Existuje veľa ľudí, ktorí sa akútne obávajú straty vlastného času. Niekedy sa taký strach zvrhne na fóbiu. Aby bolo možné zvoliť účinnú liečbu, je potrebné dôkladne porozumieť znakom a príčinám nekontrolovateľného strachu z plynutia času.
Čo je to?
Chronofóbia (zo starogréckeho chrono - „čas“, fobos - „strach“) je neurotický strach z času. Človek pociťuje všadeprítomnú hrôzu z okamžite letiacich hodín a rokov, čo nevyhnutne vedie k smrti. Neočakávaný strach najčastejšie vzniká v momente, keď čakáte na veľmi dôležitú alebo požadovanú udalosť: akúkoľvek špeciálnu príležitosť, svadbu, skúšku alebo sledovanie vášho obľúbeného programu. Muž bolestne začne počítať mesiace, dni, minúty do očakávaného okamihu. Život sa zmení na úplnú nočnú moru.
Táto fóbia sa môže objaviť spontánne najmenej počas obdobia silného psycho-emocionálneho stresu. Napríklad niektorí súčasní dospievajúci pri výbere školy spočiatku zažijú nevysvetliteľné vzrušenie. Ako čas klesá pred promóciou, úzkosť sa zvyšuje a postupne sa stáva strachom. A pár týždňov pred maturitou, dospievajúci, ktorý sa nerozhodol o svojej budúcej špecialite, sa strach môže zmeniť na fóbiu.
Mladí ľudia sa často stretávajú s úzkostnou poruchou, ak chcú pracovať rýchlo, pretože sa boja, že v stanovenom čase nebudú mať čas na to, aby sa s touto úlohou vyrovnali. Výsledkom je, že úloha sa vykonáva zle, ale oveľa skôr, ako je plánovaný čas.
Fobia sa najčastejšie vyskytuje u podozrivých jednotlivcov s nestabilnou psychikou.Niekedy sa ľudia vo veku 40 až 50 rokov úzkostlivo obzerajú späť a uvedomia si, koľko času bolo zbytočne. Majú strach, že nemajú čas na niečo veľmi dôležité v živote. Seniori zažívajú chronofóbiu v dôsledku pochopenia nevyhnutnosti smrti.
Prvýkrát sa pri pozorovaní väzňov na dlhú dobu zaznamenala fóbia. Zdá sa, že väzňom je tak dlhá doba niečo nad skutočnosťou. Na krátku dobu sa počiatočná intenzita symptómov zníži.
Osoba sa zmení na stvorenie, ktoré sa nezaujíma o nič s primitívnymi potrebami. Tento stav sa nazýva väzenská neuróza. Toto je jedna z najťažších fóbií kvôli nedostatku hmatateľného objektu strachu.
Príčiny výskytu
Výskyt tejto patológie môže prispieť k mnohým dôvodom:
- dedičná predispozícia;
- traumatická udalosť, ktorá sa vyskytla v detstve;
- neúspešná skúsenosť s vykonanou činnosťou, ktorá nepriniesla požadované výsledky;
- utrpenie stresu v očakávaní udalosti;
- vynútený strach zvonka: z médií, kníh, filmov, správ priateľov alebo známych;
- stresové situácie: strata zamestnania, rozvod, smrť blízkej osoby;
- zdravotný stav: hormonálna nerovnováha, chirurgický zákrok, srdcové choroby, menopauza;
- depresia, depresia.
Chronofóbia sa niekedy môže objaviť úplne náhle v dôsledku náhodne počutej vety o prechodnosti života.
príznaky
Na rozdiel od väčšiny fóbií je táto úzkostná porucha v živote človeka neustále a neobjavuje sa pravidelne počas konkrétneho stretnutia s objektom strachu. Smutné myšlienky prenasledujú človeka hlavne večer a v noci. Začne horúčkovito triediť, koľko vecí dokázal za deň dokončiť, zatiaľ čo sa zameriava na neúplný proces.
Chronofóbia začína prekonávať paniku. Chce niekde utiecť, skryť sa.
