Ako sa starať o svoje nohy a čo znamená používať?

S nástupom teplého obdobia si mnoho žien a dokonca aj mužov začína dávať poriadok, pretože leto je čas na otvorené topánky, krátke šaty a kraťasy. Nohy by preto mali vyzerať elegantne a dobre upravené.

Starostlivosť o nohy by sa mala prirovnať k starostlivosti o tvár a vlasy. Stav nôh je jedným z ukazovateľov zdravia tela, ako aj ukazovateľom úhľadnosti človeka. Platí to pre ľudí akéhokoľvek veku, pohlavia a povolania. V sandáloch alebo obuvi by vaša noha mala vyzerať krásne, nemali by byť poškodené, drsná pokožka, kukurica a iné chyby.

Samozrejme, pre ženu existuje oveľa viac rôznych postupov. Môžu to byť všetky druhy šupiek, drhnutia, masiek a kúpeľov. Tiež si nemôžete nechať zbytočné chĺpky na nohách (za týmto účelom sa férový sex uchová k rôznym typom depilácie). Potom prichádza pedikúra s lakom, ktorá chráni nechtovú platňu pred poškodením a dáva nohám bezchybný vzhľad. Mnohé z nich majú strach z takého veľkého zoznamu postupov, ale je oveľa horšie mať nezachytené nohy, ako venovať nejaký čas starostlivosti o seba.

Nohy osoby sú denne vystavené stresu, čo môže viesť k nasledujúcim problémom:

• drsná pokožka;
• kurie oká, odreniny, praskliny;
• opuch;
• zvýšenie žíl;
• plantárne bradavice;
• plesňové lézie;
• bolestivá farba pokožky so škvrnami;
• neustále potenie.

Ktorýkoľvek z týchto problémov môže ovplyvniť každého. Všetky kazia vzhľad, takže by ste nemali zabudnúť na nohy. Potrebujú správne čistiace, zvlhčovacie a iné zdravotné a kozmetické opatrenia. Z hrubej pokožky a iných defektov doma sa môžete zbaviť nielen „ľudových“, ale aj profesionálnych výrobkov, ako aj komplexnej starostlivosti. Pozrime sa podrobnejšie na hlavné nuansy.

SPA procedúry a použitie špeciálnej kozmetiky určenej pre nohy môžu udržiavať ich zdravie a krásu. Existujú však aj ďalšie základné pravidlá, bez ktorých bude odchod menejcenný a dokonca zbytočný.

Sme v neustálom pohybe: niekde v zhone, neskoro, beh ráno alebo choďte do fitnes. Z tohto dôvodu sú nohy vystavené extrémnemu stresu. V dôsledku toho sa môžu objaviť opuchy, kukurice, žily sa môžu rozširovať. Preto je potrebné zabezpečiť dostatočný odpočinok pre nohy. Môže to byť obyčajná prechádzka naboso po trávniku alebo piesku. Nohy dostanú bodový efekt malých zŕn piesku a kamienkov, ktoré priaznivo ovplyvnia prietok krvi. Počas dňa sa tiež pokúste vyhradiť aspoň trochu času na roztiahnutie nôh a uvoľnenie svalov.

Napriek tomu, že nohy sú každý deň vystavené stresu, potrebujú špeciálne užitočné cvičenia. Môžete chodiť na pätách alebo na nohách, otáčať chodidlami alebo chytiť predmety prstami. Svaly sa tak roztiahnu. V dôsledku toho sa znižuje riziko opuchu.

Dodržiavanie všeobecných hygienických pravidiel je potrebné nielen na udržanie chodidiel v čistote, ale aj na prevenciu chorôb, ako sú huby a plantárne bradavice. Akékoľvek lézie a zápalové procesy sú nebezpečné, pretože si ich ľudia nevšimnú, až kým sa neobjavia prvé príznaky. A potom sa tieto choroby môžu dostať do ťažšej fázy, ktorá poškodí nielen nohy, ale celé ľudské telo.

Postupy zamerané na starostlivosť o nohy môžu byť denné aj pravidelné (vykonávané po určitom čase).

Postupy, ktoré by sa mali vykonávať každý deň, zahŕňajú niekoľko kľúčových aktivít.

• Kúpele na nohy. Morská soľ, éterické oleje a sušené byliny sú pre tento postup skvelé. Kúpele na nohy čistia pokožku od nečistôt, zmierňujú opuchy po náročnom pracovnom dni a odstraňujú nepríjemný zápach potu. Hrsť mora alebo stolová soľ sa pridá do nádoby s teplou vodou. Nohy sa umiestnia do pripraveného roztoku a udržiavajú sa v ňom po dobu 20 minút. Pokožka pod vplyvom soli zjemňuje. Môžete si tiež vziať kontrastné kúpele so striedajúcou sa studenou a horúcou vodou. Vykonávajú vynikajúcu prácu s opuchmi, ale sú zakázané s kŕčovými žilami.

