Krátkodobá pamäť: čo je a ako ju vylepšiť?

Básnici venujú verše pamäti - základ ľudského vedomia. Bez neho nebudú ľudia schopní žiť a jednoducho sa zmeniť na určité stvorenia, ktoré nebudú mať inteligenciu. Ten, kto má dobrú pamäť, sa nikdy nestratí v živote. Vždy nájde dobrú prácu a bude schopný ľahko posunúť kariérny rebrík. Ak má človek dobre rozvinuté vnímanie, je pre neho ľahšie preniesť potrebné informácie na dlhodobé uloženie v mozgu.

Pochopme, čo predstavuje krátkodobú pamäť a prečo je potrebné ju vylepšiť.

Potrebujete vedieť, čo existuje krátkodobá a dlhodobá pamäť. Obidva pojmy sú veľmi dôležité pre intelektuálnu úroveň. V psychológii je zvyčajné používať krátkodobé označenie krátkodobej pamäte - KVP. Je to určitá zložka ľudskej pamäte, ktorej informácie sa prenášajú z hmatového vnímania iba vtedy, keď dôjde k vedomiu o akciách hmatu. Spustí sa aj z dlhodobej pamäte s pomocou potrebných prvkov nešpecializovaných spomienok. Táto kombinácia umožňuje uložiť malé informácie, ktoré osoba okamžite použije. Preto sa takáto pamäť nazýva aj primárna alebo aktívna.

Pozrime sa, ako funguje krátkodobá pamäť.

Všeobecne sa uznáva, že kapacita KVP je iba 4-5 objektov. Ak je intelekt spojený s procesom, informačný obsah sa stáva dôležitejším. Napríklad predmetmi ľudskej pamäti môžu byť prírodná krajina alebo maľba (fotografie), mentálne modely (rôzne tabuľky).

Ak sú takéto údaje umiestnené v krátkodobej pamäti, stávajú sa z nich do jedného alebo druhého stupňa odlišné a majú rôzne veľkosti. Všetko záleží na tom, ako rozvinutá je táto pamäť.

Rôzni ľudia majú krátkodobú (mechanickú) pamäť vyvinutú rôznymi spôsobmi. Môže pracovať bez premýšľania. Ak je množstvo pamäte obmedzené, nastáva prirodzený proces substitúcie: Keď človek dostane nové informácie, starý sa okamžite vymaže v mozgu.

KVP je druh informačnej sestry. Informácie sa spracujú a potom sa odstránia zbytočné. „Pretečenie“ pamäte ako celku nie je automaticky povolené, dlhodobá pamäť netrpí. Ukazuje sa, že bez KVP dlhodobo nebude môcť spoľahlivo pracovať. Iba informácie, ktoré pôvodne spracoval mozog v krátkodobej pamäti, sa dostanú do dlhodobého hľadiska.

Aby krátkodobá pamäť dobre fungovala, je potrebné zachovať jej činnosť. Stojí za to vykonať cvičenia, ktoré budú zamerané na rozvoj krátkodobej pamäte. Ak chcete vylepšiť pamäť, musíte sa zamerať na zapamätanie si konkrétneho obrázka alebo rôznych údajov. Nemôžete rozptyľovať iné objekty.

Vlastnosti krátkodobej pamäte sú priamo úmerné ľudskej aktivite. Ciele a motívy správania sú na ňom prekrývané. Ak je človek nútený neustále vykonávať rovnaké manipulácie, ktoré spôsobujú mučenie, alebo ak je neustále postihnuté nepríjemným dráždivým prostriedkom, neznamená to, že všetky tieto nežiaduce udalosti sa uložia v dlhodobej pamäti jednotlivca. Naopak, nezmyselné informácie (podnety) budú odstránené kvôli skutočnosti, že sa v mysli môže zapnúť inhibícia. K prenosu negatívnych informácií do dlhodobej pamäte potom nedôjde.

KVP a DVP pracujú úplne nezávisle na sebe. To je zvlášť zrejmé, keď jednotlivec trpí retrográdnou amnéziou. V tomto prípade sú nepríjemné udalosti, ktoré sa mu stali, úplne odstránené a udalosti zo vzdialenej minulosti zostávajú pri vedomí.

Zvážte hlavné charakteristiky krátkodobej pamäte.

Tento parameter berie do úvahy optimálne množstvo údajov uložených v hlave. Tento parameter je určený iba pre dospelých. Všeobecne sa uznáva, že optimálne množstvo krátkodobej pamäte má v priemere 7 prvkov. Môžu sa však vyskytnúť určité výkyvy na menšej alebo väčšej strane vo forme dvoch prvkov.

