Краткорочно памћење: шта је то и како да га побољшате?

Песници посвећују стихове сећања - основу људске свести. Без њега људи неће моћи да живе и једноставно ће се претворити у одређена бића која неће имати интелигенцију. Онај ко има добро памћење никада се неће изгубити у животу. Увек ће наћи добар посао и моћи ће лако да се крене уз степенице каријере. Ако особа има добро развијену перцепцију, тада му је лакше пренијети потребне информације на дугорочно чување у свом мозгу.

Да разумемо шта је краткотрајна меморија и зашто је треба побољшати.

Треба знати шта постоји краткорочна и дугорочна меморија. Оба концепта су веома важна за интелектуални ниво. У психологији је уобичајено користити кратко означавање краткотрајне меморије - КВП. То је одређена компонента људског памћења, за коју се информације преносе из тактилне перцепције тек када прође свест о деловању тактилности. Такође се покреће из дугорочне меморије уз помоћ неопходних елемената неспецијалних меморија. Ова комбинација омогућава вам да сачувате мале информације које особа одмах користи. Стога се таква меморија назива и примарном или активном.

Да видимо како функционише краткотрајна меморија.

Опште је прихваћено да капацитет КВП-а износи само 4-5 објеката. Када се интелект повеже са процесом, садржај информација постаје значајнији. На пример, предмети људске меморије у овом случају могу бити природни пејзажи или слике (фотографије), ментални модели (разне табеле).

Ако се такви подаци ставе у краткорочну меморију, они се у једној или другој мери разликују и имају различите величине. Све зависи од развијености ове меморије.

Различити људи имају краткорочну (механичку) меморију развијену на различите начине. Она може радити без размишљања. Ако је количина меморије ограничена, долази до природног процеса замене: када особа прими нове информације, старе се бришу у његовом мозгу.

КВП је врста информативне сестре. Информације се обрађују, а затим се непотребне уклањају. „Преливање“ меморије у целини није аутоматски дозвољено, дуготрајна меморија не трпи. Испада да без КВП-а дугорочно неће моћи поуздано радити. Само информације које је мозак изворно обрађивао у краткорочном памћењу улазе у дугорочно.

Да би краткотрајна меморија добро функционисала, неопходно је да се одржи њена активност. Вреди извести вежбе које ће бити усмерене на развој краткотрајне меморије. Да бисте побољшали меморију, потребно је да се фокусирате на памћење одређене слике или различитих података. Не можете вас ометати другим објектима.

Својства краткотрајне меморије директно су пропорционална људској активности. Циљеви и мотиви понашања на њему су постављени. Ако је особа присиљена да стално врши исте манипулације које изазивају муку или ако је стално погођена неугодним иритантом, то не значи да ће се сви ти нежељени догађаји депоновати у дугорочно памћење појединца. Напротив, бесмислене информације (стимулус) биће елиминисане због чињенице да инхибиција може да се укључи у уму. Тада се пренос негативних информација у дугорочну меморију неће догодити.

КВП и ДВП раде потпуно независно један од другог. Ово је посебно видљиво када појединац пати од ретроградне амнезије. У овом случају се непријатни догађаји који су му се догодили потпуно бришу, а догађаји из далеке прошлости остају свесни.

Размотрите главне карактеристике краткотрајне меморије.

Овај параметар узима у обзир оптималну количину података сачуваних у глави. Овај је параметар одређен само за одраслу особу. Опште је прихваћено да оптимална количина краткотрајне меморије има у просеку 7 елемената. Међутим, неке флуктуације могу се појавити на мањој или већој страни у облику два елемента.

Наравно, боље је имати просечну или високу стопу. Ово ће говорити о прилично доброј краткорочној меморији. Са смањењем индикатора испод 5 елемената, јављају се прекршаји који се морају отклонити третманом.

Д. Миллер је открио откривање да је горе наведени елементи у стању да се комбинују у блокове. Многи људи обрадјују два блока информација одједном. На пример, возач може да вози аутомобил док разговара са другим путником.

Као што је горе споменуто, потребна је краткорочна меморија како би се потребне информације одвојиле од непотребних, а затим избрисале ове. Свуда нас окружују непотребне информације и ако их свест потпуно апсорбује, особа ће изгубити оријентацију у окружењу. На пример, ако појединац дуже време опажа и памти туђе звукове и слике, основне информације једноставно неће нигде отићи.

Током предавања, студент пажљиво слуша предавача и памти само наставни материјал. И стране ствари у облику аутомобилске сирене или боје одеће предавача аутоматски се елиминишу у његовом уму.

Хипокампус је база у којој се налази један од главних центара памћења. Имајте на уму да је и сама меморија другачија. Хипокампус се активира када особа мора упамтити одређену стазу на дијаграму стазе или одредити локацију потребних објеката.

И ипак информације у хипокампусу не остају дуго, будући да се овај део сматра краткорочним складиштењем. Овде се краткотрајна меморија прелази у дугорочну меморију једноставно. Овако се знање креће од хипокампуса до других подручја главе. Да би овај процес био успешан, особа мора да падне у сан: само процес спавања може давати електронапове током спорог спавања, без чега ће претходно добијене информације једноставно нестати.

У хипокампусу нема сећања на догађаје који су се догодили у личном животу појединца. Таква сећања брзо прелазе у кору перирина. И ево трансформације краткотрајне меморије у дугорочну.

Постоји само један закључак - хипокампус је потребан за консолидацију меморије. Делује када особа спава. Зато неки људи могу прочитати песму неколико пута пре спавања и ујутро је препричати напамет.