• Masáž. Masáž nôh zníži bolesť a únavu nôh. Takýto postup bude tiež užitočný na obnovenie normálneho krvného obehu. Na zabezpečenie kĺzania počas masážneho pohybu môžete vziať kokosový olej alebo smotanu. Liečba celulitídy spôsobí drenážny efekt, ktorý pomôže odstrániť tekutiny z tkanív. Členky by sa mali masírovať jemne v smere od päty k nohám. Kaviár hnetie hore a dole. Palce miesia oblasť nad kolenami.

• Čistenie pleti tvrdými kefami, pemza. V dôsledku častého pôsobenia prachu a malých zŕn piesku sa môže koža na nohách zdrsniť a môžu sa objaviť praskliny. Preto je potrebné denne spracovať najtuhšie oblasti kruhovým pohybom, čím sa odstráni prebytočná pokožka.

• Výživa epidermy. Koža nôh potrebuje dennú výživu. Na tento účel môžete použiť špeciálne mastné krémy alebo prírodné oleje, ktoré zvlhčujú chodidlá a vylučujú ich z hrubých oblastí.

Oddelene by sa mal zdôrazniť postup pedikúry.Doska na nechty, rovnako ako pokožka, si vyžaduje starostlivosť. Preto musíte pravidelne navštevovať kapitána alebo tento postup vykonávať samostatne doma.

Pedikúra by sa mala robiť každé dva týždne podľa niekoľkých jednoduchých pravidiel:

• klinec by mal byť vyrezaný rovno bez toho, aby bola doska príliš zaoblená;
• okraj nechtu by mal byť vyplnený tak, aby sa doska nedelaminovala;
• miniatúry sa dajú vytvárať dlhšie ako ostatné;
• kutikula je ošetrená špeciálne navrhnutým nástrojom;
• lakovaním sa nechtová doska nielen krajšie a kvalitne ošetrí, ale tiež ju ochráni pred možným poškodením hubami.

Aby ste sa v budúcnosti vyhli trhlinám a drsnej pokožke, mali by ste pravidelne masírovať tvrdými kefami a potom ošetrené miesta navlhčiť. Účinne pomáha krovinám, ktoré odstraňujú stratum corneum. Doma je lepšie nosiť ponožky alebo papuče vyrobené z prírodných materiálov (bavlna, vlna).

Ako už bolo spomenuté, okrem kozmetiky pre starostlivosť o nohy môžete používať prírodné oleje a bylinné dekorácie. Prírodné zložky majú pozitívny vplyv na nechty a chodidlá.

Okrem toho si väčšina prírodných liekov môže kúpiť v ktorejkoľvek lekárni za prijateľnú cenu.

• Éterické oleje dokonale hydratujú a pokožke nôh dodávajú zdravý lesk. Okrem toho odstraňujú zápal a hoja rany. Oleje sa môžu pridávať do terapeutických kúpeľov nôh alebo sa môžu zmiešať s výživnými krémami na zvýšenie účinku. Avokádový, broskýň, mandľový olej a oleje z ružového dreva sú vhodné pre chodidlá.

• Byliny boli vždy účinným liekom na akékoľvek ochorenie, vrátane použitia na udržiavanie zdravých nôh. Kvet nechtíka a harmančeka pomáha so zápalom a škrabancami. Mincovňa, ľubovník bodkovaný a žihľavy znižujú potenie. Zemiakový vývar s harmančekom zjemňuje drsnú pokožku. Takmer každý človek má v dome aloe. Šťava z tejto rastliny lieči trhliny a oder. Celandín bol vždy predpísaný na ošetrenie bradavíc. Dezinfekčný účinok majú kúpele na nohách s nechtami a harmančekom. V tomto prípade nie je potrebné samostatne zbierať liečivé byliny, je možné kúpiť hotové sady sušených kvetov a listov.

Zber byliniek sa varí vo vriacej vode a potrebná pokožka sa ošetrí získanou tekutinou alebo sa pridá do kúpeľa.

• Na tečenie trhlín pripravte roztok 2 polievkových lyžíc škrobu a 1 liter vody.
• Tkaninu môžete navlhčiť aj na čajových lístkoch a vypeniť ju mydlom na bielizeň. Potom musíte zabaliť nohu a nechať ju cez noc. Nasledujúce ráno sa pokožka stane omnoho mäkšou a praskliny sa začnú hojiť.
• Do vriaceho mlieka (1 šálka) sa pridá jablko a varí sa 10 minút. Potom sa z ovocia odstráni celá koža a dužina sa zmení na šťouchané zemiaky a pridá sa k nej niekoľko kvapiek ricínového oleja. Výsledná suspenzia sa nanesie na zdrsnené podpätky a udržuje sa pol hodiny. Potom sa nohy umyjú teplou vodou. Takýto obklad zmierňuje únavu a opuch.

• Maska na vaječné nohy pomôže v boji proti nepríjemnému zápachu. Za týmto účelom zoberte 1 surové kuracie vajce, 1 lyžicu octu a rovnaké množstvo rastlinného oleja. Všetky prísady sú zmiešané a nanášané na chodidlá. Noste ponožky na noc.
• Lúpanie pomarančovými kôprom dobre čistí pokožku. Na tento účel sa šupky pomaranča vysušia a rozdrvia na jemnú drobenku, do ktorej sa pridá olivový olej. Výsledná zmes sa nanesie na pokožku a pretrie sa masážnymi pohybmi.

