Opis akrofóbie a metódy boja

Strach z výšok je jednou z najrozšírenejších fóbií, ktorá sa vyskytuje u detí aj dospelých. Príčiny úzkosti, úzkosti a paniky spojené s výškou sú rôzne a do značnej miery individuálne. V súčasnosti sa táto fóbia úspešne lieči pomocou kvalifikovaných psychológov alebo psychoterapeutov.

Strach z výšok v psychológii sa nazýva akrofóbia. Táto fóbia sa u ľudí objavuje z rôznych dôvodov a prináša dosť nepríjemné a vážne skúsenosti. Podľa teórie evolúcie človek potrebuje strach, aby si v extrémnych životných podmienkach vyvinul vnútorné zdroje, strach je pre organizmus mimoriadne škodlivý a dokonca nebezpečný pre zdravie.

V skorých štádiách je akrofóbia sprevádzaná depresívnym psychologickým stavom, úzkosťou, ale somatické príznaky sú spojené aj v neskorších štádiách: nekontrolované chvenie, bolesť, búšenie srdca, zvýšené potenie.

Strach z výšok je pre človeka prirodzený, chráni nás pred riskantnými činmi a robí nás opatrnými v horách, kde môžete padať a zmrzačiť. Avšak, keď je komplexné a rušivé, a jeho prejavy spôsobujú značné nepohodlie, môžeme hovoriť o fóbie.

V medicíne a vede je obvyklé rozlišovať medzi prirodzenou opatrnosťou vo vysokých nadmorských výškach a patologickým, nekontrolovaným strachom, že budú v najlepšom prípade. V prvom prípade sa človek bojí, ale môže sa ovládať sám, cíti mierne nepohodlie, ale kontroluje seba a situáciu. V druhom prípade je to choroba obsedantný strach, ktorý nemožno prekonať, výrazne narúša každodenný život.

Bežná úzkosť nastáva iba vtedy, keď nastane nebezpečná situácia (napríklad keď má človek prvý let v lietadle alebo skočí do vody) a stáva sa silnejšou, keď je nedostatok úplných informácií, ako aj nedostatok času na preskúmanie situácie, výber správneho riešenia a prípravu. Toto je charakteristické pre všetkých zdravých ľudí a je to úplne normálne.

Má rôzne klinické prejavy - na psychologickej aj fyziologickej úrovni. Medzi normálnym strachom a patológiou v psychológii existuje vždy pomerne tenká línia. Prekročenie je veľmi ľahké - stačí sa dostať do nepriaznivých okolností a ktokoľvek z nás s väčšou alebo menšou pravdepodobnosťou rozvoja akrofóbie.

Obsedantný strach z výšok je určený dokonca aj v našom podvedomí a u niektorých jednotlivcov, ktorí sú na to náchylní, sa môže stať silnejším, hmatateľnejším a častejšie a obsedantnejšie vznikajú, čím sa stáva zjavnou poruchou. Nejde o racionálny pocit, ale o nekontrolovaný strach. Samotný pacient nechápe, prečo sa bojí výšky, nedokáže vysvetliť svoje správanie a nemôže sa ovládať. Preto zbaviť sa fóbie je veľmi ťažké - oveľa ťažšie ako zbaviť sa bežného strachu.

Akrofóbia je skutočná panická hrôza, ktorá v priebehu času pacienta stále viac a viac rozširuje a šíri sa do všetkých oblastí jeho života. Takéto správanie môže viesť k sociálnej izolácii - čiastočnej aj takmer úplnej. Osoba pod vplyvom takejto poruchy je zbavená slobody, obmedzená, nemôže sa zúčastňovať na mnohých spoločenských udalostiach a niekedy sa vyhýba reakcii na výšku pred inými ľuďmi.

Akrofóbia je veľa nepríjemností. Človek sa stáva skutočne závislým od svojho nevedomého a všeobjímajúceho strachu. Nemôže chodiť na turistiku s priateľmi, relaxovať v lyžiarskych strediskách, letecky letieť ani pokojne chodiť po schodoch. Často sa stáva, že akrofóbia odmieta návštevy príbuzných a priateľov, ktorí žijú vo výškových budovách.

Transparentná podlaha v moderných budovách a mosty cez rieky tiež spôsobujú bolestivé nepohodlie. Na podobných objektoch u chorého v pravom slova zmysle panika začína: doslova sa nemôže pohnúť, často si sadne, snaží sa zakryť tvár, chytiť niečo stabilného alebo stlačiť blízku ruku.

Na fyziologickej úrovni má fóbia tiež zjavné znaky: silné závraty alebo mdloby, nevoľnosť, chvenie, Musíme mať na pamäti, že takéto prejavy ohrozujú život, pretože vo výške musíte ovládať svoje pohyby a nekontrolované somatické príznaky sú nebezpečné s možným zranením.

