Тенисице

Квалитетне патике за трчање кључ су здравља ваших стопала. Многи људи одбацују ово питање, чинећи тако велику грешку. Погрешне ципеле не само да вам могу уништити утисак о трчању, већ чак и наудити вам.

Јоггинг тенисице су посебне ципеле које вам помажу у спорту. Сваке године, произвођачи их чине све сигурнијим, па чак и веома интелигентним. Направљене су користећи напредне технологије, покушавајући да задатак тркача олакшају што је лакше.

Врх патике састоји се од мреже или се састоји од коже, али има мрежасте уметке. Омогућавају добру вентилацију, добро се уклапају у стопало и штите од негативних чинилаца околине.

У пределу прстију мора бити довољно простора како би се прсти могли савијати док трче. У супротном, не можете избећи бол и грчеве у стопалу. Подручје пете треба запечатити посебним композитним материјалом који помаже стабилизацији стопала током покрета.

Потплат би требао бити јастук док се креће и пружити стабилност стопалу. Постоје три врсте:

• директно - Погодно за оне који имају лагано подизање и скоро равно стопало. Подржава унутрашњост стопала, спречавајући пронацију (пуњење стопала према унутра);
• закривљена - Погодно за високо подизање и благо закривљена стопала.Боље се јастучи, одржавајући стабилност задњег стопала и спречавајући супинацију (опструкција стопала према споља);
• напола закривљено - комбинује предности две претходне опције и пружа оптималну подршку за стопала без видљивих проблема.

Па, која је разлика између тенисица за трчање од обичних? Њихова главна разлика је што узимају у обзир максимални број индивидуалних карактеристика тркача. Због широког асортимана модела, патике за трчање можете одабрати на основу ваше тежине, лука стопала, присуства или одсуства равних стопала и других проблема са стопалима наведеним горе. Такође Важно је узети у обзир одабрану технику трчања (с ножним прстом или петом).

Постаје јасно да је главна одлика тркаћих патика то Сваки модел је оријентисан према специфичним физиолошким карактеристикама особе. Овај фактор је важан како за професионалне тркаче, тако и за љубитеље обичних јутарњих трчања који то желе уз удобност и бригу о свом здрављу.

Ако трчите само у дворани, ове техничке карактеристике ће вам бити довољне. А ако сваки дан, чак и по кишном времену, трчите у парку или на стадиону, требат ће вам водоотпорне патике од тканине Горе-тек мембране. Погодни су и за зиму, јер снег који пада на обичне патике почиње да се брзо топи од топлине ваших ногу.

Тенисице Горе-тек дизајниран за спорт у кишним и снежним временима. И водоотпорни су и непропусни за ваздух, што их чини идеалним за спортове на отвореном. Они су зима и полусезона - прва додатно штите стопала од хладноће, пружајући вам топлину и удобност током трчања.

Ове патике обично користе професионални спортисти и редовни тркачи, одлучила да трчи у маратону. Такође су такви модели погодни за вожњу шатлом. Називају их "маратонима", мада званично ова врста не постоји.

Лагане су и флексибилне патике са равним потплатом. Готово су без тежине и веома су удобне, па се лако крећу. У њима ћете осетити сваки центиметар стазе, потпуно концентрисани на трчање. Вриједно је напоменути да такве патике не штите од микротрауме, али гарантују највишу стопу.

Одаберите моделе који су дизајнирани за максимално оптерећење, али узмите у обзир и сопствену технику трчања. Ако слетиш на пету, ово подручје треба затворити и лагано подићи.

За трчање на загревању погодне су патике са меким сегментираним потплатом, који подстичу покретљивост стопала. Стаза је стабилна и уједначена површина много поузданија од терена с асфалтом или прљавштином. Стога је главни критеријум одабира лакоћа и практичност кретања.

Такве патике могу се назвати „СУВ“. Врх је јак и густ, најчешће имају Горе-тек мембрану. На потплату је постављен посебан газећи слој, који вам омогућава лако кретање по стазама са прљавштином које се налазе у предјелима шумских паркова.

Код равних стопала важно је одабрати патике које ће чврсто подупријети лук стопала без јаког јастука. Они би требали чврсто да фиксирају стопало, спречавајући да глежањ падне унутра. Преферирајте моделе са додатном подршком за лук стопала.

