Jocuri pentru dezvoltarea atenției și a memoriei la adulți

Memoria este capabilă să stocheze informații pentru o perioadă destul de lungă de timp. Somnul bun, alimentația adecvată și activitatea fizică regulată funcționează bine la creier. Dar obiceiurile proaste, unele medicamente și depresia scad activitatea creierului. Memoria proastă trebuie să fie instruită - dezvoltându-l chiar într-un mod jucăuș, puteți obține performanțe ridicate. Iar fascinația jocului contribuie la o mai mare ușurință de învățare.

Creierului trebuie să i se dea sarcini zilnice. Trebuie să începeți antrenamentul creierului cu jocuri simple. În timp, exercițiile pentru minte ar trebui să fie complicate. Capabil să îmbunătățească tipurile de memorie pe termen lung și pe termen scurt, rezolvând puzzle-uri, sudoku, cuvinte încrucișate și puzzle-uri. Oamenii care fac exerciții logice în mod regulat, generează idei mai repede și mai bine. Vă puteți antrena memoria cu alte metode.

Eficiența participării la jocurile de echipă a fost dovedită. Deciziile luate de echipă au fost mai precise și mai rapide. Oamenii de știință atribuie acest lucru faptului că informația este mai ușor de perceput și de amintit atunci când comunică. Jocuri de masă intelectuale: șah, backgammon, dame formează o sarcină utilă pe memoria de lucru a participanților. Ca exemplu, putem cita cazul când memoria de lucru eșuează, dacă, atunci când se apropie de un magazin, o persoană își amintește ce urmează să cumpere, iar când intră în interior, uită.

Potrivit oamenilor de știință japonezi, cea mai bună modalitate de a menține creierul în formă bună este să numeri verbal în ordine inversă. De exemplu, numără de la 300 la 1. Sau o numărătoare inversă cu același număr: 500, 495, 490 și așa mai departe.O astfel de implicare activă a memoriei de lucru sau pe termen scurt vă va permite să aflați cum să păstrați informațiile curente în memoria dvs.

Iată o mică parte din tehnicile eficiente de dezvoltare a memoriei.

• Jocurile de cuvinte sunt cel mai simplu mod de a-ți menține creierul tonifiat. Gândiți-vă cuvinte pentru fiecare literă a alfabetului sau ultima literă a unui cuvânt rostit de un adversar. Astfel, accesul la informații aproape uitate este restabilit, conexiunile neuronale celulare sunt reactivate, un număr mai mare din creier îmbunătățind calitatea vieții.
• Jocul „Asociații” stimulează creierul, dacă trebuie să vă amintiți ceva nou. Este necesar doar să corelați acest lucru, găsind o conexiune asociativă, cu un fapt deja cunoscut, invocându-vă imaginația pentru a vă ajuta. Este clar că trebuie să selectați nu orice, ci asociațiile care sunt cele mai apropiate de subiect și interesante. De exemplu, dacă trebuie să vă amintiți lista de produse pe care ar trebui să le cumpărați, ar fi mai bine să le asociați cu feluri de mâncare preparate din aceste produse.
• Jocuri pe calculator, Jocurile video interactive și simulatoarele online cu dificultăți diferite sunt foarte frecvente pe Web.

Iată câteva exemple de jocuri online populare.

Pe terenul de joc într-o anumită secvență apar fotografii cu tablouri din pictura lumii. Trebuie să restaurați capodoperele într-o fereastră nouă, în aceeași ordine.

Produsele care apar alternativ pe masă de fiecare dată își schimbă locația. Jucătorul trebuie să facă rapid clic pe un produs nou.

Persoanele în vârstă ar trebui să evite activitățile de rutină care duc la automatism în comportament care nu lasă amintirea unei șanse de a fi în stare de muncă. Dacă cunoașteți aproape toate răspunsurile într-un joc, atunci un astfel de joc ca un antrenament cerebral nu are sens. Astfel, munca asupra memoriei unuia este exprimată prin aplicarea tehnicilor cu o complexitate tot mai mare. Fără aceasta, obținerea unor rezultate eficiente este imposibilă.

