Kúpele na nohy: prečo sú potrebné a ako ich vyrábať?

Na východe sa nohy nazývajú „druhým srdcom“, čo je spôsobené veľkým počtom biologicky aktívnych bodov na nich. Stimuláciou ich môžete pôsobiť na určité orgány, zlepšovať pohodu, aktivovať obranyschopnosť tela. Jedným z jednoduchých a cenovo dostupných spôsobov je kúpanie chodidiel.

Kúpeľy na nohy sú príjemnou liečebnou procedúrou, ktorá spočíva v ponorení nôh do roztoku založeného na vode, zvyčajne s pridaním odvarov liečivých rastlín, éterických olejov, solí atď.

Recepty do kúpeľa spravidla zahŕňajú použitie komponentov, ako sú bylinné infúzie, soľ alebo sóda. Tieto zložky sa často „nachádzajú“ v rovnakom kúpeli.

Postup bude vyžadovať aj umývadlo, 1,5 - 2 litre vody a asi pol hodiny voľného času. Takto postup trvá. Po jeho držaní sa odporúča trochu odpočívať vo vodorovnej polohe, takže by ste mali pridať ďalších 15 - 30 minút. Kúpať sa môžete tesne pred spaním.

Namiesto konvenčnej nádrže môžete použiť hydromasážny kúpeľ, ktorý výrazne zvýši účinnosť postupu. Je to plastový obal odolný voči teplu s bublinovým dnom. Tieto „pupienky“, ako aj pripojené masérky masírujú a uvoľňujú nohy. Takéto jednotky môžu mať funkciu vírivky, pemzových trysiek, pedálových kefiek a rôznych žínok.

Vo väčšine modelov je spravidla špeciálna priehradka, do ktorej sa nalieva trávny vývar alebo éterické oleje. Teplota v zariadení sa udržiava na rovnakej úrovni, takže nie je potrebné pridávať horúcu vodu. Početné režimy vám umožňujú vybrať si to najlepšie a ovládanie sa vykonáva pomocou tlačidiel na zariadení alebo pomocou diaľkového ovládača.

Použitie domácich kúpeľov nôh, ako aj ich priaznivý účinok na celé telo, je dôsledkom mnohých faktorov.

• V prvom rade môžeme hovoriť o pozitívnych účinkoch vody, ktorá uvoľňuje a zmierňuje únavu.
• Horúce a teplé kúpeľy nôh vám umožňujú aktivovať krvný obeh, ktorý je dôležitý pre správne fungovanie všetkých orgánov a systémov. Okrem toho je dobrý krvný obeh jednou zo zložiek zdravej a krásnej pokožky.
• V závislosti od zloženia kúpeľa môžete cielene pôsobiť na jeden alebo iný orgán, zabezpečovať presnejší účinok na organizmus. Na chodidlách je veľké množstvo bodov, z ktorých každý je spojený s konkrétnym telom. Vplyv na tieto body v procese kúpeľov nôh nám umožňuje hovoriť o všeobecnom pozitívnom účinku na telo, jeho posilnení a zvýšenej obrane.

• Kúpeľ na nohy môže zmierniť stav po náročnom dni a pomôcť pri mnohých chorobách. V prvom prípade je užitočné uchýliť sa k dievčatám a ženám s vysokými podpätkami, ako aj k tým, ktoré trávia väčšinu dňa na nohách. Kúpele nôh sa používajú na ochorenia kĺbov, prechladnutie, bolesti hlavy a bolesti svalov, problémy s nervovým systémom. Vo väčšine prípadov nejde o nezávislú liečbu, ale v kombinácii s inými postupmi a užívaním liekov výrazne urýchľuje zotavenie.

So zvýšením teploty, ako aj v akútnych periódach choroby, kúpele treba zlikvidovať. Rôzne formácie, vrátane onkologických, by sa mali stať kontraindikáciou postupu.

