Žiarlivosť: čo to je, príčiny, znaky a metódy vyslobodenia

Tvrdenie, že žiarlivosť nevyhnutne miluje, nie je vždy pravda, pretože žiarlivosť je iná, je spôsobená rôznymi emóciami a pocitmi, má rôzne motívy. Porozumenie mechanizmom žiarlivosti, znalosť jej typov a dôsledkov pomôže nielen presne určiť patologické žiarlivosť, ale poskytne aj odpovede na otázky o tom, ako sa vysporiadať s týmto nepríjemným pocitom.

Žiarlivosť je fenomenálna kvalita ľudskej psychiky, o ktorej pôvode vedci stále hovoria. V psychológii existuje pomerne málo definícií tohto pocitu, ale nikto úplne nevyjadruje celú podstatu toho, čo žiarlivý človek prežíva. Verí sa, že žiarlivosť je živá emócia vyjadrujúca potrebu zachovať výlučné vlastníctvo niečoho. Autorky ženských románov a režisérky televíznych relácií tento pocit obvykle romantizujú, ale v skutočnosti v ňom nie je nič vznešené - toto, v skutočnosti pocit vlastníctva, ktorý sa zhoršuje činnosťou určitých okolností.

Žiarlivosť dala človeku veľa. Vďaka tomuto pocitu si ľudia vytvorili inštitút rodinného a monogamného manželstva. Na úsvite ľudstva tento pocit bránil kmeňu miešať krv so susedným kmeňom - ​​muži podvedome, bez vedomostí z oblasti psychológie a psychiatrie, ostražito strážené ženy, ktoré považovali za svoje vlastné pred prenasledovaním cudzincov. Príroda vytvorila taký psychický mechanizmus, aby zachovala jedinečné vlastnosti kmeňa, jeho DNA.

Na základe toho je žiarlivosť v spektre jej základných emócií veľmi podobná tomu, čo ľudia podvádzajú. Žena závidí mužovi a pociťuje hrozbu straty „zdroja zdrojov“ pre seba a svojich potomkov.

Mužská žiarlivosť je zvyčajne podobná a vždy sa spája s pocitmi sebapoškodzovania a podradenosti. Človek má od prírody istú túžbu, aby vládol, podrobil, dobyl. Preto začne žiarliť, keď má pocit, že môže stratiť, stratiť kontrolu a moc.

Nakoniec rozptýlite mýtus o romantike žiarlivosti a rozložte ho na základné emócie. Z čoho pozostáva naša žiarlivosť:

• strach (stratiť niečo zmysluplné, byť sám sebou, stratiť);
• hnev, hnev (na seba, na partnera, na možného súpera alebo súpera);
• zlosť (na seba, na partnera);
• sebaľútosť;
• alarm.

Ako vidíte, na tomto zozname nie je nič romantické ani príjemné. Neexistuje v ňom žiadna láska, náklonnosť, nežnosť ani sexuálna túžba. Žiarlivosť nie je vždy u milujúceho človeka a milenec nie vždy prežíva tento pocit. Žiarlivosť teda možno pripísať starým, ale skôr ničivým pocitom. V tom nie je nič konštruktívne.

V určitom množstve a forme má každý žiarlivosť. Aj malé deti vykazujú niečo podobné tomuto pocitu, keď je ohrozený ich známy vzťah s matkou (napríklad pri narodení druhého dieťaťa). Táto psychologická reakcia nie je vrodená, ale je považovaná za geneticky určenú a je charakteristická pre všetkých predstaviteľov ľudskej rasy.

Ak je primeraný, normálny, umiernený, nepoškodzuje žiarlivosť ani jeho partnera ani zdravie. Deštruktívne formy žiarlivosti môžu zničiť nielen vzťah človeka s ostatnými a svetom, ale môžu spôsobiť aj vážne duševné a iné choroby. Mechanizmy rozvoja ochorení spôsobených žiarlivosťou zvažujú psychosomatici.

Nadmerná a patologická žiarlivosť zaujíma jedno z popredných miest medzi príčinami rodinných konfliktov, rozvodov, ako aj vraždy a odvahy.

Žiarlivosť žiarlivosti - nesúhlas. Psychológovia rozlišujú niekoľko typov tohto pocitu, všetky typy majú svoj charakter, stupeň nebezpečenstva a patogenitu.

