Одлазећи на тренинг, мало људи размишља о томе какву обућу понијети. Али продуктивност и сигурност током извођења физичких вежби зависе од тога. Главне карактеристике гимнастичких ципела одређују преовлађујући типови вежби које ћете изводити у свакој часови.
Гим схоес - како одабрати?
Да би часови у теретани поред оптерећења донијели задовољство, свакако морате одабрати праву обућу. Будући да вежбе укључују две најважније врсте вежбе: аеробни тренинг и тренинг снаге, са становишта ваше опреме, требали бисте бити спремни за сваку од њих.
Сам тренинг снагом предвиђа неке вежбе дизања тегова са спортском опремом: бучицама, шипкама, шанком и палачинкама. Да бисте извели такве вежбе, треба да изаберете тешке, али стабилне ципеле, са чврстим ђоном и задебљањем у пети. Ово је неопходно за повећање стабилности, као и за смањење вероватноће губитка равнотеже током вежбања.
Аеробни тренинг укључује вежбе појачане физичке активности, за које су вам потребне лагане, мекане удобне ципеле које не ометају кретање.Такође је важно да се осећате пријатно: тако да ципеле добро пристају и не стварају осећај нелагодности током вежбе. Вреди обратити пажњу на чињеницу да ципеле добро пролазе ваздух.
Дакле, суочени смо са проблемом који је важно решити: потребне су нам чврсте и чврсте ципеле за снажне физичке напоре. Ове ципеле морају бити израђене од прозрачних материјала и лагане тежине. Шта одабрати?
Професионални спортисти препоручују ципеле за трчање које су погодне за тренинг у теретани и у теретани.
Спортске ципеле треба да фиксирају стопало у глежњу и пети, као и на бочним деловима - то се може постићи пластичним уметцима или волуминозним оквиром. Препоручљиво је одабрати патике са мрежасти горњи део - за оптималну вентилацију и са средњом заштитом - за довољну амортизацију.
Обратите пажњу на моделе код којих је ђон подељен на два дела. Због тога ципеле имају оптималну флексибилност, а задебљање на пети омогућава вам да обављате физичке активности без нелагоде. Такође је вредно размотрити моделе који имају меки сегментирани потплат који промовише покретљивост стопала.
Ципеле за тренерку
Једна од најпопуларнијих вежби су вежбе трчања. За њихову примену потребне су ципеле са ђоном, за израду којих су коришћене микропоре. Најчешће су такве ципеле опремљене хелијумским уметцима или посебним луком за лук. Сви ови детаљи у целини доприносе значајном смањењу ризика од повреда и такође пружају оптималан степен јастука ногу.
Што се тиче врха ципеле, најбоље је имати лагану структуру до максимума, како бисте избегли „ефекат стаклене баште“. Најбоља опција биће модел, чији се врх израђује помоћу танког, али издржљивог материјала за дисање, пожељно је да нема шавова. Захваљујући овом дизајну, лако можете избећи трљање коже по савијеним местима ципеле уз јак промет.
Не губите из вида чињеницу да су спортске ципеле углавном направљене од лаганих материјала, оне треба да удобно седе у стопалу и да не стварају осећај нелагоде током вежбања.
Које ципеле одабрати за обављање енергетских оптерећења?
За оптерећења напајања, рад на симулаторима и извођење вежби, најприкладнија опција биле би патике са урезаним потплатом који спречавају клизање. Такође би требало да постоји задебљање у пределу цалцанеал-а, нужно шире од горњег дела, доприносећи стабилности. Модели спортске обуће треба да буду опремљени оквиром и потпетицом од тврдих и издржљивих материјала који спречавају све врсте повреда. Бртвљење ђона ципеле омогућава вам равномерно распоређивање компресијског оптерећења на кичми.
Модели за аеробну вежбу
За ову врсту терета погодне су ципеле чији је потплат направљен микропоресима и одсуством хелијумских уметака. Модели са издржљивим горњим делом од праве или вештачке коже, као и текстила.
Фитнесс ципеле
Спортске ципеле за фитнес треба да имају прецењену или средњу ногу, леђа морају бити обрубљена задебљањем. Најбоља опција је густи ђон, који се састоји од неколико слојева. Амортизација је побољшана посебним гасним плочама или интегрисаним опругама.