Pri výbere bylinného alebo iného kúpeľa dôkladne preštudujte jeho zloženie. Prítomnosť zložiek, na ktoré ste alergický alebo individuálne neznášanlivý, by mala byť dôvodom na odmietnutie postupu. To isté platí pre ľudí trpiacich zápalovými procesmi v nohách, prítomnosťou nehojacich sa rán. Vystavenie vode predlžuje proces hojenia a zložky kúpeľa spôsobujú podráždenie už zapálenej pokožky.

Procedúra sa neodporúča pri výskyte kardiovaskulárnych ochorení, pavúčích žíl ani počas tehotenstva. Opatrne by sa mal vykonávať s kŕčovými žilami a trombózou. Je to spôsobené skutočnosťou, že vplyvom horúcej vody sa zvyšuje prietok krvi, čo vytvára ďalšie zaťaženie ciev a srdcového svalu a môže tiež vyvolať kontrakciu maternice.

Príliš horúce kúpele vyvolávajú zvýšenie tlakuPreto by pacienti s hypertenziou mali starostlivo monitorovať svoj stav a zastaviť postup pri prvých príznakoch zlého zdravotného stavu. Horúce výkony pri cukrovke, tuberkulóze, tromboflebitóde sú zakázané. Čiastočná alebo úplná strata citlivosti nôh je tiež príčinou nežiadúcej držby kúpeľov nôh - existuje vysoké riziko popálenia.

Všetky prísady (pokiaľ nie je v recepte uvedené inak) sa pripravujú a pridávajú sa do vody bezprostredne pred procedúrou, po ktorej je potrebné nohy okamžite spustiť do kúpeľa. Je dôležité dodržať pomer zložiek uvedených v recepte, inak môže dôjsť k podráždeniu pokožky a dokonca k popáleniu pri značnej koncentrácii jednej z nich.

Množstvo vody by malo byť také, aby úplne zakrývalo chodidlá a dosiahlo členky. Jeho teplota je najlepšie regulovaná podľa vašich vlastných preferencií.Mal by byť mierne nad izbovou teplotou, výrazne zohriať nohy, ale nemal by spôsobovať nepohodlie. Keď sa tekutina ochladí, do nádrže sa môže pridať horúca voda. Je lepšie, ak sa v kúpeli rozpustia aj zložky, ktoré sa používajú v kúpeli.

Trvanie kúpeľa by malo byť najmenej 15 až 20 minút, s kratšou dobou trvania bude terapeutický účinok neviditeľný. Terapeutické procedúry sa zvyčajne uskutočňujú v priebehu 10-15 sedení 3-krát týždenne. Potom je možné počet relácií týždenne znížiť na jednu preventívnu.

Pred procedúrou by ste si mali umyť nohy mydlom a potom ich opláchnuť čistou vodou, môžete to urobiť striedavo chladné a teplé. Po skončení tréningu si nohy dôkladne utrite uterákom, namažte ich vhodným krémom a navlečte na bavlnené ponožky.

Pedikúra sa má vykonávať bezprostredne pred pedikúrou. To vám umožní zjemniť pokožku, urobiť proces čistejším a bezbolestným. Ak sa kôry a kôry odstránia po kúpeli a ak sa vykonajú všetky postupy, pri ktorých dôjde k poškodeniu integrity pokožky, je potrebná dôkladná dezinfekcia. Koža by sa mala dezinfikovať pred a po manipulácii, je dôležité ošetrovať ruky a nástroje antiseptikom.

Kúpele na nohy sú súčasťou najpohodlnejších liečebných procedúr, ktoré ponúkajú drahé kúpele. Príprava zdravého kúpeľa na nohy však nie je doma veľmi náročná, najmä preto, že ingrediencie na tento účel si budú vyžadovať najdostupnejšie a lacné.

Zoberme si najpopulárnejšie z nich, ako aj účinok, ktorý poskytujú.

