Autofóbia: znaky a metódy boja

Autofóbia je dnes pomerne častou duševnou poruchou. Je založená na posadnutom strachu zo samoty. Obsedantné myšlienky o potrebe ľudskej spoločnosti a úzkostného stavu bez ľudí sú mimoriadne ťažké.

Autofóbia sa vyznačuje úzkosťou, panikou a nepohodlím, keď je osamelá alebo samotná. Fóbová porucha je považovaná za vážny problém, avšak pri včasnom ošetrení ju možno riešiť. Ochorenie je nebezpečné nielen pri obsedantnom pocite úzkosti, ale aj s rizikom sebapoškodzovania. Z počtu autofóbov podľa štatistík najväčší počet ľudí spáchal samovraždu.

Pre mnohých ľudí je krátkodobý pobyt s nimi potešením - umožňujú vám relaxovať z rýchleho tempa života a zhonu mesta, usporiadať svoje myšlienky, robiť dôležité informované rozhodnutia, alebo naopak, nechať sa prepnúť na príjemné obľúbené aktivity. Osamelosť však spôsobuje nepríjemné pocity. Tento problém sa nazýva fóbia iba v jeho extrémnom stupni: ak máte radi iba hlučné spoločnosti a chýbajú vám ľudia, nejde o patológiu.

Strach z osamelosti sa často vytvára vtedy, keď je človek práve vyhodený zo spoločenského kruhu. Potom cíti nebezpečenstvo, že sa postaví proti väčšine. Osamelosť spôsobuje pacientovi nepohodlie, pretože sa necíti sebavedomie, ale cíti závislosť od ostatných. Okrem toho, takáto fóbia je podporovaná prirodzenou túžbou človeka stať sa súčasťou spoločnosti.

Autofóbia je veľmi ťažká u starších ľudí, ktorí sa cítia vynechaní zo života. Fóbia sa u dospievajúcich často vytvára počas rastúcej krízy: v mladom veku je veľmi dôležité byť súčasťou určitého sociálneho kruhu a etablovať sa v spoločnosti a odmietanie zo strany rovesníkov môže byť začiatkom vážnej choroby. Niekedy sa fobia vytvára od detstva av niektorých situáciách sa môže formovať aj v dospelom stave: všetko bude závisieť od konkrétnych okolností.

Fóbia sa často tvorí v prvých rokoch života, keď máme strach, že ju naši rodičia opustia. K autofóbii často dochádza aj po bolestivej prestávke s blízkymi: vyskytuje sa u žien aj mužov, najčastejšie po veku 30 rokov. Je dokonca ťažké pre odborníkov presne zistiť, prečo sa konkrétny jednotlivec stal autofóbiou, pretože v skutočnom živote nás ovplyvňuje kombinácia mnohých faktorov.

Stále však existuje možnosť nájsť najpravdepodobnejšie a najzákladnejšie dôvody.

• Nedostatok podpory pre dospelých. Rodičia často a na dlhú dobu opustia svoje dieťa, príbuzní zriedka rozprávajú s dieťaťom, nenavštevujú materskú školu a je zbavený komunikácie s ostatnými deťmi, dieťaťu často hrozí, že ho opustí, ak bude rozmarný, ignoruje obavy a slzy detí. Takéto samostatné vzdelávanie môže viesť k fóbii samoty - sociálna deprivácia a pocit zraniteľnosti bez rodičov zvyšujú riziko panického odmietnutia samoty.
• V detstve sa vzdelávanie dospelých nevenuje dostatočnej pozornostiNaučte syna alebo dcéru, aby sa postavili za seba, nesnažte sa ich intelektuálne rozvíjať a nevyvolávajte užitočné koníčky. Z tohto dôvodu sa dieťa necíti plné, sebavedomé, má málo záujmov. V budúcnosti to vedie k bolestivej závislosti na iných.
• Dieťaťu často hrozilo, že ho opustíhádzať na ulicu alebo dať cudzincom. Takže nemôžete komunikovať s dieťaťom, pretože práve také hrozby vedú k fóbii.
• Prepojenia so znevýhodnenými spoločnosťami v období dospievania môžu tiež viesť k autofóbii. Stáva sa to, keď je teenager ťažko prijatý do spoločnosti, ktorej chce byť súčasťou. To vytvára morbídny strach z odmietnutia.
• Kríza dospievania, vážne, nedostatok autorov porozumenia môže byť tiež príčinou autofóbie. Neschopnosť zdieľať pocity s niekým je vážnym psychologickým problémom, ktorý vedie k duševným chorobám.
• Strach dospelých nemá čas založiť rodinu a mať deti - Toto je častá príčina autofóbie dospelých. Pre každú osobu je tento vek iný, ale strach sa stáva najposadším po 30 rokoch. Obzvlášť ťažké je, keď príbuzní a priatelia situáciu zintenzívnia.
• Dôvera a intimita s nespoľahlivými ľuďmi sú nebezpečné. Človek sa na nich stane závislým, ale nenájde vzájomnú lásku a porozumenie. To tiež vedie k panike strachu, že sú úplne bez milovaných. Systematické zlyhania v láske často predchádzajú autofóbii a zlyhania samotné často vznikajú práve zo skutočnosti, že jednotlivec nevie, ako si vybrať „správnych“ ľudí.
• Konfrontácia smrti milovaného človeka Je ďalšou častou možnou príčinou, ktorá vedie k autofóbii. Jednotlivec si uvedomuje, aké krehké sú vzťahy s blízkymi a aký krátky je náš život. Obáva sa, že milovaných možno veľmi ľahko stratiť.
• Nízky názor na seba, ťažkosti s komunikáciou, plachosť vedú tiež k fóbii akejkoľvek samoty. V tomto prípade je vrodená predispozícia kombinovaná s nepriaznivými nehodami, ktoré sa môžu ľahko stať spúšťačom pre vznik autofóbie.
• zlyhanie láska extrémne ťažké a nečakaná prestávka, zrada milenec - to je časť príčiny fóbie a nebezpečné na ženy a mužov v každom veku. V prípade, že separácia je skúsený veľmi ťažké časy by mal požiadať o pomoc od psychológa, aby sa zabránilo nepríjemné následky.
• Pre ľudí, ktorí sú náchylní k zamysleniu, autophobia môže vyvolať aj nepríjemné spomienky samoty. Možno, že ľudia dostali do ťažkej situácie, v ktorej bol sám so sebou, a teraz nedostatok ľudí na celom spojiť ju s negativity.
• Bohatý život a obrovské ľudské povolania dnes (Toto je najmä vyznačuje veľkými metropoly), môže byť tiež problém. Ľudia jednoducho nemajú čas na vzťahy a plného spoločenstva, sú neustále v spoločnosti, ale zároveň cíti osamelý, pretože každý nemôže vybudovať blízky vzťah.

