физиолошком нивоу (ако оно што је речено у психолошком аспекту не убеди), приметили смо да:

• особа у вријеме велике љубоморе доживљава емоције које повећавају ниво хормона вазопресина у крви (његов задатак је да побољша и повећа проток крви до мишића током вјежбања);
• љубомора производи више адреналина и ендорфина;
• вишак ових хормона повећава вероватноћу за мождани удар, срчани удар;
• са продуженим стањем љубоморе, анксиозност се повећава;
• производња хормона стреса постаје константна;
• повећање тежине;
• примећују се поремећаји сексуалних функција, неплодност (хормони стреса делимично инхибирају производњу женских и мушких полних хормона).

Када вашу имовину (коју сматрате својом) ризикује да вам неко други одузме, нема времена за анализу ситуације. Потражите разлике да бисте схватили да је ово осећај власништва или љубоморе, нико неће. Природа пружа само две могућности: дати се или борити се за своје до последњег даха. Због тога је пожељно знати разлике чак и не према ономе који је љубоморан, већ према ономе ко је постао предмет љубоморе.

Осјећај власништва, за који се каже у љубоморној особи, обично не искључује концепт љубави, али та је љубав специфична: партнер вам ни не пада на памет да вам даје слободу избора. Ако партнер одлучи све за вас и суочи се са чињеницом, то је највероватније осећај власништва.Партнер, кога води страх од губитка властите, а не љубави, одликује се повећаном раздражљивошћу када имање постане непријатно (чини или каже нешто што не би требало да уради и каже добро).

Љубавна особа никада не опљачка партнера:

• права избора;
• гласачка права;
• самопоштовање и достојанство.

Ако сте љубоморни и већ сте закључили да је време да се ослободите љубоморе, на пола сте пута до успеха. Прихватити ову чињеницу је најтежа ствар. Тачније, да преузмете одговорност за љубоморна искуства - сами сте их створили.

Обично метода замене негативних мисли и слика позитивним помаже пуно: на пример, сваки пут када се подмукле и опаке мисли закуцају на партнерову адресу, сетите се једног доброг догађаја из вашег заједничког живота, једног срећног, претходно преживелог дана. Ово ће вам помоћи да потиснете страх и огорчење, замените их захвалношћу, радошћу и признањем за партнера.

Ако љубомора стекне знаке патолошке природе, а љубоморна особа не жели и не може ништа учинити са њом, друга половина има само две могућности: или издржати и изложити му живот сваки дан и сат, или отићи. Останак са особом могућ је само под једним условом: он пристаје на посету психијатру, преписује лечење, јер стручњаци такву љубомору не квалификују као ћуд или карактерну особину, већ као „параноични заблудни поремећај личности“. Постоји много професионалних метода: од лекова до хипнотерапије, које могу ублажити стање и умањити негативне манифестације примамљиве љубоморе. Немогуће је не лечити - стање напредује.

Да бисте победили љубомору у себи, све док није постала ментална болест, потребно је да следите савете психолога.

• Зауставите све радње које нису погодне за интересе ваше љубави (откажите надзор, напор воље је да престанете читати поруке и друштвене мреже партнера).
• Радите са страховима. Ако постоји страх да ћете бити сами, повећајте самопоштовање, стекните нове пријатеље, склопите пса и пронађите занимљив хоби. Ако постоји страх да ћете остати без одређене особе као извора неких користи, научите како да сами добијете ове предности (идите на посао, надоградите квалификације, поставите амбициозне циљеве).
• Престаните да се поредите са другима. Поређења само појачавају осећај инфериорности. Ви сте јединствена особа. А партнер вас је изабрао.
• Подузмите активне кораке да побољшате односе (избегавајте сукобе, викенде проводите заједно, нормализујте интимни живот, корисно је имати заједнички хоби).
• Будите искрени према партнеру. Само разговарајте мирно и темељно, уз поверење и поштовање једни друге. Не журите са глупостима, дајте шансу свом партнеру.
• Научите опростити. И ви и ваш партнер. Ово помаже у суочавању са негативним емоцијама. Чак и ако се ваше сумње потврде пре или касније, способност праштања биће врло корисна и помоћи ће вам да се носите са разочарањем.

Погледајте како да превазиђете љубомору у следећем видеу.