• Soda. Soda má zmäkčujúci a antiseptický účinok, ktorý umožňuje jeho použitie v podnosoch na únavu chodidiel, ako aj na problémy, ako sú kukurica, kukurica, praskliny v chodidlách. Okrem toho sa vyrovnáva s problémom nepríjemného zápachu a potenia nôh. S bylinnými infúziami to dobre dopadne.
• Soľ. Je bohatá na minerály a stopové prvky, ktoré sú pre telo životne dôležité. Má analgetický, zvlhčujúci a antimikrobiálny, hojivý účinok (nemal by sa však používať pri narušení integrity pokožky). Je lepšie použiť morskú soľ, ktorú nie je ťažké nájsť v lekárni alebo v špecializovanom oddelení kozmetického obchodu.

Odporúča sa kúpiť si soľ bez prísad, aby ste ju mohli doplniť vhodnými bylinkami, éterickými olejmi atď. Ak ste si kúpili morskú soľ s prísadami, mali by ste si starostlivo vyberať komponenty kúpeľa, aby ste si navzájom zaistili kompatibilitu. Soľ sa kombinuje so sódou, jódom, bylinkami a éterickými olejmi, kúpeľovou penou.

• Grass. Bylinné kúpele na nohách majú výrazný terapeutický účinok, ktorý závisí od vybraných surovín. Napríklad levanduľa upokojuje, zmierňuje opuchy a únavu, ihly - tóny, pomáha pri prechladnutí. S potnými nohami sa osvedčili presličky, dubová kôra a rozmarínové kvety. Mincovňa a žihľava zlepšujú krvný obeh a tiež šetria pred prasklinami na pätách a harmanček a lipa (do nich môžete pridať med) sú najlepším liekom na unavené nohy.
• Éterické oleje. Esenciálne oleje v závislosti od ich typu poskytujú regeneračný, antiseptický a analgetický účinok. Okrem toho zmierňujú únavu, zlepšujú krvný obeh a pomáhajú obnoviť hebkosť a hladkosť pokožky.

Je dôležité zvoliť vhodný olej. Oranžový olej je teda indikovaný na nespavosť a navyše zvyšuje elasticitu pokožky. Eukalyptový olej zmierňuje únavu a bolesti pri ochoreniach kĺbov.

Olej z mäty piepornej má podobný účinok, ktorý zmierňuje únavu a poskytuje zdravý spánok.Oleje Bergamot, cypřiš a čajovníkový olej vám pomôžu vyrovnať sa s potením.

Anestetizačné a regeneračné účinky majú harmančekové a arnikové oleje.

• Terpentín. Má výrazný liečivý účinok, chladný účinok. Odporúča sa pri ochoreniach kĺbov a kúpele na základe toho dokonca umožňujú obnoviť pohyblivosť kĺbov. Účinok kúpeľa môžete doplniť trením terpentínu.

Ak sa na verejných miestach (v kúpeľoch, na pláži, v bazéne) nedodržiavajú pravidlá osobnej hygieny, spravidla sa „zachytáva“. Ľahko sa prenáša medzi členmi rodiny. Ochorenie sa prejavuje svrbením a opuchom kože v oblasti nechtov, jeho popraskaním, žltnutím nechtov.

Jedným zo spôsobov, ako sa tohto problému zbaviť, ako aj liek na upokojenie svrbenia hubou je kúpeľ.

• Kúpeľ založený na 2 litroch vody vykazuje vysokú účinnosť, v ktorej sa zmieša 1 lyžica soli (výhodne morská soľ) a sóda. Môžete pridať trochu tekutého mydla.
• Je tiež známa vaňa na báze dechtu a obyčajného mydla v rovnakom pomere pre 2 litre vody. Pridá sa lyžica sódy.

• Bylinkovú infúziu si môžete pripraviť zmiešaním 1 čajovej lyžičky lastúrnika, nechtíka, orgovánu a dubovej kôry. Zmes by sa mala naliať do litra vriacej vody a vylúhovať 2-3 hodiny. Potom sa zmes zriedi malým množstvom vriacej vody tak, aby jej teplota dosiahla 38 ° C.

