Tvar obráteného trojuholníka: Typové vlastnosti a odporúčania štýlov

Existuje mnoho druhov tvarov. Pre každú z nich štylisti prišli s menami, vyvinuli pravidlá pre výber oblečenia, fitness tréneri dávajú tipy, ako priblížiť telo k ideálu, odborníci na výživu odporúčajú, čo av akom množstve. Ale všetci zabudnú na jednu vec, hlavnou vecou ženy je individualita. Neexistujú žiadne správne, nesprávne, štandardné a neštandardné údaje. Je to teda s „obráteným trojuholníkom“ - údajom, ktorý je podľa mnohých neprimeraný. Avšak podľa jednoduchých pravidiel a počúvania seba bude „trojuholník“ veľkou príležitosťou pre experimenty s módou.

„Invertovaný trojuholník“ je názov. ktoré štylisti dali atletickej postave. Nazýva sa tiež typ v tvare T alebo V.

Tento typ obrázku sa vyznačuje týmto:

• Kónický tvar. Ak sa pozriete na postavu ženy, bude sa podobať tvaru trojuholníka, kužeľa.
• Široké, dobre definované plecia.
• Vypuklá hrudník. Pri priberaní na váhe sa to stáva ešte viac.
• Úzke boky, žiadne hladké ohyby. Oveľa menej pliec.
• Mierne vyjadrený pás alebo jeho neprítomnosť. Je umiestnená vysoko, vďaka čomu vyzerá trup skrátený.
• Ploché zadok.
• Dlhé, rovné, štíhle nohy.

Hlavným znakom trojuholníkovej postavy je mohutnosť, uhlovosť, podobnosť s mužskou siluetou. Ak bude mať nadváhu, dáma takmer stratí svoju milosť a ženskosť. Tenké ženy by mali zdôrazňovať pás, aby sa dosiahla proporcionalita.

„Trojuholník“ má niekoľko výhod:

• Dobré prírodné údaje na vytvorenie dokonalej postavy. Ak urobíte trochu úsilia, môžete urobiť chutné, zaoblené zadok z plochých zadok.
• Minimálna šanca na zvýšenie telesnej hmotnosti v bokoch a bruchu. Pri správnej výžive zostávajú tieto časti tela štíhle.
• Pri výbere úspešného oblečenia sa proporcie upravia vizuálne a do úvahy sa berú všetky jeho vlastnosti.

V záujme udržania dobrého stavu dávajú odborníci na výživu, tréneri, stylisti niekoľko tipov:

• Jedzte správne. Rovnováha, moderovanie - to je to, čo je správna výživa.
• Pohybujte sa viac. Fyzická aktivita je kľúčom k zdraviu a tónovaným telom.
• Vyberte si správne oblečenie pre seba. Móda je dobrá, ale musíte nosiť niečo, čo zdôrazňuje silné stránky a skrýva nedostatky.

Každú uvedenú položku budeme podrobnejšie analyzovať.

Na internete a medzi ženami existuje názor, že figúra v tvare V nepodlieha úplnosti. Tvrdia, že ide o atletickú, atletickú. Mýlia sa však a veci sú úplne iné.

Pri priberaní na váhe sa ramená, plecia, hrudník stávajú tučnými, tuková vrstva sa objavuje na bruchu, tvári, zadku. Pri nesprávnej a nadmernej výžive sa chrbát stáva mocným, hranatým. To spôsobí ženám nejaké nepohodlie.

Správna strava obsahuje niekoľko bodov. Prvým a základným je odmietnutie sýtených sladkých nápojov, slaných potravín, pečiva, fermentovaných mliečnych výrobkov s vysokým obsahom tuku. Je tiež potrebné znížiť spotrebu bravčového, jahňacieho, údeného mäsa, párkov, konzervovaného jedla. Je dôležité obohatiť stravu vlákninou (zelenina, ovocie, bylinky), rybami, nízkotučným tvarohom a strukovinami. Dennou normou pre čistú pokožku a reguláciu metabolických procesov sú 2 litre vody. Jesť - päťkrát denne po malých dávkach. Raňajky, obedy, večere - hlavné recepcie, dve desiatu.

Druhým bodom je korekcia denného obsahu kalórií. Odborníci na výživu rozlišujú tri ciele - chudnutie, udržiavanie hmotnosti a priberanie na váhe. V závislosti od cieľa sa počíta množstvo spotrebovaných kalórií.