Toto je najbežnejší typ. Jeden alebo iný stupeň nízkej sebaúcty ovplyvňuje každú druhú osobu. Vlastné pochybnosti sú charakteristické aj pre takmer každého. Za cenu určitého úsilia si človek vytvára sebaúctu, je však veľmi krehký, zraniteľný. Jeho muž sa snaží chrániť celý život. Prirodzene, v prípade potenciálne nebezpečnej situácie, keď sa sebaúcta môže úplne zrútiť, reaguje so zápalom.

Pre neho nie je dôležité ani to, že má alebo nemá pocity pre svojho partnera - je dôležité za každú cenu zabrániť situácii, keď bude vyzerať ako smiech v očiach ostatných. Takáto žiarlivosť sa často stáva bez lásky, aj keď sám žiarlivý verí vo výrok „žiarlivosť znamená lásku“.

Takáto žiarlivosť je neodmysliteľná pre ľudí, ktorí prežili ťažké detstvo, pre tých, ktorí utrpeli trest, ponižovanie, a nemohli si so svojimi rovesníkmi vybudovať normálne konštruktívne vzťahy. Dospelí s takouto minulosťou sú zvyčajne veľmi zraniteľní, citliví a citliví.

Žiarlivosť tohto typu sa prejavuje verbálnymi útokmi, urážkami, výčitkami a výčitkami.Žiarlivosť tohto typu môže sama o sebe zradiť svojich spriaznených duší, ale sami nevidia nič zlé s vlastným konaním, pretože víťazstvo „na strane“ iba posilňuje ich krehkosť a nie celkom sebavedomie.

Toto je tiež celkom bežný scenár vzťahov. V emocionálnom spektre žiarlivej osoby prevláda strach zo straty majetku. Pre neho je manželka majetkom, ako mačka alebo pes. Matky sú často také žiarlivé: ak je postoj voči synovi majetný, potom materská žiarlivosť smeruje k švagrovi a niekedy k priateľom dospelého dieťaťa, ktoré už nemôže byť iba jej majetkom. Chce patriť iným.

Ak človek vníma druhú ako vlastnosť, oceňuje ju, pretože na úrovni reflexu sa už vyvinuli mechanizmy na vznik príjemných emócií z držby. Ale každý, kto to môže vziať, zasahovať do neho automaticky spôsobuje silný hnev a dokonca aj agresiu v žiarlivých. Takáto žiarlivosť sa často vyskytuje ako veľmi silný trestný čin, ktorého predmetmi sa stanú tak žiarliví, ako aj tí, ktorí sa odvážia vziať majetok.

Láska je prítomná v takej žiarlivosti, ale materiálnej, racionálnej. Takýto žiarlivý človek sa môže veľmi často uchýliť k pomsteniu, škaredým a dokonca aj odporným činom a je tiež náchylný na fyzické potrestanie páchateľa a jeho „predmet uctievania a držby“. Muži s týmto typom žiarlivosti môžu byť dosť násilní.

Je to veľmi chúlostivý druh žiarlivosti. Podľa psychoanalytikov zvyčajne úzko súvisí s nedostatkom pozornosti v detstve. Ak sa všetka láska, alebo väčšina z toho, šla k bratovi, sestre, nevlastnému otcovi alebo nevlastnej matke, dieťa môže vyrastať s obrovským strachom zo straty milovaného. Práve jeho strach je základom jeho žiarlivosti. Ale od predchádzajúceho typu (majetnícka) sa takáto žiarlivosť vyznačuje neexistenciou vzťahu k človeku, iba k niečomu osobnému. Človek sa jednoducho bojí, že stratí milovaného človeka.

Prejavuje sa to v epizódach a keď žiarlivý človek dostane svoju časť lásky a pozornosti, na chvíľu sa upokojí a prestane sa mučiť dohadmi. Sú to takí žiarliví ľudia, ktorí lepšie ako ostatní vedia, ako odpustiť skutočnosti zrady, ak k nim skutočne dôjde. Sú pripravení zmieriť sa s prítomnosťou v živote partnera niekoho iného, ​​ak by ich sami neopustili, zostali s nimi. Sú úzkostliví, nerozhodní, nikdy sa neodvážia zariadiť zúčtovanie s útokom, iba občas pripomínajú svoju žiarlivosť slabým a pokojným výčitkám.

