Суштина Цицеронове методе

Да бисте пуно знали, морате много да читате и памтите. Али не може се свако похвалити добром меморијом. Постоји много начина да се развије. Једна од њих је метода Цицерона или „римска соба“.

Један од најпознатијих државника Римског царства, Марк Туллиус Цицеро, који је живео у 106-43 пре нове ере, постао је познат по свом ненадмашном говорничком таленту. Штавише, поседовао је невероватну успомену репродукујући у својим говорима много датума, имена, чињеница, историјских догађаја, а да притом није користио никакве записе.

Начин памћења текста „Римска соба“ (Цицеронов метод) назван је у његову част, али то није измислио он, већ много раније. Цицеро га је користио само за припрему за јавни говор и тиме је ову методу учинио познатом. Док је припремао говор, Цицерон га је поделио на делове. Вјежба сваког од њих одвијала се у различитим собама његове велике куће. Већ током извођења, ментално је обишао све оне просторије у којима је био изговорен један или други део говора, а управо му је ова техника омогућила да се сети свега до најситнијих детаља.

Корени ове мнемонике сежу у древну Грчку, где ју је, попут Цицерона, песник Симонидес успешно користио.. Према легенди, некада се зграда срушила, где се одиграла велика гозба. Симонидес, који је био присутан тамо, успео је да се из олупине извуче жив и готово нетакнут. Сетио се из сећања људима који су скупљали рушевине тамо где је сваки од гостију био у тренутку пада. То је рођацима помогло да пронађу сва тела погинулих и сахране их према обичајима.Након овог инцидента, Симонидес је схватио да је ово случајно откриће веома корисно и наставио је да га развија.

Цицеро метода тренинга памћења дешава се на основу просторне маште. Шта ово значи? Замислите сву ону кућну опрему и уличне предмете које стално виђате. Све су то визуелне слике које формирају ваше природне асоцијације на подсвесном нивоу. Повезаност ових слика формира се у нашој глави аутоматски и не захтева њихов рад на њиховом памћењу.

Та чињеница управо одређује методу Цицерона, чија се суштина заснива на принципу памћења секвенце и опетованог понављања слика које су нам већ дуго познате. Односно, информације које морамо добро запамтити, а затим их репродуковати, морамо их ментално дистрибуирати у познате предмете (на пример, намештај у канцеларији, спаваћој соби или дневној соби) у јасно дефинисаном редоследу. Када се сетите ове собе, лако ћете имати потребне информативне слике и једноставно је морате репродуковати.

Иста соба се може користити за меморирање неограничен број пута. Ова метода омогућава памћење не само појединих речи и фраза, већ и опсежних информативних текстова. Можете користити ову мнемонику у било којим условима, важно је да се концентришете и да вас не ометају спољни подражаји. Кад дође време за објављивање потребних информација, замислите собу у којој сте радили меморирање и процес ће тећи без проблема.

Цицеронова метода укључује разне вежбе. Прво морате погледати очима свог ума у ​​вашу кућу или уред. Ако одаберете свој дом за тренинг памћења, ментално распоредите редослед свих његових просторија по ободу, зависно од распореда. На пример:

• ходник;
• тоалет;
• када;
• остава;
• дневни боравак;
• трпезарија;
• кухиња;
• спаваћа соба;
• деца;
• лођа (или балкон).

Затим се концентришите на прву собу и ментално прегледајте све предмете у њој. Увек је препоручљиво да то урадите у једном правцу, боље је у смеру казаљке на сату.

Затим идите до наредне собе у реду и на исти начин је проучите. И тако даље.

1. Ако вам је ово први пут да користите методу Цицеро, за почетак, фокусирајте се на само једну собу. На остале ћете прећи касније, када сте већ добро тренирани. У међувремену одаберите, на пример, ходник и у њему одаберите неколико непокретних објеката.
2. Није неопходно користити само познате зграде. Може скрените пажњу на уличне предмете са којима се често сусрећете. На пример, продавнице, станице, кафићи, школе, вртићи и друга слична места.
3. Након што припремите „римску собу“ у својој глави, наставите да у њу стављате информације које морате да запамтите. На пример, желите да се сетите листе робе коју треба да купите у продавници, а за то сте одабрали дворану. Када га унесете са леве стране видите ормар. Ставите хлеб и млеко на полице, а на шипку и рамена објесите кромпир и прашак за прање. Ставите чај, шећер и колачиће на ноћни сточић. И слично.

Кад уђете у продавницу, ментално замислите ходник са његовим намештајем, а потребне информације ће вам јасно ући у главу. Ако требате да запамтите велику количину информација које мало вероватно могу да стану на предмете једне собе, слободно посетите суседне собе.

Да бисте запамтили одређени текст, припремите се за јавни говор, радите методом Цицеро на следећи начин:

• прочитајте текст и схватите о чему се ради;
• разбити на неколико семантичких делова;
• сјетите се сваког од ових дијелова у посебној соби вашег дома;
• затим читав говор наглас направите, понављајући у меморији слике оних соба у којима су делови текста меморисани.

Такву обуку препоручује се редовно спроводити., јер ће ово побољшати тако важно средство свести као што је сећање. Тако ћете кренути напријед у својим успјесима, а резултат ваше активности ће се повећавати.

Пре него што почнете да радите са складиштењем информација, боље је заиста обићи оне просторије које ће вам служити као "римска соба". Заступљени предмети (на пример, намештај) не смеју се понављати, само називи ових предмета (ормар, сто, ноћни сточић, комода итд.) Могу бити исти. И сами би предмети требали бити различити (на пример, ормар у ходнику и ормар у спаваћој соби, сто у кухињи и сто у канцеларији, ноћни ормарић у дечјој соби и ноћни ормарић у спаваћој соби). Такође је могуће поделити један објекат у неколико зона (делова). Рецимо, комода не може се сматрати једним предметом на који ћемо „поставити“ јединице запамћених информација, већ их поделити према броју кутија у њему.

Сензорни органи играју значајну улогу у побољшању процеса памћења. Важно је да их повежете са делом и узмете у обзир не само оно што видите, већ и оно што осећате (на пример, мириси, укус) или чујете (разни звукови). За већу ефикасност у примени Цицеро методе, јединице меморисаних информација треба да буду причвршћене на предмете у јарко осветљеним просторијама. Такође можете да промените величину меморисаних предмета или слика (на пример, замислите миш величине слона и обрнуто), смислите занимљиве и покретне прелазе са слике на слику, од објекта до објекта. На пример, замислите софу ведрије боје него што је уствари и суседну столицу која ритмички плеше.