Глософобија: опис, узроци и методе борбе

Страх од сцене једна је од најраспрострањенијих фобија која се јавља и код деце и код одраслих било ког пола и друштвеног статуса. Узроци анксиозности, анксиозности и панике повезане са јавним наступом су разнолики и углавном су индивидуални.

Страх од сцене у психологији се назива глософобија. Ово име долази од грчког језика, где "глосо" значи "говор". Из различитих разлога, фобија се појављује код људи, што доноси прилично непријатна и озбиљна искуства, јер је за многе од нас живот директно повезан са јавним наступом. У свакодневном животу морамо много да радимо - на послу или на породичним прославама.

У многим професијама и другим областима рада, појединци морају на један или други начин прихватити потребу да се одржају говор широј јавности, као и да се комуницира са публиком. На примјер, могло би бити рад у политичким структурама, педагогија, рад правника, менаџмент, глума. Све ове професије захтевају самоконтролу у јавности, штавише, важне су вештине прилагођавања публици, способност да убеде људе у њихову исправност, надахнуће их у правом расположењу и јасно и привлачно пренесу своје мисли.

Свака особа у свом животу некако се суочила са ситуацијом у којој је морала изаћи на бину, показати своје говорничке вештине, представити нешто великом броју странаца или чак скептичних људи.Разне психолошке студије и анкете то показују велика већина свих људи на свету се боји када морају да разговарају са широком публиком.

И врло често не говоримо о уобичајеном благом узбуђењу, већ о правој фобији која значајно нарушава квалитету живота пацијента. Уосталом, фобични поремећај не само да изазива екстремни стрес код сваког појединца који пати од тога, већ постаје узрок физиолошке болести, па чак и болести.

Многи појединци са овим фобичним поремећајем желе да разумеју како да се одупру страху од призора и победе га. Глософобија изазива велико смањење квалитета живота код таквих људи. Болест значајно омета промоцију на послу и све каријерне активности уопште. За обављање многих професионалних задатака важно је бити убедљиви у публици.

На овај начин опсесивни и неконтролирани страх од сцене - ово је врло неугодан и сложен озбиљан поремећај, коме многи појединци придају не последње значење. То се нарочито може применити на оне који су, по природи сопствених активности, једноставно приморани да свакодневно говоре пред великим бројем људи. Ако такви људи покрену ову фобију, не покушавају сами да превазиђу свој страх, а такође одбију квалификовану помоћ психолога или психотерапеута, резултати могу бити тужни. Стрес у овом случају може довести до менталних патологија, развоја хроничних болести, сталног лошег стања, зависности од алкохола или дрога.

Неки појединци покушавају превазићи свој сценски страх., креирајући за себе одређене технике и понашања који помажу смиривању. Неки узимају благе седативе или, обрнуто, јаке антидепресиве и седативе. Понекад су у питању опојне супстанце и алкохол у великим количинама. Међутим, ово није решење проблема, већ га игнорисање - ово може да помогне само за кратко време.

Специјалисти разликују различите врсте глософобија. Чињеница је да је проблем врло сложен и сложен, а разлози његовог појављивања, као и психолошке манифестације, могу значајно варирати. Након што психолог открије све детаље страха од бине и јавног говора, моћи ће да одабере најбржи и најефикаснији начин лечења пацијента. Ова фобија се може поделити у три врсте.

• Пеирапхобиа (јавни страх) је страх од говора код велике гомиле људи. Особа нема проблема да направи презентацију у кругу од две до три особе, али широка публика, пуна публика изазива панични ужас. Овај поремећај се често може повезати са социофобијом и антропофобијом, као и са страхом и непријатностима на било којим јавним догађајима.
• Вербофобија (страх од говора) - то је страх од говора. У овом случају се непријатни симптоми фобије јављају и када је публика врло мала. Тешко је пацијенту испричати дугу причу у друштву својих пријатеља, а да не спомињем презентације пред пуном двораном људи.
• Лалофобија (страх од муцања или ослабљене дикције) лежи у чињеници да се особа боји резервисати, почети муцати или не може изговорити речи. Занимљиво је да се фобија јавља како код људи који стварно пате од свих врста поремећаја дикције, муцања или дислексије, тако и код људи који немају озбиљних проблема и одступања са артикулацијом.

Понекад човек има само једну врсту страха од призора, а понекад делује у комбинацији. Врло је важно правилно одредити чега се тачно особа боји. Након тога, можете разумети симптоме фобичног поремећаја, ублажити симптоме и лечити болест.

Разлози за глософобију у сваком случају могу бити различити: истраживање ове фобије показује да, на пример, код школараца страх може настати из страха од исмејавања, а међу страховитим менаџерима из страха није довољно да убедљиво изнесу своје мисли. А безброј је таквих опција за узроке. Професионални психолози идентификују два главна и водећа фактора која могу утицати на развој сценског страха. Секретирају наслеђе и васпитање то јест урођене особине карактера и особине личности или стечени страхови кроз одређени друштвени утицај.

