70-ročná obyvateľka Talianska informovala o tom, aké je jej tajomstvo jej dospievajúcej postavy
Obyvateľ Talianska v Taliansku Norma Williams sa preslávil na svete vďaka tomu za sedemdesiat rokov má postavu, ktorú môžu závidieť aj mladé a atletické dievčatá, A potom prišiel dlho očakávaný moment - Norma sa rozhodla odhaliť tajomstvá svojej postavy a zdieľať ich s ostatnými ženami.
Samotná Norma je pôvodom z Británie, ale naozaj sa jej páči mierne podnebie Talianska, a preto sa pred niekoľkými rokmi presťahovala do Apenín, kde predáva nehnuteľnosť.
Norma s nárastom o 170 cm dokázala za posledných 20 rokov trvalo udržiavať hmotnosť 60,5 kilogramu. Ako to dosiahnuť?
Norma hovorí predovšetkým, že vek nie je veta, ale iba stav mysle, Osobne vôbec nemyslí na vek, má krásnu krajinu, príjemné slnko, more, chutnú taliansku kuchyňu a víno. A nezostáva čas na utrpenie v priebehu veku.
Ďalej, Williams povedal, treba Dôsledne a starostlivo ošetrujte výživu, Ráno, pred tréningom, nikdy nemala raňajky, ale po tréningu rada jedla čerstvý croissant s šálkou cappuccina.
Na obed má Norma čerstvé pomaranče, banány a ďalšie ovocie, o ktoré duše žiada. Toto je jej celý obed. Na večeru jesť pepperový dôchodca bielkovinové potraviny - fazuľa, brokolica, šampiňóny, zeleninové šaláty s medom, orechmi a dokonca aj špagety vyrobené z tvrdej pšenice.
Pri varení Williams používa iba pravý prírodný olivový olej a každý večer po 19 hodinách vezme pohár červeného vína z celého srdca.
Podľa Normy by mal byť šport dennáa chôdza by sa mala praktizovať niekoľkokrát denne. Ak sa hmotnosť začína zvyšovať najmenej na libru, okamžite sa pridá extra prechádzkaa zaväzuje sa to za každého počasia a v akejkoľvek nálade.
Norma verí, že takáto rada by mala pomôcť ženám v každom veku priviesť svoju postavu späť k normálu a udržiavať sa v dobrom stave, bez ohľadu na vek v pase.
