Apple Type: Dieta, Cvičenie a Pokyny pre štýl

Mnohí považujú typ figúry za „jablko“ za jedného z najúspešnejších. Dokonca aj štíhle ženy a dievčatá s takým telom musia neustále kontrolovať svoju váhu. Všetko však nie je také zlé: na to, aby ste svoju postavu priblížili k ideálu, musíte zvoliť vhodnú stravu, školiť sa a vynaložiť veľké úsilie. Ak chcete zdôrazniť svoje silné stránky a skryť nedostatky, mali by ste vziať do úvahy niekoľko štýlových odporúčaní: vhodné oblečenie a správne vybrané doplnky zázrakov.

Takú postavu je možné porovnať s kruhom.

Rozlišujú sa tieto charakteristické znaky jablka:

• skôr tenké ruky;
• šírka hrudníka rovnaká ako bedra;
• slabo vyjadrený pás;
• tendenciu spôsobovať tukové usadeniny na bruchu;
• štíhle nohy, ktoré sú zvyčajne dosť dlhé;
• rovnaký objem bokov a pliec;
• ploché zadky.

Predpokladá sa, že ženy s okrúhlym postavou sú vždy plné. To však nie je tak, telo „jablka“ môže byť dosť štíhle. Existujú dva typy takejto ženskej postavy.

Typické „jablko“ má tieto vlastnosti:

• malé zadky;
• tendenciu hromadiť tuk v bruchu;
• stredne veľké prsia;
• Šírka bokov je takmer rovnaká ako v páse.

Ďalšou rozmanitosťou tohto typu je „váza“.

Jeho charakteristické znaky sú tieto:

• tendenciu hromadiť tuk na bokoch;
• rovnaká šírka bokov a hrudníka;
• veľké prsia;
• pomerne veľké zadky, ktoré môžu mierne vyčnievať;
• slabo vyjadrený pás.

Mnoho ľudí si zamieňa obdĺžnik s tvarom jablka.

Samozrejme, je veľmi dôležité zvoliť šatník, ale to nie je postačujúce pre dámy so zaoblenou postavou. Musia sa neustále udržiavať v poriadku, správne trénovať a jesť. Je vhodné podrobnejšie zvážiť odporúčania týkajúce sa stravovania a fyzickej aktivity.

Spravodlivý sex s postavou „jablka“ má zvyčajne nízku rýchlosť metabolizmu. Chudnutie sa vyskytuje s ťažkosťami, aj keď je konzumácia potravín mierna. Ak chcete schudnúť, ženy s nadváhou so zaoblenou postavou by mali do jedál zaradiť potraviny bohaté na vitamíny a minerály. Je potrebné znížiť množstvo uhľohydrátov.

Pravidelne sa odporúčajú tieto potraviny:

• nízkotučné tvarohové syry a kefír;
• ryby a mäso s nízkym obsahom tuku;
• zelenina;
• sójové výrobky;
• celozrnné obilniny;
• nie veľmi sladké ovocie.

Z nápojov môžete použiť prírodné džúsy, bylinné čaje. Káva bez cukru je povolená.

Bude potrebné minimalizovať použitie týchto výrobkov:

• pečenie;
• sladkosti;
• potraviny s veľkým množstvom škrobu, napríklad zemiaky;
• živočíšne tuky.

Určite si dajte raňajky. Ráno je lepšie jesť obilniny, nesladené ovocie. Občerstvenie by sa malo vylúčiť. Odporúča sa jesť 3-4 krát denne. Niekoľko hodín pred spaním by sa malo jesť. Ženy s takouto postavou by nemali hladovať, inak sa metabolizmus ešte viac spomalí. Neodporúča sa tiež uchýliť sa k používaniu klystírov, diuretických nápojov, preháňadiel. Môžu negatívne ovplyvniť tráviaci systém a rovnováhu voda-soľ.

Pás a žalúdok sú najproblematickejšou oblasťou dám so zaoblenou postavou. Zmenšenie objemu v tejto časti tela na „jablko“ je dosť ťažké.

Ak chcete odstrániť veľké brucho, musíte vykonať nasledujúce cvičenia:

• energie;
• rotácia tela a bočné naklápanie, krútenie;
• výkyv lisu;
• natiahnuť sa;
• cvičenia hula hoopu.

Aby sa svaly mohli objaviť nad a pod, môžete jazdiť na bicykli, plávať a bežať viac. Niektorí sa domnievajú, že na zlepšenie tvaru „jablka“ bude stačiť iba pravidelné cvičenie pre tlač, ale nie je tomu tak. Telo by malo vyzerať harmonicky, čo znamená, že musíte venovať pozornosť všetkým oblastiam.

Mnoho žien so zaoblenou postavou veľmi často vykonáva otepľovanie a chladenie. Sú vhodnejšie pre hrušky. "Jablká" by mali venovať osobitnú pozornosť sprísneniu pokožky, pretože po chudnutí (najmä ostré) má tendenciu strácať tón. Je potrebné poskytnúť mu výživné látky, zlepšiť krvný obeh v tkanivách. Odporúča sa podstúpiť masáž, mezoterapiu. Takéto postupy zvyšujú pružnosť pokožky, zabraňujú jej ochabovaniu, urýchľujú proces spaľovania tukov.