Ani kúsok lásky v takej žiarlivosti sa nestane. Žiarlivý človek nie je taký žiarlivý, pretože nemá potuchy, čo skutočne cíti za svojho partnera. Jedna vec je zrejmá - partner nie je s niečím spokojný a existuje obrovská potreba ho zmeniť, aby ho ovplyvnil. Nie je to však možné urobiť priamo, a preto sa človek dostane do horlivého stavu, čo je projekcia vlastných zmätených a nevyriešených pocitov a problémov.

Je to patologická žiarlivosť, ktorá veľmi často sprevádza niektoré duševné poruchy, ako aj nezrušiteľnú túžbu po alkohole alebo drogách. Má veľa paranoidov. Toto je choroba, nie láska. Cieľom žiarlivosti je iba jeden - úplne zničiť druhú osobu a podrobiť ju sebe samému.

Takáto žiarlivosť je často neopodstatnená, žiarlivosť nezohľadňuje dôkaz o nevine partnera, je žiarlivý jednoducho preto, že ponižovanie partnera mu dáva sadistické potešenie. Vyvíja sa postupne. Spočiatku je takéto správanie dokonca schválené spoločnosťou. Toto len podnecuje žiarlivosť jeho vlastného zmyslu pre spravodlivosť. Ťažko povedať, ako môže žiarlivosť-paranoja skončiť.Neprechádza sama o sebe, neznižuje sa.

Je to typická patologická žiarlivosť - množstvo najnebezpečnejších stavov, ktoré sa často stávajú príčinou vrážd a samovrážd. Slepá manická žiarlivosť sa môže vyvinúť z ktoréhokoľvek z vyššie uvedených typov, ale iba vtedy, ak má osoba určité psychické predpoklady. Žiarlivý nepotrebuje dôkaz a zdravý rozum, je si istá skutočnosťou, že ide o neveru, zradu. Nechce počuť ani počúvať žiadne argumenty.

Najprv si žiarlivý užíva svoje podozrenie. Dávajú mu masochistické potešenie. Nezáleží na tom, či ide o zradu - v každom prípade je žiarlivá osoba spokojná so sebou (ak nejde o zradu, vydýcha a chváli sa za svoju ostražitosť, a ak áno, chváli sa za svoju vytrvalosť a ostrú myseľ). Potom sa podozrenie zníži, prestanú sa potešiť, musíte zvýšiť „dávkovanie“ skúseností - takto sa objavujú vynájdené nerealistické dôvody.

Patologická žiarlivosť je veľmi bohatá na prejavy: od sledovania a špionáže až po násilné scény „od nuly“, od vydierania po obmedzenie slobody partnera (zatvorenie v byte, úplný zákaz komunikácie s kýmkoľvek), útoky, násilie, sexuálne násilie. a krutosť. Patologickí žiarliví ľudia potrebujú kvalifikovanú psychiatrickú liečbu, a ak to odmietnu, musia byť udržiavaní na diaľku, aby si udržali svoju psychiku, zdravie a život.

Žiarlivý človek nie je najlepšou charakteristikou. Je nepravdepodobné, že niekto vedome začne vzťah s partnerom, pretože vie, že je to veľký žiarlivý človek. Ale v počiatočnom štádiu vzťahov je zvyčajne veľmi ťažké rozlíšiť medzi normálnym, čas od času spojeným so žiarlivosťou od patologického, nedefinovateľného pocitu. Žiarlivosť je dosť deštruktívna. Nepriaznivo to ovplyvňuje tak žiarlivého, ako aj toho, kto je v pozícii obete. Zároveň neexistuje veľký rozdiel v tom, aký je to pocit - následky môžu byť negatívne.

Žiarlivosť môže narušiť aj silný vzťah. Môže to byť manipulácia, keď chce žiarlivý človek niečo dosiahnuť a nepríjemné scény môžu viesť aj pokojného človeka zo seba. Hromadenie negatívnych emócií, ktoré sa vyskytujú u oboch účastníkov procesu, môže postupne viesť k rozvoju psychosomatických chorôb. Žiť v strese je dosť ťažké. Znamená to žiť s veľkými obmedzeniami. Dôvera dôležitá pre normálne vzťahy, vzájomná úcta, počiatočná emocionálna rovnosť sa stráca.