По сезони

• Зимски модели су често високи, не мокри се и добро одржавају топлоту. Најважнија ствар је потплат, за трчање по леду и снегу потребне су патике са металним шиљцима. У свему осталом, рискирате да се провучете и повредите.
• Летње патике треба да буду лагане и прозрачне. Ретко су водоотпорне, па ће вам за кишно време бити потребан још један пар. Потплат се може одабрати између горе наведених опција, на основу врсте премаза на којем ћете се наносити.
• Сву сезону Ако трчите само по градским асфалтним путевима, одаберите патике за асфалт. Опремљени су посебним амортизерима који спречавају ударце стопала током трчања. У њима можете трчати током цијеле године без страха да ће пасти или проклизати.

Ако дете нема проблема са ногама, за њега су погодни универзални модели патика намењених спорту. Ако трчи на улици, одбаците моделе са танком мрежицом у којој се ноге могу смрзнути.

Тенисице морају бити направљене од издржљивог, али меканог материјала.што обезбеђује добру вентилацију. Преферирајте природне материјале који ће спречити знојење. У идеалном случају, врх тенисица треба да буде израђен од јаке и лагане мрежице, дуж чијег су обода смештени поуздани кожни умеци.

Популарни бренд нуди неколико модела патика за трчање:

1. Цлимаварм Осциллате. Универзални деми-сезонски модел, који је погодан за трчање у било којем времену. Врх пружа поуздану вентилацију, уклања влагу и одржава стопала топлом. Имају упоран, отпоран на хабање, погодан за трчање у градским срединама.
2. Ултра Боост. Посебни јастуци добро се враћају енергију док трчите. Врх је чврсто стиснут уз стопало, пружајући стопалу потпуну удобност. Потплат се добро прилагођава стопалу и пружа потпуну равнотежу и стабилност.

Главна карактеристика патика ове марке је јединствени систем за јастучење предњих ногу. У таквим патикама, тренинг у правилној техници трчања долази сам од себе, а све се одвија на природан начин.

ЗПринт Рун су Реебокове патике за трчање. Потплат је дизајниран на начин да пружа поуздан јастук, заштиту и потпуно се прилагођава стилу вашег трчања. Мрежна површина тканине поуздано фиксира стопало, а низак дизајн не омета слободно кретање. Захваљујући ђону од специјалне пене, током трчања појавит ће се изврсно пријањање за било коју површину.

За тркаче Скецхерс нуди чувени модел Го Рун. Ово су лагане патике са необичним обликом ђона који је закривљен споља. Односно, најдебље место се налази на средини стопала.

Због тога тркач поставља стопало не од пете и не од ножног прста, већ од средњег дела стопала, што омогућава брзо одбијање од површине и добру брзину. Флексибилан потплат омогућава да се површина добро осети, а посебан премаз обезбеђује поуздано приањање и одличну одзивност патика.

На поду треба одабрати ципеле за трчање или чак и веће величине. Током интензивног трчања, крв тече према нози, а стопало се лагано повећава. Упркос томе, мало веће патике ће обезбедити добру вентилацију, нога ће се осећати лаганом и пространом.

Приликом одабира патика важно је узети у обзир и ваш тип стопала. Може бити неутралан, са израженом супинацијом (висок савијање стопала) или са пронацијом (равна стопала).Прави избор обуће помоћи ће да се избегне деформација стопала у будућности.

1. Обавезна је облога јастука у ђону - добар произвођач обично ове податке наводи на кутији.
2. Потплат би требао бити флексибилан и мекан.
3. На потплату би требало да буду гумене плочице које не подлежу абразији. Обично се налазе у пети и на спољној страни ножног прста.
4. Крути елементи требају бити смештени само у пети, али не смеју бити у контакту са Ахиловом тетивом.
5. Важно је имати уклоњиву уложак - ако је потребно, може се заменити ортопедским.
6. Пар тенисица требало би да тежи најмање 400 грама.

Тркачке патике потребно је завезати у складу са индивидуалним проблемима стопала.

1. Ако вам након што трчите по пету, добијете кору, обуците патике на уобичајени начин укрштањем, без уметања везица у последње рупице. Уметните везице у задње рупе без преласка да бисте формирали мале петље кроз које можете провући преостале крајеве ципела.
2. Ако се на прсту формира модрица, чарапу морате подићи тако да је не притисне на прст. Да бисте то учинили, направите један крај два пута дужи од другог, увијте чипку у доње рупе и завежите је према обрасцу приказаном на слици.
3. Ако су патике уске, почните их везити из другог пара рупа, при чему прву не остављајте заузету. Везање се врши на уобичајен начин укрштањем.