Cifra cu clepsidră: ce este și cum să-ți creezi propriul stil unic?

Formele feminine ale unei figuri numite „clepsidră” au fost considerate în orice moment una dintre cele mai atractive și de dorit. Un stil de viață sănătos, o alimentație adecvată, o activitate fizică moderată, precum și haine selectate corespunzător pot oferi un serviciu de neprețuit în încercarea de a atinge parametrii ideali.

Înainte de a continua descrierea parametrilor cifrei de clepsidră, ar trebui să înțelegeți tipurile existente. O figură feminină poate fi de mai multe tipuri, care poate fi identificată prin semne externe.

• Sub forma unui dreptunghi. Cu acest fizic, dimensiunea șoldurilor, a taliei și a umerilor sunt aproape la același nivel.
• Sub formă de măr. Această formă se caracterizează prin rotunjime, o burtă proeminentă, forma taliei este estompată.
• În formă de pere. Acest tip se caracterizează prin prezența umerilor îngustați, un fund larg disproporționat. O linie îngustă iese în evidență.
• În formă de triunghi cu baza în sus. Acest tip se caracterizează printr-o circumferință largă a umerilor (mai largă decât circumferința șoldurilor), talia are linii mai puțin pronunțate.
• Sub formă de clepsidră. Acest tip se caracterizează prin mărimi proporționale ale părților superioare și inferioare. Linia taliei este clar marcată.

Parametrii cifrei de clepsidră sunt apropiați de toate dimensiunile șabloanelor cunoscute 90x60x90.Cu toate acestea, în acest caz nu vorbim despre un cadru atât de rigid. Umerii pot avea aceeași circumferință cu șoldurile și pot avea o dimensiune puțin mai mică. Cartea de apel de acest tip este o talie foarte subțire, al cărei volum este cu 25-30% mai mic decât volumul șoldurilor. Mâinile sunt de dimensiuni medii, corespunzând întregului ten.

Această figură se caracterizează prin coturi elegante, forme proporționale. Chiar și la creșterea în greutate, grăsimea este distribuită proporțional. Cu toate acestea, în prezența unui tip mixt de formă, depozitele de grăsime pot fi depuse mai ales în șolduri, care se găsesc adesea sub formă de pere. Depunerea de grăsime în zona taliei este mai frecventă într-o formă triunghiulară.

Trebuie remarcat faptul că nu există o dimensiune clară pentru cifra care seamănă cu o clepsidră. Posesorii de acest tip pot fi foarte subțiri, cu greutate medie sau dolofan. Creșterea variază și de la cea mai mică la cea mai mare. Acest tip de figură este dat de natură și este imposibil de creat-o fără intervenția unui chirurg plastic.

Trebuie amintit că orice tip de figură poate deveni cu ușurință neatractivă dacă nu îi acorde o atenție adecvată și abuzezi de obiceiurile proaste. Alimentația necorespunzătoare, un stil de viață sedentar duce la creșterea în greutate, scăderea tonusului, linii încețoșate și pur și simplu la o sănătate slabă.

Un aspect ideal, în primul rând, înseamnă un aspect sănătos. Aici, o atitudine pozitivă, scânteia în ochi, vitalitatea, încrederea în sine sunt importante. Și dacă există o nemulțumire a aspectului, atunci lăudarea unor astfel de caracteristici este dificilă.

Înainte de a începe să rezolvați problema existentă, trebuie să înțelegeți care este cauza ei. Dacă vorbim despre formulare, este important să înțelegem că datele naturale nu pot fi schimbate, cu toate acestea, puteți face întotdeauna unele ajustări care vă vor ajuta să creați propriul dvs. stil unic. Schimbându-vă stilul de viață, renunțând la obiceiuri proaste, puteți obține cu ușurință rezultatul dorit.

Dieta corectă vă permite să obțineți forme frumoase acasă, fără a utiliza diverse diete, medicamente. În acest caz, nici nu trebuie să renunți la dulciurile tale preferate. Cu toate acestea, în tot ceea ce ar trebui să știți măsura. Schimbarea normelor stabilite este foarte dificilă și trebuie să vă pregătiți imediat pentru faptul că durează câteva luni pentru a dezvolta un obicei de a mânca corect. Dar cum spun ei, drumul va fi copleșit de călător.