Ak žena potrebuje stanoviť aktuálnu hmotnosť, je potrebné dodržiavať denný príjem kalórií. Pri chudnutí sa vypočíta deficit kalórií, ak chcete jesť viac, potom sa len zvýši fyzická aktivita. V prípade prírastku na váhe sa stanoví denná kalorická hodnota s prebytkom.

Denné množstvo kalórií je určené špeciálnym vzorcom: 655 + (9,6 x hmotnosť) + (1,8 x výška) - (4,7 x vek).

Vypočítajme dennú kalórie príkladom. Počiatočné údaje: hmotnosť - 62 kg, výška - 165 cm, vek - 30 rokov. Teraz nahradíme hodnoty vo vzorci - 655 + (9,6 x 62) + (1,8 x 165) - (4,7 x 30) = 1406.

Výsledné číslo sa vynásobí koeficientom aktivity:

• 1,2 - sedavý životný štýl;
• 1375 - ľahké cvičenia nie viac ako trikrát týždenne;
• 1,55 - vysoká aktivita, intenzívne školenie 3-5 krát týždenne.

Napríklad, vezmite 1375, 1406 x 1,375 = 1933 kcal. Toto číslo predstavuje dennú sadzbu podporovanú váhou.

Na vypočítanie deficitu je potrebné vynásobiť 1933 kcal percentuálnymi hodnotami 10 až 15, preto sa na plynulé chudnutie alebo zvýšenie telesnej hmotnosti odporúča vziať nie viac ako 10%.

1933 x 10% = 1739 kcal - denná norma na chudnutie. Lekári poznamenávajú, že primeraná strata hmotnosti za mesiac nie je vyššia ako 4 kg.

Je dôležité, aby ste kalórie kalkulovali. Mnoho ľudí si myslí, že znižovaním kalórií proces chudnutia pôjde rýchlejšie. To je zásadne nesprávne. Redukcia kalórií spomalí intenzitu metabolických procesov, hladina hormónov klesne a nakoniec sa zníži svalová hmota. Optimálny percentuálny deficit je 10 - 15%.

Tretím bodom je pomer bielkovín, tukov, uhľohydrátov. Bielkoviny sú zodpovedné za „budovanie“ svalovej hmoty, tukov - pre zdravie žien, rast vlasov a kvalitu pokožky dodávajú sacharidy energiu. Nemôžete robiť deformácie v prospech jednej živiny, musí existovať rovnováha medzi nimi. To znamená, že strava by mala zahŕňať bielu hydinu, tvaroh s obsahom tuku najviac 9%, obilniny, obilniny, jesť menej rýchlo sa vyskytujúce uhľohydráty - sladkosti, koláče, čokoládové tyčinky. Nasýtia sa iba na chvíľu a hodia obrovské množstvo inzulínu do krvi.Pomalé uhľohydráty ako hrášok, fazuľa, fazuľa, šošovica, ryža, pohánka dodajú pocit sýtosti na dlhú dobu.

Na vytvorenie krásnej postavy, tónovaného tela alebo aspoň na priblíženie sa k chránenému snu nestačí nasledovať správnu výživu. Nezabudnite do svojho života zahrnúť aj športy.

Sedavý životný štýl predstavuje zdravotné problémy a škaredé telo. Za zmienku tiež stojí komplexný prístup k fyzickým cvičeniam - zvýšenie celkovej aktivity (kardio, chôdza) a zaťaženie problémových oblastí (silové cvičenia).

Tvar „obráteného trojuholníka“ sa vyznačuje masívnou hornou časťou a nevýrazným dnom. Vďaka správnemu plánu odbornej prípravy môžu ženy vyrovnať objemy dvoch častí tela. Dôraz sa preto kladie na zadok s drepmi s váhou, napríklad s činkou. Na druhej strane by sa malo úplne vylúčiť budovanie svalov na rukách, pleciach a chrbte.

Pri výbere súboru cvičení s ohľadom na individuálne charakteristiky, zdravotné podmienky je lepšie kontaktovať profesionálneho trénera, ktorý môže tiež vypočítať príjem kalórií a zostaviť plán výživy.

Výber odevov pre „obrátený trojuholník“ nebude zložitý, ak budete postupovať podľa pokynov stylistov.