Americkí psychiatri študovali akrofóbiu už mnoho rokov a ich výsledky prieskumu ukazujú, že podľa názoru drvivej väčšiny fobických osôb sa títo ľudia nemôžu ovládať, kontrolovať svoje pocity, rozhodnutia a činy, keď sú v úzkostnom stave pre seba v kritickej situácii.

Podľa ľudí trpiacich fóbiou si myslia, že padnú, a občas majú tiež protichodnú túžbu skočiť. Je potrebné poznamenať, že takmer všetci opýtaní nemali žiadne viditeľné príznaky depresie a neexistuje žiadna tendencia spáchať samovraždu.

Akrofóbia je nezávislá od pohlavia a veku - môže sa vyskytnúť u mužov, žien, dospelých, dospievajúcich, malých detí alebo starších ľudí. Dnes odborníci nemajú spoločný a jednotný výklad príčin akrofóbie. Všeobecne sa uznáva, že takáto porucha vyplýva z nepriaznivých vonkajších a vnútorných faktorov, ktoré pôsobia komplexne na psychiku.

Hlavnú úlohu pri formovaní a rozvoji akejkoľvek fóbie zohrávajú podmienky formovania osobnosti: od detstva je možné predisponovať k určitým typom duševných porúch. Strach z výšok veľmi často určujú nositelia „zaťaženej“ dedičnosti, to znamená tí, ktorí majú v minulosti duševné poruchy. Fóbia môže byť niekedy spojená s organickým poškodením mozgových štruktúr.

Výskytu akrofóbie často predchádzajú nasledujúce situácie.

• Pravidelné stresy: môže to byť ťažká zodpovedná práca alebo zlyhanie v osobnom živote. Nezáleží ani na faktore, ktorý vyvoláva stres, ale na našej reakcii: ak je človek nepokojný a má sklon k panike z malých vecí a takéto situácie v živote sa stávajú stále viac a viac, potom sa riziko rozvoja akejkoľvek fóbovej poruchy mnohokrát zvyšuje.
• Zneužívanie alkoholu a nekontrolované používanie psychostimulancií môže tiež viesť k fóbiám. Nezabudnite, že nemôžete zneužívať alkohol a lieky by sa mali užívať pod dohľadom a pod dohľadom lekára.
• Negatívne skúsenosti s rastom Spolu s nadmernou krutosťou, odlúčenosť a kritickosť rodičov môžu tiež predstavovať fóbiu. Nejednotná výchova a nedostatočná pozornosť na obavy dieťaťa alebo negatívne pocity z komunikácie v zlej spoločnosti ležali v dieťati predispozíciou k rozvoju fóbie, ktorá sa môže prejaviť v každom veku.

Medzi akrofóbmi sú často jedinci s psychastenickou ústavou, ktorí majú dominantné postavenie ako napr podozrievavosť, plachosť, sentimentálnosť, plachosť, plachosť, ako aj nadmerná citlivosť. Takíto ľudia sú náchylní k poruchám od narodenia - sú to veľmi úzkostliví a veľmi vzrušiví jedinci.

V zriedkavých prípadoch môže silný a iracionálny strach z vysokých miest priamo súvisieť s osobnou negatívnou skúsenosťou, takýto priamy vzťah sa však nezaznamenáva príliš často. Tvorba fóbie zvyčajne vyžaduje kombináciu mnohých faktorov. Zriedka je možné identifikovať každého, ale skúsený lekár bude schopný odhaliť najdôležitejšie faktory. Aby bolo možné poraziť fóbiu, bude potrebné bojovať presne s jej hlavnými príčinami.

Akrofóbna porucha môže byť buď vrodená alebo kvôli mnohým negatívnym okolnostiam z dlhej alebo nedávnej minulosti. Táto fóbia úplne nesúvisí so samotnou výškou. Akrofóbia sa často môže objaviť v citlivých predmetoch s bohatou fantáziou, takže sú často vystavené deťom.

Niektorí z týchto pacientov môžu pociťovať strach z výšok aj v spánku. Ďalším zaujímavým faktom je, že Akrofóbia môže spôsobiť veľkú úzkosť a útok obsedantného strachu, aj keď nie v nadmorskej výške.

Mnoho profesionálnych psychológov súhlasí s tým, že akákoľvek skutočná fóbia je určená prítomnosťou akejkoľvek negatívnej skúsenosti u osoby, ktorá bola v minulosti skúsená. Nedávny výskum v oblasti psychológie však túto teóriu vyvracia. Mnoho ľudí v minulosti nemalo najmenšie predpoklady pre akrofóbiu. Akrofóbia je choroba, ktorá sa u jedinca môže vyskytovať už od narodenia. Niekedy je kombinovaná s netoleranciou hlasných tvrdých zvukov - psychológovia zatiaľ nedokázali identifikovať dôvody takéhoto modelu.