Модели патика за фитнес требају бити са широким дијелом ножних прстију, што доприноси максималном степену стабилности, пуној вучи уз под и сигурности у теретани. Што се тиче остатка - одаберите модел са везом и мрежастим врхом, тако ћете се осећати угодно.
Модни модели ципела за теретану и фитнес
Популаризација здравог начина живота допринела је чињеници да су претходно мало познати произвођачи спортске обуће уског профила достигли нови ниво. Сада се на сваком цоску може чути и видети њихове огласе. И то није само маркетиншки трик - ови произвођачи су се заиста специјализирали за спортску обућу.
Нике
Амерички бренд пружа нам широк избор свестраних патика са анатомском улошком, одличним јастуком, додатним паровима рупица за везање, потплатима против клизања и константно светлим дизајном.
Адидас
Адидас патике одликују додатни лагани и прозрачни материјали: висококвалитетне тканине у комбинацији са ликом.
Асицс
Јапански бренд се одликује дуготрајним ципелама управо због тога што садрже иновативне технологије за производњу спортске обуће. Захваљујући издржљивом ђону, обезбеђен је одличан јастук, а пар уложака гела испод пете и предње ноге доприноси стабилности и минимизира ударна оптерећења.
Пума
Немачка марка производи ципеле користећи високотехнолошки материјал Горе Тек, који се састоји од више слојева: мембране, спољне тканине и облога. Употреба ове технологије доприноси отпорности на вентилацију, хабање и влагу.
Реебок
Британска компанија производи спортску обућу, пружајући јој уложак са додатним нивоом јастука. Такође, у ципелама испод ђона је посебан уложак који апсорбује шок и враћа своју енергију да побољша следећи корак.
Нови биланс
Амерички спортски бренд не одликује само висок квалитет и практичност, већ и лепота његовог дизајна. Прекрасне спортске ципеле које такође штите стопала од оштећења - ово је Нев Баланце
Основна правила избора
За разне врсте оптерећења и вежби, постоји низ ситница и нијанси којих се морате придржавати приликом избора обуће. Постоје универзална правила за избор обуће и одеће за часове у теретани и спортским салама:
- Ципеле треба да буду удобне и одговарајуће за предвиђену сврху;
- Тенисице за теретану или било коју другу врсту ципела треба да буду удобне и практичне.
Правила за избор мушких ципела за теретану
- Тенисице треба да буду опремљене валовитим потплатима против клизања;
- Потплат треба да има пету бртву да би се побољшала стабилност и имала већу густину како би заштитила ноге приликом великих оптерећења;
- Дебљање на задњем делу ђона ствара продужење потребно за одржавање јастука на одговарајућем нивоу;
- Оквир и пета треба да буду довољне чврстине.
Правила избора женских ципела за теретану
- Ципеле треба да буду израђене од лаганих и прозрачних материјала;
- Потплат не сме бити превише чврст. Најоптималније је ако је опремљен хелијумским умецима или направљен од микропора;
- Модели ципела за тренинг у теретани треба да буду практичног и естетског изгледа.
Правила за испробавање спортских ципела
Након што сте одабрали пар спортских ципела, испробајте га. А да бисте схватили да ли вам одговара овај пар и какав би требало да буде осећај у спортским ципелама - рећи ће вам следећа правила:
- Испробавање патика требало би одмах да буде упарено да бисте разумели како седе на стопалу.
- Током намештања носите чарапе отприлике исте дебљине као и оне у којима ћете тренирати. Ово је неопходно за правилно одређивање величине ципеле.
- Током намештања прилагодите везање ципела на свом стопалу и покушајте да шетате око продавнице. Ови кораци ће вам помоћи да схватите да ли је модел погодан за вас и да ли се осећате непријатно.
- Атлетске ципеле треба да седе чврсто, али да се не стежу и не повлаче ногу.
За производњу спортске обуће, брендови користе најновије технологије и материјале.Сваки модел пролази тестирање и тестирање на више нивоа у развојним институтима, пре него што стигне на полице. Удобне спортске ципеле за физичке вежбе у теретани чине вежбање најпродуктивнијим и удобнијим, што доноси много пријатних тренутака, као што су самопоуздање и жеља за постизањем нових висина!