V lete priťahujú nohy osobitnú pozornosť.

A ak je pokožka nôh drsná, sú tu praskliny a nechty sú nerovnomerné, žltkasté, potom je lepšie nosit otvorené topánky, ale upravovať nohy, spravidla to.Aby ste si udržali zdravé nohy, musíte postupovať podľa všeobecných odporúčaní.

Obuv by nemala spôsobovať nepohodlie. Koniec koncov, v podstate stav našich nôh závisí od toho. Na šetrenie kvality obuvi nešetrite. Ak ide o zimné topánky, mali by byť vyrobené z prírodnej kožušiny, kože alebo semiše. Päta musí byť stabilná, aby sa nezhoršovala chôdza a držanie tela. Pre teplú sezónu si musíte kúpiť obuv len z prírodných materiálov, v ktorých bude pokožka „dýchať“. Je lepšie minúť trochu viac, ale kúpiť spoľahlivú vec, ktorá vám poskytne pohodlie.

Ak zvolíte umelé materiály, pripravte sa na zvýšené potenie, nepríjemné pachy a pravdepodobnosť výskytu rohov. Takéto topánky sú určite lacnejšie, ale vydrží iba jednu sezónu. A jej nohy sa budú cítiť neustále.

Okrem toho by ste mali pravidelne umývať topánky, ktoré nosíte každý deň. Koniec koncov sa nečistoty, ktoré zostanú na stielke, hromadia, čo vedie k zvýšenému poteniu a silnému zápachu.

Udržujte svoje nohy čisté. Každý deň sa osprchujte a nohy dôkladne opláchnite. Čistenie je potrebné po náročnom dni v práci alebo školení.

A počas letnej sezóny, keď sa prach dostane do otvorenej obuvi, si môžete nohy umyť dvakrát denne. Na starostlivosť o chodidlá môžete použiť buď bežné mydlo alebo sprchový gél, alebo antibakteriálne látky. Antiseptické mydlo nielen spláchne prach a nečistoty, ale tiež odstraňuje baktérie, zápach potu.

Malo by sa pamätať na to, že tvrdá voda pokožku zaschne ešte viac. Preto sa po zákroku nohy a oblasti medzi prstami utierajú mäkkou utierkou a potom sa aplikuje krém. Ako ďalšie aktivity môžete pestovať kúpele so soľami a bylinnými prípravkami, ktoré sú opísané vyššie.

Aj keď nemáte zjavné problémy vo forme drsnej pokožky, neznamená to, že vaše chodidlá nepotrebujú hydratáciu. Môžete použiť nielen smotanu, ale aj kokosový alebo olivový olej. Takéto prírodné prostriedky sú veľmi prospešné.

Je oveľa ľahšie identifikovať prvé príznaky choroby, ako ďalej liečiť jej chronickú formu. Preto sa dermatológom odporúča, aby nezávisle vyšetrili kožu a nechtovú doštičku nôh.

Pokožka na nohách je tiež vystavená slnečnému žiareniu, v dôsledku čoho môže zčervenať. Aby ste sa zbavili škvŕn od spálenia, môžete vziať ružovú vodu, citrón a glycerín. Všetky zložky je potrebné zmiešať a výslednú masku naniesť na sčervenané oblasti pokožky. Postup sa opakuje 3 týždne.

Zvýšené potenie spôsobuje osobe veľa problémov. Nejde iba o nepríjemný zápach, ale aj o ustálené kukurice. Špeciálne lieky na hyperhidrózu sa predávajú v lekárňach, ale mnohé z nich môžu spôsobiť alergickú reakciu. Preto je lepšie si umyť nohy a nosiť bavlnené ponožky častejšie. Môžete si tiež pripraviť bylinky.

Aby ste si udržali zdravie a dobre udržiavaný vzhľad chodidiel, musíte sa o svoje chodidlá pravidelne starať. Nemysli si, že stačí navštíviť pedikúru jedenkrát mesačne. Koniec koncov, dokonca aj na udržanie externého výsledku, musíte vynaložiť trochu úsilia, nehovoriac o zdraví, ktoré si vyžaduje prevenciu a neustále vykonávanie rôznych činností.

Preto sa oplatí prideliť denný čas na SPA a wellness procedúry pre nohy. Pleť musí byť denne hydratovaná a vyživovaná (najmä pre ženy). Nechty by mali byť vždy čisté. Pamätajte, že lakovanie môže minimalizovať riziko húb, ktoré sa môžu ľahko nakaziť na verejných plážach alebo v bazénoch. Nechajte sa rozmaznávať éterickými olejmi a bylinnými kúpeľmi.Nenechajte sa leniví venovať týmto procedúram čas, pretože jeho najlepšou investíciou je zdravie, pohodlie a sebavedomie.

V tomto videu sa môžete dozvedieť viac o tom, ako sa správne starať o svoje chodidlá.