Forma triunghi inversat: caracteristici de tip și recomandări de stil

Există multe tipuri de forme. Pentru fiecare dintre ei, stilistii au venit cu nume, au dezvoltat regulile pentru alegerea hainelor, antrenorii de fitness oferă sfaturi despre cum să apropie corpul de ideal, nutriționiștii recomandă ce și în ce cantități. Dar toate uită de un lucru, principalul lucru la o femeie este individualitatea. Nu există cifre corecte, greșite, standard, non-standard. La fel este și cu „triunghiul inversat” - o cifră, după mulți, disproporționată. Cu toate acestea, urmând reguli simple și ascultându-te pe tine însuți, „triunghiul” va fi o oportunitate excelentă pentru experimente vestimentare.

„Triunghiul inversat” este numele. pe care stilistii i-au dat-o unei figuri atletice. Se mai numește și în formă de T sau în formă de V.

Acest tip de figură se distinge prin următoarele:

• Forma conică. Dacă te uiți la fizicul unei femei, acesta va semăna cu o pâlnie triunghiulară în formă, un con.
• Umerii largi, bine definiți.
• Piept convex. Când crești în greutate, devine și mai mult.
• Șoldurile înguste, fără coturi netede. Cu mult mai puțini umeri.
• Talie ușor exprimată sau absența acesteia. Acesta este situat înalt, din cauza căruia torsul pare scurtat.
• Fesele plate.
• Picioare lungi, drepte, zvelte.

Caracteristica principală a figurii triunghiulare este masivitatea, angularitatea, asemănarea cu silueta masculină. Dacă există exces de greutate, doamna își va pierde aproape harul și feminitatea. Femeile subțiri ar trebui să sublinieze talia pentru a atinge proporționalitatea.

„Triunghiul” are mai multe avantaje:

• Date naturale bune pentru a crea cifra perfectă. Dacă depuneți un pic de efort, puteți face fese apetisante, rotunjite din fese plate.
• Șanse minime de creștere în greutate la șolduri și abdomen. Cu o nutriție adecvată, aceste părți ale corpului rămân subțiri.
• Alegând haine de succes, proporțiile sunt ajustate vizual și sunt luate în considerare toate caracteristicile figurii.

Pentru a menține o formă bună, nutriționiștii, formatorii, stilistii oferă câteva sfaturi:

• Mâncați corect. Echilibru, moderare - aceasta este nutriția corectă.
• Mișcați-vă mai mult. Activitatea fizică este cheia sănătății și a unui corp tonifiat.
• Alege hainele potrivite pentru tine. Moda este bună, dar trebuie să porți ceva care accentuează punctele forte și ascunde defectele.

Vom analiza fiecare articol listat mai detaliat.

Pe internet și în rândul femeilor, există o părere că o figură în formă de V nu este supusă completității. Ei susțin că cifra este atletică, atletică. Dar greșesc, iar lucrurile sunt complet diferite.

Când câștigați în exces, brațele, umerii, pieptul devin grași, stratul de grăsime apare pe abdomen, față, fese. Cu o alimentație improprie, excesivă, spatele devine puternic, pătrat. Acest lucru va provoca o femeie un anumit disconfort.

Dieta corectă include mai multe puncte. Primul și fundamental este respingerea băuturilor dulci carbogazoase, a alimentelor sărate, a produselor de patiserie, a produselor lactate fermentate cu conținut ridicat de grăsimi. De asemenea, este necesar să se reducă consumul de carne de porc, miel, carne afumată, cârnați, conserve. Este important să îmbogățiți dieta cu fibre (legume, fructe, ierburi), pește, brânză de căsuță cu conținut scăzut de grăsimi și leguminoase. 2 litri de apă este norma zilnică pentru pielea curată și reglarea proceselor metabolice. Mâncare - de cinci ori pe zi, în porții mici. Mic dejun, prânz, cină - recepțiile principale, două gustări.

