Ako robiť masáž tváre na vrásky doma?

Masáž ako spôsob liečenia tela bol ľudstvom používaný už v staroveku. Aj v spisoch Hippokrata boli dostatočne podrobne opísané princípy ovplyvňovania určitých častí tela s cieľom dosiahnuť hmatateľný terapeutický účinok. Kozmetický priemysel neignoroval ani techniky masírovania, pričom pri ich uplatňovaní žiadal nielen klasické techniky, ale aj ich kombináciu s rôznymi kozmetickými výrobkami a zariadeniami. Obzvlášť populárna v kozmetickej praxi je masáž tváre. Tento postup je považovaný za jeden z najúčinnejších spôsobov ochrany mladosti a tiež pomáha zlepšovať vzhľad pokožky tváre, krku a dekoltu.

Podstatou postupov založených na použití masáží je to, že počas expozície pokožke dochádza k stimulácii koncov nervových vlákien. Takáto stimulácia spúšťa komplexný reťazec neurohumorálnych procesov, ktorého konečným výsledkom je zmena štruktúry kožných tkanív. Pri výbere konkrétnej masážnej techniky môžete účelovo vylepšiť oválny tvár, znížiť opuch zlepšením odtoku lymfy, zlepšiť turgor a elasticitu pokožky alebo normalizovať sekréciu mazovými žľazami.

Pokiaľ ide o masáž tváre, v kozmetike rozlišujte medzi čínskou, japonskou a masážou proti starnutiu. Kozmetickú masáž môžete vykonávať na profesionálnej úrovni alebo ju vykonávať doma, sama. Profesionálnu masáž je možné získať kontaktovaním špeciálne vyškolených ľudí, ktorí majú bez problémov základné lekárske vzdelanie. Domáca masáž sa môže vykonávať bez špeciálnej prípravy, musíte však pochopiť, že účinnosť postupu do značnej miery závisí od profesionality jeho účinkujúceho.

Ženy, ktoré sa snažia udržiavať svoj vzhľad na správnej úrovni, často masírujú svoje tváre samy a vykonávajú ho doma. Pravidelné domáce ošetrenia sú veľmi účinnou metódou starostlivosti o pleť, ak sa vykonávajú kompetentne. Vykonávanie masáže môže mať omladzujúci účinok a považuje sa za alternatívu k chirurgickému zdvíhaniu.

Masáž tváre proti vráskam sa často kombinuje s rôznymi typmi kozmetiky - táto metóda má najúčinnejší zdvíhací účinok. Okrem zdvíhania kozmetológovia odporúčajú vykonávať masáž tváre proti vráskam. Tento kožný efekt sa vykonáva na zabránenie starnutia pokožky. V tomto prípade dôjde k omladeniu v dôsledku vyhladenia horných vrstiev epidermy a súčasne stimulácie svalového rámu tváre.

Účinnosť procedúry domácej masáže tváre sa prejavuje v nasledujúcom:

• pleť sa zlepšuje stimuláciou lymfatického drenáže a zlepšeným prísunom krvi do tkanív;
• svalová vrstva je posilnená, kontúry a línie reliéfu tváre sú sprísnené, zvyšuje sa elasticita pokožky;
• odumretá epiderma odlupuje a čistí póry kože, zlepšuje elasticitu kože, stimuluje vnútrobunkové metabolické procesy;
• vrásky sú vyhladené, opuch je odstránený, tmavé kruhy a opuch pod očami idú;
• Procedúra má relaxačný účinok nielen na svaly tváre, ale aj na celý organizmus.

Okrem pozitívneho účinku na vzhľad a stav pokožky tváre kozmetická masáž pomáha zvyšovať obranyschopnosť organizmu, zlepšuje spánok, má upokojujúci a relaxačný účinok na nervový systém a tiež zlepšuje celkovú pohodu.

Napríklad sa odporúča masírovať tvár pri státí alebo sedení, ale chrbtom rovno, aby tekutiny (krv a lymfa) mohli voľne obiehať. Potrebujete vykonať masáž pozdĺž masážnych línií, účinnosť do značnej miery závisí od smeru a sily použitého tlaku - všetky manipulácie musíte vykonávať hladko a presne, aby ste nenatiahli pokožku a nevyvolávali výskyt nových vrások alebo záhybov. Koža okolo očí vyžaduje obzvlášť opatrný prístup - v tejto oblasti tváre nemôžete vyvíjať tlak a naťahovanie.

