Hry pre rozvoj pozornosti a pamäti u dospelých

Pamäť je schopná ukladať informácie dosť dlho. Dobrý spánok, správna výživa a pravidelná fyzická aktivita dobre fungujú na mozgu. Ale zlé návyky, niektoré lieky a depresia znižujú mozgovú aktivitu. Zlá pamäť musí byť trénovaná - vývojom hravým spôsobom môžete dosiahnuť vysoký výkon. A fascinácia hry prispieva k väčšej ľahkosti učenia.

Mozgu je potrebné zadávať každodenné úlohy. Musíte začať s mozgovým tréningom s jednoduchými hrami. Časom by cvičenia pre myseľ mali byť komplikované. Dokáže vylepšiť dlhodobé a krátkodobé typy pamäte, riešiť hádanky, sudoku, krížovky a hádanky. Ľudia, ktorí pravidelne robia logické cvičenia, vytvárať nápady rýchlejšie a lepšie. Svoju pamäť môžete trénovať inými metódami.

Účinnosť účasti na tímových hrách bola preukázaná. Rozhodnutia tímu boli presnejšie a rýchlejšie. Vedci to pripisujú skutočnosti, že informácie sa ľahšie vnímajú a zapamätajú si pri komunikácii. Intelektuálne stolové hry: šachy, backgammon, dáma tvoria užitočné zaťaženie pracovnej pamäte účastníkov. Ako príklad môžeme uviesť prípad zlyhania pracovnej pamäte, ak si človek pri príchode do obchodu pamätá, čo si kúpi, a keď vstúpi dovnútra, zabudne.

Podľa japonských vedcov je najlepším spôsobom, ako udržať svoj mozog tónovaný, verbálne počítať v opačnom poradí. Napríklad, počítať od 300 do 1. Alebo odpočítavanie toho istého čísla: 500, 495, 490 atď.Takéto aktívne zapojenie pracovnej alebo krátkodobej pamäte vám umožní naučiť sa uchovávať aktuálne informácie vo vašej pamäti.

Tu je malá časť efektívnych techník vývoja pamäte.

• Slovo hry sú najjednoduchší spôsob, ako udržať váš mozog tónovaný. Vymyslite slová pre každé písmeno abecedy alebo posledné písmeno slova, ktoré hovoril súper. Tým sa obnoví prístup k takmer zabudnutým informáciám, obnovia sa bunkové nervové spojenia, z ktorých väčší počet v mozgu zvyšuje kvalitu života.
• Hra „Asociácie“ stimuluje mozog, ak si potrebujete pamätať na niečo nové, Je to len potrebné korelovať, nájsť asociatívne spojenie, s niektorými už známymi skutočnosťami, volajúcimi o pomoc vašej fantázii. Je zrejmé, že musíte vybrať nie všetky, ale asociácie, ktoré sú najbližšie k danej téme a zaujímavé. Napríklad, ak si potrebujete zapamätať zoznam produktov, ktoré by ste si mali kúpiť, bolo by lepšie ich spojiť s jedlami pripravenými z týchto výrobkov.
• Počítačové hry, Interaktívne videohry a online simulátory rôznej obtiažnosti sú na webe veľmi bežné.

Tu je niekoľko príkladov populárnych online hier.

Na ihrisku sa v určitom poradí objavujú fotografie obrazov svetovej maľby. Musíte obnoviť majstrovské diela v novom okne v rovnakom poradí.

Produkty, ktoré sa v tabuľke objavujú striedavo, zakaždým menia svoje umiestnenie. Hráč musí rýchlo kliknúť na nový produkt.

Starší ľudia by sa mali vyhnúť rutinným činnostiam, ktoré vedú k automatizmu v správaní, ktoré nezabúda na šancu byť v pracovnom stave. Ak viete takmer všetky odpovede v hre, taká hra, ako je tréning mozgu, nedáva zmysel. Práca na pamäti sa teda prejavuje v používaní techník so stále sa zvyšujúcou zložitosťou. Bez tohto nie je možné dosiahnuť efektívne výsledky.

