Trichofóbia: prečo to vzniká a ako sa s tým vysporiadať?

Strach z ľudských vlasov je považovaný za jednu z najbežnejších fóbií v modernom svete. Je pravdepodobné, že každý z nás bude nepríjemný, keď vlasy padnú na odev alebo jedlo, ale obsedantný strach významne znižuje kvalitu života. Z tohto článku sa dozviete o vlastnostiach vlasovej fóbie, možných príčinách jej vývoja, príznakoch a metódach liečby.

Strach z vlasov sa nazýva trichofóbia. Ide o veľmi časté ochorenie, ktoré ženy zvyčajne trpia, ale môže sa vyskytnúť aj u mužov a detí. V rámci primeraných limitov existuje určitá výhoda averzie voči vlasom, čo naznačuje čistotu človeka.

Niektorí odborníci sa domnievajú, že človek sa obáva vypadávania vlasov, pretože sú spojené s niečím mŕtvym, mŕtvym úsekom tela. Iní si myslia, že fóbia je dôsledkom zvýšenej pozornosti venovanej hygiene vo všeobecnosti. Vo veľkej väčšine prípadov je však tento strach v bezvedomí - človek trpiaci fóbiou si nemôže vysvetliť, prečo ho jeho vlasy tlačia do extrémnej miery.

Liečba akéhokoľvek druhu fóbie sa začína zistením jeho príčin. Ak sa pokúsite zbaviť strachu iba bez premýšľania o tom, čo to spôsobilo, fóbia sa môže vrátiť alebo dokonca zhoršiť. Príčiny fóbie môžu byť vnútorné alebo dedičné. - Určité charakterové vlastnosti nás predurčujú k určitým obavám.Okrem toho často príčiny a vonkajšie príčiny - naše životné skúsenosti a situácie, v ktorých sa nachádzame, môžu vyvolať vývoj vlasovej fóbie.

Psychológovia identifikujú mnoho faktorov, ktoré môžu za nepriaznivých okolností viesť k rozvoju takej poruchy u človeka, ako je napríklad trichofóbia. Zoberme si najbežnejšie z nich.

• Dedičný faktor Človek nikdy nemôže poprieť ani duševné choroby, ako sú fóbie. Odborníci sú si istí, že ak medzi príbuznými patrí osoba, ktorá trpí trichofóbiou, existuje veľká šanca, že jej príbuzní budú vystavení rovnakej fóbii. Strach sa teda dá prenášať geneticky. Je však potrebné poznamenať, že takýto model nemusí byť nevyhnutne. Ak váš príbuzný mal trichofóbiu, môžete sa vyhnúť tejto poruche - dedičnosť vám dáva iba predispozíciu a zvyšok závisí od iných faktorov.
• Detské zranenie - Toto je najbežnejší dôvod, ktorý psychológovia zvažujú predovšetkým pri práci s fóbiou u pacienta. Faktom je, že to sú deti, ktoré sú veľmi citlivé, citlivé na vonkajší vplyv a majú bohatú predstavivosť pre všetky druhy asociácií vrátane negatívnych. Ak osoba zažila v detstve silný strach, zvyčajne na to nezabudne - aj keď si dospelý nemôže spomenúť na podrobnosti, tieto dojmy sú v podvedomí veľmi dobre odložené. A tento jav sa veľmi často stáva príčinou vývoja fóbie. V tomto prípade je cieľom psychológa rozhovor s pacientom a rôzne techniky, aby sa zistil skutočný dôvod, ktorý vyvolal strach v ranom detstve.
• Negatívne životné skúsenosti tiež veľmi často spojené s vývojom fóbie. Už v dospelosti mohol človek prežiť určitý druh šoku, ktorý súvisel s vlasmi. V tomto prípade, ak bol šok negatívny, je veľmi pravdepodobné riziko náhleho výskytu fóbie u dospelých. Nie je ľahké sa ho zbaviť, pretože je spojené so skutočným strachom, ktorý si človek veľmi dobre pamätá, ale skúsení psychológovia a psychoterapeuti tento problém úspešne vyriešia.
• Imponovaný strach - To je zaujímavý dôvod, o ktorom začali aktívne hovoriť len pred niekoľkými rokmi. Spočíva v tom, že človek netrpí poruchou, ale má veľa kontaktov s ľuďmi náchylnými na trichofóbiu. Keď človek uvidí, čo spôsobuje podráždenie a paniku na priateľových vlasoch, správa sa rovnako, av budúcnosti sa môže vyvinúť skutočná fóbia. Každý môže byť nakazený fóbiou za nepriaznivých okolností, avšak ľudia, ktorí podľahnú vplyvu iných ľudí a sú závislí od iných, sú na to najviac náchylní.
• Stresový stav tiež často vyvoláva fóbiu. V tomto prípade sú vyčerpané duševné zdroje človeka - psychológovia sú si dobre vedomí toho, že stres negatívne ovplyvňuje celé telo a zdravie všeobecne. V depresívnom stave vznikajú všetky druhy obáv, ktoré ešte viac utláčajú človeka. Ak normalizujete duševné zdravie, dostať sa z tohto druhu fóbie je veľmi ťažké.
• Iné duševné poruchy, ako je neuróza a psychóza, sa často stávajú základom vzhľadu trichofóbie. Faktom je, že v takýchto podmienkach je ľudská psychika mimoriadne zraniteľná a náchylná - ľahko podráždená a ľahko prístupná panike. Reakcie na stimul sa zároveň stávajú zvykom - ak má človek v súvislosti s neurózou niekoľkokrát pociťovanú averziu voči vlasom, z toho sa často vyvinú fóbie.

