Аутопхобиа: знакови и методе борбе

Аутопхобиа је данас прилично уобичајен ментални поремећај. Заснива се на опсесивном страху да ће бити сам. Опсесивна размишљања о потреби људског друштва и анксиозног стања без људи доживљавају се изузетно тешко.

Аутопхобију карактеришу анксиозност, паника и нелагода кад су сами или са мислима о усамљености. Фобични поремећај сматра се озбиљним проблемом, међутим, правовременим лечењем може се решити. Болест је опасна не само опсесивним осећајем анксиозности, већ и ризиком од самоповреде. Од броја аутобуса, према статистици, највећи број људи почини самоубиство.

Многима је кратак боравак сам са њима задовољство - омогућава им да се опусте од брзог ритма живота и градске вреве, да уреде своје мисли, донесу важну информисану одлуку или, напротив, себи омогуће да се преусмере на угодне омиљене активности. Међутим, усамљеност пружа нелагоду другима. Проблем се зове фобија само у свом крајњем степену: ако само волите бучне компаније и недостајете људима, то није патологија.

Страх од усамљености често се појављује када је особа управо избачена из друштвеног круга. Тада осјећа опасност да се супротстави већини. Усамљеност узрокује нелагоду пацијенту, јер не осећа самопоуздање, већ осећа своју зависност од других. Такође таква фобија је подржана природном жељом човека да буде део друштва.

Аутопхобија је веома тешка код старијих људи који се осећају изостављеним од живота. Често се формира фобија код адолесцената током растуће кризе: у младости је врло важно бити део одређеног друштвеног круга и успоставити се у друштву, а одбацивање од стране вршњака може бити почетак озбиљне болести. Понекад се фобија формира од детињства, а у неким се ситуацијама може обликовати и у одраслом стању: све ће зависити од конкретних околности.

Често се фобија формира у првим годинама живота, када имамо страх од напуштања родитеља. Аутопхобиа се такође често јавља након болног прекида са вољеним особама: ово се дешава и код жена и код мушкараца, најчешће после 30. године. Веома је тешко чак и за специјалце да прецизно утврде зашто је одређени појединац постао аутобуб, јер у стварном животу на нас утиче комбинација многих фактора.

Али ипак постоји прилика да се нађу највјероватнији и основни разлози.

• Недостатак ране подршке за одрасле. Родитељи често и дуже време напуштају своје дете, родбина ретко разговара са бебом, не похађа вртић и лишена је комуникације са другом децом, детету се прети да ће га напустити ако је каприциозан, игнорише дечије страхове и сузе. Овако издвојено образовање може довести до фобије самоће - социјална депривација и осећај рањивости без родитеља повећавају ризик од паничног одбацивања нечије усамљености.
• У детињству, одрасли мало пажње посвећују образовањуНемојте сина или ћерку учити да се залажу за себе, не покушавајте да га развијате интелектуално и не упуштајте у корисне хобије. Из тога се дете не осећа пуно, самоуверено, има мало интересовања. У будућности то води болној зависности од других.
• Дете је често претило да ће га оставитиизбацити на улицу или је поклонити странцима. Тако да не можете комуницирати с дјететом, јер управо такве пријетње узрокују фобију.
• Повезаности са неповољним компанијама у тинејџерским годинама такође могу развити аутофобију. То се дешава када тинејџер тешко прихвата друштво које жели да буде део. Ово формира морбидан страх од одбацивања.
• Тинејџерска криза, озбиљно, недостатак разумевајућег саговорника такође може бити узрок аутофобије. Немогућност да поделимо осећања са било ким озбиљан је психолошки проблем који доводи до менталних болести.
• Страх од одрасле особе нема времена да оснује породицу и има децу - Ово је чест узрок аутофобије одраслих. За сваку особу ово доба је различито, али страх постаје најосјетљивији након 30 година. Посебно је тешко када родбина и пријатељи појачавају ситуацију.
• Повјерење и интимност с непоузданим људима су опасни. Особа постаје зависна од њих, али не налази међусобну љубав и разумевање. То такође ствара панични страх да останете потпуно без вољених особа. Систематски неуспеси у љубави често пређају аутофобију, а сами неуспеси често настају управо из чињенице да појединац не зна како да одабере „праве“ људе.
• Суочавање са смрћу вољене особе Да ли је још један чест могући узрок који води до аутофобије. Појединац схвата колико су крхки односи са вољеним особама и колико нам је кратак живот, плаши се да вољене особе могу бити врло лако изгубљене.
• Слабо мишљење о себи, потешкоће у комуникацији, стидљивост такође доводе до фобије било које самоће. У овом се случају урођена предиспозиција комбинује с неповољним несрећама, које се лако могу показати као окидач за почетак аутофобије.
• Љубав неуспех изузетно тешка и неочекивана пукотина, издаја вољене особе - то су уобичајени узроци опасне фобије код жена и мушкараца у било којем добу. Ако се одвајање доживљава врло тешко, понекад бисте требали потражити помоћ психолога да избегнете непријатне последице.
• За људе склоне размишљању, чак и непријатна сећања на усамљеност могу изазвати аутофобију. Можда је особа била у тешкој ситуацији, у којој је била сама са собом, а сада је одсуство људи око њега повезано с негативним.
• Заузет живот и сјајно запослење данас (Ово се посебно односи на велике градове) такође може представљати проблем. Људи једноставно немају времена за односе и потпуну комуникацију, стално су у друштву, али се истовремено осећају усамљено, јер не могу изградити блиски однос ни са ким.