Trvanie relácií pomocou týchto riešení je 30 minút. Kúpele by sa mali robiť denne po dobu 10 dní, zakaždým potom starostlivo utrieť nohy a potom ich namazať liečivým krémom a obliecť si ponožky. Pri liečení plesňových ochorení je dôležité používať vždy čistú utierku (mala by byť individuálna pre každého člena rodiny), čo najčastejšie meniť ponožky, ošetrovať vnútorný povrch obuvi špeciálnymi dezinfekčnými prostriedkami. Tým sa nielen rýchlejšie zbaví huby, ale tiež sa zabráni jej recidíve.

Malo by byť zrejmé, že potenie nôh môže byť spojené s určitou chorobou alebo môže byť známkou nosenia nesprávnych topánok. V prvom prípade je potrebné nájsť a odstrániť príčinu.

V každom prípade sa tieto recepty doma rýchlo zbavia potenia a nepríjemných zápachov.

• Jedným z najjednoduchších, ale zároveň účinných spôsobov, ako sa vyrovnať s potením, je uvariť 40 g harmančekových kvetov s horúcou vodou (asi 1 liter), trvajúc hodinu. Potom infúziu vypustite do umývadla cez sito, nalejte požadované množstvo vody.
• Ďalším receptom na bylinky je použitie harmančeka, paliny a ihličia, ktoré sa odoberajú po 30 g. Mali by sa naliať do litra vody, trvať asi hodinu a kmeňom naliať do nádrže. Tam by ste mali pridať polievkovú lyžicu soli a pol lyžičky mletej škorice.
• Ďalším receptom zo série „jednoduchých a účinných“ sú vane s jablčným octom. Na 2 litre vody pridajte 5 až 6 lyžíc octu.

Trvanie relácií je 20 - 30 minút. Musíte ich robiť v kurze - každý druhý deň mesiac alebo dovtedy, kým sa neobjaví trvalý pozitívny výsledok.

• Kúpele s manganistanom draselným vám tiež umožnia rýchlo sa vysporiadať s potnými nohami. V pohári vody by sa mali rozpustiť 2 g manganistanu draselného a nechať jeden deň. Potom nalejte obsah pohára do nádrže a pridajte požadované množstvo vody. Pred použitím sa uistite, že kryštály manganistanu draselného sú úplne rozpustené. V opačnom prípade môže dôjsť k popáleniu. Procedúra trvá 10 minút.

Väčšina ľudí, ktorí trávia celý deň alebo väčšina z toho stojí, pozná pocit unavených nôh. Doslova „bzučia“ a napučiavajú.

Ak opuch nie je príznakom choroby, ale je to len dôsledok únavy, môžete sa kúpať v bylinných podmienkach.

• Nalejte 40 g lipových kvetov s litrom vriacej vody a nechajte ho uvariť pol hodiny. Po prefiltrovaní by mal byť vývar vypustený do nádrže a dať doň 1 polievkovú lyžicu morskej soli.
• Namiesto lipy môžete použiť harmančekové kvety. K takému zloženiu môžete pridať nie soľ, ale lyžicu medu.
• Účinne odstraňuje únavu je tiež zloženie založené na mäte a žihľave, získané v 1 polievkovej lyžici. Bylinky sa vylejú do 500 ml vody a vylúhujú sa 7-10 minút. Potom sa naleje do nádrže a zriedi sa malým množstvom teplej vody.
• Vôňa suchých šupiek pomaranča a citrónu bude voňavá a posilňujúca. Každá zložka sa má užiť v 1 šálke, naleje sa do horúcej vody a trochu sa povarí (5 minút). Potom stačí vypustiť roztok do nádrže a pridať trochu vody.

Odporúčaná doba kúpeľa je 20 - 30 minút, po skončení procedúry by ste si mali trochu ľahnúť a nohy zdvihnúť do malej výšky.

Ženské nohy sú zvyčajne viac postihnuté suchosťou. To zasa spôsobuje zdrsnenie a následné popraskanie pokožky. Pre zjemnenie pokožky a špeciálne kúpele pomáhajú hydratovať a urýchliť hojenie.