Dôležitá je aj denná doba a dĺžka konania. Napríklad, ak ráno masírujete svoju tvár, môžete sa zbaviť opuchov a vriec pod očami a zlepšiť tak pleť. Masáž vykonávaná večer má relaxačnú vlastnosť, zlepšuje kontúry tváre a vyhladzuje vrásky. Priemer celej procedúry je 10-15 minút. Tento čas stačí na aktiváciu metabolických procesov v pokožke a zlepšenie jej stavu.

Masáž tváre sa môže vykonávať takmer v každom veku, ak existujú dôkazy.

Špecialisti identifikujú určité vekové skupiny, z ktorých každá má svoje vlastné ciele masáže.

• Od dospievania až do 27 rokov sa vykonáva masáž mastnej a poréznej pokožky, ako aj v prípade akné a akné, ale iba mimo štádia exacerbácie.Účelom masáže je resorpcia jaziev, čistenie pokožky, normalizácia tvorby sekrécie pokožky.
• Od 28 do 40 rokov sú tieto postupy zamerané na zlepšenie metabolických procesov, zvýšenie produkcie elastínu, ako aj na reguláciu obsahu vlhkosti epidermy.
• Od 40 rokov a viac sa masíruje s cieľom zvýšiť tón pleti a svalovej štruktúry tváre, ako aj vyhladiť vrásky a eliminovať opuchy.

V kurzoch sa odporúčajú masáže. Účinok tohto kurzu bude zrejmý, ak budete viesť najmenej 10 stretnutí. Masáž sa môže vykonávať nepretržite, napríklad raz týždenne. Ak chcete zvýšiť účinnosť tejto techniky, môžete ju zmeniť alebo kombinovať.

Masáž tváre, krku a dekoltu je príjemným a prospešným postupom, ale aj táto zdanlivo neškodná manipulácia má množstvo kontraindikácií.

Masáž sa nemá vykonávať, ak máte:

• výrazná vaskulárna sieť zvaná rosacea;
• sklon ku krvácaniu a zvýšená krehkosť kapilárno-vaskulárneho systému;
• zhubné alebo benígne nádory na koži alebo v hlbokých podkožných vrstvách;
• pustulárne vyrážky - var, pupienok, akné počas exacerbácie;
• narušenie integrity pokožky - odreniny, praskliny, rany, popáleniny;
• stav po zdvíhaní nití aptos, odlúpení alebo vyčistení hardvéru, vystavenie pokožky chemickými čistiacimi prostriedkami;
• akútna fáza zápalu maxilárneho sínusu, sínusitída, prechladnutie;
• dermatóza, psoriáza, plesňové kožné lézie, kožná tuberkulóza, herpes.

Okrem kožných ochorení tváre sú niektoré vnútorné choroby tela kontraindikáciou pri masáži. Napríklad masáž sa neodporúča pri onkologických ochoreniach s léziou v tesne ležiacich orgánoch. Tento postup sa musí ukončiť z dôvodu, že aktivácia fyziologických procesov môže zhoršiť priebeh rakoviny a zvýšiť rast nádoru.

U ľudí trpiacich hypertenziou sa neodporúča masáž tváre a goliera. Masáž zvyšuje prietok krvi do hlavy a môže spustiť útok prudkého zvýšenia krvného tlaku. Zápalový proces tvárového nervu je tiež kontraindikáciou pri masáži, pretože počas masáže sa môžu zosilniť pocity bolesti, ktoré sú charakteristické pre toto ochorenie.

Pre efektívne potlačenie vrások vykonávané doma existuje veľa rôznych metód. Po ich dôkladnom preštudovaní a vzhľadom na čas na postup môžete dosiahnuť pomerne významné výsledky. Domáca masáž, vykonávaná správne a pravidelne, je schopná vyriešiť veľa kožných problémov na rovnakej úrovni ako profesionálna masáž. Poďme sa bližšie pozrieť na najobľúbenejšie masážne techniky na omladenie pleti.