Spolu s patologickým strachom sa objavujú tieto fyziologické príznaky:
- ostré skoky v krvnom tlaku;
- tachykardia;
- rýchle dýchanie;
- porucha tráviaceho ústrojenstva;
- rozšírené deti;
- chvenie nôh a paží;
- mdloby;
- zvýšené potenie.
Medzi psychologické príznaky patrí neochota plánovať dlhodobé podnikanie.
Mladí chronofóbi uprednostňujú jeden deň. Bojí sa naraziť na nedostatok času.
Naopak, pacienti vo veku robia podrobné plány a obávajú sa, že nebudú včas. U pacientov s fóbiou sú spojené nasledujúce psychotické príznaky:
- konštantné vnútorné napätie;
- nervozita;
- nevoľnosť;
- nespavosť;
- pocit neodvolateľnej straty času;
- pocit neskutočnosti toho, čo sa deje;
- záchvaty depersonalizácie.
Znakom patológie správania je odmietnutie nosenia hodiniek.
Vzhľad číselníka pomocou šípok môže viesť človeka k zúfalstvu. Extra zmienka o čase často vyvoláva záchvat paniky. Neškodné hodinky sa stávajú predmetom strachu.
Ako zaobchádzať?
Pri prvých príznakoch fóbie musíte kontaktovať skúseného odborníka, ktorý pacientovi najčastejšie predpisuje komplexnú liečbu. Po prvé, je objasnená hlavná príčina objavenia sa hrôzy pred neúprosne rýchlym časom. Potom sú simulované špeciálne situácie, ktoré pomáhajú zbaviť sa strachu z prechodného života.
Psychoterapeut predpisuje akútnu potrebu farmakologickej liečby sedatíva, antidepresíva, antipsychotiká. Lieky sa musia používať prísne podľa pokynov odborníka a pod jeho priamym dohľadom. Krátke cykly užívania drog zlepšujú celkovú pohodu, ale úplne nezbavujú fóbiu.
Existuje mnoho účinných psychoterapeutických techník.Odborníci odporúčajú rozdeliť úlohu do niekoľkých časových období a postupovať postupne.
Táto fóbia sa teda prejavuje v každej osobe vlastným spôsobom Neexistuje žiadna univerzálna metóda. Terapeut vyberá individuálny prístup ku každej osobe. Kognitívno-behaviorálna terapia sa používa na naučenie pacienta, ako ovládať svoje myšlienky a emócie. Súbežne tvarované kritický postoj k objektu strachu.
Odborník môže poradiť hypnotické sedenie, Hypnolog, človek v tranze, poskytuje inštaláciu na správnu reakciu vnímania stimulu. Negatívne myšlienky sa postupne vytláčajú z vedomia. Človek naladí pozitívne. Hypnológ nasmeruje psychiku chronofóbie správnym smerom. Po dokončení celého cyklu negatívne symptómy choroby vymiznú.
Neuro-lingvistické programovanie sa tiež úspešne používa pri liečbe prehnanej úzkosti v dôsledku rýchlo bežiaceho času.
Predpojaté názory na budúcnosť sa transformujú na pozitívne myšlienky.
Osoba je schopná pomôcť si s pravidelným auto-školením, ktoré znižujú úroveň stresu. Neutrálny strach zo straty času je vyčerpaný, ale v skutočnosti nehrozí žiadne nebezpečenstvo. Automatické školenie prispieva k zmene nesprávnej inštalácie.
Potvrdenia, relaxácia, kurzy jogy vás dosť znepokojujú od rušivých myšlienok. Aktívny životný štýl podporuje nárast endorfínov a hormónov šťastia a radosti. Tinktúry nervového systému hloh, valeriány, pivónie a bylinkových čajov na báze mäty piepornej, oregana, meduňky sú dobre upokojené. Prítomnosť domácich zvierat má priaznivý vplyv na pacienta.
Samoliečba je účinná v počiatočnej fáze ochorenia.
Pozrite si päť najlepších fóbií nižšie.