Po nich sa odporúča trieť pokožku pemzou, utrieť ju do sucha a namazať zvlhčovačom.

• Aby sa zlepšil stav „problémových“ nôh, umožní sa skladba na základe ľubovníka bodkovaného a octu. Na jej prípravu sa 30 mg trávy naleje do 500 ml vody a zahrieva sa 10 minút vo vodnom kúpeli. Potom trvajte ďalšiu štvrťhodinu a odtečte do nádrže, do ktorej sa pridajú aj 2 polievkové lyžice octu.
• Môžete tiež pripraviť kúpeľ zemiakového vývaru. 200-300 g zemiakovej šupky je potrebné uvariť v 2 litroch vody a výsledný vývar vypustiť do nádrže. Používajte po miernom ochladení.
• Môžete to urobiť ľahšie a použiť hotový zemiakový škrob. Kukurica je tiež vhodná. Pointa je, že polievková lyžica škrobu by mala byť naliata s litrom horúcej vody, zmiešať zloženie a dolnej časti nohy do nej. V tomto stave musíte zostať 15 - 20 minút, po ktorých sa postupne zavedie čistá voda, pričom ďalších 10 - 15 minút budete stáť.

Trvanie procedúr pre drsnú, popraskanú pokožku je 30 minút, mali by sa opakovať denne, kým sa stav nezlepší.

• Pre vysoko keratinizovanú pokožku sa odporúčajú recepty s pridaním éterického oleja. Na liter vody si musíte pripraviť lyžicu sódy a 5-6 kvapiek čajovníka alebo ružového éterického oleja. Namiesto sódy môžete pridať morskú soľ (polievkovú lyžicu na liter vody) a skombinovať ju s citrusovým éterickým olejom (citrón, pomaranč, grapefruit).
• Ak hrubá koža spôsobila tvorbu kukurice a kukurice, mal by sa vykonať postup ošetrenia založený na morskej soli a amoniaku. Pre 1,5 litra vody musíte pridať 2 polievkové lyžice každej z týchto zložiek a zmes dôkladne premiešať. Trvanie relácie je 15 minút. Po zákroku pokožka zmäkne, bude možné odstrániť kukuricu a kukuricu a dezinfikovať nohy.

• V kompozícii je ďalší recept na amoniak. Aby sa to dosiahlo, táto sa zmieša so sódou a mydlom. Každá zložka sa užíva v 1 čajovej lyžičke na 2 litre vody. Trvanie procedúry je pol hodiny, po ktorej by ste mali odobrať aj kukuricu a kukuricu a trieť si nohy antiseptickým zložením.
• Ďalší účinný a výkonný kúpeľ nôh, ktorý by sa nemal vykonávať dlhšie ako 5 minút. Prvýkrát je lepšie skrátiť expozičný čas na 2-3 minúty. Na prípravu roztoku je potrebné rozpustiť 4 polievkové lyžice peroxidu v 1,5 litri horúcej vody. Ten by si mal kúpiť lekáreň, 3%. Po kúpeli pokožka zmäkne a spracuje sa so spisom alebo pemzou. Môžete to urobiť najviac dvakrát za 10 dní.

Rovnako ako pri potení nôh, môže byť znížená citlivosť spôsobená chorobami (so srdcovými problémami, diabetes mellitus) alebo vonkajšími faktormi (sedavá práca, nosenie úzkej obuvi). Riešením problému v prvom prípade je liečba základného ochorenia alebo jeho starostlivá kontrola. Ak znecitlivenie je krátkodobé narušenie krvného obehu, ktoré nespôsobuje choroba, potom Nasledujúce postupy pomôžu vyrovnať sa s ňou a zabrániť ďalšiemu výskytu.

• Kontrastné kúpele umožňujú zlepšenie krvného obehu. Vyžaduje si to dve nádrže: jednu - s horúcou vodou (toľko, ako dokážete tolerovať), druhú - s ľadom. V každom prípade musíte ponoriť nohy na 1 minútu.