Osobitná pozornosť by sa mala venovať hrudníku. Vďaka chudnutiu môže klesnúť. Odporúča sa pravidelne studenú sprchu, na utiahnutie použite krém. Trénujte v dobrej podpornej podprsenke.

Hlavným cieľom je zdôrazniť krásne prsia, štíhle nohy a skryť vyčnievajúce brucho. Oblečenie, ktoré je súčasťou základného šatníka, by malo postaviť telo, vizuálne ho predĺžiť, čo sa dá urobiť vďaka ozdobe, oddeleniu farieb, strihu.

Nenoste pevné a beztvaré veci.

Pre ženy so zaoblenou postavou sú vhodné tieto možnosti:

• korzetové šaty;
• šikmý rez, asymetria;
• lichobežníkový štýl;
• fľašu;
• silueta;
• s vôňou.

Stojí za to si vybrať nie rovné, ale polopripravené šaty.Ak sú plecia dosť masívne, potom sú vhodné modely so širokými pásikmi, ak je s nimi všetko v poriadku - na úzkych. V lete vyzerajú mladé dievčatá so zaoblenou postavou skvele v lietajúcich slnečných šatách. Vynikajúcou voľbou pre zvláštne príležitosti je večerný model v empírovom štýle.

Dáma s „jablkovou“ figúrkou si môže vybrať lietajúce blúzky, topy so závesmi a jho pre šatník. Jednou z možností, ktorá sa vôbec nehodí, sú klasické košele. Môžete sa rozhodnúť pre kombinované modely, vrstvenie. Ak máte radi košele, mali by ste na sebe nosiť nezopnuté bundy, bundy Chanel a vesty. Nepripevňujte horné gombíky na golieri košele.

Môžete nosiť celkom dlhé svetre bez opasku, mikín, voľných krátkych svetrov alebo nadrozmerných modelov. Dámy, ktorých krk je krátky, by si mali vybrať veci bez goliera. Môžete nosiť tuniky, ktoré zvýrazňujú krásne nohy a skrývajú oblasti, ktoré sú problematické. Neodporúča sa nosiť pletené blúzky s upevňovacími prvkami, svetermi rezance, tesnými rolákmi.

Žena s „jablkovou“ postavou, ktorá sa chce obliecť takým spôsobom, aby zdôraznila jej vzhľad, sa bez nohavíc nebude schopná obísť.

Pre dámy, ktorých nohy sú štíhle a ich bedrá sú upravené, je vhodný takmer akýkoľvek model, a to:

• modely zužujúce sa pod alebo rovno;
• chinos s nízkym pásom a štípaním;
• nohavice s vysokým pásom;
• klasické modely so šípkami.

Odporúča sa uvoľniť vrchnú časť. U nohavíc je lepšie nosiť tuniku, blúzku, top, ktorá v ľahkých záhyboch spadne. Svetlo je možné zvoliť, ak sú nohavice vyrobené z tenkej látky. Rifle by sa mali vyberať na základe toho istého princípu. Môžete nosiť klasické priame modely, vychudnuté a priateľov. Bunda sako doplní klasiku, moderný model - tuniku alebo voľné tričko. Rôzne tepláky a kraťasy sú vhodné pre štíhle ženy s tvarom jabĺk. Dámy strednej triedy môžu také oblečenie nosiť, ale iba ak je horná časť dosť voľná.

V bruchu by nemal byť žiaden dôraz. Ak je sukňa našuchorená, môžete vyplniť blúzku, ale sako, vestu alebo bundu by ste mali hodiť navrch. Pri úzkej sukni je potrebné nosiť blúzku.

Nasledujúce modely sú najvhodnejšie pre jablká.

• rovná sukňa so štrbinou alebo štrbinou;
• ceruzka;
• Trapeze;
• s vôňou;
• tulipán.

Ak sú zadky rovné, nemali by ste si vyberať rok. Odlesk slnka nebude fungovať, ak žalúdok príliš vyčnieva. Vyššie uvedené modely si môžete vybrať v prípade, že tieto časti tela nie sú problematické. Pokiaľ ide o dĺžku, je lepšie zvoliť možnosti tesne pod alebo nad kolenom, ale toto pravidlo nie je príliš prísne.

S nástupom chladného počasia sa môže postava „jablka“ výrazne zväčšiť alebo stať sférickou - všetko záleží na tom, ako sa žena vie obliekať.

Kombinujte štýl a pohodlie s nasledujúcimi možnosťami:

• kožušiny - automatické, ľadové, kožušiny s krátkym vlasom;
• bundy - skrátené;
• saká - pánske saká, dlhé jednořadové, týkajúce sa Chanel štýlu;
• srsť - nadrozmerná, balóniková, dvojradová tunika, rovná;
• plášte do dažďa - rovný trenčkot bez goliera a opasku, silueta A.

Pre „jablko“ je vhodné rovné uchytenie a lichobežník. Nevyberajte modely s veľkými kapucňami, pásmi, veľkými gombíkmi.