Pravidlá vám pomôžu vybrať šatníkovú skriňu a vždy vyzerať organicky a žensky:

• vytvoriť ďalší objem na bokoch;
• zamerajte sa na výstrih a krk - noste svetre s výstrihom do V a hlbokým oválom;
• z výtlačkov vyberte zvislý pás;
• uprednostniť zaujímavý strih oblečenia v oblasti ramien;
• kupujte veci v pokojných, jemných a plných farbách;
• vyzdvihnúť tuniky, svetre, blúzky s dĺžkou, ktorá pokrýva polovicu bokov;
• obliekané nadýchané sukne, zvonové sukne, skladané, soklové a zdobené rôznymi doplnkami;
• nosiť široké pásy.

Teraz zvážte každú položku oblečenia osobitne. Najprv si vymyslime oblečenie na vrchol.

Hlavnou úlohou je odvrátiť pozornosť od mohutných ramien, ramien, chrbta, upraviť línie a hlasitosť tak, aby vyzerali žensky a elegantne:

• Blúzky, svetre, topy. Oblečenie by malo zmäkčiť hornú líniu. Existuje niekoľko odtieňov. Tkanina v blúzkach by mala byť mäkká, ľahko prehozená a zároveň ťažká. Takýto materiál dokáže ramená vizuálne zúžiť. Pomery upravia namontované modely.

Raglánový rukáv je najlepšou voľbou pre vrchné časti. Topy s výrezmi na rukávoch alebo s jedným holým ramenom tiež dobre vyzerajú. Tričká s čipkovým lemovaním, nie tenké bez ramienok, iba široké.

• Bundy, saka. Tieto odevy dodávajú eleganciu a prísnosť. Neoddeliteľné od štýlu kancelárie. Ženy s postavou „obráteného trojuholníka“ sa musia rozhodnúť v prospech klasicky vybavených modelov so štandardným golierom. Obzvlášť organické sú pretiahnuté modely, ktorých vrecká sú tiež spustené k bedrovej línii. Takto sa vytvorí požadovaný objem, pozornosť sa odkloní od hornej časti tela.

• Plavky. V lete sa na pláži chcem pochváliť postavou a formami. Mnoho „trojuholníkových“ dievčat je preto zložitých. Nemusíte sa obávať plaviek. Stačí si vybrať ten pravý - monokiny, s jedným popruhom okolo krku vo forme slučky, namiesto plávajúcich kufrov - šortiek.

Línia šla k dolnej časti tela.

Tu je hlavná pozornosť venovaná výberu sukní, šiat, nohavíc:

• Pokiaľ ide o sukne, dĺžka je maxi, štýl je slnko, zvonček, tulipán, silueta A, skladaný, modely s rôznymi závesmi, košíky, viacvrstvové, s potlačami, vreckami - vhodné možnosti na úpravu proporcií. S pomocou správne zvolenej sukne sa zväčšia úzke boky.

• Úlohy pre nohavice a džínsy sú rovnaké - rozširovanie bokov. Z tohto dôvodu je vhodný náklad s lýtkami, širokými modelmi a svetlicami. Nie najobľúbenejšie štýly, ale budú sedieť na figúre a zdôrazňovať tvar. Ak chcete rozoznať rúry, rovné nohavice, mali by ste správne vybrať ďalšie prvky obrázka. Objemná blúzka s pásom zdôrazňujúcim v páse svetlé topánky s vysokými podpätkami na nohaviciach.

• Šaty by mali byť v šatníku každého módy. V ňom môžete ísť do práce alebo na večierok. Pre „obrátený trojuholník“ sú ideálne modely A a namontované modely. Na detaily sa môžete zamerať pomocou popruhu. Šírka dna zdôrazní aj líniu bokov. Ženy s trojuholníkovou postavou majú zvyčajne krásne, dlhé, rovné nohy. V šatníku sú vítané aj mini šaty. Dlhé šaty by mali siahať až po spodok a mať výstrih do tvaru písmena V.

• Vrchné odevy by mali kombinovať výhody siluety A a lichobežníkových tvarov. Či už ide o kožuch, kabát, plášť, bundu, popruh nebude nadbytočný, zvýrazní sa v páse. Nezahŕňa akúkoľvek ozdobu na pleciach, modeloch v tvare vrecka, nadmernej veľkosti, mužskom štýle.

Zoznam vecí, ktoré sa neodporúčajú pre dievčatá s obrátenými trojuholníkmi:

• Vonkajšie a spodné prádlo s dodatočným objemom na pleciach. Môže to byť náramenník, chrániče ramien, výšivky, košíky, výšivky.
• Mikiny so štvorcovým výstrihom. Taký výstrih zlepší účinok uhlového tvaru.
• Veľké tlačené predmety vyrobené z lesklej svetlej látky.
• Modely s vodorovnými pruhmi, švy. Tým sa rozšíri silueta.
• Blúzky, vrchné časti so závesom, vankúšiky v oblasti hrudníka, rukávy-lucerny.
• Tesné alebo príliš voľné.
• Hubené nohavice alebo chudé džínsy.

