Дугорочна меморија: шта је то и како да се развија?

У недостатку дугорочне меморије, информације се не би задржавале у структури људског мозга и нестајале би без трага сваки пут. У овом случају је немогуће формирати потребне вештине за живот.

Дефиниција дугорочне меморије (ДВП) записана је у многим речницима. Неурофизиологија се фокусира на способност свих живих организама са централним нервним системом да уче и памте материјал.

У психологији се разматра овај ниво памћења највиша ментална функција, пружајући могућност накупљања, држања, очувања и репродукције огромне количине знања и вештинастечено током дужег времена.

Структура меморије састоји се од сензорног, краткорочног и дугорочног нивоа. Ове врсте се разликују по механизмима којих се материјал памти по обиму и трајању складиштења информација. Карактеристика трокомпонентног модела координираних радних блокова своди се на првобитно укључени сензорски регистар са смештањем информација у трајању од 1 секунде, слање материјала на краткотрајно чување у трајању од 20-30 секунди и стављање знања у архиву дуго времена.

Дугорочна меморија је у средишту 3 процеса: кодирање, архивирање и вађење знања. Рад меморије започиње меморизацијом, затим следи архивирање и ажурирање, односно вађење информација из меморије репродукцијом.Количина иверице и трајање складиштења су неограничени. Све зависи од начина кодирања, систематизације материјала и субјекта који информације опажа и памти.

Два фактора утичу на смештај перципираног материјала у складишту можданих структура: активност и смисленост. Активност се састоји у снажној повезаности знања са одређеним емоцијама, постављању свесног циља и мотивацији да се у процес активности укључе информације које се памте.

Дугорочна меморија чврсто задржава опажени материјал. Она представља својеврсно складиште знања у можданим структурама. Може се назвати поузданом архивом у којој су све информације подељене у много категорија и изложене на полицама.

Присуство меморије указује на лични интегритет особе. Губитак памћења доводи до колапса личности. Кршење настаје због немогућности тачног кодирања и репродукције информација.

Поред тога, памћење може бити ослабљено због амнезије. У првом случају, редовни тренинзи помажу. Прогнозе у другој ситуацији се не могу предвидјети. Амнезија може резултирати стресом или траумом.

Узроци дуготрајног оштећења памћења могу бити физиолошке карактеристике: астенија, оштећење централног нервног система и мозга, стање после можданог удара, интелектуални поремећај, интоксикација алкохолом или лековима. Узрок менталних поремећаја су психолошке трауме, депресија, неурозе, прекомерни рад, хронично лоше расположење, јак емоционални и ментални стрес.

Следећи симптоми указују на кршење ДВП-а:

• потешкоће са свесним памћењем песама, датума, материјала за испит;
• конфузија, кршење узрочно-посљедичних веза;
• смањене перформансе и менталне способности;
• немогућност концентрације и концентрације, непажња;
• меморија нестаје;
• социјална неприлагођеност;
• заборавност у свакодневним ситуацијама;
• скретања пажње и збуњености.

Дугорочно памћење доприноси побољшању квалитета људског живота, постизању успеха у различитим областима.

Идеја о разликовању краткорочног и дугорочног задржавања информација у памћењу појавила се у 19. веку. Сам механизам преношења информација из краткорочног складиштења у дугорочну архиву описан је средином 20. века и још увек је предмет полемике међу истраживачима.

У 2011. години објављено је занимљиво откриће. Научници у једном од медицинских центара у Сједињеним Државама успјели су поново створити цијели неуронски круг, што је основа ДВП-а. Испоставило се да када долазни сигнал траје 10 минута, формирају се јака једињења која се не распадају дуго и могу остати у структурама мозга целог живота човека.

Све меморијске компоненте функционишу заједно. Знање за дугорочно складиштење потиче из капацитета информација које поседује краткорочна меморија (КВП). Двостепено памћење има одређено биолошко значење. Случајне и непотребне информације се приказују и не иду у складиште у фибербоарду.

Када упоређујемо две врсте меморије разлике у трајању складиштења материјала, јачини његовог задржавања и капацитету информација. Информације се чувају у ФЕЦ-у 20-30 секунди, након чега се један део материјала заувек изгуби, а други део успешно кодираних података смешта у архиву ФЕЦ-а, где се чува од неколико минута до више година. КВП кодира информације визуелно или акустички, ДВП кодира информације на семантичком нивоу.

Механизам за чување информација у случају ЦВП је пажња, у случају фибербоард - говора. Структуру КВП карактерише одсуство асоцијација, картонску плочу карактерише асоцијативност. Грешке при репродукцији информација у првој врсти меморије настају због његовог истискивања и брзог пригушења. Узроци погрешне репродукције са дугорочном меморијом могу бити органски поремећаји, неадекватна упутства и сметње.

Све врсте влакнастих плоча уско су повезане. Аутобиографски приказ може дуго да сачува догађај из сопственог живота. У неким случајевима, ова врста је у корелацији са епизодном меморијом, када се посебан фрагмент фиксира и шаље у архиву мозга на дуже време. Репродуктивни приказ омогућава сјећање и репродукцију претходно сачуваног објекта.

Односи се на укупност наследних реакција које се путем гена преносе с генерације на генерацију у биолошку, генеричку, генетску меморију. Генетска меморија дизајнирана је за чување информација о прецима на несвесном нивоу. Верује се да такве информације остају за живот у дугорочном складиштењу можданих структура.

По критеријуму приступачности меморије разликује се имплицитна и експлицитна меморија.

Несвесни ниво дугорочне меморије човек скривен и није свестан. Појединац не чини вољне напоре и ментални стрес да би се сетио. Чини се информације заувек заборављене неочекивано су пронађене из архиве у право време у животу.