Nemá žiadne vekové obmedzenia a je rovnako dobrá pre ženy aj mužov. Masáž sa môže robiť na prevenciu a na korekciu už vytvorených vrások. Najúčinnejším postupom je ráno. Stretnutie sa uskutoční pred zrkadlom. Predtým, ako začnete masírovať, musíte byť dobre oboznámení s lokalizáciou aktívnych bodov na tvári, ktoré budú ovplyvnené.

Pred masážou sa očistia a naparujú vložkou navlhčenou teplým odvarom bylín, aby sa póry úplne otvorili.Potom naneste na pokožku výživný krém alebo masážny olej a začnite s liečbou. Prvý bod sa masíruje dvoma rukami - prsty 2, 3 a 4 oboch rúk sú umiestnené v strede čela a vyhladzujú pohyby smerom k chrámom. Potom choďte do bodu, ktorý sa nachádza medzi obočím, a rovnomerne vyhladzujte pohybmi smerom k chrámom.

Teraz masírujeme párové body umiestnené v oblasti nosa a na začiatku rastu obočia, vyhladzujeme obočie vrások tváre. Potom nájdeme stred každého obočia a pôsobíme na body nachádzajúce sa nad rastom vlasov, čím uvoľňujeme svaly na čele. Potom sa masírujú body nachádzajúce sa v oblasti vonkajších rohov oka a potom sa presunieme k bodom nachádzajúcim sa v časnej fosílii.

Na zmiernenie napätia vo svaloch hlavy masírujeme body, ktoré sú oproti stredu ušného boltca - kde sa nachádza tragus. Táto oblasť by sa mala opracovávať obzvlášť opatrne, pretože masáž zabraňuje skorým vráskam. Teraz musíme presunúť prsty do oblasti pod ušným lalôčkom a nájsť dutinu v čeľusti - musíme ju masírovať. V budúcnosti budete musieť posúvať prsty pozdĺž rohu dolnej čeľuste a ísť do oblasti stredu brady. Masáž v tomto bode pomáha odstraňovať vrásky v blízkosti úst.

Nájdeme body umiestnené v rohoch pier a masírujeme ich, potom musíme ísť k bodom krídiel nosa, ktoré sú umiestnené blízko nasolabiálnych záhybov. Štúdium týchto bodov znižuje hĺbku kožných záhybov v tejto oblasti. Ďalej prejdite na body blízko vnútorných rohov očí nachádzajúcich sa v oblasti slzného kanála a potom musíte ísť do bodov nachádzajúcich sa pod spodným viečkom uprostred oka - lisy by sa mali robiť na kostnej časti obežnej dráhy. Takto sme vypracovali všetky oblasti aktívnych bodov a vykonali akupresúru.

Uskutočňuje sa s cieľom zlepšiť štrukturálne zloženie epidermálnej vrstvy pokožky, odstrániť vekové škvrny, uvoľniť svaly tváre a zabrániť tvorbe vrások. Pred začatím postupu sa tvár očistí a nanesie sa krém. Relácia sa vykonáva dvoma rukami a začína masážnymi krúživými pohybmi v miestach umiestnených za ušnicami. Ďalej choďte na bočný povrch krku a pohybujte sa rovnobežne s okrajom dolnej čeľuste. Štúdium týchto zón zvyšuje tok lymfatickej tekutiny.

Ďalším krokom je vykonanie kruhových masážnych pohybov v časových oblastiach a potom na čele, ktoré sa pohybujú od stredu k chrámom. Potom sa prsty položia na temeno obočia a jemne sa pohybujú okolo obežných dráh. Ďalej musíte položiť dva prsty na nosný mostík a presunúť sa dole k krídlam nosa. Takýto komplex sa vykonáva až trikrát týždenne, denná doba masáže môže byť ľubovoľná.

Táto technika zahŕňa prevenciu vzniku skorých príznakov zvädnutia pokožky, takže môžete vykonať takúto masáž od 20 rokov. V dospelosti je postup zameraný na odstránenie vrások a ochabnutej pokožky. Túto procedúru vykonáva špecialista, ale ak ju chcete robiť doma, budete potrebovať asistenta, pretože pri tejto technike nie je k dispozícii samoliečba. Pred zákrokom sa pokožka očistí, naparí a nanesie výživná maska, po ktorej sa nanesie olej alebo krém.

