Трихофобија: зашто настаје и како се носити са њом?

Страх од људске длаке сматра се једном од најчешћих фобија у савременом свету. Вјероватно ће сваком од нас постати непријатно када коса падне на одећу или храну, али опсесивни страх значајно смањује квалитету живота. Из овог чланка сазнаћете о карактеристикама фобије длаке, могућим узроцима њеног развоја, симптомима и методама лечења.

Страх од косе се назива трихофобија. Ово је врло чест поремећај због којег жене обично пате, али може се јавити и код мушкараца и код деце. У разумним границама, постоји одређена корист од одбојности према коси, што указује на чистоћу особе.

Неки стручњаци верују да се особа боји губитка косе, јер је повезана са нечим мртвим, мртвим делом тела. Други мисле да је фобија последица повећане пажње хигијене уопште. Међутим, у великој већини случајева тај страх је несвесни - особа која пати од фобије не може сам себи да објасни зашто га коса гура у крајњој мери.

Лечење било које врсте фобије започиње утврђивањем њених узрока. Ако се покушате ослободити само страха, без размишљања о томе шта га је изазвало, фобија се може вратити или чак погоршати. Узроци фобија могу бити унутрашњи, па чак и наследни. - Одређене особине карактера чине нас предиспонираним за одређене страхове.Штавише, често узроци и спољашњи - наше животно искуство и ситуације у којима се налазимо могу изазвати развој фобије длаке.

Психолози идентификују многе факторе који под неповољним околностима могу да доведу до развоја таквог поремећаја код човека као трихофобија. Размотримо најчешће од њих.

• Насљедни фактор Никад се не могу порећи чак ни ментална обољења попут фобија. Стручњаци су сигурни да ако је међу рођацима који су патили од трикофобије постојала особа, тада постоји велика шанса да и његови рођаци буду изложени истој фобији. Стога се страх може пренијети генетски. Међутим, вреди приметити да такав образац неће нужно бити. Ако је ваш рођак имао трифобију, можете да избегнете овај поремећај - наследност вам даје само предиспозицију, а остатак зависи од других фактора.
• Повреда из детињства - То је најчешћи разлог због којег психолози углавном узимају у обзир рад са фобијом код пацијента. Чињеница је да су деца веома импресивна, подложна спољном утицају и имају богату машту за све врсте асоцијација, укључујући и негативне. Ако је особа у детињству доживела снажан страх, обично не заборавља - чак и ако се одрасла особа не може сетити детаља, ти утисци се врло добро одлажу у подсвести. А тај феномен врло често постаје узрок развоја фобије. У овом случају, циљ психолога је кроз разговор са пацијентом и разним техникама, како би се пронашао прави разлог који је изазвао страх у раном детињству.
• Негативно животно искуство такође врло често повезано са развојем фобија. Већ у одраслој доби човек је могао да преживи одређену врсту шока који је био повезан са косом. У овом случају, ако је шок био негативан, ризик од нагле појаве фобије код одрасле особе је врло вероватан. Није га се лако ослободити, јер је повезан са стварним страхом, који се човек веома добро сећа, али искусни психолози и психотерапеути успешно решавају овај проблем.
• Наметнут страх - Ово је интересантан разлог због којег су почели активно разговарати пре само неколико година. Састоји се у чињеници да особа заиста не пати од поремећаја, али има пуно контакта са људима склоним трихофобији. Видјевши шта иритација и паника код пријатеља пријатеља изазива, особа се почиње понашати на исти начин, а у будућности ће можда развити праву фобију. Свако се може заразити фобијом у неповољним околностима, међутим, људи који подлегну туђем утицају и зависности од других људи на то су највише подложни.
• Стање стреса такође често изазива фобију. У овом случају ментални ресурси особе су потрошени - психолози су добро свесни да стрес негативно утиче на цело тело и здравље уопште. У депресивном стању настају све врсте страхова који још више тлаче особу. Ако не нормализујете ментално здравље, излазак из ове врсте фобије је веома тежак.
• Остали ментални поремећаји, као што су неуроза и психоза, често постају основа за појаву трихофобије. Чињеница је да је у таквим условима људска психа изузетно рањива и подложна - лако се иритира и лако подноси панику. Истовремено, реакције на стимулус постају навика - ако особа више пута осети одбојност према коси у контексту неурозе, из тога се често развијају фобије.

Свака особа пати од фобије на различите начине, међутим може се разликовати низ уобичајених симптома који разликују ову болест. Испод су најчешћи.