Jocurile pentru dezvoltarea atenției și a memoriei la adulți diferă prin desemnarea lor pentru dezvoltarea memoriei, atenției, vitezei de gândire și flexibilității mentale. Memoria nu poate fi îmbunătățită fără a dezvolta atenția - un proces de activitate a creierului, capacitatea de a se concentra pe ceva. În același timp, este necesară îmbunătățirea observației și antrenarea memoriei vizuale. Exerciții precum „Spot the Differences” ajută bine în acest sens. Concentrarea pe detalii este foarte importantă în acest proces. Puteți, de exemplu, să mergeți pe stradă și să încercați să găsiți lucrurile printr-un anumit semn, de exemplu, ferestre cu perdele roz.

Jocurile ar trebui să aleagă o orientare specială pentru antrenarea diferitelor tipuri de memorie:

• pe termen lung;
• scurt;
• operații;
• vizual;
• verbale și logică;
• asociativ și altul.

Este necesar să se aplice o abordare individuală a formării fiecăruia dintre tipurile sale. Dezvoltând, de exemplu, memoria asociativă, se pot scrie cuvinte cu definiție. Descrieți care poate fi vremea. De exemplu, poate fi cald, rece, vânt, senin, ploios, ger. Principalul lucru este să nu repetați definiția.

Jocurile pentru dezvoltarea memoriei vizuale vă vor ajuta să învățați să observați și să păstrați detaliile în memoria dvs. Exemplu: căutare cu chibrituri. Aruncați câteva bucăți pe masă, amintiți-vă de figura rezultată și, întorcându-vă, încercați să o jucați cu alte meciuri în aceeași cantitate. Și apreciați asemănarea lor. În viitor, este necesară creșterea complexității exercițiului, crescând numărul de meciuri. După ce ați ridicat setul de exerciții adecvat, este posibil să antrenați toate tipurile de memorie care necesită îmbunătățiri.

În prezent, dezvoltatorii de site-uri oferă utilizatorilor cursuri de formare pentru a menține creierul activ și pentru a preveni demența. Orice utilizator poate participa la un program individual de formare, alegând antrenament pentru tine. Sau sistemul, care a testat anterior abilitățile unei persoane, va alege pentru el un curs online, cu exerciții zilnice de aproximativ 15 minute.

Servicii dezvoltate Luminozitate, Wikium, Neuronare, include jocuri cu 4 tipuri de antrenament: pentru dezvoltarea logicii, memoriei, gândirii și atenției. Aceste site-uri au dezvoltat simulatoare cognitive care antrenează gândirea, astfel încât punctele forte devin un suport pentru formarea celor mai slabe. Jocurile de 10-20 de minute în fiecare zi cresc tonul mental.

Pe site-urile Happymozg, „Mnemonics. Ru ", Brainscale, puteți găsi numeroase simulatoare interesante care îmbunătățesc abilitățile atât pentru memorizarea pe termen lung, cât și pentru cele curente, precum și un curs util pentru antrenarea RAM. Programul monitorizează rezultatul și monitorizează clar că nu există exerciții similare. Deci, jocul devine mult mai interesant.

Până la vârsta de 30 de ani, toți oamenii ar trebui să-și pregătească memoria. După această vârstă începe să se deterioreze. Cel mai popular training de memorie online este în prezent cel mai popular. Au un avantaj față de formele tradiționale, în varietatea lor mai mare și cu capacitatea de a vedea vizual rezultatele. Adulții, printre altele, sunt disponibili coaching-uri Skype individuale, webinarii și cursuri video.

Cu toate acestea, opiniile oamenilor de știință despre beneficiile formelor de jocuri online de formare a activității creierului au fost împărțite. Mulți experți nu sunt de acord să recunoască metodele ca fiind eficiente și cred că sunt mai distractive decât în ​​curs de dezvoltare. prin urmare mai productive sunt exercițiul și meditația, cântând instrumente muzicale și hobby-uri.