Relácia sa vykonáva v polohe na bruchu, zatiaľ čo masážny terapeut je za hlavou masírovaného. Každý pohyb sa musí opakovať 3 až 4 až 5 krát. Začínajú relaxačnou masážou svalov krku a ramien, po ktorej sa účinok prenáša do oblasti nachádzajúcej sa v oblasti ušného lalôčika pod čeľusťou. Od tohto bodu pohybu musíte viesť k prvému stavcu. Hlava a bočné povrchy hlavy sa masírujú, čím sa uvoľňujú svaly krku a tváre.

Masáž s týmto typom techniky nastáva so striedavým tlakom a krátkym hladením.Dopad sa vykonáva na chrámy, čelo a bradu. Potom sa masírujú rohy úst, horná pera a krídla nosa. Potom vyhladzujte chrbát nosa a nadočnicové oblúky. Potom na čelo masírujte oblasť nosa a oblasť rastu vlasov a odtiaľ pohyb smeruje do chrámov a do oblasti obežných dráh. Potom sa starostlivo vypracuje zóna dolnej čeľuste - pohyby prechádzajú zo stredu čeľuste do jej krajných bodov na oboch stranách.

Táto technika pomáha eliminovať počiatočné príznaky starnutia pokožky, odstraňuje opuchy a tmavé kruhy pod očami, tóny a zvyšuje elasticitu pokožky a tiež pomáha vyrovnať sa s migrénami, akné a jeho následkami. Masážna technika bola vytvorená tibetskými mníchmi a je schopná rýchlo a efektívne eliminovať stres a jeho následky.

Masáž sa vykonáva na očistenú pokožku. Pointa je dopad na kožu pri štúdiu tzv. Akupunktúrnych bodov. Relácia sa začína štúdiom bodov vnútorného rohu oka. Ďalej nájdite body v obočí, nose a časovej oblasti. Potom sa pozornosť venuje bodom nachádzajúcim sa v oblasti obežných dráh, zahĺbeniu pod zygomatickou kosťou, ako aj v oblasti hrotu vrkoča. Študuje sa aj stredná časť brady.

Celkovo je do procesu masáže zapojených asi 18 aktívnych bodov. Masáž sa vykonáva ľahkým poklepaním, ako aj krúživými a priamymi hladkými pohybmi. Účinnosť expozície je viditeľná po najmenej troch reláciách.

Vykonáva sa technikou samomasáže, doba sedenia je 20 - 30 minút a vykonáva sa 1 až 3 krát týždenne. Procedúru je možné vykonávať ráno i večer. Qigong masáž nemá kontraindikácie a môže byť vykonaná úplne alebo čiastočne. Relácia sa vykonáva ľahkými tangenciálnymi pohybmi, bez silného stlačenia a napnutia kože. Procedúra sa môže vykonávať v sede, na vyčistenej a zvlhčenej pokožke.

V prvom rade sú prsty opracované na čele, nose, očných partiách, nose, lícach a brade. Okrem toho sa pozornosť venuje pokožke v výstrihu. Ďalej sa rovnaké oblasti spracúvajú už pomocou svetlých pat. Po dokončení tejto fázy sa hladí dlaňou rúk, oči a pery sa však hladia prstami, nie dlaňou. Potom sa na všetky oblasti tváre a krku mierne stlačia ohnuté prsty. Potom sa vypracujú všetky oblasti, hnajú sa kĺby rukami a palcami. Na konci tejto fázy sa vyvinie tlak rukou zatiahnutou do päste, ale pri stlačení sa uistite, že sa pokožka nepohybuje z miesta.

Na konci sedenia si po masážnej technike musíte predstaviť zlaté nite vo svojich rukách a mentálne ich položiť pod pokožku, akoby ste posilnili rám na tvár v problémových oblastiach. Ak je to potrebné, masáž sa dá doplniť hladkými pohybmi rúk, nôh, hlavy a tela.

Táto japonská masážna technika sa používa na zlepšenie pohybu lymfy a krvi, odstránenie toxínov a zlepšenie stavu pokožky. Vďaka tejto technike prechádza opuchy, oválny povrch tváre je zúžený, „druhá“ brada zmizne. Dopad je na hlboké vrstvy tkanív tváre a krku. Masážny proces sa neuskutočňuje prstami, ale s celou oblasťou dlaní na povrchu pokožky očistenou a namazanou masážnym olejom, aby sa ruky neodtrhli. Masáž by mala byť v sede alebo v stoji, chrbát by sa mal narovnať.