• Панични напади, неконтролисане гесте и изрази лица често разликују фобију од обичног страха. Као да особа губи додир са стварношћу и не може да контролише себе.
• Понекад се појави вртоглавица и тешко је човеку да стане на ноге. Покушаће да седне, наслони се и узме некога за руку.
• Палпитације и повишен притисак - Још један знак. С њим у спрези су прекомерно знојење, неуједначено дисање, дрхтање у гласу.
• Грчеви у доњим или горњим удовима такође може указивати на постојање праве фобије у особи. То је због напрезања мишића - од страха, човек напрегне мишиће што је више могуће, а тело не подноси оптерећење.
• Уоченост је могућа понекад. када посматрате длаке на тијелу или храну. Овај симптом не зависи ни од јачине фобије, већ у целини од склоности особе да се онесвести.
• Мучнина, повраћање и пролив су такође симптоми који карактеришу трикофобију. Они чине живот пацијента веома непријатним, јер се могу манифестирати у било којој прилици са изгубљеном косом.

У почетним фазама развоја фобије, симптоми су често чисто психолошке природе - ово је опсесивни страх, паника, одвратност, јак стрес који је праћен испуштањем адреналина у крв. Због тога дисање застаје и срце убрзава. Истовремено, у каснијим фазама физиолошки симптоми као што су грчеви и поремећени гастроинтестинални тракт дају све већи осећај.

Постоји много начина да се изборите са фобијом, али то морате учинити. Ако се болест препусти случајности, она ће само напредовати и све више и више смањивати квалитет живота пацијента. У зависности од степена развоја фобије, можете одабрати различите начине суочавања са поремећајем - покушајте сами да решите проблем или се обратите стручњаку.

Самоконтрола фобије биће ефикасна на самом почетку развоја болести. Потребно је да поседујете велику вољу, будете свесни свог страха и стекнете подршку вољених људи. Да се ​​сами борите против фобије стручњаци препоручују следеће мере.

• Вјежбе дисања може помоћи смиривању анксиозности и научити је боље контролисати себе. Дајте вежбама дисања 15 минута дневно. У стресној ситуацији, покушајте да се повежете и започните дубоко дисати - то може помоћи да не паничарите. С временом ће вам мир постати навика и лако ћете се моћи контролисати.
• Јога и медитација - Такође корисне праксе усмерене на смирење и опуштање. Можете пронаћи доброг тренера или то урадити сами, али покушајте да све вежбе радите тачно и промишљено.
• Испробајте природне лекове за умирујуће, на пример, биљни чајеви помажу пуно. Направите навику да сваке вечери пијете метвицу, балзам лимуна или валеријану - оне неће радити одмах, али након неколико недеља приметићете да ће вам се здравље побољшати.
• Спорт такође веома важно за управљање стресом. Чињеница је да у процесу доживљавања негативних емоција, пуно адреналина се баци у крв. Ослободити овог стреса помоћи ће интензивне физичке активности. Поред тога, током вежбања производи се ендорфин, који је одговоран за добро расположење и позитивност.
• Правилна исхрана - Још једна важна тачка. Наше тело је фабрика хемикалија и делује много боље ако све материје долазе у довољним количинама. Опште здравље ће такође допринети управљању стресом.

Понекад психотерапеути преписују лекове за борбу против фобије. То се обично дешава у напредним случајевима када није могуће самостално се изборити са болешћу. Може бити и другачије антидепресиви, седативи, као и хормонске таблете за нормализацију хормонског нивоа. Све ове лекове треба користити само под надзором лекара и на његову препоруку.

Ако се у ранијој фази развоја фобије консултујете са стручњаком, вероватно вам неће требати таблете. За почетак, компетентни психотерапеут покушаће да утврди прави узрок ваше фобије у процесу комуникације, анкета или тестова. Вреди напоменути да увек постоји неколико разлога - обично је то комбинација фактора који доводе до менталног поремећаја. Задатак специјалисте је да утврди доминантне узроке.

Терапија може бити индивидуална - у процесу комуникације терапеут ће вас потакнути да решите проблем, показују различите резултате и дају савете. Међутим, не надајте се да ће лекар обавити сав посао за вас. Борба против фобије је унутрашње дело, проблема морате бити свесни и настојати да га решите на све начине. Тада се уз помоћ професионалаца можете брзо и ефикасно ослободити непријатних симптома.

Добри резултати у лечењу фобије показују групна терапија Тако пацијенти разумију да нису сами у свом проблему. Подржавају се и науче да се заједно носе са фобијом.