Niektorí odporúčajú používať žiarlivosť pre dobro, to znamená, niekedy manipulovať, aby oživili pocity, ktoré začali miznúť, aby zapálili iskru záujmu v očiach partnera. Niekedy má tento pocit skutočne taký účinok - po zmierení sa pocity vznietia a vzťah v páre „ožíva“. Tento účinok je však dočasný. Zakaždým bude pár potrebovať stále silnejšie „otrasy“ v emocionálnej farbe, málo žiarlivosti bude málo, a to bude začiatok vývoja patologického stavu, ktorý je nebezpečný pre obe strany.

Obvinenia, že žiarlivosť môže pomôcť rozpoznať skutočný zvuk lásky, sú všeobecne absurdné, najmä preto, že už vieme, že tieto pojmy nie sú takmer vzájomne prepojené. Jediným plusom, ktorý možno v tomto psychologickom procese zohľadniť, je tendencia niektorých žiarlivých ľudí zapnúť energiu na seba.

Žiarlivosť môže mať mnoho dôvodov. Niekedy ich dokonca ani neuznáva osoba, to znamená, že existujú iba na úrovni podvedomia. Pozrime sa, odkiaľ žiarlivosť pochádza.

• Poruchy osobnosti (najmä - narcistický a znepokojujúci). V prvom prípade je osoba presvedčená o tom, že je krásna, nemá rovnocenné, neumožňuje situácie, v ktorých by jej autorita mohla utrpieť. Po druhé, opak je pravdou - existuje neistota, strach zo zlyhania, budúcnosť.
• Nízka sebaúcta. Môže to byť od detstva alebo sa môže prejaviť pod vplyvom určitých negatívnych udalostí, zrážok a porúch, po ktorých si človek vyvinie bolestivé vnímanie svojej vlastnej osoby, neistotu vo svojich schopnostiach a výhodách, nedôveru voči ľuďom.
• Neurotické poruchy (poranenia hlavy, niektoré ďalšie poruchy centrálneho nervového systému).
• Fyzické postihnutie a znížená sexuálna funkcia (akýsi druh žiarlivosti s nízkou sebaúctou).
• Obranný mechanizmus (žiarlivosť je manipulácia, ktorej úlohou je odvádzať pozornosť partnera od jeho vlastnej zrady, obrátiť jeho pozornosť ku konfliktu, ospravedlniť sa).
• Veľký vekový rozdiel. Patologický pocit vzniká vždy, keď medzi partnermi dôjde k nedorozumeniu akéhokoľvek druhu.
• Skúsenosti zrady, zrady. Čím traumatickejšie a ťažšie je obdobie zotavenia po šoku, tým väčšia je pravdepodobnosť, že osoba prenesie svoje existujúce negatívne skúsenosti na akýkoľvek ďalší vzťah a bude sa obávať nového partnera.
• Obtiažne detstvo (nedostatok lásky od rodičov).

Rozvoj žiarlivosti prispieva k osobnému egoizmu, vysokej sebaúcte, závislosti na alkoholických nápojoch a drogách. Aj keď človek prestal piť alebo užívať drogy, podrobuje sa liečbe, má v budúcnosti zvýšené riziko zhoršeného vnímania reality. Medzi bývalými alkoholikmi existuje veľa patologických závislostí.

Bohužiaľ je dosť ťažké okamžite rozpoznať patologického žiarlivca. Môže to byť veľmi očarujúci, inteligentný, dobre prečítaný, vzdelaný človek alebo plachý a plachý, vášnivo zamilovaný. Pred začiatkom neprimeraných reakcií existujú stovky a tisíce správaní. Existuje však jedna vlastnosť, pomocou ktorej sa človek môže, aj keď nepriamo, snažiť uhádnuť zvýšenú tendenciu k žiarlivosti. Je to živá fantázia, sexuálne fantázie, ako aj určitá tendencia často sa vracať k tej istej myšlienke, jej posadnutosti. Je to taký súbor, ktorý v psychických situáciách človeka často spôsobuje zradu, bez ohľadu na to, aký závažný bol dôvod (a či vôbec).

