Како одабрати пераје за пливање у базену?

За спортисте који учествују у базену, избор пераја за пливање игра важну улогу. Они не само да помажу у повећању снаге ногу, већ и правилно истежу глежањ, а у неким вежбама, на пример, пливање без руку, потпуно су незаменљиве. Међутим, да би овај уређај био заиста користан за тренинг, морате разумјети како га правилно одабрати. О свим детаљима и нијансама овог поступка говорићемо у нашем чланку.

Пливајући папуче су посебан додатак који спортисти стављају на ноге током тренинга. Визуелно можете приметити њихову сличност са перајом. Неки то атрибут тренинга називају мотором, јер помаже значајно повећати брзину кретања у води. Састоји се од пераја одељења за стопала и режњеве.

Употреба пераја за спортско пливање у базену омогућава вам да правовремено пружите телу жељени положај.

Међутим, то уопште не значи да би се обука требала одвијати искључиво уз употребу овог уређаја. У свему што требате знати меру тако да се мишићи, зглобови и лигаменти развијају са свих страна.

Када је у питању спорт брзина је важан фактор. Ово се посебно односи на спринтере, чији је главни задатак прелазак удаљености у најкраћем могућем року. Да би резултати били задовољавајући, тренингу треба посветити посебну пажњу. Најчешће користе кратке пераје, а то није изненађујуће.

Чињеница је да пераје овог типа помажу у лечењу различитих техника пливања. Уз њихову помоћ, испада да се искључују прекомерне активности у коленима, јер ноге почињу да раде од кука.

Ретко је стопало природно флексибилно. Могуће је развити своју покретљивост уз помоћ физичких вежби, међутим, тренинг на папучама је далеко најучинковитији у овом погледу. Вода врши повећан притисак на зглобове стопала, што доприноси њиховом убрзаном развоју.

Такође треба напоменути да се физичка кондиција значајно побољшава када се користе пераје. Чињеница је да кретање у води, посебно великом брзином, захтева ангажовање великог броја мишића, односно ефекат није само на ногама. Из тог разлога Данас се папуче користе као својеврсни симулатор. Међутим, да би они имали заиста корисну улогу, њиховом избору морају приступити максимално одговорно, проучивши све важне аспекте.

Облици пераја могу бити различити. Онима који воле да роне са висине препоручује се коришћење папуче са затвореном петом. Отворени су практичнији, јер их могу користити људи различитих величина ногу, међутим, нису увек погодни за базен.. Широки и флексибилни модели, као и сложени смањите оптерећење на ногама. Кратке ће помоћи атлетичару да побољша технику.

Они који више воле да развијају озбиљну брзину, требало би да им зауставе пажњу. на дугим и уским производима.

За љубитеље природнијих покрета одговарају модели са вилицом. Ако је циљ побољшати технологију и ојачати различите мишићне групе, има смисла одабрати монофин, који се понекад назива и рибљи реп.

Што се тиче чарапе, она такође може бити таква отворена и затворена. Стручњаци препоручују да прву опцију одаберете као погоднију и практичнију. Пераје ове врсте посебно се одабиру за тренинг.

Дакле, након што разумете сврху и врсту додатне опреме, требало би да одлучите о величини. У овом правцу постоје и нијансе.

Питање величине није толико релевантно за пераје које немају позадину. Величина се мења подешавањем каишева, а понекад и прилично снажно. Резултат је савршен фит. Понекад има смисла користити ботове. Главни услов је одсуство непријатних сензација од стискања стопала.

Спортисти се често одлучују за затворене пете.

Када их бирате, треба имати на уму да модел треба бити мало већи него што је потребно.

То ће вам пружити практичност и елиминисати могућност напада. Међутим, главна ствар је не претјерати, у противном производ може једноставно пасти с ногу. Ако је позадина израђена од тврдог материјала, побрините се да не трља кожу.

Вриједно је рећи да се ови атрибути пуштају са низом од 2-3 величине. Корисник може одабрати пераје величине 26-29, 36-38, итд. Постоје посебни мини модели дизајнирани посебно за децу. Међутим, постоји ризик од набавке маломеркија, јер произвођачи често имају сопствену димензионалну мрежу. Стога ако је могуће, будите сигурни да измерите производ. Ако је наруџба направљена на веб локацији, тренутно би требало да се обратите добављачу.