Al doilea punct este corectarea conținutului caloric zilnic. Nutriționiștii disting trei obiective - pierderea în greutate, menținerea în greutate și creșterea în greutate. În funcție de obiectiv, se calculează numărul de calorii consumate.

Dacă o femeie trebuie să repare greutatea actuală, este necesar să se respecte zilnic aportul caloric. Pentru pierderea în greutate, se calculează un deficit de calorii, dacă doriți să mâncați mai mult, atunci activitatea fizică crește doar. În cazul creșterii în greutate, valoarea calorică zilnică cu un surplus este determinată.

Rata calorică zilnică este determinată de o formulă specială: 655 + (9,6 x greutate) + (1,8 x înălțime) - (4,7 x vârstă).

Să calculăm caloriile zilnice, de exemplu. Date inițiale: greutate - 62 kg, înălțime - 165 cm, vârstă - 30 ani. Acum substituim valorile din formulă - 655 + (9,6 x 62) + (1,8 x 165) - (4,7 x 30) = 1406.

Numărul rezultat este înmulțit cu coeficientul de activitate:

• 1,2 - un stil de viață sedentar;
• 1.375 - antrenamente ușoare nu mai mult de trei ori pe săptămână;
• 1,55 - activitate ridicată, antrenament intens de 3-5 ori pe săptămână.

De exemplu, luați 1.375, 1406 x 1.375 = 1933 kcal. Acest număr este rata zilnică suportată de greutate.

Pentru a calcula deficitul, trebuie să înmulțiți 1933 kcal cu un procent de 10 până la 15, se recomandă să luați nu mai mult de 10% pentru pierderea în greutate sau creșterea în greutate.

1933 x 10% = 1739 kcal - norma zilnică de slăbit. Medicii rețin că o scădere rezonabilă în greutate pe lună nu depășește 4 kg.

Este important să vă păstrați caloriile calculate. Mulți oameni cred că, prin reducerea caloriilor, procesul de pierdere în greutate va merge mai repede. Acest lucru este greșit fundamental. Reducerea caloriilor va încetini intensitatea proceselor metabolice, nivelul hormonilor va scădea, iar în cele din urmă masa musculară va scădea. Deficitul procentual optim este de 10-15%.

Al treilea punct este raportul dintre proteine, grăsimi, carbohidrați. Proteinele sunt responsabile pentru „construirea” masei musculare, grăsimilor - pentru sănătatea femeilor, creșterea părului și calitatea pielii, carbohidrații furnizează energie. Nu puteți face distorsiuni în favoarea unui singur nutrient, trebuie să existe un echilibru între ele. Adică, dieta trebuie să includă păsări de curte albe, brânză de vaci cu un conținut de grăsimi de cel mult 9%, cereale, cereale, să mănânce carbohidrați mai puțin rapide - dulciuri, prăjituri, batoane de ciocolată. Se saturează doar o perioadă, aruncând o cantitate imensă de insulină în sânge.Carbohidrați lentați, precum mazăre, fasole, fasole, linte, orez, hrișcă vor oferi o senzație de sațietate pentru o lungă perioadă de timp.

Pentru a crea o figură frumoasă, un corp tonifiat sau cel puțin pentru a aborda un vis prețuit, urmarea unei nutriții adecvate nu este suficientă. Asigurați-vă că includeți sport în viața voastră.

Un stil de viață sedentar este egal cu problemele de sănătate și cu un corp urât. De asemenea, merită să abordați exerciții fizice într-un mod complex - creșterea activității generale (cardio, mersul pe jos) și acordarea unei încărcături zonelor cu probleme (exerciții de forță).

Forma „triunghi inversat” se caracterizează prin partea superioară masivă și partea inferioară inexpresivă. Cu un plan adecvat de pregătire, femeile pot egaliza volumele a două părți ale corpului. Prin urmare, accentul se pune pe fese cu ghemuțe cu greutate, de exemplu, cu o bilă. Pe de altă parte, construirea mușchilor pe brațe, umeri și spate trebuie eliminată complet.