Správne vybraný odev je kľúčom k harmonickému a vyváženému obrazu, preto by sa k tomuto problému malo pristupovať zodpovedne a dôkladne.

Hviezdy sú tými istými ľuďmi a nič pre nich nie je cudzie. Celebrity sa stávajú ikonami štýlu, napodobňujú ich a snažia sa dosiahnuť podobnosť. Ale celebrity nie sú imúnne voči disproporcii.

Angelina Jolie a Alice Milano - uznávané krásy, ktoré majú „trojuholníkovú“ postavu. Ale poďme sa odchyľovať od ich hollywoodskeho stavu a uvidíme, ako šikovne skrývajú nedostatky a zdôrazňujú cnosti.

Angelina Jolie je nádherná žena, pre mnoho žien je štandardom vzhľadu, oblečenia a správania. Herečka je štíhla, strednej výšky, primeraná. Jolie má však široké plecia, malé prsia, úzke boky, ploché zadok.

Napriek niektorým nedostatkom Angelina miluje nosenie tesných nohavíc, orezaných tričiek. Takéto oblečenie nezdôrazňuje krásu, naopak ju robí uhlovou. Ostré plecia okamžite vyčnievajú, spodná časť vyzerá ešte menšia. Ona sa oblieka v každodennom živote.

Jolie mení svoj štýl na červenom koberci - oblieka si krásne dlhé šaty so štrbinami. Dĺžka mení vnímanie postavy, bokov, pliec, vyváženie hrudníka. Úseky otvorené štíhle dlhé nohy.

Alice Milano je americká herečka a speváčka. Jej trojuholníková postava sa mierne odlišuje od foriem Angeliny Jolie. Alice nie je vysoká, čo spôsobuje nepríjemnosti.

Skôr, v čase „Enchanted“, sa obliekala, mierne povedané, čudne. Oblečenie iba zdôrazňovalo disproporcionalitu postavy, odhalilo veľké plecia, ešte viac zúžilo boky. Štýl bol väčšinou ulica - džínsy, tričká, tričká, otvorené topy.

Postupom času sa vyvinul štýl Milana. Začala nosiť elegantné šaty, ktoré zdôrazňujú pás, blúzky, nápravné ramená. Všeobecne platí, že obrázky sa stali viac zdržanlivými a ženskými.

Pre ženy s postavou „obráteného trojuholníka“ nie je ťažké zostaviť vhodný šatník. Hlavnou vecou je schopnosť správne kombinovať prvky, nachádzať zaujímavé zvuky, vytvárať proporcie blízko ideálu. Nasledujúci výber fotografií ilustruje, ako správne skombinovať oblečenie a vytvoriť jedinečné obrázky.

Na fotografii sú tri možnosti pre šaty, a to v dĺžke (midi, mini, maxi) a štýlovo - ležérne, voľný čas, večer. Tieto šaty spája jedna vec - dokonale vyrovnávajú spodnú a hornú časť tela. Všetky modely sú vybavené našuchorenými sukňami a farebnou schémou pokoja.

Tu sú zobrazené úspešné príklady bundy, svetrov, blúzok. Bunda je pretiahnutá, jej dĺžka skrýva boky, prispôsobený štýl zdôrazňuje pás, biele tričko s výstrihom do V odvádza pozornosť od ramien. Sveter je dosť voľný, zatiaľ čo výstrih ramená vizuálne urobil trochu užší. Klasické rovné džínsy sú ideálne pre také voľné, bezstarostné fit. Blúzka s vôňou, ale nehodí sa, to znamená, že vytvára požadovaný objem v bokoch. Výstrih predlžuje trup a robí siluetu primeranejšou.

Nohavice sú nevyhnutnou vlastnosťou dámskej šatníka. Dokážu vytvoriť imidž firmy, účelnej dámy. A správne vybrané nohavice zdôrazňujú prednosti, zdôrazňujú krásu dlhých nôh a korigujú nerovnováhu medzi bokmi a pásom.

Podrobnejšie o výbere oblečenia pre daný typ obrázku „obrátený trojuholník“ sa dozviete nasledujúce video.