• Ďalší recept ukazuje jeho účinnosť - 1 liter lyžice morskej soli, 10 g gáforového alkoholu a 50 g 10% amoniaku by sa malo rozpustiť v litri vody. Zmes dobre premiešajte a ponorte do nej nohy na 10 minút. Počas relácie by ste si mali nohy jemne trieť. Procedúra je povinná na noc.
• Môžete si pripraviť kúpeľ na báze suchej horčice a morskej soli, ktorý sa podáva v 1 polievkovej lyžici a pol polievkovej lyžice jedlej sódy. Uvedené množstvo prísad sa rozpustí v 2 l horúcej vody a dôkladne sa premieša. Trvanie relácie je 30 - 35 minút.

Väčšina ochorení kĺbov je spôsobená ukladaním solí. Kúpele nie sú prostriedkom liečby, ale slúžia ako doplnkový postup, vykonáva v kombinácii s hlavným ošetrením.

• Takéto recepty spravidla naznačujú prítomnosť jódu v kompozícii. Napríklad kúpeľ na kvety harmančeka a jódu. 100 g harmančeka by sa malo naliať do litra vody, trvať na tom, a kmeň, odtok do nádrže. Pridajte 1 čajovú lyžičku jódu. Procedúra sa môže vykonávať trikrát týždenne počas mesiaca alebo v prípade bolesti, opuchu.
• Môžete tiež pripraviť kúpeľ so 4 polievkovými lyžicami soli, ktorý sa rozpustí v 2 litroch vody. Potom sa do zmesi pridá 20 kvapiek jódu alkoholu. Procedúra by sa mala vykonať pred spaním na pol hodiny. Potom sa odporúča namazať problémové oblasti gáforovým olejom a na chodidlá si položiť bavlnené ponožky.

Tento kúpeľ by sa mal vykonať, ak telesná teplota pacienta nie je vyššia ako 37,5 - 38 ° C. Má mierne diaforetické, a preto antipyretické účinky.

Účinnosť môžete zvýšiť inhaláciou a pitím bylinkových čajov alebo teplých ovocných nápojov.

• Na prípravu kúpeľa vezmite lyžicu soli a rozpustite v litri teplej vody. Pridajte sem 2 - 3 kvapky éterického oleja z ihličiek (jedľa, smrek, borovica). Trvanie procedúry je pol hodiny, pričom do nádrže sa odporúča pridať horúcu vodu, pretože sa ochladzuje v nádrži. Takéto kúpele môžete robiť každý deň počas choroby.
• Ďalším jednoduchým spôsobom, ako sa vysporiadať s prechladnutím, ako aj vyhnať kašeľ a upchatie nosa, je vytvorenie horčičného kúpeľa. Pre tento recept je vhodný iba suchý horčičný prášok, ktorý sa prijíma v množstve 1 polievková lyžica na 1 liter vody. Trvanie relácie je od 10 do 30 minút, počas ktorých by ste mali pridať aj vodu. Dôležitý bod - horčica sa zohreje sama o sebe, takže teplota vody v týchto kúpeľoch môže byť nižšia ako v iných formuláciách.

Všetky tieto recepty sú vhodné nielen pre bežné kúpele, ale aj pre hydromasáž. Je dobré, ak v poslednom uvedenom prípade je možné vytvoriť vírivé prúdy vody, ktoré zvyšujú terapeutický účinok týchto zlúčenín.

• Kúpeľ nôh by sa mal pripravovať iba z čerstvých surovín, ktorých doba spotreby neuplynula. Ľudia ich len zriedka používajú, takže ani neuvažujú o dátume exspirácie. Napríklad otvorená sóda sa môže používať počas celého roka.
• Keď sa používa soľ, mala by sa najprv rozpustiť v horúcej vode a až potom pridať do tepla alebo chladu. Ak pridáte soľ priamo do nádrže s teplou vodou, nebude sa môcť úplne rozpustiť, čo znamená, že postup prinesie menej výhod, ako by mohol.