Као што већ знамо, у свакодневном животу, када људима није постављен директан задатак да се сећају нечега, они имају краткорочну меморију. Слика траје око 30 секунди, а затим се брише. Али онда, када појединац покуша да запамти било коју информацију или слику (и будите сигурни да те податке има у глави), користи такво својство памћења као меморисање. То је меморија која укључује три фазе, ми ћемо их размотрити.

Први део је кодирање. Како то функционише? Прво се особа фокусира на слику. Тренутно потпуно игнорише сав вишак који га окружује у тренутку кодирања.

Дајемо пример. Морате да запамтите периодичну табелу. Запамтите и не гледате шта се дешава око вас. Стога, када покушате да репродукујете бројеве из табеле, то лако можете учинити. Међутим, истовремено се нећете сетити како је у то време аутомобил сигнализирао испод ваших прозора.

Морамо имати на уму да је свака особа индивидуална, па су информације код свих људи различито кодиране.

• Визуелном перцепцијом. Кад се то догоди, онда само видите слику са потпуним детаљима и запамтите је као да фотографишете. Али еидетско памћење је за многе људе веома необично. Узгред, назива се и фотографским. Обично високо интелигентни људи поседују такво памћење.
• Акустичком перцепцијом. Ова перцепција се такође назива фонолошка. Једноставно ради. Када особа покуша да се сети нечега, једноставно понавља информације наглас.

Краткорочно памћење укључује два одељка. Специјалисти их зову складишта. Сваки трезор припада различитој структури мозга.Један одељак се сматра акустичним и налази се у левој хемисфери. Пртљага знања које је стечено уз помоћ слуха остави се у њему. Други претинац се сматра визуелно-просторним и налази се у десној хемисфери. Садржи знање које је стечено кроз визију.

Дугорочна меморија доприноси манифестацији другог дела - овог чување података. Као што већ разумемо, дугорочно памћење може садржати слике из прошлости, сећања из детињства, младости, било каквих догађаја и још много тога. И такво складиштење информација нема границе, за разлику од краткотрајне меморије.

И трећи део је репродукција. На први поглед кратко памћење пада на памет много лакше од дугорочних. Прво се морају пронаћи и изнијети дуготрајна сећања, односно покренути мождана активност. Треба времена. И краткорочно укључују меморисање 7 елемената.

Важно је знати да је краткотрајна меморија подељена на типове по времену складиштења - имају:

• тренутак меморија, када се информације униште након 20-30 секунди;
• оперативни када требате да сачувате информације, док се свака одлука донесе.

Краткотрајна меморија има неколико врста. И како ти људи зависе од ове врсте информација о продавницама.

Дакле, размотрићемо ове типове детаљније.

Ова меморија се такође назива и слушном. У овом случају перцепција информација се апсорбује путем слушног апарата. Кад особа нешто чује, једноставно је упамти. Добро се сећате само када се информације изговоре и наглас. А ако се то не уради, биће избрисано у року од 30 секунди.

У овом случају особа опажа податке извана уз помоћ вида и памти слику. Када му треба да пренесе информације из краткотрајне меморије у дугорочно, често користи кодирање говора. То се назива методом асоцијације, која врло добро помаже у памћењу слика.

Тактилност се преводи као „додир“. То значи да особа може памтити нешто кроз додир. И није свако способан да поседује такве квалитете.

Можете користити тест за ово. Након његове примене утврђује се количина краткотрајне меморије. У овом случају субјект мора упамтити бројеве 20 секунди и покушати да их поново створи из меморије. Испитни бројеви бележе бројеве на папиру. Дакле, бројеви које треба запамтити:

• 15, 39, 87, 23;
• 94, 65, 79, 46;
• 83, 19, 84, 52.

Проблеми са меморијом нарушавају квалитет живота. Њихови разлози:

• погоршање здравља, недостатак витамина, прекомерни рад, лоша екологија;
• зависност од лоших навика;
• цереброваскуларна несрећа;
• разне патологије мозга;
• повреде
• болести повезане са психом;
• Алзхеимерова болест;
• ментална ретардација

Када се меморија погоршала, можете приметити следеће симптоме:

• када се особа изненада почне сећати и репродуковати многе догађаје с ненормалном брзином - то је хипермнезија;
• појединац потпуно заборавља догађаје који су се догодили у одређеном периоду - ово је амнезија;
• када је нечије памћење делимично смањено, то је хипноза.

Општи симптоми оштећења памћења:

• заборавност или конфузија;
• социјална неправда и немогућност репродукције догађаја;
• аутизам, конфузија, проблеми са нервним системом.

Памћење се може развити низом вежби.

• Замолите пријатеља да напише 20 речи на папир. Запамтите их на 1 минут. Затим на комад папира напишите шта се сећате. Што више речи има бољу меморију. Ако вам то не успије, тада морате тренирати памћење и непрестано понављати вјежбу (сваки пут упишите само нове ријечи).
• Покушајте да на листу напишете низ бројева тако да свака следећа цифра представља збир претходних цифара. На пример: 2 + 1 = 3, 3 + 2 = 5, 5 + 3 = 8, и тако даље.
• Још један тренинг. Морате ненамерно отворити књигу на било којој страници и прочитати 1 параграф. Затим покушајте поново превести текст што је детаљније могуће.
• Ставите 10 шарених предмета на сто и упамтите њихову локацију, боју, облик током 1 минута. Затим прекрите предмете крпом и испричајте све детаљно о ​​виђеним предметима.