Лоша меморија: узроци и њихово отклањање

Лоша меморија може бити велики проблем за сваку особу. Када се све често заборави, живот постаје нервознији и незанимљивији. Међутим, ако се појаве празнине у меморији и заборав, важно је не очајавати. Да видимо шта може помоћи у овој ситуацији.

Сметање често води у заборав.

Процес размишљања директно зависи од меморије. Тако да наш нервни систем не пати од негативних фактора, мозак укључује функцију заборава. А ово је нормалан процес. Али ако разумете да нешто није у реду са вашом меморијом, морате да одлучите о идентификацији врсте меморије која не успева.

Постоји неколико ових врста, размотрите их редоследом:

• феномен је заборављен одмах (ово је тренутна меморија);
• када информације чувани у мозгу дуже од 30 секунди, тада се ова врста задржавања назива краткорочно;
• ако информације се обрађују у мозгу током дужег периода, већ је дугорочна меморија;
• Постоји и клизна врста меморије: информације се налазе у мозгу праву количину времена, а затим се бришу као непотребне.

Разлога за лошу меморију може бити много. Све зависи од околности која човека окружују и од његове старости.

Наводимо главне узроке лошег памћења:

• због стресних ситуација човек се одвлачи, а памћење постаје слабо;
• лоше навике (пушење, алкохол, дроге) значајно смањују рад мозга и памћење;
• стални недостатак сна такође негативан фактор који доводи до лошег функционисања мозга;
• када телу недостају хранљиве материје и витамина, мозак дефинитивно почиње радити лошије;
• журба постаје главни узрок дистракције, а дистракција често води у заборав.

Не паничите ако сматрате да вам се памћење значајно смањило. Могуће је да негативни процеси нису повезани са озбиљним болестима, али су само привремени проблеми који се брзо елиминишу разним методама.

А ипак је у горњем питању неопходно пре свега, кладите се на године, јер су околности заборавности код људи различитих узраста потпуно различите. Размотримо сваку животну фазу по редоследу.

Многи од нас верују да се слаба меморија налази само код болесних или старијих људи. Међутим, у млади људи имају проблема са памћењем.

Образовни процес и активности игре је веома тешко комбиновати (само уз помоћ посебних техника које су развили стручњаци). Тако се испоставило дете жели да се игра и трчи, уместо тога мора да учи песму или решавање проблема. Пажња се одвлачи, и као резултат, стих се не подноси меморији, а задатак такође није решен.

Следеће долази адолесценција. Ово време долази хормонско реструктурирање целог организма. Овај фактор утиче на ментално стање и функцију мозга. Због тога тинејџери постају раздражљиви. Такође поновна изградња директно утиче на меморију.

У старијем добу, већина младих суочен са избором свог животног пута. Они проучавају много материјала и припремају се за испите. Меморија је преоптерећена, пажња постаје мање оштра. Овде долазе проблеми.

У том периоду, особа се потпуно формира као особа. Заузет је изградњом каријере, а потребно јој је много енергије.

У супротном, може бити погођен проблем попут психосоматике и тада ће се ваша емоционална искуства развити у физичку болест.

До четрдесете године, човек наставља да води активан стил живота. У овом тренутку сви људи имају различите потешкоће, који изазивају оштећење памћења. Ако медицински преглед није открио било какве негативне факторе, онда ваши проблеми нису толико озбиљни колико изгледају.

Можда ћете имати привремене потешкоће због чињенице да:

• рад траје превише времена, а немате времена да се концентришете на главне задатке;
• постоји зависност од лоших навика;
• доживљавање стреса;
• превише заинтересован за било који посао;
• јако заљубљен.

Треба напоменути да фактори који доводе до проблема са меморијом нису ограничени на овај списак. Стога свако барем се неко треба осврнути око себе и пронаћи корен потешкоћа на независан начин.

Кад се особа приближи граници одређеног доба и нема никакву болест, тада меморија му је у добром стању.

Укључен у овај процес све компоненте тела: и крвоток, и хормони.

Као резултат горе наведених разлога, исхрана мозга код жена је значајно смањена. Хормонске промене доводе до промене расположења и болести. Стога, немојте се чудити томе прилични пол у доби од педесете тешко се сећа.

У мушкој половини се могу приметити и неке промене повезане са годинама. У некима су они израженији, док други не доживљавају потешкоће. Све зависи од животног стила и генетске предиспозиције.

Ако сте у тој доби, покушајте да из свог живота искључите негативне факторе: недостатак сна, лоше навике, стрес. Да бисте одржали своју свест на одговарајућем нивоу, бавите се спортом и више шетње на свежем ваздуху.

У овом узрасту мисаони процеси се знатно смањују због старења. Мозак више не може да опази велику количину информација, меморија постаје не тако упорна, али пажња може бити распршена.

Треба то напоменути ови процеси се не дешавају у главама свих људи који су прешли шездесет година. Неки људи који воде активан стил живота још увек су у стању да се сете информација на одговарајућем нивоу.

То су олакшали услови као што су редовно вежбање интензивне мождане активности.

Ако немате озбиљне болести, онда неке негативне промене у памћењу су природан процес, и није започела склероза. Да забораву не заборавите, водите рачуна о себи. Почните да тренирате памћење и следите једноставна правила здравог начина живота.

У већини случајева У овом узрасту долази до значајног старења тела. Ако особа не занима разне методе побољшања здравља или има лоше наслеђе, онда то може бити подложан различитим болестима. И пре свега, овде пати патња.