Постоје ситуације када требате бирати између два модела, од којих је један прилично тијесан, а други је слободнији. У овом случају треба зауставити избор на другој опцији. Чињеница је да ће уски модел много вјероватније почети трљање коже. Поред тога, вода ће допринети стварању додатне „чарапе за воду“. Међутим, главна ствар је не претјеривати, модели који висе на нози нису достојан избор. Боље је да потпуно одложите куповину.

Пераје могу бити кратке и дуге. Сваки од њих има своје карактеристике.

Ову опцију најчешће бирају за себе спортисти који су укључени у базен. Мала дужина има своје предности, на пример, врло је погодна за обављање различитих маневара. Њихов главни циљ није додатно повећање брзине. У овом случају, опклада је на побољшање технике пливања током које тело одржава правилан положај.

Такве пераје су најчешће од гуме и пластике. Стручњаци препоручују одабир мекших модела за вежбање на плитким дубинама, а тврдих како би се практиковали оштри маневари. Дужина производа је обично од 50 до 65 центиметара.

Ако задатак није пливање као такво, већ кретање у води и задржавање у њему дуже време, као и роњење, треба се одлучити за дуге моделе. Они се могу међусобно разликовати и користе се у различите сврхе.

Само дуге папуче дизајниране су за пливање у базену. Такође су погодни за употребу на мору. Да ли је то неопходна ствар за роњење.

Такође за роњење, а поред њега, користе се и за такве активности као што су, на пример, риболов подводним ловом, веома дугачке пераје.

Морам то рећи дужина папуча директно је повезана са лакоћом кретања у води. Дуги модели имају значајнији ефекат на мишиће. Ако пливач нема довољно тренинга, требао би зауставити пажњу на краћим уређајима. Неки саветују почетнике да користе дугачке пераје, али ова теорија има много противника.

Величина дугих папуча може бити од 80 до 95 центиметара. Ови индикатори се могу повећати у појединачним случајевима. Постоје и скромнији модели дужине 65-80 центиметара.

Произвођачи нуде производе од широког спектра материјала. Међу њима су пластика, гума, силикон, угљеник и други. Ипак, најпопуларније су гумени и силиконски модели. Такође су најоптималније за употребу у тренинзима који се одвијају у базену.

Чињеница је да такве пераје немају оштре ивице, па њихова употреба не представља ризик од повреда других у случају случајног контакта. Такође су флексибилнији, што представља додатну предност за пливање у спортским стиловима. Штавише, неки базени забрањују практичарима употребу пластичних модела са прилично оштрим угловима.

Производи од силикона имају већу цену, али корисници кажу да су много повољнији. Гума може трљати кожу, а такође може изазвати алергијске реакције. Пластични модели помажу да се активније креће напријед, јер имају већу чврстину, међутим улажу се додатни напори.

Производи стаклопластика и карбонска влакна мала тежина. Ово вам омогућава да брзо зароните у воду. Тренинг у базену у таквим папучама може бити проблематичан.

Избор пераја директно утиче на ефикасност спортисте. Према студијама, овај показатељ се може повећати за 20-30%. Када купују, пливачи нису први који обраћају пажњу на изглед и дизајн производа, ове тачке су важне, углавном за почетнике. Овај атрибут израђен је у строгој сагласности са резултатима студија.

Треба напоменути да су сви детаљи битни. Стога Неопходно је обратити пажњу на различите тачке, од материјала израде до дизајна.

Главни аргумент приликом куповине треба да буде практичност модела. Такође, не заборавите то величина увек треба бити једна јединица већа. Пре куповине морате испробати производ, остављајући га на нози 5-10 минута. Ово ће вам помоћи да схватите да ли се стисне галоша за стопало. Овај тренутак је изузетно важан, јер утиче на циркулацију крви, а ако је поремећена, постоји ризик од нападаја који су апсолутно неприхватљиви када се нађе у води.

Пераје бирајте у зависности од одредишта.

Они ће помоћи да се смањи напрезање мишића. Можете одабрати производ који вам омогућава промену сечива. Погодан је за оне који су заинтересирани за различите стилове пливања.

Погодност такође зависи од тога колико су сигурно фиксиране пераје на нози. Стручњаци не препоручују куповину модела са отвореном петом на каишу за тренинг у базену. Такође, не заборавите на ђон. Због тога његово непредвиђено клизање може узроковати разне врсте повреда најбоље је остати на валовитој верзији.

Можете сазнати како правилно поставити папуче на ноге из видео снимка испод.