Deci, pentru a pierde în greutate și a obține figura prețuită cu o talie subțire, trebuie să faceți următoarele:

• luați mâncare numai atunci când există conștiență de foamete aparentă, dar nu așteptați o stare de leșin;
• nu este recomandat să puneți porții mari într-o farfurie: trebuie să mâncați până la starea în care există senzația că senzația de foame a dispărut;
• este mai bine să mănânci de câteva ori pe zi cantități mici;
• mestecați felii de mâncare încet, savurând fiecare felie;
• este important să vă ascultați corpul și să mâncați ceea ce doriți, în timp ce trebuie să vă bucurați nu numai de gust, ci și de aspectul și mirosul mâncării;
• ar trebui să uitați de gustări în timpul muncii sau în timpul mersului;
• luați mâncarea cu cel puțin 3-4 ore înainte de culcare;
• dieta trebuie să fie variată, saturată de nutrienți, vitamine.

În loc de zahăr, este mai bine să folosiți miere. Totuși, aici este important să cunoaștem măsura. Iubitorilor de ciocolată li se recomandă să aleagă specii cu un conținut de cacao de 70%. Nuci și fructe uscate nu pot fi excluse din dietă.

Alimentele grase ar trebui să fie limitate. Ca preparate din carne, se recomandă să acorde preferință curcanului, puiului, cărnii de vită. Cereale foarte utile. În dietă trebuie să fie prezente terci de ovăz, hrișcă. Linte, ouă, pește utile.

De asemenea, este mai bine să excludeți utilizarea făinii, pastelor, cerealelor instantanee, ca să nu mai vorbim de prăjituri, dulciuri, rulouri. Este important să se limiteze consumul de sodă, băuturi energizante, alcool. Mai multe proteine, grăsimi și, într-o măsură mai mică, carbohidrați ar trebui să fie prezenți în alimente.

Ar trebui să beți mai multe lichide, dar cantitatea acestuia ar trebui să fie convenită cu medicul dumneavoastră, mai ales dacă există boli ale sistemului urinar, cardiovascular. Treptat, acordând preferință produselor utile, organismul va începe să se reconstruiască. Dorința de a mânca ceva pe fugă, înainte de a merge la culcare sau pur și simplu din nimic de făcut, va dispărea.

Respectarea regulilor simple de nutriție adecvată vă va ajuta să scăpați de greutăți pe tot corpul, de oboseală și de senzații de disconfort în stomac. Treptat, forma figurii va deveni mai subțire, iar starea de spirit mai pozitivă.

Cu ajutorul unor exerciții speciale, puteți aduce parametrii unei figuri imperfecte mai aproape de ideal. Antrenamentele zilnice oferă un impuls de energie, pozitiv pentru întreaga zi. Tonul muscular crește, apare etanșeitatea formelor, pliurile de grăsime dispar.

Dacă există o cifră de clepsidră, nu sunt necesare eforturi mari pentru a obține rezultatul dorit. Și cu o astfel de cifră, este destul de dificil să te implici în sporturi profesionale care necesită un efort fizic extraordinar. În acest caz, este suficient să te limitezi la plimbări lungi. Un efect bun este dat de dansul, alergarea, înotul, ciclismul, patinajul, schiul.

Gimnastica zilnică timp de 15-20 de minute folosind exerciții pentru grupele musculare ale abdomenului, pieptului, șoldurilor, spatelui, gâtului, picioarelor vă permite să rămâneți în ton, ajută la întărirea posturii, îmbunătățește circulația sângelui. Înainte de gimnastică, pregătesc mușchii, se încălzesc și își reglează respirația. După încărcare, ar trebui să faceți un set mic de exerciții de întindere. Puteți utiliza practici speciale de respirație, yoga.

Puteți efectua exerciții acasă. Cu toate acestea, înainte de a începe un set de exerciții, este recomandat să fie efectuate cu instructorul cel puțin o dată. În unele cazuri, înainte de a face gimnastică, trebuie să vă consultați cu medicul dumneavoastră despre prezența contraindicațiilor.

Celor care au alte tipuri de figuri, de exemplu, sub formă de dreptunghi, unde principala problemă este linia neclară a taliei, se recomandă să vă concentrați pe exerciții care întăresc și strâng mușchii din această zonă. Dacă figura seamănă cu un triunghi, atunci este important să acordăm atenție unui set de exerciții care vizează întărirea mușchilor șoldurilor. În prezența unei figuri în formă de pere, se recomandă să acordați atenție mușchilor brâului de umăr.

Activitatea fizică moderată ajută la formarea unor forme de corp confortabile și ușoare. Cu toate acestea, nu uitați că activitatea motorie ar trebui să devină un obicei, altfel orice îmbunătățire va fi temporară.

Atunci când creați aspectul perfect, ar trebui să acordați o mare atenție garderobei. Prima impresie se formează în aparență, manieră de ținută, capacitate de a se îmbrăca. O imagine corect selectată oferă încredere manierelor, libertatea de mișcare, accentuează demnitatea figurii, aspectul în general. Caracteristicile garderobei depind nu numai de preferințele personale, imaginație, formă, înălțime, dar și de vârstă. Acest lucru trebuie amintit atunci când alegeți unul sau alt tip de îmbrăcăminte.

