Telefónne súpravy pevne vstúpili do nášho života. S pomocou týchto potrebných položiek môžeme vyriešiť veľa problémov, chatovať so starými priateľmi. Zachránia nás od osamelosti a zachránia nás v nepredvídaných situáciách.
Existujú však ľudia, ktorí sa obávajú modulov gadget a obávajú sa telefonických hovorov. Telefónia môže zničiť kariéru a život.
Čo je to a aké sú príčiny?
Strach z telefónnych hovorov sa porovnáva s glosofóbiou (neochota komunikovať s ľuďmi v dôsledku negatívnych prejavov).
Táto porucha by mala vyvolávať obavy z normálneho stavu ľudského tela.
V živote neexistujú takmer žiadne problémy s fonofóbmi pri jednaní s ľuďmi tvárou v tvár.
Je to len telefónny hovor, ktorý je strachom preto sa títo jednotlivci snažia poslať správu alebo komunikovať prostredníctvom e-mailu. A hoci je pre moderného človeka ťažké predstaviť si život bez telefónu, musí to vedieť existujú ľudia, ktorí sa snažia takúto položku nemajú.
Je potrebné poznamenať, že takáto porucha je súčasťou všeobecnej sociálnej fóbie. Príčiny týchto porúch môžu byť rôzne. V niektorých pochádzajú z detstva. Jeden z pacientov trpel, pretože po hovore zdvihol telefón a začul veľmi strašidelný hlas. Kolegovia si z neho urobili srandu a dieťa si vtip vzalo vážne. Potom sa strach vkradol do podvedomia dieťaťa a raz sa prejavil v dospelosti. Sú ľudia, ktorí sú veľmi podozrievaví.
Ľudia náchylní k preháňaniu sa obávajú prijímať smrteľné žiarenie z vystavenia elektromagnetickému poľu. Strach z onkológie je taký silný, že človek prestal zariadenie používať.
Obsedantno-kompulzívna porucha môže byť spojená so strachom hovoriť po telefóne.
Keď človek dostane telefonicky nepríjemné správy o smrti blízkeho príbuzného, začne sa báť náhlych hovorov. Strach zintenzívňuje v noci, keď všetci spia. V túto chvíľu môžu volať iba tí, ktorí majú problémy. Z týchto myšlienok môže jednotlivec zažiť záchvaty paniky.
Iní ľudia sa obávajú náhlych volaní kvôli tomu, že sa bojí, aby vyzerali hlúpo a zradili svoje slabosti v charaktere. Pri čakaní na volanie vznikajú znepokojivé myšlienky.
Pre plachých ľudí sa zdá, že keď hovoria po telefóne, budú musieť niečo povedať pred veľkým publikom. Cítia sa trápne, akoby chceli vystúpiť naživo. Z tejto fóbie iba zosilnie.
Ďalším problémom je keď sa pacient bojí, že náhle volanie ovplyvní každú udalosť.
Zlý signál môže tiež spôsobiť strach z telefonických rozhovorov.
Jednotlivec sa obáva, že v dôsledku straty zvukov počas rozhovoru jeho partner nemusí počuť niečo dôležité alebo nepochopiť myšlienku a výsledok komunikácie bude urážkou.
Možno tieto fobie súvisia s nedostatkom kontaktu
Osoba má zlú predstavu o osobe, s ktorou hovorí, a nemôže k jej slovám pridať gestá.
Z tohto dôvodu odmieta volať alebo odpovedať na telefón svojim priateľom a známym.
Trápne ticho je desivé - keď rozhovor nie je prilepený, ale chcete v ňom pokračovať, Z tejto nešikovnosti sa zdá, že človek koná hlúpo a vynára svoju nízku úroveň inteligencie cudzincom.
Závažné príznaky
Strach z telefónu má veľký vplyv na kvalitu života. Osobný život a kariéra sú veľmi ohrozené. Strach z zbytočnosti kvôli problému priviedol človeka k záchvatom paniky.
Keď začne mať tieto príznaky, mali by ste okamžite kontaktovať odborníka:
- pri ďalšom náhlom hovore sa bojíš;
- záchvat paniky s charakteristickým zvukom;
- chvenie končatín, búšenie srdca, potenie, dýchavičnosť;
- nevoľnosť alebo dokonca zvracanie;
- strach z prijímania hovorov, nemožnosť telefonicky objednať alebo dohodnúť stretnutie s inštitúciou.
