Неофобија: шта настаје и како да се се решимо?

Није свака особа мирна због промена у свом уобичајеном начину живота и брзо се прилагођава променљивим условима. Промјена устаљених стереотипа може узроковати нелагоду, јак емоционални шок и довести до неофобије.

Страх од свега новог назива се неопфобија (латински Неопхобиа - страх од новог). Нераскидиво је повезан са страхом од било какве промене: селидба, брак, избор универзитета, промена посла, скупа куповина, развој нове техничке опреме. Неки су забринути због једења непознате или необичне хране.

Нису сви у стању лако се прилагодити још увек непознатим животним ситуацијама. Страх од промена заснован је на осећају самоодржања. Људи са таквом болешћу доживљавају непотребна искуства, често постају самосвесни, радије проводе слободно време сами, имају мало контакта са другима, покушавају избећи било какав дијалог и понекад показују агресију.

Стање страха од нових појава и утисака не сматра се озбиљном патологијом, не наноси велику штету здрављу, али његово присуство утиче на квалитет живота. Непријатне последице могу утицати на спровођење људских планова, изградњу породичног огњишта.

Страх од новог може се манифестирати на различите начине.

• Технофобија - патолошки страх од иновативних технологија, страх од набавке најсавременије опреме, савремене технологије.
• Гнозофобија - страх од нових сазнања, непознатих информација.
• Футуропхобиа - страх од будућности. Свако размишљање о надолазећем догађају изазива велику нелагоду.
• Ергасиопхобиа - страх од рада, снажна активност, испуњење акција и покрета.
• Храна неофобија - страх од јела новог јела. До неке мере, ова фобија штити човека од вероватноће да ће покушати са отровним производом.

Неофоби су људи који имају проблема да се прилагоде на ново окружење. Специјалисти идентификују спољне и унутрашње узроке настанка тегобе. Емотивно нестабилни људи изложени су негативним утицајима споља. Економска, социјална и политичка нестабилност често доприноси страху од свега новог.

Унутрашњи узроци настају због природе појединца, његових личних квалитета:

• нефлексибилан нервни систем;
• конзервативни погледи;
• неспремност напуштања зоне комфора;
• повећање ситуационе и личне анксиозности;
• сумњичавост, сумњичавост, блискост;
• сумња у самопоуздање, инфериорност;
• ниско самопоштовање;
• негативно искуство из прошлости;
• строго образовање;
• превисок ниво одговорности и марљивости;
• низак ниво потраживања.

Код мале деце се неофобија обично манифестује страхом од покушаја новог јела. То може бити последица преосетљивости на горак укус или инфекције средњег уха. 2/3 страха од хране генетски су одређени.

Разлози страха деце да пробају нову храну могу бити склоности одређеној храни која се у овом тренутку развила. На пример, дете воли слаткише. Осетивши горчину или киселост на језику, он одбија да једе из безбедносних разлога. Негативно искуство болова у трбуху због једења не сасвим зрелог воћа или тровања које се догодило раније може утицати на дететов будући став према непознатој храни.

Након тога, беба се почиње плашити испробавања нових јела. Понекад се дете уплаши изгледом непознатог производа којем страх може да прати јака навала.

Сусрет са нечим новим и непознатим може изазвати особу у стању од благе анксиозности до напада панике. Уз обољење, често се примећују следећи симптоми:

• гушење, недостатак даха;
• дрхтање
• палпитације срца;
• пораст крвног притиска;
• стискање или пецкање у пределу груди;
• Вртоглавица
• полусвјесно стање, несвјестица;
• магла или мрена у очима;
• оштећење вида;
• осећај нестварности онога што се дешава;
• присуство мисли смрти;
• несаница
• дистрацтион;
• жеља за скривањем;
• појачано знојење;
• крутост одређених делова тела;
• узнемирени гастроинтестинални тракт;
• мучнина, повраћање
• сува уста
• немогућност правилне артикулације.