• Éterické oleje sú vysoko koncentrované a majú silnú arómu. Z tohto hľadiska sa pred ich pridaním do kúpeľa odporúča vykonať jednoduchý test. 1-2 kvapky oleja by mali byť kvapkané na čistý list papiera a vdychovať aróma po 5 až 10 sekundách. Ak po 15 až 20 minútach necítite zhoršenie kvality a zápach sa vám nezdá nepríjemný alebo nepríjemný, môžete pristúpiť priamo k postupu.
• Posilnite pôsobenie kúpeľa na nohy s éterickými olejmi, ktoré môžu na pokožku aplikovať. Z dôvodu vysokej koncentrácie by sa však mali najskôr zmiešať so základným olejom (olivovým, broskýňovým, hroznovým). Na lyžicu základného oleja stačí 2 - 3 kvapky esenciálneho oleja. Výsledná zmes sa musí zmiešať s drevenou tyčinkou, po ktorej sa môže naniesť na pokožku.
• Éterické oleje sa môžu navzájom miešať, ale majú istotu iba v ich kompatibilitu. Harmonicky kombinované oleje harmančeka, mäty piepornej a levandule, táto zmes odstraňuje únavu, tóny. Hlavný zvuk bude patriť mäte, ktorej vôňa bude doplnená jemnou vôňou levandule. Aróma harmančeka bude ťažko pociťovaná.

• Môžete tiež kombinovať levanduľa, citrón a rozmarín, zatiaľ čo vôňa bude trochu ostrejšia a osviežujúca. Harmonický tandem sa získa kombináciou ylang-ylangového oleja a pomaranča (hydratuje, vyživuje), ako aj trio éterických olejov levandule, santalového dreva a čajovníka (z potiacich nôh).
• Ak sa používajú čerstvé bylinky, musia sa najprv rozdrviť a naliať studenou vodou, nechať uvariť a potom dať do vodného kúpeľa. Suché bylinky sa môžu okamžite naliať horúcou tekutinou.
• Nemôže sa používať na vrenie vriacej vody. Teplota vody by nemala byť vyššia ako 95 ° C. Ak má zohriať bylinnú infúziu, musíte to urobiť na miernom ohni, aby ste zabránili vŕtaniu tekutín.
• Neodporúča sa spúšťať nohy okamžite do horúcej vody (s výnimkou kontrastných kúpeľov). Je lepšie najskôr naliať tekutinu s teplotou 38 - 39 ° C, do nej položiť nohy a nechať a zvyknúť si na teplotu počas 5-7 minút. Potom môžete pridať horúcu vodu, zvyšujúcu teplotu na 42 - 45 ° C. V tomto prípade sa musíte spoľahnúť iba na svoje zdravie.

• Optimálne trvanie relaxačných a kozmetických procedúr nie je dlhšie ako 20 minút, liečba môže trvať až pol hodiny. Predĺženie doby relácie žiadnym spôsobom neovplyvňuje jeho prínos, navyše sa v tomto prípade zvyšuje aj záťaž kardiovaskulárneho systému.
• Kúpele nôh pomáhajú pri liečbe prechladnutia u detí. Túto metódu je však možné uplatniť, iba ak je dieťa staršie ako 5 - 6 rokov. V takom prípade je lepšie znížiť množstvo esenciálnych olejov na polovicu a upustiť. Sú dosť koncentrované, je lepšie ich nahradiť podobným bylinkovým odvarom.
• Posilniť účinok kúpeľa umožňuje masáž. Malo by sa vykonať priamo vo vode, po 5 minútach, potom, čo ste do nej ponorili svoje nohy. Trenie a masáž by sa mali začať prstami a postupne sa pohybovať vyššie a vyššie. Vplyvom horúcej vody sa väzivo stáva pružným a pocity sú matné, preto sa neodporúča príliš aktívne trieť alebo napínať tkanivá.

Článok urobil veľa receptov, ktoré vám umožnia správne sa starať o svoje chodidlá. Podrobnejšie informácie o tom, prečo by sa to malo robiť, nájdete v nasledujúcom videu.