Морате да схватите да, пошто многи фактори утичу на особу са свих страна, изузетно је тешко утврдити један разлог: фактори се преклапају и делују заједно. Искусни психолог може вам помоћи да идентификује најзначајнији узрок и да се ослободи болести, јер је сваки случај увек индивидуалан.

Опсесивни страх је врло непријатан осећај који значајно смањује квалитету живота. Ако је ово лагана забринутост или једнократни напад панике, прерано је говорити о болести: поремећај је искључиво систематски и свеобухватан. Међутим, фобија може бити врло неупадљива, па је није могуће самостално идентификовати у неким случајевима.

Симптоми аутофобије су следећи.

1. Неспособност доношења одлука неповерење у себе, несигурност карактеришу ову болест. Такав појединац осећа сталне и озбиљне потешкоће у прилагођавању свету, зато увек тражи подршку и одобрење од трећих страна. Страх од приватности, одговорности и самопоуздања важни су и непријатни проблеми који могу да карактеришу аутофобију.
2. Снажна жеља да будем део било које групе такође карактерише патологију. Пацијент болно жели да се осети комадом друштва.
3. Покушај да се приклоним људима око себе и по сваку цену да их задрже сведоче о снажном страху да остану без ових људи. У екстремним случајевима, то није добро.
4. Панични напади такође карактеришу аутофобију. Ово је још један алармантни сигнал који јасно показује опсесивни и несвесни страх од усамљености. Паника код пацијента јавља се у тренутку раставе са људима. Понекад чак и немогућност контактирања особе путем мобилног телефона доводи до напада.
5. Нелогично понашање у односима са другима. Пацијенти извана могу изгледати нечитки у погледу избора своје сродне душе. Склоне су краткој и необвезујућој вези, могу се врло брзо и безобразно одлучити на брак. Главни циљ аутобусе није оставити се на миру и не напустити га.

Страх карактерише нелагода, паника, а понекад се може показати и на физичком нивоу. Брзо дисање, дрхтање, палпитације, бол, знојење - Све се то може изразити аутофобијом.

Аутофобни ментални поремећај се прилично успешно може препустити квалификованом лечењу. Правилним приступом и уз помоћ професионалаца човек је у стању да се реши проблема, започне живот без свакодневног стреса.

Како се носити са болешћу? Само-лекове је најбоље оставити да се ситуација не погорша. Писмени и професионални психолози или психијатри. Од мера само-лечења требало би да чешће посећујете родбину и пријатеље, разговарате о проблемима и потражите помоћ и подршку.