Každá osoba trpí fóbiou rôznymi spôsobmi, je však možné rozlíšiť množstvo bežných príznakov, ktoré túto chorobu odlišujú. Nižšie sú uvedené najbežnejšie.

• Záchvaty paniky, nekontrolované gestá a výrazy tváre často odlišujú fóbie od obyčajného strachu. Je to, akoby človek stratil kontakt s realitou a nemohol sa ovládať.
• Niekedy sa objavia závraty a pre človeka je ťažké postaviť sa na nohy. Pokúsi sa posadiť, oprieť sa, vziať niekoho za ruku.
• Palpitácie a zvýšený tlak - Ďalšie znamenie. S ním v spojení sú nadmerné potenie, nerovnomerné dýchanie, chvenie v hlase.
• Kŕče v dolných alebo horných končatinách môže tiež naznačovať prítomnosť skutočnej fóbie u človeka. Je to kvôli svalovej námahe - zo strachu človek zaťažuje svaly čo najviac a telo neznesie záťaž.
• Mdloby sú občas možné. pri pohľade na vlasy alebo jedlo. Tento príznak nezávisí ani od sily fóbie, ale celkovo od sklonu osoby mdloby.
• Nevoľnosť, vracanie a hnačka sú tiež príznaky, ktoré charakterizujú trichofóbiu. Život pacienta je veľmi nepríjemný, pretože sa môže pri náhodnom stretnutí so stratenými vlasmi prejaviť.

V počiatočných fázach vývoja fóbie sú príznaky často čisto psychologické - jedná sa o obsedantný strach, paniku, znechutenie, silný stres, ktorý je sprevádzaný uvoľňovaním adrenalínu do krvi. Dýchanie teda zabraňuje a srdce sa zrýchľuje. Zároveň sa v neskorších štádiách čoraz viac cítia fyziologické príznaky, ako sú kŕče a rozrušený gastrointestinálny trakt.

Existuje mnoho spôsobov, ako sa vysporiadať s fóbiou, musíte to však urobiť. Ak je choroba ponechaná náhode, bude to len postupovať a stále viac znižovať kvalitu života pacienta. V závislosti od stupňa rozvoja fóbie si môžete zvoliť rôzne spôsoby riešenia tejto poruchy - skúste problém vyriešiť sami alebo sa obráťte na špecialistu.

Sebakontrola fóbie bude účinná na samom začiatku vývoja choroby. Musíte mať veľkú vôľu, byť si vedomí svojho strachu a získať podporu blízkych. Bojovať proti fóbii sám odborníci odporúčajú nasledujúce opatrenia.

• Dychové cvičenia môže pomôcť upokojiť úzkosť a naučiť sa lepšie ovládať seba. Dýchajte cvičenia 15 minút denne. V stresovej situácii sa pokúste ťahať dokopy a začať dýchať zhlboka - to môže pomôcť nepanikáriť. Mier sa postupom času stane zvykom a vy sa ľahko ovládate.
• Jóga a meditácia - Tiež užitočné postupy zamerané na pokoj a relaxáciu. Môžete si nájsť dobrého trénera alebo to urobiť sami, ale snažte sa robiť všetky cviky správne a premyslene.
• Vyskúšajte prírodné prostriedky na upokojenie, napríklad bylinné čaje veľa pomáhajú. Zvyknite si piť mätu piepornú, balzam citrónu alebo valeriány každú noc - nebudú fungovať okamžite, ale po niekoľkých týždňoch si všimnete, že sa vaše zdravie zlepší.
• šport tiež veľmi dôležité pre zvládanie stresu. Faktom je, že v procese prežívania negatívnych emócií sa do krvi vrhá veľa adrenalínu. Zmiernenie tohto stresu pomôže intenzívnej fyzickej aktivite. Okrem toho sa pri cvičení vytvára endorfín, ktorý je zodpovedný za dobrú náladu a pozitívny.
• Správna výživa - Ďalší dôležitý bod. Naše telo je chemická továreň a funguje oveľa lepšie, ak všetky látky prichádzajú v dostatočnom množstve. K zvládaniu stresu prispeje aj celkové zdravie.

Psychoterapeuti niekedy predpisujú lieky na boj proti fóbii. Toto sa zvyčajne vyskytuje v pokročilých prípadoch, keď nie je možné vyrovnať sa s touto chorobou sami. Môže to byť iné antidepresíva, sedatíva, ako aj hormonálne tablety na normalizáciu hormonálnych hladín. Všetky tieto lieky sa majú používať iba pod dohľadom lekára a na jeho odporúčanie.

Ak konzultujete s odborníkom v ranom štádiu vývoja fóbie, pravdepodobne nebudete potrebovať tabletky. Na začiatok sa kompetentný psychoterapeut pokúsi určiť skutočnú príčinu vašej fóbie v procese komunikácie, prieskumov alebo testov. Je potrebné poznamenať, že existuje vždy niekoľko dôvodov - zvyčajne to je kombinácia faktorov, ktorá vedie k duševným poruchám. Úlohou špecialistu je identifikovať dominantné príčiny.

Terapia môže byť individuálna - v procese komunikácie vás bude terapeut tlačiť, aby ste problém vyriešili, ukazujú rôzne výstupy a poskytujú tipy. Dúfajte však, že lekár pre vás urobí všetku prácu. Boj proti fóbii je interným dielom, musíte si byť vedomí problému a snažiť sa ho vyriešiť všetkými prostriedkami. Potom s pomocou profesionála sa môžete rýchlo a efektívne zbaviť nepríjemných symptómov.

Dobré výsledky v liečbe fóbií skupinová terapia. Pacienti tak chápu, že nie sú sami o sebe problémom. Vzájomne sa podporujú a učia sa spolu zvládať fóbiu.