Všetky pohyby počas masáže sú zamerané na odstránenie lymfatickej tekutiny do oblasti lymfatických uzlín, ktoré sú umiestnené v kľúčnej kosti. Procedúra sa vykonáva od čela, potom choďte k ústam a brade, ošetrite líca, lícne kosti, oblasť pod bradou. Všetky pohyby sa vykonávajú hladko a pokojne. Tento typ masáže sa dá použiť pri rannom umývaní, sada akcií v čase trvá 15-20 minút. Denná výkonnosť tejto japonskej masáže už môže celkom účinne vylepšiť vzhľad a sprísniť kontúry tváre za 1-2 mesiace.

Rôzne masážne techniky majú rôzne účinky, preto je vhodné striedať masážne kurzy pomocou jednej alebo druhej techniky. Hlavnou podmienkou efektívnosti je pravidelnosť a správnosť zasadnutí.

Ak sa chcete naučiť, ako vykonávať masáž doma, musíte ovládať princípy, ktoré je potrebné dodržiavať, aby sa masáž vykonávala správne. Informácie o tréningu sa teraz dajú získať z otvorených zdrojov informácií alebo absolvovať kurz od špecialistu na masáže. Najprv musíte študovať hlavné línie a masážne body umiestnené na tvári a krku, pozdĺž ktorých sa vykonávajú všetky manipulácie s masáží.

Na vykonanie samomasáže doma nepotrebujete špeciálny masážny stôl ani iné špeciálne vybavenie - stačí si vybrať pohodlnú stoličku alebo stoličku, v ktorej by ste mohli sedieť tak, aby vaše chrbát zostal rovný.

Masáž sa vykonáva na očistenej pokožke, v procese masáže sa používajú aj pomocné výrobky - masážny krém, olej, kozmetické séra. V niektorých prípadoch sa vykonáva medová masáž, potom na jej implementáciu budete potrebovať kvalitný prírodný med. Okrem toho sa pri masáži, najmä pri orientálnych technikách, môže použiť špeciálna masérka vyrobená z kovu, silikónov, kameňa alebo dreva. Baňovanie a vákuová masáž sú teraz široko rozšírené, existuje dokonca aj technika na masírovanie kovovými lyžičkami.

Účelom masáže môže byť facelift, vyhladenie vrások a nasolabiálnych záhybov, zvýšenie lymfatického odtoku a metabolizmu. Každý masážny pohyb sa musí vykonať 5 až 7 krát, zatiaľ čo polovicu tváre je možné spracovávať striedavo aj súčasne.

Recenzia tých ľudí, ktorí pravidelne vykonávajú kozmetické masáže tváre a krku, naznačujú, že táto technika je účinná a jej účinok je zrejmý. Pravidelné sedenie pomáha predchádzať starnutiu pokožky spôsobenému zmenami súvisiacimi s vekom. Preto je vhodné začať s liečebnými kurzami vo veku 30 rokov. Lymfatická kongescia a zmeny hustoty pokožky spojené s vekom zhoršujú vzhľad, a preto je okrem zložitého používania rôznych špecializovaných liekov jednou z účinných prostriedkov, ktoré pomáhajú predĺžiť mladosť vo vekovej skupine zo 40 na 50 rokov.

V staršom veku sa účinnosť masáže môže začať znižovať tým, že sa začínajú objavovať nielen zmeny v koži a svalovej vrstve, ale aj veľkosť zmien lebky, čo je predpokladom previsnutej pokožky. Okrem toho sa zníži počet elastických vlákien a spomalí sa výroba nových vlákien. Tieto zmeny môžu byť odložené na dlhší čas podľa času nástupu, ak dodržiavate procedúry starostlivosti a masáže.

Masážnymi procedúrami je možné zlepšiť turgor a elasticitu pokožky, udržiavať dobré svaly tváre, vyhladiť vrásky a eliminovať opuchy. Odborníci sa domnievajú, že ak samomasáž nezabezpečuje správnu účinnosť, znamená to, že sa niečo nevykonáva tak, ako to vyžaduje technika, alebo že technika samotná bola zvolená nesprávne.

Informácie o tom, ako vykonať samomasáž tváre, nájdete v nasledujúcom videu.