Hry pre rozvoj pozornosti a pamäti u dospelých sa líšia svojím určením pre rozvoj pamäte, pozornosti, rýchlosti myslenia a mentálnej flexibility. Pamäť sa nedá vylepšiť bez rozvíjania pozornosti - procesu mozgovej činnosti, schopnosti sústrediť sa na niečo. Zároveň je potrebné zlepšiť pozorovanie a trénovať vizuálnu pamäť. Cvičenia, ako napríklad „Zistiť rozdiely“, v tom dobre pomáhajú. V tomto procese je veľmi dôležité zamerať sa na podrobnosti. Môžete napríklad chodiť po ulici a pokúsiť sa nájsť veci určitým znakom, napríklad okná s ružovými závesmi.

Hry by si mali zvoliť špeciálnu orientáciu na tréning rôznych typov pamäte:

• dlhodobá;
• krátka;
• operácie;
• vizuálne;
• verbálne a logická;
• asociatívne a iné.

Na výcvik každého z týchto typov je potrebné uplatňovať individuálny prístup. Napríklad vývojom asociatívnej pamäte je možné napísať definičné slová do slov. Opíšte, aké môže byť počasie. Napríklad môže byť teplý, chladný, veterný, jasný, daždivý, mrazivý. Hlavnou vecou nie je opakovať definíciu.

Hry pre rozvoj vizuálnej pamäte vám pomôžu naučiť sa spozorovať a uchovať si podrobnosti v pamäti. Príklad: hľadanie zápasu. Vyhoďte na stôl pár figúrok, zapamätajte si výslednú postavu a odvráťte ju a skúste si ju zahrať s inými zápasmi v rovnakej výške. A oceniť ich podobnosť. V budúcnosti je potrebné zvýšiť zložitosť cvičenia a zvýšiť počet zápasov. Po vyzdvihnutí vhodnej sady cvičení je možné trénovať všetky typy pamäte, ktoré je potrebné vylepšiť.

V súčasnosti vývojári webových stránok ponúkajú používateľom školiace kurzy, aby udržali mozog aktívny a predchádzali demencii. Každý užívateľ sa môže zúčastniť individuálneho školiaceho programu, výber tréningu pre seba. Alebo systém po predchádzajúcom testovaní schopností osoby vyberie pre neho online kurz s dennými približne 15-minútovými cvičeniami.

Vyvinuté služby Lumosity, Wikium, Neuronation, zahŕňajú hry so 4 typmi tréningu: na rozvoj logiky, pamäte, myslenia a pozornosti. Tieto stránky vyvinuli kognitívne simulátory, ktoré trénujú myslenie, takže silné stránky sa stávajú podporou slabších tréningov. Hry trvajúce 10 až 20 minút každý deň zvyšujú mentálny tonus.

Na stránkach Happymozg „Mnemonics. Ru ", Brainscale, nájdete mnoho zaujímavých simulátorov, ktoré zlepšujú zručnosti pre dlhodobé aj súčasné zapamätanie, ako aj užitočný kurz pre školenie RAM, Program monitoruje výsledok a jasne monitoruje, že neexistujú podobné cvičenia. Takže hra sa stáva oveľa zaujímavejšou.

Do 30 rokov by všetci ľudia mali trénovať svoju pamäť. Po tomto veku sa začína zhoršovať. Najpopulárnejší online tréning pamäti je v súčasnosti najpopulárnejší. Majú výhodu oproti tradičným formám vo svojej väčšej rozmanitosti a so schopnosťou vizuálne vidieť výsledky. Pre dospelých sú okrem iného k dispozícii individuálne koučing Skype, webináre a videohry.

Názory vedcov na výhody online hernej formy tréningu mozgovej aktivity však boli rozdielne. Mnohí odborníci nesúhlasia s uznaním metód ako účinných a veria, že sú zábavnejšie ako rozvíjajúce sa. teda produktívnejšie sú cvičenie a meditácia, hranie na hudobné nástroje a koníčky.