În garderoba fashionistelor, care au sub 30 de ani, trebuie să existe atât lucruri de bază pentru uzura de zi cu zi, cât și lucruri pentru a merge la diverse evenimente.

Lucrurile de bază includ:

• blugi;
• pulovere, pulovere;
• topuri;
• fustă;
• rochii;
• pantaloni scurți;
• T-shirt-uri;
• turtlenecks;
• jachete.

Exemplul arată opțiuni pentru rochii și bluze care vor arăta perfect pe o figură subțire.

Printre lucrurile pentru evenimente în garderobă, ar trebui să aveți cu siguranță:

• pantaloni cu sacou, cămașă sau bluză;
• rochie de seara;
• o haină.

Culorile lucrurilor pot fi foarte diferite. Forma trebuie selectată în funcție de caracteristicile figurii. Dacă există o figură de clepsidră, este mai bine să acordați preferință modelelor care subliniază forma corpului cizelată. Este recomandat să alegeți țesături moi.

Pentru a sublinia figura, puteți folosi centura. Unul dintre avantajele unei vârste fragede este permisiunea de a purta fuste scurte, rochii, topuri deschise. Totuși, aici ar trebui să aveți grijă să nu subliniați deficiențele.

Dacă sunteți scurt, ar trebui să evitați pantalonii sau blugii decupați. Lungimea lor trebuie să fie la nivelul mijlocului călcâiului. De asemenea, nu este recomandat să purtați pantaloni evazati de la genunchi, modele joase. Trebuie evitate lucrurile generoase care fac o figură frumoasă fără formă.

Stilul îmbrăcămintei exterioare poate fi diferit, dar mai des la această vârstă preferă obiectele sportive. Cu o figură a clepsidrei, se recomandă purtarea lucrurilor cu o croială montată. Lungimea poate varia.

La o vârstă mai matură, alegerea îmbrăcămintei trebuie abordată cu grijă deosebită. În garderobă ar trebui să fie prezente și lucruri pentru uzura de zi cu zi, de exemplu:

• rochii;
• fustă;
• jachete calde;
• pantaloni;
• jachete;
• geci fără mâneci.

Ar trebui să aveți și lucruri pentru evenimente, de exemplu:

• rochie de seară;
• costum de afaceri;
• o haină.

Exemplul arată stilurile de modele pentru diferite ocazii.

Pentru femeile în vârstă, îmbrăcămintea simplă este potrivită. Atunci când alegeți un stil, ar trebui să alegeți acele modele care vor sublinia avantajele figurii și vor ascunde defectele. Prin urmare, cel mai adesea alege rochii sau fuste de lungime medie și mai jos. În acest caz, fustele sau fustele creion cu un pli lat la nivelul genunchiului, rochiile de teacă și modelele de miros arată perfect.

Nu sunt recomandate articole generoase. Dacă forma figurii este completă, atunci ar trebui să alegeți mai multe stiluri de bluze care pot fi ascunse sub fustă sau sub curea. Tonurile întunecate conferă armonie figurii. Prin urmare, în garderoba oricărei femei, ar trebui să existe un cardigan negru.

Multe vedete se mândresc cu o cifră de clepsidră de invidiat. Printre ele se numără actrițe celebre, precum:

• Marilyn Monroe;
• Monica Bellucci;
• Kate Winslet;
• Holly Berry;
• Scarlett Johansson;
• Megan Fox;
• Salma Hayek.

Această cifră se regăsește și în business modeling, un exemplu izbitor este modelul Naomi Campbell.

Trebuie menționat că aceasta este, mai degrabă, o excepție de la regulă, deoarece modelele au adesea figuri care gravitează la forme dreptunghiulare sau triunghiulare.

• Arcurile elegante creează rochii montate din țesătură care se potrivește ușor.

• Rochiile elegante sunt perfecte pentru o ocazie specială, solemnă.

• Tinutele lejere pentru uzura de zi cu zi accentuează perfect demnitatea figurii.

• Exemple de combinații interesante, care conferă siluetei armonie și feminitate pentru cei care arată plin și au o înălțime scurtă (160 cm sau mai puțin).

Exemplul arată o rochie de seară care subliniază perfect curbele frumoase ale unei figuri decupate. Acest model este potrivit pentru ocazii speciale. Cu toate acestea, unele elemente ale ținutei pot fi ușor aplicate în viața de zi cu zi.

Despre ce exerciții trebuie să faci cu o cifră de clepsidră, vezi mai jos.