Dacă îți place să alergi, sezonul rece nu este un motiv pentru a opri antrenamentele. Alegeți setul potrivit de haine, adidași calzi confortabili și un parbriz care vă va proteja de intemperii. Continuând să te antrenezi în aer curat în orice moment al anului, îți vei consolida sănătatea, îți vei strânge figura și o frumoasă vântură te va face să te simți mereu de două ori mai atrăgătoare!
model
În stilul oversayz
Un spălător de vânt voluminoasă, cu o gaură de armă coborâtă, este potrivit pentru fetele care nu obișnuiesc cu nimic să-și restricționeze mișcările. Stilul fără jachete vă va permite să vă deplasați ușor și liber. Vă rugăm să rețineți că se încălzește mai rău decât modelele montate, așa că trebuie să purtați lenjerie termică dedesubt.
montate
O geacă foarte confortabilă care te va proteja de vânt și de vremea rea. Preferă modelul spre mijlocul coapsei pentru a proteja partea inferioară a spatelui de vântul rece.
scurtat
Vânturile cu vârf scurt sunt foarte populare, sunt la cerere printre fetele tinere care nu se tem să-și arate figura. Alegeți un parbriz scurtat cu o bandă elastică, astfel încât vântul rece să nu pătrundă sub hainele tale în timpul alergării.
hanorac
Spălător de vânt convenabil pentru alergare, care se întâmplă la talie sau la mijlocul coapsei. Diferența sa caracteristică este fulgerul spre mijlocul pieptului, ceea ce vă permite să puneți cu ușurință produsul peste cap. Datorită benzilor elastice de pe capotă, tiv și manșete, veți fi protejat în mod sigur de ploaie și vânt, simțind căldură și confort.
Va salva atunci când aleargă pe ploaie?
Pentru ca parbrizul dvs. să vă protejeze în ploaie, alegeți un model cusut dintr-o țesătură specială impermeabilă.
Modelele moderne, de exemplu, din țesătura Gore-tex sau Windstopper, printre altele, sunt destul de calde, așa că nu numai că nu te vei uda, dar nu vei îngheța.
Nu uitați că un spălător de vânt bun trebuie să fie subțire și ușor, deoarece o țesătură rigidă și densă vă va împiedica mișcările. Jachete moderne de alergare îndeplinesc toate aceste cerințe. Sunt cusute din material respirabil lipsit de greutate, care protejează de frig și de ploaie.
Sfaturi de selecție
În primul rând, acordați atenție prezenței unei hote. Protejează de vânt, închide gâtul și încălzește capul. Hota ar trebui să fie confortabilă, așa că nu uitați să verificați „potrivirea” ei atunci când cumpărați.
Mânecile trebuie să fie ușoare și libere, fără elemente de fixare suplimentare și benzi elastice. Buzunarele cu fermoar convenabile sunt de asemenea foarte importante. În ele puteți pune telefonul și alte lucruri mici de care aveți nevoie.
Alegeți un parbriz ușor rezistent la apă, care păstrează bine căldura.
Cel mai important criteriu de selecție este protecția împotriva ploii, iar pentru a nu îngheța, puteți purta lenjerie termică sau orice geacă sport.
Există freze de vânt cu funcție de termoreglare, care se recomandă să fie purtate pe un corp gol. În timpul alergării, transpirația se instalează pe microvilli și este extrasă prin membranele respiratorii. Poate fi purtat pe joguri până când temperatura aerului scade sub -10 grade Celsius. Apoi, va trebui să vă gândiți la o izolare suplimentară.
Ce să poarte?
În primul rând, picioarele trebuie să fie calde atunci când alergăm, așa că trebuie să alegeți adidași buni pentru perioada toamnă-iarnă. Pentru a evita alunecarea, vârfurile și proiectoarele de pe talpă nu vor fi în afara locului. De asemenea, trebuie să fie impermeabile și bine ventilate. Dar dacă alergați doar pe cărări șterse dintr-un parc, aceste criterii sunt opționale.
Cel mai important lucru în adidași este eliminarea umidității și căldura, deoarece picioarele uscate și calde sunt garanția că doriți să petreceți cât mai mult timp pe alergare.
De obicei, punem un parbriz la mijloc sau la sfârșitul toamnei, când marcajul termometrului scade la + 5 grade. În această vreme, nu veți alerga cu un tricou și pantaloni scurți, așa că ar trebui să vă gândiți la jambierele sport (colanți) care vă vor proteja picioarele de aerul rece. Acestea ar trebui să se potrivească cu picioarele strânse, să stea perfect pe figură. Multe modele au prezența proprietăților de compresie și ventilație, astfel încât vei putea rula ușor și confortabil.
Dacă vremea este vântoasă, purtați un tricou cu mânecă lungă dedesubt. De asemenea, ar trebui să respire bine pentru a vă putea simți încrezător și liber. Dacă afară este foarte frig, puteți purta lenjerie termică.
Nu uitați de accesorii suplimentare, care, la prima vedere, pot părea opționale. Ochelarii de alergare vă vor proteja ochii, mănușile cu membrană nu vă vor lăsa mâinile să înghețe, iar pălăria, bandă sau bufonul vă va menține capul cald.
Alergarea în sezonul rece nu este posibilă, ci și necesară! Activitatea fizică în aerul proaspăt ridică starea de spirit, tempera corpul și dă o ușurare frumoasă corpului tău.
Imbraca-te mai cald si alearga pentru distractie.
