Pri behu dostane ľudské telo záťaž šesťkrát vyššiu ako je telesná hmotnosť.
Na chrbticu, kĺby, svaly je veľké zaťaženie. Preto je veľmi dôležité vybrať si vhodnú obuv na behanie. Niektorí dokonca ani nepremýšľajú o dôsledkoch behu na bežnej obuvi a možno si neuvedomujú príčiny bolesti a zhoršenie niektorých druhov kĺbových ochorení. Napríklad topánky ako tenisky, ktoré sme považovali za pohodlné pri športe, nie sú vôbec vhodné na bežecký tréning. Pri behu dopadá rana na celú nohu, nohu a podľa toho aj na chrbticu. Mäkké topánky nezaistia pevne polohu chodidla, v dôsledku čoho dochádza k zraneniam a výronom. Tenisky sú vhodnejšie na bežecký tréning, ale zo všetkej rozmanitosti je najlepšie zvoliť topánky s dobrým tlmením.
Zahŕňa tenisky
Pri kúpe vhodnej bežeckej obuvi by ste mali okamžite venovať pozornosť prítomnosti tlmiča.
Vďaka nemu sa bude pohyb počas behu cítiť pohodlne: samotná noha pramení a zaťaženie celého tela sa výrazne zníži.
Okamžite treba poznamenať, že bežecké tenisky môžu mať špeciálne označenie, ktoré označuje typ použitého tlmiča nárazov.
Napríklad, ak je označenie vzduch, potom sa ako materiál tlmiaci nárazy použije stlačený vzduch. Môže to byť gél (gél), mriežka (mriežka), vlna atď. Označenie sa zvyčajne nachádza na špičke alebo päte, kde je umiestnený tlmič nárazov. Drahšie modely majú tlmiče nárazov na oboch stranách.
Ak si náhle vyberiete medzi teniskami s jedným tlmičom, musíte pri behu poznať svoje vlastné charakteristiky tela, najmä ak noha pri behu najčastejšie zasiahne zem.
Pri behu musíte tiež poznať vlastnosti polohy chodidiel.
Výrobcovia vzali do úvahy, že pri behu si niektorí ľudia kladú nohy na nohy alebo si chodia na nohy.
Iní bežia s nohami dopredu alebo nabok.
Na tento účel sa navrhujú kategórie tenisiek absorbujúcich otrasy: Neutrál a Stabilita. Prvý je určený pre bežcov, ktorých chodidlá sú rovnobežné s behom alebo si kladú ponožky. Druhá kategória je vhodná pre športovcov s takzvaným baletným behom. Okrem toho nedovoľuje veľa otočiť chodidlá do strany.
Aby si topánky udržali svoj tvar po dlhú dobu, je potrebné zvoliť tenisky vyrobené z kože a textilu. Pokožka sa nedeformuje a tkanina dokonale prechádza vzduchom, čím zabezpečuje jej cirkuláciu.
Tento typ tenisky je ľahký. Podrážka má trvanlivosť a pružnosť. Vložky do topánok musia byť odstránené.
Typy tenisiek s maximálnym odpružením
Výrobcovia úspešne riešia problém - zmierňovanie vplyvov pri behu na asfalte, pre ktoré sú premyslené rôzne modely tenisiek.
Každý výrobca ponúka celý rad typov tlmičov, ktoré možno použiť na posúdenie vyrobiteľnosti výroby. Potrebné informácie sú uvedené na označení alebo v návode. Športoví odborníci odporúčajú nákup obuvi s dvoma tlmičmi, pretože je to najpohodlnejšie pre akýkoľvek druh behu.
Modely Asics sú topánky s maximálnym tlmením.
Tenisky sa často používajú v športovej medicíne. Existuje systém, ktorý distribuuje ranu do podošvy. Na špičke je tiež gélový tlmič. Charakteristickým rysom topánky je symetrické šnurovanie, ktoré vám umožňuje dostatočne pevné uchytenie chodidla. Táto kvalita zabraňuje podvrtnutiu a zraneniam. Používatelia tvrdia, že beh v týchto teniskách je plynulý, ich nohy necítia ranu, takže ani po maratóne niet únavy.
Ďalším lídrom vo výrobe obuvi s maximálnym odpružením je Nike.
Produkuje ženské a mužské modely. Najčastejšie ju uprednostňujú amatéri a profesionáli.