Разликовање од вирусних или заразних болести помоћи ће да човек, уз горе наведене симптоме, страхује од нечег непознатог. Постоји страх од окончања нове ситуације неуспјехом, губитком или чак успјехом. Особа се може плашити исмевања, порицања, сиромаштва, смрти, бола, разочарања.

Чекање да се роди беба такође може изазвати неофобију, посебно код непланиране трудноће. Страх од непознате будућности може довести до промене расположења, нервног слома и жеље да се дете реши. Психолошке манифестације посматрају се у сталној депресији, повећаној анксиозности и немогућности концентрације.Симптоми се могу очитовати чак и једном мишљу о предстојећој промени у животу, без обзира на то шта нас чека: промену професије или куповину новог фрижидера.

При дијагностицирању неофобије код деце и одраслих потребна је специјалистичка помоћ. Деца се најчешће плаше нове хране, тако да је добро користити не само помоћ психолога, већ и нутриционисте. Понекад је потребно неколико покушаја увођења новог производа у бебину исхрану. С годинама, фобија постепено опада и након тога потпуно нестаје. Неке препоруке за родитеље:

• не би требало да присилно храните дете храном коју он одбије;
• потребно је научити бебу култури исхране, разговарати о предностима и опасностима разних намирница: храна се не конзумира увек ради ужитка;
• Препоручљиво је заинтересовати га за причу о пореклу јела;
• потребно је објаснити детету да се храна понекад почне свидети не одмах, већ након поновљеног конзумирања;
• потребно је малом човеку испричати разне приче о постепеном преласку неког несланог производа у категорију обожаване хране, док је препоручљиво ослонити се на своје животно искуство;
• неопходно је разноликост исхране.

За одрасле постоје неке ефикасне терапије. Психотерапеут или психолог помоћи ће да се ослободи страха од непознатог новог и прилагоди се постојећим стварностима. Промена смера размишљања, уверавање себе да будући догађаји не представљају потенцијалну опасност доприносе постепеном искорјењивању фобија.

Да бисте себи помогли требат ће вам непрестани рад: медитација, опуштање, тренинг. У случају стресне ситуације, потребно је попити чашу чисте воде, пожељно је виски трљати амонијаком. Неопходно је надгледати дисање: спор удах кроз нос и издисај са кашњењем дисања кроз уста раде се пуним грудима. Морате равномерно дисати.

Треба се ментално одвратити од застрашујућих мисли, а притом треба да се сетите неких пријатних догађаја. Усредсређеност на окружење помаже да се свест врати у нормалу. Детаљан опис предмета, рачун у уму помоћи ће да се ослободите предстојећег страха. Можете се ослободити стреса било којом физичком вежбом. Понављане чучњеви помажу добро. Ако је могуће, исциједите их неколико пута.

Само искусни специјалиста је у стању да пронађе праве лекове. Транквилализатори и седативи помажу обнови нервног система и смањењу симптома. Иако су лекови добар седатив, главни проблем код њих није увек искоријењен.

Психолог ће помоћи у утврђивању узрока појаве ове фобије, дубоко укорењене у психи. Специјалиста ће анализирати тренутну ситуацију, отворити очи за недостатке и предности будућих промена. Особа мора да схвати све предности надолазећих промена, као и да се ментално припреми за превазилажење могућих тешкоћа. Пацијентова пажња треба да буде усмерена на потрагу за конструктивним решењима, а не на психолошким проблемима из прошлости. Борба против болести зване:

• посебно дизајнирана различита психотехника;
• неуролингвистичко програмирање;
• психолошки тренинзи;
• сеансе хипнозе

Терапеут може научити клијента да се на време опушта, концентрише на своје стање и одврати пажњу од спољашњег света. Ове акције доприносе нормализацији дисања, откуцаја срца и снижавању крвног притиска. Страх се постепено повлачи, појављује се трезан поглед на живот, способност процене ситуације и превазилажење тешкоћа.