Људи који редовно куцају на рачунару не памте редослед кључева све док не почну да куцају. Сами прсти знају где су кључеви. И човек нема свесни приступ овом знању.

Имплицитни меморијски траг има велику моћ. Особе са амнезијом због потреса мозга, трауматичне повреде мозга или емоционалног шока могу заборавити своје прошле животе. Али моторичке и професионалне вештине остајујер информације нису избрисане из имплицитног дела складишта.

Ова врста сећања повезана је са свешћу и жељом да се намерно задржи и сачува нагомилано искуство. Зато запамтите правила, формуле, датуме, учите стране језике. Појединац, ако је потребно, извлачи знање из меморије и гласова.

Постоје две врсте експлицитне меморије: епизодна и семантичка.

• Епизодни тип повезан са сећањима одређеног појединца, његовим личним животним искуством стеченим у далекој или недавној прошлости.
• Семантичко (историјско) памћење повезан са нагомиланим искуством целог човечанства. Свако теоријско знање, правила, математичке формуле, историјски датуми и догађаји директно су повезани са овом врстом памћења.

Постоје различите методе испитивања за препознавање развијености МДФ-а код појединца.

Прва техника се заснива о меморисању речи које нису логично повезане. Свака реч мора бити нумерисана. Субјекти добијају 2 листе са 10 речи. Деци од 6 до 12 година потребан је само 1 списак. Речи се могу писати на плочу или штампати на засебним комадима папира. Можете их читати наглас, не допуштајући субјектима да их записују.

Примјери листе ријечи

Листа бр. 1:

• чаробњак;
• екран
• брод;
• рецепт
• лопта;
• новчаник;
• вечера;
• злато
• Циркус
• савест.

Листа бр. 2:

• Лили
• балет;
• острво;
• поезија
• квадрат;
• психички;
• ваздух
• слобода
• туга
• чоколада

Након пажљивог слушања или читања, потребно је записати речи на папир из меморије, по могућности истим редоследом. Затим се субјекти одвлаче другом активношћу. Након 30 минута, речи се поново слушају или читају, а затим репродукују.

Следећег дана и након недељу дана, поступак се понавља једним читањем или преслушавањем листа. Резултати 4 поступка добијени су формулом: Ц = Б: А к 100, где је Ц коефицијент дуготрајне меморије, Б је број правилно репродукованих речи, А укупан број речи.

Индикатори у распону од 75-100 показују висок ниво влакнасте плоче, 50-75 - просечан ниво, 30-50 - низак ниво, 1-29 - веома низак ниво.

Друга техника дизајнирана је за памћење семантичког текста. Суштина технике слична је претходној техници, али текст се не чита наглас. Примјери текстова дистрибуирају се свакој теми. Главне идеје истакнуте у тексту требало би накнадно репродуковати.

Ова техника се користи за дијагностицирање дугорочне меморије код адолесцената од 13 година и одраслих. Резултати теста су добијени истом формулом, разлика је само у томе што је овде Б број правилно репродукованих мисли, А укупан број одабира у тексту.

Узорак текста.

Колико људи, толико карактера. Испада да киша такође може показати своју буру и темперамент. Шта је РАИН? То су АТМОСФЕРНИ СЕДИМЕНТИ, УЛАЗИ У ЗЛОЧИНЕ И ДРОЖЕ НА ЗЕМЉИ КАО ТЕКУЋИ ДРОП СА СРЕДЊИМ ДИЈАМЕТРОМ ОД 0,5 ДО 7 ММ.

Најбоља на свету је ЛЕТЊИ ВАРМ РАИН. То личи на безбрижно детињство, када се читаво село бабило по влажној трави. Понекад нам туш изненада падне. Често достиже 100 мм / х и прати је олуја. О таквој киши кажемо: "СТАНИ КАО ИЗ КУПА". Због обилних киша наша одећа се залепи за тело. Где се сакрити од њега?

У ХЛАДНИМ ЈЕСЕНСКИМ ДАНИМА ДУГАЧНА ДОЊА Киша. Гледамо кроз прозор и сањамо о раном окончању овог СВЕЧАНИЧКОГ Времена. Али деси се да се ФИНА Киша Киша посипа са неколико капи особе и заустави, као да размишља шта даље. Можда се нечега боји или је стидљив? Таква киша ПОМИНИ ЧУДО ЧУВАЊЕ ПРВОГ ЉУБАВА. Али ево, последња кап је пала, ЛИКЕ А Теар.

Развијати памћење је неопходно током живота. Ово је неопходно како би се избегли недостаци Алзхеимерове, Паркинсонове, вршне и меморије у старости. Когнитивна функција мозга је пластична, тако да добро подноси развој и обуку.

Можете побољшати меморију користећи различите технике:

• Метода Аивазовског укључује детаљно откривање сваке слике;
• Цицеронова метода омогућава сортирање свих информација у архиви мозга;
• памћење стихова, песама, песама;
• игре асоцијативне меморије;
• решавање скандинавских и јапанских укрштених речи;
• размножавање логичких рачунарских загонетки;
• вербално-логичке методе, алфанумерички код, разне асоцијативне везе, методе "места" и "обешала" у мнемонији;
• тренирање пажње и размишљања кроз одређене вежбе.

Да би сачували одличну меморију, препоручују стручњаци водите активан и здрав стил живота, једете правилно, обезбедите себи добар сан, проводите више времена на свежем ваздуху, бавите се спортом, избегавајте прекомерна оптерећења и стресне ситуације, поштујте свакодневну рутину и развијајте интелигенцију читајући књиге, играјући шах и друге начине.

Више о развоју меморије можете сазнати из видео снимка у наставку.