Je potrebné si uvedomiť, že ako osoba ovplyvnená mnohými faktormi zo všetkých strán, jeden dobrý dôvod, prečo je nesmierne ťažké stanoviť: faktory sú superponovaný jedna na druhej a konať spoločne. Pomôcť identifikovať najvýznamnejšie príčiny a zbaviť sa tejto choroby môže byť skúsený psychológ, pretože každý prípad je vždy individuálne.

Obsesivní strach - je to veľmi nepríjemný pocit, čo výrazne znižuje kvalitu života. Ak je to miernej úzkosti alebo paniky one-time, o tejto chorobe čoskoro hovoriť: porucha je čisto systematické a komplexné. Avšak, fóbie môže byť celkom nenápadná, takže k jeho identifikáciu v niektorých prípadoch vlastné nie je možné.

Autophobia príznaky sú nasledovné.

1. Neschopnosť urobiť rozhodnutie, nedôvera k sebe, neistota charakterizujú túto chorobu. Takýto jedinec cíti trvalé a vážne ťažkosti pri prispôsobovaní sa svetu, takže po celú dobu, ktorí hľadajú podporu a schválenie od tretích strán. Strach zo samoty, zodpovednosti a samostatnosti - sú dôležité a nepríjemné problémy, ktoré môžu charakterizovať autophobia.
2. Silná túžba byť súčasťou žiadnej skupiny tiež charakterizuje patológiu. Pacient bol chorobne chcú cítiť súčasťou spoločnosti.
3. Pokusy po celom pripustiť ľudí okolo a za každú cenu, aby im ukázať silný strach, že zostane bez týchto ľudí. V krajnom prípade, že to nie je dobré.
4. záchvaty paniky tiež charakterizovať autophobia. To je ďalší budíček, čo jasne dokazuje nutkavé a podvedomý strach zo samoty. Panike na neobjaví u pacienta v okamihu lúčenie s ľuďmi. Niekedy dokonca aj neschopnosť styku človek pomocou mobilného telefónu vytvára záchvat.
5. Nelogické správanie vo vzťahoch s ostatnými. Pacienti zo strany sa môže zdať celkom bezohľadný pri výbere jeho polovice. Majú tendenciu skončiť krátky a žiadny nezáväzný vzťah môže veľmi rýchlo a unáhlene rozhodnúť vziať. Autophobia hlavný cieľ - nebyť sám a nesmie byť hodená.

Strach sa vyznačuje nepohodlie, panika, a niekedy sa môže prejaviť na fyzickej úrovni. Zrýchlené dýchanie, tras, búšenie srdca, bolesť, potenie - z ktorých všetky môžu byť exprimované na autophobia.

Autofobicheskoe duševná porucha môže byť celkom dobre kvalifikovaný vzdať sa na liečbu. So správnym prístupom a s pomocou profesionálnych ľudí sú schopní zbaviť problému, začať nový život bez každodenného stresu.

Ako sa vysporiadať s touto chorobou? Samoliečba je najlepšie ponechať, aby sa situácia nezhoršila. Literárny a profesionálni psychológovia alebo psychiatri, Od samoliečebných opatrení by ste mali častejšie navštevovať svojich príbuzných a priateľov, hovoriť o problémoch a prijímať pomoc a podporu.