Výška podrážky môže byť od 20 mm do 30 mm. Má funkciu: ľahko sa ohýba v špičke a je pevná v oblasti päty. Existujúca podpora oblúka necíti nohu. Pri výrobe podošvy sa použili špeciálne peny av oblasti päty sú priehľadné valce. V takýchto topánkach je ťažké získať dislokácie, vďaka tvrdým chrbtom.
Profesionálne tenisky Adidas Energy Boost sa často nazývajú super pohodlná obuv.
Spočiatku to boli výrobcovia určené pre náročných športovcov, ale počas testov preukázali také vynikajúce výsledky, že obuv okamžite získala uznanie od všetkých odborníkov vrátane maratónskych bežcov. Hmotnosť tenisiek je iba 300 gramov, v podrážke je vložka granulovanej medzivrstvy, ktorá poskytuje pohodlie pri behu a chôdzi.
Ďalším lídrom v oblasti športovej obuvi je Reebok.
Tieto tenisky nielen demonštrujú brilantnú chuť majiteľa, ale pohodlne sedia aj na chodidle a napodobňujú tvar chodidla.
Podrážka poskytuje trakciu a vynikajúce tlmenie.
Pri jeho výrobe sa použili penové materiály, ktoré boli lisované špeciálnym spôsobom. Podrážka sama o sebe je ľahká, ohýba sa dobre. Všeobecne platí, že výrobcovia sa snažili znížiť hmotnosť tenisiek, a Reebok Leather teraz váži o 20 percent menej.
Dobré pre používateľov dostane obuv New Balance Vazee Pace.
V roku 2015 sa tenisky vďaka svojim vlastnostiam stali skutočným pocitom. Sedia dobre na nohách a sú zároveň veľmi ľahké. Tenisky sa osvedčili počas tréningov a súťaží, najmä v bežeckých športoch. Športovci sami poznamenali, že topánky pohodlne a pevne sedí na nohe. Zadná strana topánky je mäkká, jazyk má mäkkú podložku.
Na dlhé preteky sa najlepšie hodia tenisky Mizuno Wave Enigma 5. Navonok vyzerajú solídne, vyznačujú sa vysokým stupňom pohodlia.Športovci ho hodnotili ako ideálny pre viac kilometrové preteky.
Ďalším pohodlným tréningovým topánkom je Adidas Supernova Sequence Boost.
Líši sa v spoľahlivosti. Má pohodlnú zónu päty, v oblasti ponožky je voľný priestor. Podošva pozostáva zo špeciálnej zmesi, ktorá pri behu vytvára špeciálny jemný pohyb.
Typy tenisiek na chôdzu po asfalte
Takéto topánky budú ideálne na dlhé a nenáročné prechádzky ulicami mesta, najmä turisti, ktorí radi vidia pamiatky starovekých ulíc T, ich ocenia. Sú ideálne na každodenné nosenie a čo je najdôležitejšie, vyzerajú veľmi štýlovo.
Medzi kupujúcimi sú modely Reebok Easy Tone neustále žiadané.
Vďaka špeciálne premyslenej podrážke ich možno pripísať ortopedickej obuvi. Jedinečná podložka a podošva s odpružením poskytujú chodidlám pohodlie pri dlhých prechádzkach. Špeciálny systém chráni nohy pred zraneniami a zabudovaná ventilácia poskytuje potrebnú úroveň termoregulácie.
Ďalším obľúbeným medzi kupujúcimi sú tenisky Puma Body Train.
Za cenu sú dostupné modely pre širokú škálu kupujúcich. Na zabezpečenie ľahkého pohybu sa používa špeciálna technológia. Preto sú najčastejšie vyberaní nielen na chôdzu, ale aj na maratónskych bežcoch.
Výrobca ASICS v tomto segmente športovej obuvi dokáže rozlíšiť GEL-KAYANO 21.
Do podrážky sa vkladajú gélové tlmiče, ktoré zmierňujú kontakt chodidla s tvrdým povrchom. Okrem toho si používatelia všimnú svoju ľahkosť a nedostatok trenia. Človek má pocit, že vôbec nie sú na nohách. Výrobcovia ponúkajú širokú škálu farieb, takže neexistujú žiadne problémy, pokiaľ ide o výber.
Ďalším typom tenisky tohto výrobcu Gel-Pursue.
Patrí k elitným druhom. Stabilná podrážka a špeciálny druh silikónu v päte a nose výrazne znižujú zaťaženie nôh a chrbta. Mäkký beh a odpruženie sú hlavnými kvalitatívnymi charakteristikami tejto topánky.