Samozrejme, že je lepšie mať priemernú alebo vysokú mieru. Toto bude hovoriť o veľmi dobrej krátkodobej pamäti. Pri poklese ukazovateľa pod 5 prvkov dochádza k porušeniam, ktoré je potrebné napraviť.

D. Miller urobil objav a vysvetlil, že ako sa naučíte, vyššie uvedené prvky sa dokážu spojiť do blokov. Mnoho ľudí spracúva dva bloky informácií naraz. Napríklad vodič môže viesť vozidlo pri rozhovore s ostatnými cestujúcimi.

Ako je uvedené vyššie, na oddelenie potrebných informácií od nepotrebných a ich vymazania je potrebná krátkodobá pamäť. Všade nás obklopujú nepotrebné informácie, a ak ich úplne absorbuje vedomie, stratí orientáciu v prostredí. Napríklad, ak jednotlivec vníma a zapamätá cudzie zvuky a obrázky na dlhú dobu, potom základné informácie jednoducho nikam nevedú.

Počas prednášky si študent pozorne vypočuje lektora a pamätá si iba učebné materiály. A cudzie veci vo forme automobilového klaksónu alebo farby oblečenia lektora sú automaticky eliminované v jeho mysli.

Hippocampus je základňa, kde sa nachádza jedno z hlavných centier pamäte. Pamätajte, že samotná pamäť je iná. Hippocampus sa aktivuje, keď si osoba musí zapamätať určitú cestu do schémy trasy alebo určiť umiestnenie potrebných objektov.

A napriek tomu informácie v hippocampu nezostávajú dlho, pretože táto časť sa považuje za krátkodobé uloženie, Tu jednoducho nastane prechod krátkodobej pamäte na dlhodobú pamäť. Takto sa vedomosti presúvajú z hippocampu do iných oblastí hlavy. Aby bol tento proces úspešný, človek musí upadnúť do snu: iba proces spánku môže dať elektrický sporák počas pomalého zaspávania, bez ktorého už predtým získané informácie jednoducho nezmiznú.

V hippocampu neexistujú žiadne spomienky na udalosti, ktoré sa vyskytli v osobnom živote jednotlivca. Takéto spomienky sa rýchlo presúvajú do kôry perirínu. A tu je transformácia krátkodobej pamäte na dlhodobú.

Existuje iba jeden záver - hippocampus je potrebný na konsolidáciu pamäte. Funguje to, keď človek spí. To je dôvod, prečo niektorí ľudia môžu niekoľkokrát prečítať báseň predtým, ako idú spať a ráno ju retardovať zo srdca.

Ako už vieme, v každodennom živote, keď ľudia nepredstavujú priamu úlohu mať na pamäti niečo, majú krátkodobú pamäť. Obrázok trvá asi 30 sekúnd a potom sa vymaže. Ale potom, keď sa jednotlivec pokúša zapamätať si akékoľvek informácie alebo obrázok (a nezabudnite si tieto informácie uchovať v hlave), používa takú pamäťovú vlastnosť ako memorovanie. Je to memorovanie, ktoré zahŕňa tri fázy, budeme ich posudzovať.

Prvá časť je kódovanie. Ako to funguje? Najskôr sa osoba zameria na obrázok. V súčasnosti úplne ignoruje všetky prebytky, ktoré ho obklopujú v čase kódovania.

Uvádzame príklad. Musíte si pamätať na periodickú tabuľku. Pamätáte si a nepozeráte sa, čo sa deje okolo vás. Preto, keď sa pokúsite reprodukovať čísla z tabuľky, môžete to ľahko urobiť. Zároveň si však nebudete pamätať, ako v tom čase signalizovalo auto pod vašimi oknami.

Je potrebné mať na pamäti, že každý človek je jednotlivec, a preto sú informácie kódované u všetkých ľudí odlišne.

• Vizuálnym vnímaním. Keď k tomu dôjde, stačí len vidieť obrázok v úplnom detaile a zapamätať si ho, akoby to bolo fotografovanie. Avšak eidetická pamäť je pre mnohých ľudí veľmi neobvyklá. Mimochodom, nazýva sa aj fotografický. Takúto pamäť majú zvyčajne vysoko inteligentní ľudia.
• Akustickým vnímaním. Toto vnímanie sa nazýva aj fonologické. Funguje to. Keď sa človek snaží niečo spomenúť, jednoducho nahlas opakuje informácie.

Krátkodobá pamäť obsahuje dva oddiely. Špecialisti ich nazývajú archívy. Každý trezor patrí do inej štruktúry mozgu.Jedno oddelenie sa považuje za akustické a nachádza sa na ľavej pologuli. Batožina vedomostí, ktorá sa získala pomocou sluchu, je v nej uložená. Druhý oddiel sa považuje za priestorovo-priestorový a nachádza sa na pravej pologuli. Obsahuje vedomosti, ktoré sa získali víziou.