То је сасвим уобичајено. Неки старији људи пате од разних болести које воде до дистракције и губитка памћења. Давно је успостављено да преко 15% људи старијих од 70 година пати од когнитивног губитка и не могу поново да створе претходно стечено искуство.

Мозак почиње да "успорава", свесни процес је поремећен. Следећа запажања су доказ тога.

На пример старија особа врло добро памти оне догађаје који су се догодили у његовом животу у раном детињству. Али та се особа неће моћи сетити шта је јуче појела за вечеру.

То сугерише то Пажња старијих особа распршена је због лошег функционисања мозга. А знамо тог човека могу се сетити само информација које су пробудиле његово интересовање.

Патолошке промене у памћењу, чак и у тако касној доби, не настају увек због почетка старости. Често постоје случајеви када особа у овом узрасту показује добру активност у погледу мождане активности.

Главна улога у затајењу мозга играти насљедност и неспремност да се укључе у ментални стрес.

Из тог разлога са 80 година проблеми са меморијом могу бити само погоршани. А ако се то догоди, особа треба да се подвргне испитивању и утврди узрок празнина у меморији.

Они се могу догодити због:

• повреде главе;
• различити суптилни знакови, попут несанице, менталних напада, вртоглавице, несвести;
• заразне болести;
• узимање лекова који негативно утичу на здравље.

Алзхеимерова болест се може зауставити, стога је потребно надгледати стање њихових старијих рођака. Ако приметите знакове овог проблема, морате одмах почети да лечите болест. Лекар ће прописати лечење, а патологија неће прећи у последњу фазу.

Да би човек могао да живи у потпуности, морате пажљиво да надгледа његово здравље. Потрудите се да одложите напад деменције. У супротном, прво устаните проблеми са говором и касније сенилна деменција довешће човека до потпуне беспомоћности.

Пре почетка наставе за побољшање меморије, морате знати које су врсте меморије својствене људском мозгу. Проучаћемо сваки од њих појединачно и размотрити препоруке за побољшање.

Визуелне слике су способне да држе и репродукују визуелну меморију у уму.

Стога би требало да сазнате за неки начини да се побољшају. У овој опцији делујте на принципу „клин по клин“.

Покушајте, упркос потешкоћама, пажљиво погледај лица људи коју сретнете на путу. Увече пре одласка у кревет, репродукујте у својим мислима слике тих пролазника, ко вас је импресионирао

Развити добро памћење помоћи ће следећа техника. Почните да учите читаве скупове бројева. На пример сјетите се марки, боја и бројева аутомобила свих својих пријатеља. Упознавши познати аутомобил на аутомобилу, упоредите га са другим подацима и запамтите име власника (ако не познајете особу у близини, сјетите се у којој тријему живи и на којем кату).

Таква активност не треба времена због чињенице да извршава се аутоматски - када се бавите својим послом.

Одговоран за чување и очување слушних слика слушна меморија. За њен тренинг можете изабрати следећу вежбу. Морате се фокусирати и преслушајте снимак дела неколико пута. Затим одложите лекцију. Након неког времена, поновите исту вјежбу поново.

После ових манипулација покушајте да га напишете напамет. Не ради? Наставите вежбати док не успете.

Меморисање сложених покрета контролише се моторном (моторном) меморијом. Ако не можете да разумете како се машина за прање веша укључује, морате да развијете ову посебну меморију. Најбољи начин за развој је то путем различитих видео игара.

И запамти то играчи се одликују таквим способностима као што су напредна координација руку и ока.

Меморија што помаже у навигацији у простору, назива се просторним. Да бисте је одржали, морате да урадите следећу вежбу. На путу до посла покушајте да померате различите руте. Обавезно запамтите све предмете које сретнете на путу. Они ће вам постати водич кад се вратите. Постепено ће се вратити меморија и ви ћете почети правилно да се крећете по терену.

Постоји и емоционално памћење. У њему се чувају различита искуства и радосни тренуци који су се догодили у људском животу.

Одговоран за разне закључке вербално и логичко памћење. Да бисте га развили, ви потребно је прочитати пуно научног новинарства.

Врло добро развијају менталну активност. цитати и размишљања познатих људи. Али важно је правилно разумети и разумети текст који се чита.

Ако је дете потпуно здраво, онда у принципу не може имати лоше памћење.

А ако и даље имате проблема, они се могу елиминисати на следећи начин.

• Разговарајте више са дететом. Дозволите му да вам детаљно каже о својим пословима. Ово је најбољи тренинг за памћење.
• Читајте књиге са дететом пре спавања, а затим тражите од детета да преприча најдраже парцеле. Тако смирите своје дете и напуните га на прави начин.
• Можете да играте речи. Наведите 10 речи и замолите их да понове. Сваки дан компликовајте вежбу. Можете користити читаве реченице за ово.
• Изводите вежбе пажљивости. За то су погодне забавне слике под називом „Пронађи 10 разлика“ или друге сличне вежбе.
• Од детињства, бебу храните органским производима, следите његов режим и дајте витамине.

Најбољи начин да побољшате меморију је да почнете да је користите. Зато покушајте следеће:

• кад читате причу визуелизујте све хероје и њихово окружење;
• користите метод повезивања: размислите са чиме је повезан ваш мирис, предмет, реч;
• примените методу цицерона: створите собу у својим мислима и ставите у њу имагинарне ствари.