Наследство у овом случају, према психолозима, подразумева иницијална склоност ка искусном искусивању било каквих емоција, утиска, као и генетски наслеђеног страха од друштва. Вриједно је напоменути да се тип наследства, нарочито особине људског карактера, степен емоција које та особа доживљава такође насљеђују. Родитељи и њихове кћери и синови често су врло слични једни другима у својим психолошким карактеристикама: њихови истраживачи често бележе исте фобичне поремећаје, а да не спомињемо чињеницу да очигледно постоји слична емоционална перцепција.

Између ових предуслова се разликују следећи:

• претјерано ауторитарно родитељство у дјетињству;
• сукоби и агресије у породици или у другом непосредном окружењу детета такође могу имати врло негативан утицај и повећати ризик од фобичног поремећаја;
• нагласак у васпитању на вањским критикама, покушаји да се дете непрестано упоређује са другима;
• прекомерна самокритичност и рефлексија, жеља да буде свима погодно и свима удовоље, склоност поверењу било којим властима;
• ниско самопоштовање, недостатак самољубља;
• велики неуспех у детињству, о коме су други дуго расправљали и критиковали, је врста трауме која може постати полазна фобија;
• склоност песимистичким односима према свету и негативно тумачење било којих чињеница.

Други могући и чести предуслов за развој такве фобије може бити лоша припрема за говор, недостатак компетенције, недостатак поверења у њихова знања, немогућност одговора на питања изван обима извештаја. Поред тога, понекад је фобија једноставно последица недостатка праксе. Често, што више особа говори публици, то самоувереније држи и обрнуто - ако је ово прва озбиљна представа у животу, фобија се може очитовати разним непријатним симптомима.

Перфекционизам над изразом појединца, жеља да будемо најбољи, потпуно контролирамо ситуацију - то су такође чести предуслови за развој многих фобија, нарочито панична анксиозност пре јавног говора.

Панични страх од обраћања јавности може се изразити на различите начине. Глософобија изазива код човјека не само негативна емоционална искуства, треба имати на уму да се често манифестује и на физиолошком нивоу.Манифестације одређених симптома су веома разнолике и индивидуалне: у неким случајевима човек релативно лако може да поднесе фобију, а често јој заиста омета живот.

Све зависи од узрока фобије, људског темперамента и фазе развоја болести. У присуству дуготрајних, занемарених и тешких облика фобије, таква болест може чак постати основа за озбиљне соматске поремећаје, прекиде у раду унутрашњих органа.

Стручњаци напомињу да фобију најчешће карактеришу следећи симптоми:

• нервни гестикулација пацијента су врло честа: особа која је у стању паничног страха само тешко контролише своје тело;
• често је говор у присуству фобије попраћен узнемиреним гастроинтестиналним трактом, на пример, многи се суочавају са дијарејом;
• међу симптомима многи примете нервозан смех без икаквог разлога;
• прекомерно знојење је још једна реакција тела, карактеристична за интензиван страх, нарочито за фобију сценских наступа;
• многи примећују сува уста, вртоглавицу, врућицу и мучнину, што понекад може бити праћено повраћањем;
• дрхтање у пацијентовом гласу, неприродно ограничен израз лица, напетост мишића такође може указивати на присуство опсесивног фобичног поремећаја;
• убрзани рад срца и повећан притисак су симптоми који указују на то да је особа под стресом;
• осећај квржице у грлу, а у ретким случајевима потпуни губитак гласа такође је повезан са глософобијом;
• неки примећују промену тембре гласа, кршење дикције и артикулације;
• понекад се пацијенти сусрећу с ненамерним мокрењем;
• још један карактеристичан симптом је дрхтање руку и ногу, грчеви мишића.

Фобију можете савладати у најранијим фазама сами. Да бисте то учинили, морате имати снагу воље, а такође привући подршку пријатеља и породице. Да би превазишли страх, психолози препоручују предузимање неких мера.

• Јога, медитација и вежбе дисања - Ово су корисна средства како бисте се решили проблема прекомерног узбуђења. Морате научити да се опустите, смирите и ослободите стреса. У ситуацији у јавном говору такође покушајте дубоко дисати.
• Можете узимати лагане природне седативена пример биљни чајеви. Они ће помоћи у ублажавању анксиозности, позитивном подешавању и превазилажењу страха.
• Било која средства за опуштање могу вам помоћи. - масажа, топла купка, пријатна рекреација на отвореном. Обавезно одвојите време за себе. Такође покушајте више да спавате, једите здраву храну, бавите се спортом.
• Пробе перформанси пред огледаломПажљива припрема, укључујући изразе лица и гесте, може вам указати самопоуздање. Замолите своје најмилије да преслушају вашу презентацију неколико пута пре догађаја како бисте све испратили до најситнијих детаља. То ће допринети успеху у јавности, а што чешће успешно наступате, пре ћете се осећати самоуверено и слободно.
• Можете похађати ораторијски тренинг: на њему можете да усавршите своје вештине јавног говора, стекнете поверење у своје способности и ослободите се фобије.

Модерна психологија и психотерапија помоћи ће да се ријешите фобије у било којој фази. Ако вас страх спречава да живите, начини за његово превазилажење могу бити различити, али најбржи је обраћање стручњаку за помоћ.