РАМ у психологији: шта је и како побољшати?

По трајању складиштења информација у можданим структурама појединца разликују се краткотрајна (ЦП), дугорочна (ДП) и меморија са случајним приступом (ОП). Особа која је добила задатак памћења нових информација, за успешно извршење задатка односи се не само на претходно стечена знања (ДП), већ и на посебна упутства и упутства која помажу у реализацији зацртаног циља (ОП).

Средином двадесетог века. Научници су идентификовали текуће оперативне трансформације у краткорочном памћењу када појединац спроводи когнитивне процесе. Током извођења сложених математичких прорачуна, при решавању проблема, средњи резултати се држе у глави све док особа не дјелује на њих. Након тога, дио акције се заборавља. Додатне информације за даљи рад замењују се из меморије. Период њиховог чувања одређује се задатком који му поставља појединац. Подаци се могу чувати од секунде до неколико минута. Скупљање непотребних чињеница ослобађа простор за асимилацију нових информација.

Истраживачи су дефинисали овај поступак. РАМ је задржавање иницијалних података у можданим структурама да би се извео један једини поступак. Главна карактеристика ОП је меморисање и репродукција информација потребних за спровођење одређене операције у текућим активностима.

Функционисање ОП повезано је са снажним неуропсихичким стресом услед интеракције више супротстављених центара побуђења. ОП је способан да држи највише два променљива фактора у време рада са објектима чије се стање мења.

Особа савршено разуме сложене дуге фразе захваљујући добром ОП-у. Разумевање текста настаје услед краткотрајног памћења неких његових елемената. Математички проблем се може решити, јер неко време потребни бројеви остају у меморији.

Меморија насумичним приступом карактерише селективност, површност и кратко трајање. На пример, приликом припреме презентације ученик памти свој извештај до најситнијих детаља, све до избора интонације у време говора. Након презентације, суштина представљених информација остаје у дугорочном складиштењу меморије, а мали детаљи и неке суптилности играња саме презентације се бришу.

Свака савремена особа зна да напумпавање РАМ-а рачунара значи тестирање његове пропусне ширине и латенције, као и додавање додатне јачине. Да ли је могуће да неко тренира ову функцију мозга како би повећао капацитет ове врсте меморије? Могуће је побољшати продуктивност ЕП-а максималним оптерећењем, чије одсуство убрзава процес слабљења и старења менталних функција.

Механичко меморирање наставног материјала не омогућава да се знање пробије из оперативног складишта у дугорочну архиву. Машинско учење напамет стихова и прозаичног текста не доприноси развоју ОП. Предност је смислено памћење римованих линија и проза, надопуњавање вокабулара, учење страних језика, решавање проблема, решавање укрштених речи и загонетки.

Изгледи за јачање ОП-а подложни су провођењу свакодневних вјежби обуке. Примери задатака постављених некој особи:

• свакодневно вођење дневника са утврђивањем занимљивих информација које су примљене у току дана;
• говорећи наглас све уочене нове информације;
• препричавање родбином, пријатељима, познаницима заплета гледаних филмова, садржаја прочитаних књига;
• писмени опис архитектонских карактеристика виђене грађевине;
• састављање идентификационог броја пролазника насумично упознате особе;
• интересовање за савладавање функција нових паметних телефона и друге електронске опреме;
• ноћни опоравак у сећању на доживљене емоције, догађаје протеклог дана уз менталну рекреацију и најмањих детаља обрнутим редоследом.

Све добијене информације требају бити структуриране. Подјела на блокове ефективно утиче на крајњи резултат. Читање по словима, групама речи помаже у организовању интегритета меморисаног текста.

Да бисте брзо упамтили број који се састоји од 9 знакова, саветује се да га поделите на делове од три цифре. Претпоставимо да морате да запамтите број документа 314365404. Прва група дигиталних знакова може се повезати са бројем пи. Друга трећина броја памти се по броју дана у години. Последња дигитална група повезана је с појавом грешке приликом тражења потребних информација на Интернету, када се на празном екрану појави порука „Грешка 404 није пронађена“.

Информације било које сложености добро се памте употребом мнемоније, усмерене на маштовиту перцепцију материјала. Техника укључује стварање асоцијативних веза, повећану концентрацију пажње. Долазне информације се ментално кодирају генерисањем слика. Процес укључује привлачење мириса, осећаја укуса, звукова, музике, слика и широког спектра емоција.

Да бисте запамтили важне информације, не морате их одмах поправљати у свеску. Прво треба да створите слику у својој машти, живописну асоцијацију. Што су апсурдније серије удесне, лакше је упамтити потребан материјал. Није неопходно репродуковати списак потребних куповина у меморији користећи методу повезивања са предметима који се нађу на путу од стана до супермаркета. На пример, особа треба да купи парадајз, шећер, конзервирани кукуруз, папуче, пасту за зубе, дечију јакну и последњи број омиљеног часописа.

При памћењу је потребно намерно преувеличавати слике, оживљавати предмете, модификовати их и фокусирати се на специфичне детаље објекта. Ниједна куповина неће бити изгубљена ако особа представи пут до места куповине робе. По изласку из стана, у његовој машти наилази на огромну планину свежег јарко црвеног парадајза. Пролазећи поред поштанских сандучића, потенцијални купац види како се бели шећер брзо излива из њихових утора.

Огромна лименка кукуруза блокира излаз на улицу чија величина може прећи људску висину. Папуче светлих боја стрше из урне која стоји поред клупе на улазу. Епрувете пасте за зубе лежерно се расују по клупи. Гримизни грм је прекривен дјечијом јакном, блиставом због неонских свјетала. Стаза је засута разнобојним часописима.

Укључивање музичких дела у процес учења помаже у повезивању одређених информација са специфичним звуцима. Након тога, звучни редови омогућавају вам да извучете потребне информације из можданих структура без непотребних напора.

Правилна исхрана, довољно напунити организам витаминима, здрав начин живота, добар сан, дневне шетње, физичке вежбе доприносе побољшању функционисања РАМ-а. Препоручљиво је избегавати негативне емоције и стресне ситуације. Пушачи и пијуци имају значајно смањење памћења било које информације, па постоји директни смисао да се ослободе лоших навика.