70-годишња становница Италије испричала је која је тајна њене тинејџерске фигуре
Становница Италије Норма Виллиамс постала је позната у свету због чињенице да у својих седамдесет година има цифру којој чак и младе и атлетске девојке могу завидети. А онда је дошао дуго очекивани тренутак - одлучила је Норма откривају тајне своје фигуре и делите их са другим женама.
Норма је Британка по пореклу, али јој се јако свиђа блага клима Италије, па се пре неколико година преселила на Апенине, где продаје некретнине.
Са повећањем од 170 цм, Норма је успела да константно одржава тежину од 60,5 килограма у последњих 20 година. Како то постићи?
Пре свега, каже Норма, старост није пресуда, већ само стање ума. Лично, уопште не размишља о старости, ужива у прелепој земљи, пријатном сунцу, мору, укусној италијанској кухињи и вину. И није остало времена за патње које имају старији.
Даље, рекао је Вилијамс, треба Доследно и пажљиво третирајте исхрану. Ујутро, пре тренинга, она никада не доручкује, али после тренинга једе свежи кроасан са шољицом капућина са задовољством.
За ручак Норма има свеже наранџе, банане и друго воће које душа тражи. Ово је њен цео ручак. За вечеру, пепео пензионер једе протеинску храну - пасуљ, броколи, гљиве, повртне салате са медом, орашасте плодове и чак шпагете од чврсте пшенице.
У кувању, Виллиамс користи само право природно маслиново уље и то свако вече после 19 сати узима свим чашама црног вина свим срцем.
Према Норми, спорт би требало да буде дневно, а ходање треба вежбати неколико пута дневно. Ако тежина почне да расте бар килограм, одмах ће се додати додатни ход, и врши га у било које време и у било којем расположењу.
Овакав савет, верује Норма, требало би да помогне женама у било којем добу врати ваш лик у нормалу и одржавајте добру форму, без обзира на године у пасошу.