S autofóbiou sa dá zaobchádzať rôznymi spôsobmi. V prvých ľahkých fázach psychológovia používajú rôzne metódy, napríklad od pacienta možno požiadať, aby hovoril alebo kreslil svoje obavy, rôznymi spôsobmi vyjadroval svoje emócie a zbavil sa vnútornej agresie. V neskorších štádiách choroby psychoterapeuti pracujú častejšie: pacienti užívajú antidepresíva alebo iné lieky predpísané lekárom.

Známe tipy od odborníkov pomôžu prekonať fóbiu v počiatočných fázach, čiastočne vás zbaví úzkosti a umožní vám upokojiť stav úzkosti, ale nie sú schopní nahradiť návštevu lekára.

1. Je veľmi dôležité uvedomiť si túto osamelosť - Toto je úplne prirodzený stav každej osoby, sme všetci autonómni a individuálni. Pripravte sa na túto konkrétnu inštaláciu. Je nemožné byť neustále blízko niekoho, a ak sú také podmienky zabezpečené, spôsobia to iba škodu psychike a osobnému rozvoju. Je dôležité naučiť sa byť nezávislý a nie príliš závislý od vonkajších faktorov vrátane ľudí v okolí.
2. Oddýchnite si od nepríjemných myšlienok a spomienok s pomocou hobby alebo len príjemnej veci, kreativity, športu alebo inej sebarealizácie. Nájdite si koníček, a ak taký nie je, vykonajte významné domáce práce alebo sa ponorte do práce - odvráti to strach.
3. Nenechajte rutinu úplne absorbovať čas, nezabudnite si oddýchnuť a postarať sa o seba. Zaistite nakupovanie, výlety s priateľmi do kina, vystúpte z mesta, diverzifikujte svoj voľný čas. Čím viac bude váš život nasýtený jasnými radostnými udalosťami, tým rýchlejšie sa budete rozptyľovať od strachu z osamelosti.

Človek je ponorený do svojej úzkosti a beznádeje, je ďalej chránený pred spoločnosťou. V týchto prípadoch je pochopenie zo strany príbuzných pacienta veľmi dôležité. Blízki ľudia by mali jemne tlačiť človeka, aby sa zmenil, pomohol naplniť dni jasnými okamihmi, získať dôveru a nové záujmy. Určite by ste sa mali pokúsiť presvedčiť autofóbu, aby navštívil psychológa.

Psychológia sa teraz môže vyrovnať s takmer akýmkoľvek problémom, ak si vyberiete odborníka vo svojom odbore.

V niektorých situáciách je možné zbaviť sa komplexnej nekontrolovanej úzkosti pomocou hypnotických techník: efektívne moderné metódy pomáhajú priamo zaviesť potrebné nastavenia do vášho podvedomia a nahradiť negatívny pozitívnym. Následne pacient prestáva cítiť súkromie ako desivý jav, začína s ním byť úplne ľahostajným a dokonca si užíva chvíle samoty.

V mimoriadne ťažkých situáciách sa používajú lieky. Sú to antidepresíva, rôzne sedatíva. Môžete ich vziať len na odporúčanie lekára.

Je veľmi dôležité čo najskôr vyhľadať kvalifikovanú pomoc, nenechať fóbiu unášať, inak sa choroba bude vyvíjať. Po vyváženom ošetrení sa môžete úplne zotaviť z autofóbie, preukázať svoje zdravie, zabudnúť na fyziologicky nepríjemné príznaky a stabilizovať psychologický stav. Keď sa zbavíte obsedantných obáv, výrazne zlepšíte kvalitu života, najmä to sa týka profesionálneho rozvoja a osobných vzťahov.

Samotné prekonanie fóbie je možné iba v počiatočnom štádiu. Bude to tiež účinné ako profylaxia, ak sa cítite náchylní k autofóbii. Nasledujúce opatrenia pomôžu predchádzať chorobe alebo zabrániť jej vývoju v prvých fázach.

• Meditačné a dýchacie cvičenia vám môže pomôcť liečiť akúkoľvek fóbiu, vrátane patologického strachu z akejkoľvek samoty. Je to kvôli tomu, že sa v procese upokojujete a zmierňujete nahromadený stres. Je užitočné venovať sa niekoľko minút meditácii denne a pamätať si na hlboké dýchanie priamo v alarmujúcich situáciách - to vám nedovolí paniku a mier sa postupom času stáva zvykom.
• Mali by ste sa vyvíjať a skúšať nové veci.zbaviť sa fóbie. Vyhľadajte nové záujmy, prekonajte seba, urobte zaujímavú prácu. Pomôže vám to nadviazať kontakt so sebou - už sa nebudete nudiť sami, získate dôveru vo svoje vlastné schopnosti a už sa nebudete báť neprítomnosti iných ľudí.
• Šport a tvorivosť dokonale pomáhajú vylievať negatívnu energiu a nenechávajú čas na úzkosť alebo obavy. Prihláste sa na školenie, jogu, maľovanie alebo spev. Budete mať dobrý čas, učiť sa nové veci a tiež získať sebadôveru v seba a inšpirovať sa výsledkami svojej práce.