Žiarlivý partner je veľmi ľahko rozpoznateľný:

• Bezdôvodne obviňuje. Akékoľvek náznaky pozornosti, dokonca aj tie, ktoré nie sú zďaleka intímne, zo strany okolitých predstaviteľov opačného pohlavia, sú vnímané osobou ako náznak možnosti sexuálneho kontaktu s druhou polovicou na strane: kolega odišiel domov, zavolal starý známy, zostal pri vchode, hovoril so susedom - všetko sa stáva dôvod na vyčítanie. A ak partner prišiel neskoro v práci alebo nezískal telefón po tom, ako mu začali volať, je to príležitosť na objasnenie vzťahu.
• Pokusy o kontrolu. Prejavy tohto znaku sa môžu líšiť: od otázok o tom, kto a prečo sa volá, prečo je príliš neskoro, kam ide partner a s kým reálne špionážne s kontrolou telefónu, korešpondenciou v sociálnych sieťach, vypracovaním pracovných a obchodných spojení, priateľmi a známymi.Je dôležité, aby ste nezmeškali okamih, keď sa žiarlivý bude snažiť nielen skontrolovať, ale aj ustanoviť svoje vlastné pravidlá, manipulovať - ​​zakázať ísť alebo niekam, zakázať komunikovať so starými priateľmi alebo kolegami mimo pracovného procesu.
• Škandály a scény. Tu môže byť veľa príznakov. Niektorí zdvojnásobujú dôkladné kopanie, iní - hlasný záchvat hnevu, zatiaľ čo iní vo všeobecnosti uprednostňujú verejnú scénu žiarlivosti v očiach susedov, príbuzných alebo známych. Existujú ľudia, ktorí mlčia a sú stiahnutí, zdĺhaví a výrazne urazení, obmedzujú komunikáciu a sexuálne kontakty.

Pri jednaní s žiarlivým človekom je dôležité vedieť, že jeho hlavným cieľom je prinútiť vás, aby ste sa cítili vinní. Aj keď nemáte čo pripustiť, nebolo cudzoložstvo, potom podľa názoru žiarlivcov by ste mali úprimne ľutovať, že ste mu dali dôvod pochybovať a trpieť. Nehrajte si s tým v tomto. Pokojne a vážne vysvetlite, že neexistujú dôvody na obavy, za čo nemusíte viniť. Ak to nestačí, neponižujte sa, nezasahujte do konfliktu.

Ak žiarlivosť nie je ľahkou hrou na hranie rolí, ktorú pár začal spoločnou dohodou, aby získal viac akútnych pocitov, potom nemá zmysel hovoriť o žiadnom úžitku z nej. Žiarlivosť vždy ničí vzťahy a osobnosti ľudí. Tí, ktorí sami zažívajú túto negatívnu emóciu, sú mučení, narušený je ich spánok, nedokážu primerane posúdiť realitu.

Bývanie pod jednou strechou so žiarlivou bolesťou na druhú stranu. To je dôvod, prečo partner, unavený poplatkami, žiada o rozvod. Utrpenie dospelých nemôže byť pozitívnym príkladom pre deti, ak sú v rodine. Scény a škandály poškodzujú psychiku dieťaťa, okrem toho existuje vysoká pravdepodobnosť, že dieťa bude brať ako základ model správania jedného z rodičov. Ak sa žiarlivý človek stane príkladom, potom také dieťa zažije podozrenie a urážku vo svojej vlastnej rodine, a ak je obeťou príkladom, dospelé dieťa sa môže vyhýbať akémukoľvek vzťahu a vytvárať rodinu, nechcú sa stať obeťou.

Na fyziologickej úrovni (ak to, čo sa hovorí v psychologickom aspekte, nepresvedčilo), poznamenávame, že:

• v čase intenzívnej žiarlivosti človek pociťuje emócie, ktoré zvyšujú hladinu hormónu vazopresínu v krvi (jeho úlohou je zlepšovať a zvyšovať prietok krvi do svalov počas cvičenia);
• žiarlivý produkuje viac adrenalínu a endorfínu;
• nadbytok týchto hormónov zvyšuje pravdepodobnosť mozgovej príhody, infarktu;
• s predĺženým stavom žiarlivosti sa zvyšuje úzkosť;
• produkcia stresových hormónov sa stáva konštantnou;
• zvýšenie hmotnosti;
• pri poruchách sexuálnych funkcií sa pozoruje neplodnosť (stresové hormóny čiastočne inhibujú tvorbu ženských a mužských pohlavných hormónov).