Na druhej strane to tvrdia niektorí súčasní vedci akrofóbia je prehistorický jav, Naši predkovia veľmi pravdepodobne padli z výšky a padli, keď žili vo voľnej prírode a bojovali o prežitie s ostatnými jedincami. Akrofóbia má korene v evolučných mechanizmoch, starí ľudia ju potrebovali pre svoju vlastnú bezpečnosť.

Štúdie vedcov z tejto poruchy dokazujú, že akrofóbia nie je pre človeka jedinečná. Nachádza sa u všetkých druhov zvierat s dobrým zrakom. Niekedy je medzi príčinami objavenia sa akrofóbie vyčlenený zle vyvinutý vestibulárny aparát človeka, pretože to je ten, kto reguluje rovnováhu polohy tela v priestore, a tiež poskytuje konštantné spojenie medzi našou víziou a mozgom prostredníctvom mozgu. Týmto spôsobom Dnes medzi psychológmi neexistuje jednotná teória vzhľadu akrofóbie.

Príznaky akrofóbie sú veľmi variabilné: táto porucha je charakterizovaná psychologickými prejavmi strachu z pádu z výšky a psychosomatikami. Obsedantný strach z výšok u každého pacienta sa môže prejavovať rôznymi spôsobmi. Ľudia postihnutí akrofóbiou často hovoria, že hoci sú vo vysokých nadmorských výškach, nie sú schopní ovládať svoje činy, myšlienky, rozhodnutia a možné činy. Extrémna situácia pre akrofóbiu vedie k skutočnej panike. Spolu s tým môže mať chorá osoba chuť skočiť.

Pri akrofóbii sa vyskytujú závraty, ktoré sa môžu kombinovať s nevoľnosťou, niekedy sa stáva zvracaním. Na fyziologickej úrovni sa často prejavujú problémy s gastrointestinálnym traktom, napríklad hnačka. Dýchanie v okamihu paniky je veľmi nerovnomerné a zrýchlené a pulz sa môže spomaliť aj zrýchliť. Mnoho ľudí má strach zintenzívňuje potenie, bolesť v srdci, kŕče, nedobrovoľne sa rozširujú žiaci.

U pacientov s touto fóbiou je niekedy zrejmá aj zrejmá hypertonicita svalov, zvyšuje sa motorická aktivita, ktorá je viditeľná zo strany - sú to rozptýlené pohyby, s ktorými sa akrofóbia snaží pred nebezpečenstvom skryť. Takéto správanie v nadmorskej výške je pre človeka skutočne nebezpečné.

V niektorých situáciách, keď sa strach a obsedantná úzkosť prejavujú systematicky, je najlogickejšie obrátiť sa na špecialistov. Fóbia bez kontroly lekára sa môže ďalej rozvíjať a môže sa stať vážnym problémom, ktorý kazí kvalitu života pacienta každý deň. U pacientov trpiacich akrofóbiou v pokročilom štádiu je sloboda pohybu výrazne obmedzená a jeho životný štýl sa mení.

Fóbiu je možné prekonať na začiatku sami. Aby sa prekonal strach, pacient musí mať dostatočnú vôľu a musí si vziať podporu blízkych priateľov a príbuzných. Prekonanie fóbie môže byť relatívne rýchle alebo dlhé v závislosti od individuálnej situácie. V ťažkých prípadoch je lepšie liečiť akrofóbiu pod dohľadom lekára - psychológ alebo psychoterapeut.

Odporúčania budú závisieť od príčin akrofóbie a stupňa zanedbávania choroby.Niekedy sa odporúča vyjadriť svoje obavy alebo ich pritiahnuť, aby vyhodili emócie a porazili fóbiu, ale zaoberajú sa aj skupinovou liečbou pacientov. Hypnóza sa často používa. - Takéto techniky sa môžu rýchlo zbaviť fóbie v každom veku. V zložitých prípadoch je možné fóbiu vyliečiť lieky predpísané psychiatrom.

K liečbe môžete prispieť sami. Napríklad, bude užitočné trénovať vestibulárne prístroje, gymnastika je na to ideálna. Špecialisti považujú cvičenie jogy, meditácie a dychu za mimoriadne užitočné. - takže sa upokojíte, zbavíte stresu a naučíte sa ovládať seba. Pokúste sa venovať meditáciu niekoľko minút denne, a keď dôjde k panike, nezabudnite správne dýchať.

Iné relaxačné metódy, ako napr masáž. Bylinkové infúzie môžete tiež upokojiť, zaistiť správnu výživu, obmedziť používanie alkoholu. Pomáha odvrátiť pozornosť od fóbie tvorivosť, zaujímavá práca, šport a príjemná zábava s blízkymi.