Pentru a selecta un set de exerciții, ținând cont de caracteristicile individuale, condițiile de sănătate, este mai bine să contactați un antrenor profesionist care poate calcula și aportul caloric și să întocmească un plan nutrițional.

Alegerea hainelor pentru „triunghiul inversat” nu va fi dificilă dacă urmați sfaturile stilistilor.

Regulile vă vor ajuta să alegeți un dulap cu capsule și să arătați întotdeauna organic și feminin:

• creați un volum suplimentar pe șolduri;
• concentrați-vă pe decolteu și gât - purtați pulovere cu gât în ​​V și oval profund;
• alegeți o bandă verticală din imprimeuri;
• acordați preferință unei tăieturi interesante de haine din zona umerilor;
• cumpărați lucruri în culori calme, moi, solide;
• ridica tunici, pulovere, bluze cu lungimea care acoperă jumătate din șolduri;
• pune-ți fuste pufoase, fuste de clopoțel, plisate, croite și decorate cu diferite completări;
• purtați curele largi.

Acum luați în considerare fiecare articol vestimentar separat. În primul rând, să ne dăm seama de hainele pentru blat.

Sarcina principală este de a devia atenția de la umerii masivi, brațele, spatele, reglarea liniilor și volumului, astfel încât să arate feminin și elegant:

• Bluze, pulovere, topuri. Îmbrăcămintea ar trebui să înmoaie linia de sus. Există mai multe nuanțe. Țesătura de la bluze trebuie să fie moale, ușor drapată, în același timp grea. Un astfel de material este capabil să facă umerii vizual mai îngustați. Proporțiile vor regla modelele montate.

O mânecă raglan este cea mai bună opțiune pentru topuri. Topurile cu tăieturi pe mâneci sau cu un umăr gol arată, de asemenea, bine. Tricouri cu decupaj din dantelă, fără bretele subțiri, doar lat.

• Geci, jachete. Aceste haine adaugă eleganță și rigoare. Inseparabil de stilul de birou. Femeile cu figura „triunghi inversat” trebuie să aleagă în favoarea modelelor clasice, cu guler standard. Deosebit de organice sunt modelele alungite, ale căror buzunare sunt coborâte și la nivelul șoldului. Astfel, volumul dorit este creat, atenția este deviată de la partea superioară a corpului.

• Costume de baie. Vara, pe plajă, vreau să mă laud cu o figură și forme. Multe fete „triunghiulare” sunt complexe din această cauză. Nu este nevoie să-ți fie frică de costume de baie. Trebuie doar să o alegeți pe cea potrivită - monokini, cu o curea în jurul gâtului sub formă de buclă, în loc de trunchiuri de înot - pantaloni scurți.

Linia mergea spre corpul inferior.

Aici, atenția principală este acordată alegerii de fuste, rochii, pantaloni:

• În ceea ce privește fustele, lungimea este maxi, stilul este „soare”, „clopoțel”, „lalea”, siluetă A, plisată, modele cu o varietate de draperii, navete, multistrat, cu imprimeuri, buzunare - opțiuni potrivite pentru corectarea proporțiilor. Cu ajutorul unei fuste alese corect, șoldurile înguste sunt crescute.

• Sarcinile pentru pantaloni și blugi sunt aceleași - pentru a face șoldurile mai late. Prin urmare, încărcătura, cu pantaloni, modele largi, flăcări sunt potrivite. Nu cele mai populare stiluri, dar vor sta pe figură și vor sublinia forma. Dacă doriți să confecționați în țevi, pantaloni drepți, ar trebui să selectați corect alte elemente ale imaginii. O bluză voluminoasă, cu o centură care subliniază talia, pantofii cu toc înalt strălucitor pe picioare.