Stav pretrvávajúcej úzkosti môžu byť podporené takými negatívnymi faktormi, ako sú stresujúce situácie v práci a doma.
Ako prekonať
Existuje niekoľko spôsobov a každý má právo na existenciu.
Prvá metóda je pomerne komplikovaný proces vzhľadom na to, že je potrebné použiť vôľu, Hneď ako prevezmete kontrolu nad svojou vôľou, začnete veriť v seba samého. Je to veľmi ťažké, ale nevyhnutné.
Ak veríte v seba, potom sa pokúste prekonať úsilie a prekonať svoje Ja.
Ak chcete začať, preneste telefón do odkazovača. Vypočujte si správu pokojne a pokúste sa nemyslieť na negatívnu stránku, ktorá sa vám zdá neprekonateľná.
Osoba, ktorá vám poslala správu na odkazovač, vás nemôže vidieť ani počuť v reálnom čase. Preto vedzte, že sa nemusíte obávať. Pokúste sa na túto správu najskôr odpovedať mentálne.
Potom nahlas vyjadrite svoje myšlienky a počúvajte svoj hlas. Analyzujte, čo ste povedali pri odpovedaní na správu. Ak sa vám naša odpoveď páčila, nemôžete sa báť ďalšej telefonickej komunikácie.
Ďalším efektívnym spôsobom: odísť do dôchodku v interiéri, potom zdvihnúť telefón, začať virtuálnu konverzáciu, akoby s vami hovoril váš partner na druhom konci. Takéto školenie vám pomôže prekonať strach z telefonovania a zmierniť podozrenie.
Je dobré liečiť akýkoľvek strach. farmakologická metóda. Ak to chcete urobiť, musíte kontaktovať špecialistu, ktorý vykoná výskum a predpíše lieky.
Nezabudnite, že samoliečba môže negatívne ovplyvniť vaše zdravie.
Psychologické metódy pomôže zbaviť sa fóbií rôznych druhov. Psychoterapia spočíva v prvom zistení príčiny strachu. Potom sa vykoná analýza na hlbokej úrovni. Potom musíte prejsť na postup nazývaný psychokorekcia, to je modelovanie situácií, ktoré vám pomôžu zbaviť sa strachu.
Uniknite z každodenných problémov - jedná sa o fóbie.
Faktom je, že v dôsledku takéhoto úniku problémy nezmiznú, len sa zhoršia. Čím viac sa človek vzdiali od spoločnosti, tým viac klesne do svojho negatívneho stavu.
Jednotlivec musí dokázať, že neznalosť, to znamená odmietnutie náhlej konverzácie po telefóne, ovplyvní psychiku omnoho horšie ako pravdu.
Neznalosť je omnoho znepokojujúcejšia.
Len čo sa človek dozvie podstatu problému, bude pre neho jednoduchšie, aby mohol situáciu ovplyvniť.
Je potrebné postupne „zvyknúť“ pacienta na telefonickú komunikáciu. Zorganizujte krátke hovory s blízkymi príbuznými. Dajte im povedať iba dobré správy a povedzte pekné slová.
Mali by sa ponúknuť tí, ktorí sa boja hovoriť s cudzími ľuďmi imaginárna metóda prekladateľa, Musí sa objasniť, že nešťastný priatel nemôže ublížiť, ak iba telefonuje.
Na konci môže byť nepríjemná konverzácia vždy prerušená a to nespôsobí pacientovi veľké ťažkosti. Navyše, za to, že pacient prestal pochybnú komunikáciu, nebude potrestaný a neutrpí žiadne straty.
Keď úzkostliví pacienti hovoria po telefóne, musia ukázať rôzne príjemné obrázky súvisiace s prírodou.
Osobná psychoanalýza pomôže rýchlo zistiť príčinu fóbie. A potom by mal špecialista určiť spôsob riešenia choroby.
hypnózy - Toto je ďalšia metóda, ktorá sa môže účinne zbaviť telefonovania. Tu dochádza k správnemu „ukladaniu“ správania pri telefonovaní.
autotraining tiež celkom účinný spôsob, ako sa zbaviť obsedantného stavu. V dôsledku pravidelných tried sa pacienti začínajú dostať zo stresu a pokoj sa stáva úzkosťou.
Je potrebné si uvedomiť, že kombinácia rôznych metód a postupov vedie k rýchlejšiemu odstráneniu fóbií ak udržateľnému výsledku.
V nasledujúcom videu sa dozviete, čo robiť so strachom z telefonických hovorov.