Аутопхобиа се може лечити на различите начине. У првим, лаким фазама, психолози примењују различите методе, на пример, од пацијента се може тражити да говори или црта своје страхове, изражава своје емоције на различите начине и да се реши унутрашње агресије. У каснијим фазама болести психотерапеути раде чешће: пацијенти узимају антидепресиве или друге лекове које је прописао лекар.

Познати савети стручњака помоћи ће свладавању фобије у почетним фазама, делимично вас ослобађа анксиозности и омогућава вам да смирите анксиозно стање, али они нису у стању да замене посету лекару.

1. Веома је важно схватити ту усамљеност - Ово је потпуно природно стање било које особе, сви смо аутономни и појединачни појединци. Подесите се за ову конкретну инсталацију. Немогуће је стално бити у близини некога, а ако се обезбеде такви услови, само ће наштетити психи и личном развоју. Важно је научити бити независан и не превисе зависан од спољних фактора, укључујући људе око себе.
2. Одморите се од својих непријатних мисли и сећања уз помоћ хобија или само угодне ствари, креативности, спорта или друге само-реализације. Нађите себи хоби, а ако га нема, обавите значајне кућанске послове или се потпуно уроните у посао - то ће вас одвратити од страха.
3. Не дозволите да вам рутина у потпуности упије време, будите сигурни да се опустите и побрините се за себе. Организирајте куповину, излете с пријатељима у биоскопе, изађите из града, разноврсите своје слободно вријеме. Што више живот буде засићен ведрим радосним догађајима, брже ћете се одвлачити од стрепње због усамљености.

Особа је уроњена у своју анксиозност и безнађе, додатно је заштићена од друштва. У овим случајевима је разумевање родбине пацијента веома важно. Блиски људи би требали њежно гурнути особу да се промијени, помоћи да испуни дане свијетлим тренуцима, стекне самопоуздање и нова интересовања. Свакако треба да покушате убедити аутобуса да посети психолога.

Психологија се сада може бавити готово било којим проблемом, ако се одлучите за професионалца у својој области.

Можете се ослободити свеобухватне неконтролисане анксиозности у неким ситуацијама уз помоћ хипнотичких техника: ефикасне савремене методе помажу вам да директно унесете потребна подешавања у вашу подсвест и замените негативне позитивнима. Пацијент након тога престаје да осећа приватност као застрашујући феномен, почиње да се према њему односи потпуно равнодушно, па чак и ужива у тренуцима самоће.

У посебно тешким ситуацијама користе се лекови. То су антидепресиви, разни седативи. Можете их узимати само по препоруци лекара.

Веома је важно да потражите квалификовану помоћ што је пре могуће, да не пустите да фобија пропада, јер ће у противном болест напредовати. Након избалансираног третмана, можете се потпуно опоравити од аутофобије, успоставе своје здравље, забораве на физиолошке непријатне симптоме, а такође стабилизују психолошко стање. Када се ослободите опсесивних страхова, значајно ћете побољшати квалитету живота, посебно ово се односи на професионални развој и личне односе.

Превладавање фобије самостално је могуће само у њеним раним фазама. Такође ће бити ефикасна и као профилакса ако се осећате предиспонираним за аутофобију. Следеће мере ће помоћи у спречавању болести или спречавању њеног развоја у првим фазама.

• Вежбе медитације и дисања може вам помоћи да излечите од било које фобије, укључујући патолошки страх од сваке самоће. То је због чињенице да се смирите у процесу и ослобађате од нагомиланог стреса. Вриједно је посветити неколико минута медитацији дневно, као и запамтити дубоко дисање директно у алармантним ситуацијама - то вам неће омогућити панику, а мир ће с временом постати навика.
• Треба развијати и испробавати нове ствари.да бисте се решили фобије. Потражите нова интересовања, савладајте себе, обавите занимљив посао. Ово ће вам помоћи да успоставите контакт са собом - више вам неће бити досадно, стекћете поверење у властите способности и више се нећете бојати одсуства других људи.
• Спорт и креативност савршено помажу у изливању негативне енергије и не остављају времена за анксиозност или бригу. Пријавите се за курсеве обуке, јоге, сликања или певања. Добро ћете се проводити, учити нове ствари, а такође стећи поверење у себе и бити инспирисани резултатима свог рада.