Dlhodobá pamäť prispieva k prejavu druhej časti - to ukladanie informácií, Ako už vieme, dlhodobá pamäť môže obsahovať obrázky z minulosti, detstva, spomienok na mládež, akýchkoľvek udalostí a oveľa viac. A také uchovávanie informácií nemá na rozdiel od krátkodobej pamäte žiadne hranice.

a tretia časť je reprodukcia, Na prvý pohľad prichádzajú na myseľ oveľa jednoduchšie krátkodobé spomienky ako tie dlhodobé. Najskôr je potrebné nájsť a priniesť dlhodobé spomienky, to znamená začať mozgovú aktivitu. Trvá to čas. A krátkodobo si vyžaduje zapamätanie 7 prvkov.

Je dôležité vedieť, že krátkodobá pamäť je rozdelená na typy podľa času uloženia - mať:

• okamžitý pamäť, keď sú informácie zničené po 20-30 sekundách;
• operatívne, keď potrebujete uložiť informácie, pri prijímaní akýchkoľvek rozhodnutí.

Krátkodobá pamäť má niekoľko typov. A ako títo ľudia závisia od týchto typov informácií, ukladajú informácie.

Tieto typy preto zvážime podrobnejšie.

Táto pamäť sa tiež nazýva sluchová. V takom prípade sa vnímanie informácií absorbuje prostredníctvom načúvacieho prístroja. Keď niekto niečo počuje, jednoducho si to pamätá. Dobre si pamätáte iba vtedy, keď sú informácie vyslovené nahlas. A ak sa tak nestane, bude to do 30 sekúnd vymazané.

V tomto prípade človek vníma údaje zvonku pomocou videnia a pamätá si obraz. Keď potrebuje preniesť informácie z krátkodobej pamäte do dlhodobej, často používa kódovanie reči. Táto metóda sa nazýva asociačná metóda, ktorá veľmi dobre pomáha pri zapamätaní obrázkov.

Hmatateľnosť sa prekladá ako „dotyk“. To znamená, že človek si môže niečo zapamätať dotykom. A nie každý je schopný vlastniť také vlastnosti.

Na tento účel môžete použiť test. Po jeho aplikácii sa stanoví množstvo krátkodobej pamäte. V takom prípade si subjekt musí pamätať čísla na 20 sekúnd a pokúsiť sa ich znovu vytvoriť z pamäte. Čísla zaznamenáva testovaný subjekt na papier. Takže čísla na zapamätanie:

• 15, 39, 87, 23;
• 94, 65, 79, 46;
• 83, 19, 84, 52.

Problémy s pamäťou zhoršujú kvalitu života. Ich dôvody:

• zhoršenie zdravia, nedostatok vitamínov, nadmerná práca, zlá ekológia;
• závislosť od zlých návykov;
• cerebrovaskulárna príhoda;
• rôzne patológie mozgu;
• trauma;
• choroby súvisiace s psychikou;
• Alzheimerova choroba;
• mentálna retardácia.

Pri zhoršenej pamäti môžete pozorovať nasledujúce príznaky:

• keď si človek náhle začne pamätať a reprodukovať veľa udalostí s neobvyklou rýchlosťou - je to hypermnézia;
• jedinec úplne zabúda na udalosti, ktoré sa vyskytli v určitom období - to je amnézia;
• keď je pamäť človeka čiastočne znížená, je to hypnóza.

Všeobecné príznaky poškodenia pamäti:

• zábudlivosť alebo zmätok;
• sociálne prispôsobenie a neschopnosť reprodukovať udalosti;
• autizmus, zmätenosť, problémy s nervovým systémom.

Pamäť sa môže rozvíjať prostredníctvom série cvičení.

• Požiadajte svojho priateľa, aby napísal 20 slov na kus papiera. Zapamätajte si ich na 1 minútu. Potom napíšte na kúsok papiera, čo si pamätáte. Čím viac slov, tým lepšia je pamäť. Ak to nefunguje dobre, musíte trénovať pamäť a neustále opakovať cvičenie (zakaždým písať iba nové slová).
• Skúste na list napísať sériu čísiel tak, aby každá nasledujúca číslica predstavovala súčet predchádzajúcich číslic. Napríklad: 2 + 1 = 3, 3 + 2 = 5, 5 + 3 = 8 atď.
• Ďalšie cvičenie. Musíte knihu nedobrovoľne otvoriť na ktorejkoľvek stránke a prečítať si 1 odsek. Potom sa pokúste text prepísať čo najpodrobnejšie.
• Na stôl položte 10 farebných predmetov a pamätajte si ich umiestnenie, farbu, tvar na 1 minútu. Potom predmety prikryte handrou a povedzte o detailoch všetky podrobnosti.