Ak hrozí, že váš majetok (ktorý považujete za svoj) zabaví niekto iný, nie je čas analyzovať situáciu. Pozrite sa na rozdiely, aby ste pochopili, že ide o pocit vlastníctva alebo žiarlivosti, nikto nebude. Príroda poskytuje iba dve možnosti: dať alebo bojovať o svoje vlastné až do posledného dychu. Preto je žiaduce poznať rozdiely nielen u tých, ktorí žiarli najviac, ale od niekoho, kto sa stal predmetom žiarlivosti.

Pocit vlastníctva, ktorý sa hovorí u žiarlivého človeka, zvyčajne nevylučuje pojem lásky, ale táto láska je špecifická: partner vám ani neuvažuje, že vám dá slobodu voľby. Ak partner rozhodne všetko za vás a konfrontuje vás iba so skutočnosťou, je to pravdepodobne pocit vlastníctva.Partnera, ktorého vedie strach zo straty vlastného, ​​a nie z lásky, sa vyznačuje zvýšenou podráždenosťou, keď sa majetok stáva nepohodlným (robí alebo hovorí niečo, čo by nemal robiť a hovorí dobre).

Milujúci človek nikdy neokradne partnera:

• výberové práva;
• hlasovacie práva;
• sebaúcta a dôstojnosť.

Ak ste žiarli a už ste dospeli k záveru, že je čas zbaviť sa žiarlivosti, ste na polceste k úspechu. Prijať túto skutočnosť je najťažšia vec. Presnejšie povedané, prevziať zodpovednosť za žiarlivé zážitky - vytvorili ste ich sami.

Metóda nahradenia negatívnych myšlienok a obrázkov pozitívnymi obrázkami zvyčajne veľa pomáha: napríklad vždy, keď sa zákerné a brutálne myšlienky vplížia na adresu partnera, pamätajte si jednu dobrú udalosť z vášho spoločného života, jednu šťastnú a predtým prežívanú dennú dobu. Pomôže to nahradiť strach a rozhorčenie, nahradiť ich vďačnosťou, radosťou a uznaním pre partnera.

Ak žiarlivosť získala známky patologického stavu a žiarlivá osoba s ňou nechce a nemôže robiť nič, druhá polovica má iba dve možnosti: buď vydržať a ohroziť svoj život každý deň a hodinu, alebo odísť. Zostať s človekom je možné iba za podmienky, že súhlasí s návštevou psychiatra, ktorý predpisuje liečbu, pretože odborníci túto takú závislosť nekvalifikujú ako rozmar alebo charakterovú zvláštnosť, ale ako „paranoidnú klamnú poruchu osobnosti“. Existuje mnoho profesionálnych metód: od liekov po hypnoterapiu, ktoré môžu zmierniť stav a zmierniť negatívne prejavy klamnej žiarlivosti. Nie je možné liečiť to - stav pokračuje.

Ak chcete v sebe poraziť žiarlivosť, až kým sa nestane duševnou chorobou, musíte sa riadiť radami psychológov.

• Zastavte všetky činnosti, ktoré nevedú k záujmom vašej lásky (zrušte dohľad, snahou vôle je zastaviť čítanie správ a sociálnych sietí partnera).
• Práca so strachom. Ak existuje strach zo samoty, zvýšte sebaúctu, spoznajte nových priateľov, vytvorte si psa a nájdite zaujímavý koníček. Ak existuje strach, že zostanete bez konkrétnej osoby ako zdroja nejakých výhod, prečítajte si, ako si tieto výhody môžete získať sami (choďte do práce, aktualizujte svoje kvalifikácie, stanovte si ambiciózne ciele).
• Prestaňte porovnávať seba s ostatnými. Porovnania iba posilňujú pocit menejcennosti. Ste jedinečná osoba. A partner si vybral vás.
• Podniknite aktívne kroky na zlepšenie vzťahov (vyhýbajte sa konfliktom, trávte víkendy spolu, normalizujte intímny život, je užitočné mať spoločný koníček).
• Buďte úprimní so svojím partnerom. Hovorte pokojne a dôkladne, s dôverou a úctou k sebe navzájom. Neponáhľajte sa robiť hlúpe veci, dajte svojmu partnerovi šancu.
• Naučte sa odpustiť. Vy aj váš partner. To pomáha vyrovnať sa s negatívnymi emóciami. Aj keď sa vaše podozrenie potvrdí skôr alebo neskôr, schopnosť odpustiť bude veľmi užitočná a pomôže vyrovnať sa so sklamaním.

Pozrite sa, ako prekonať žiarlivosť v nasledujúcom videu.