Najlepším riešením pre dámy so zaoblenou postavou sú jednodielne plavky.

Odporúča sa zvoliť modely, ako napríklad:

• pozdĺžne pásy v strede (mali by byť dosť jasné);
• materiál s jemným vzorom, textílie, ktoré žiaria, obyčajné farby;
• široké kravaty alebo remienky na krku;
• bočné vložky (je lepšie zvoliť kontrastné);
• V alebo štvorcový výstrih.

Nevyberajte vodorovné pruhy, farebné vzory, svetlé farby. Pre dámy, ktoré nie sú štíhle, sú vhodné plavky, plavky, šaty. Ak je model stále samostatný, oplatí sa doplniť klobúk so širokým okrajom, šaty na pláž, pareo. Takéto prvky sú rušivé.

Niektoré veci sú úplne kontraindikované pre dámy s tvarom jablka.

Nasledujúce prvky šatníka robia ženy menej atraktívnymi:

• zaoblený hlboký výstrih;
• drsné a priehľadné textúrované materiály;
• tenké pásy pre „vázy“, všetky pásy pre „jablká“;
• vankúše, rukávy, odlíšené nádherou;
• tesné alebo príliš voľné veci;
• pevne zapínané objemné goliera nie sú vhodné pre ženy, ktorých krk je krátky;
• úplne rovné šaty;
• veľké geometrické vzory, veľké kvety.

Nohavice s nízkym pásom a krátkymi sukňami môžu nosiť iba veľmi tenké a dlhosrsté „jablká“.

Odporúča sa zvoliť modely s podpätkami. Ideálnou možnosťou je špendlík. Platformy, topánky so širokými podpätkami nebudú pre figúrku „jablko“ fungovať. Ak je stabilita prioritou, oplatí sa zvoliť klin. Podrážka môže byť plochá, ale táto možnosť je výhodnejšia pre štíhle dievčatá a letné obdobie.

Nemali by ste si vyberať veľmi malú alebo veľmi veľkú tašku. Najlepšie je striktná geometria a stredná veľkosť. Je veľmi dobré, ak taška nemá rovnakú farbu ako topánky, ale zároveň s ňou harmonizuje. Na zvýraznenie výstrihu môžete použiť nezvyčajné náušnice, niekoľko radov reťazí, veľké brošne. Majiteľ dlhého krku môže nosiť šatky, šteniatka, šatky. Nemali by sa však navíjať príliš pevne, mali by sa zavesiť.

Veľa záleží na druhu tkaniny. Môže vizuálne štíhle alebo vytvárať nadbytočný objem. Nevyberajte si elastické, priehľadné, drsné textílie.

Hladké, ľahko potiahnuteľné materiály, ktoré sú mäkké, sú vhodné pre jablká.

• hodváb;
• pleteného tovaru;
• tenká bielizeň;
• z krepovej vlny;
• bavlna.

Odporúča sa opustiť pastelové farby a vybrať si tmavé farby - čiernu, nasýtenú zelenú, hnedastú, tmavofialovú, vínovú, tmavomodrú. „Apple“ nezodpovedá kontrastom hornej a dolnej časti. Príliš malé a veľmi veľké výtlačky sa zaplnia. Ak sa vám páči, mali by ste ich umiestniť nie na brucho, ale pod a nad ňu.

Žena s „jablkovou“ postavou si môže vybrať oblečenie, aby vyzeralo veľmi atraktívne a štýlovo. Ako príklad možno uviesť zahraničné celebrity, ktoré sú dobre orientované vo svete módy.

Všetky nasledujúce hviezdy majú zaoblenú postavu, ale nedostatky ich siluety sa skrývajú vďaka dobre vybranému oblečeniu.

• Britney Spears má sklon trpieť nadváhou a dlhodobo zápasí s nadváhou. Vďaka tvrdému tréningu sa speváčke darí udržiavať v dobrej kondícii, navyše si zvyčajne vyberie úspešné oblečenie. Britney si zvolila kontrastnú vložku, ktorá zakrýva nedostatky problémovej oblasti.
• Začiatkom roku 2000 bola Kelly Clarksonová veľmi štíhla a elegantná. Potom sa stala matkou a priberala na váhe. Spevák netrpí komplexmi, ale vyberie si oblečenie, ktoré dobre vyrovná plnosť.
• Queen Latifa je rapová umelkyňa a herečka, ktorá sa vkusne a krásne oblieka, aj keď jej postava nezodpovedá ideálnym parametrom.

Dobrou možnosťou, ktorá zakrýva nedostatky zaoblenej postavy dobre, sú šaty s vôňou.

Chanel bundy vyzerajú veľmi štýlovo, takéto oblečenie môže vytvoriť veľmi zaujímavý obrázok.

Dlhá polosadená tunika, ktorá je vizuálne štíhla, pozoruhodne skrýva problémovú oblasť.

Asymetria je jednou z najlepších možností pre majiteľov zaoblených figúrok.

Viac informácií o figúre podobnej jablkom sa dozviete z nasledujúceho videa.