• Rochia ar trebui să fie în garderoba fiecărei fashioniste. În ea poți merge la muncă sau la o petrecere. Pentru „triunghiul inversat” sunt ideale modelele A și modelele montate. Vă puteți concentra pe detalii cu o curea. Un fund evazat va accentua și linia șoldurilor. De obicei, femeile cu o figură triunghiulară au picioare frumoase, lungi și drepte. Rochiile mini sunt de asemenea binevenite în garderobă. Rochiile lungi trebuie să se extindă până în partea de jos și să aibă gâtul în V.

• Îmbrăcămintea exterioară ar trebui să combine avantajele siluetelor A și ale trapezilor. Indiferent dacă este vorba de o haină de blană, haina, mantia, jacheta, în orice caz, cureaua nu va fi redundantă, va evidenția talia. Exclude orice decor pe umeri, modele în formă de geantă, stil excesiv, masculin.

Lista lucrurilor care nu sunt recomandate fetelor cu triunghiuri inversate:

• Exterior și lenjerie cu volum suplimentar pe umeri. Poate fi epoleți, tampoane, broderii, navete, broderii.
• Pulover cu decolteu pătrat. Un astfel de decolteu va spori efectul formei unghiulare.
• Articole mari de imprimare din țesătură strălucitoare strălucitoare.
• Modele cu dungi orizontale, cusături. Aceasta va extinde silueta.
• Bluze, blaturi cu draperie, flăcări în zona pieptului, mânecile-felinare.
• Strâns sau prea dezlegat.
• Pantaloni skinny sau blugi skinny.

Îmbrăcămintea selectată corect este cheia unei imagini armonioase și echilibrate, astfel încât această problemă ar trebui abordată în mod responsabil și detaliat.

Stelele sunt aceiași oameni și nimic uman nu le este străin. Celebritățile devin icoane ale stilului, le imită, se străduiesc să obțină similaritate. Dar celebritățile nu sunt imune de disproporții.

Angelina Jolie și Alice Milano - frumuseți recunoscute, care au o figură „triunghiulară”. Dar să ne dezlegăm de statutul lor de la Hollywood și să vedem cum ascund cu abilitate defectele și subliniază virtuțile.

Angelina Jolie este o femeie superba, pentru multe femei ea este standardul de aspect, îmbrăcăminte, comportament. Actrita este zvelta, de inaltime medie, proportionala. Cu toate acestea, Jolie are umeri largi, sâni mici, șolduri înguste, fese plate.

În ciuda unor neajunsuri, Angelina adoră să poarte pantaloni stricți, tricouri decupate. Astfel de haine nu subliniază frumusețea, dimpotrivă, o face unghiulară. Umerii ascuțiți ies în evidență imediat, partea inferioară pare chiar mai mică. Ea este cea care se îmbracă în viața de zi cu zi.

Jolie își schimbă stilul pe covorul roșu - își îmbracă rochii lungi frumoase cu fante. Lungimea schimbă percepția figurii, șoldurile, umerii, pieptul devin echilibrate. Secțiunile deschid picioare lungi subțiri.

Alice Milano este o actriță și cântăreață americană. Figura ei triunghiulară este ușor diferită de formele Angelinei Jolie. Alice nu este înaltă, ceea ce adaugă unele inconveniente.

Mai devreme, pe vremea „Încântatului”, s-a îmbrăcat, ca să o spunem blând, ciudat. Îmbrăcămintea a subliniat doar disproporționalitatea figurii, a dezvăluit umerii mari, a făcut șoldurile și mai înguste. Stilul era în cea mai mare parte street - blugi, tricouri, tricouri, top-uri deschise.

De-a lungul timpului, stilul Milano a evoluat. A început să poarte rochii elegante care pun accent pe talie, bluze, umeri corectori. În general, imaginile au devenit mai restrânse și mai feminine.

Nu este dificil pentru femeile cu figura „triunghi inversat” să asambleze un dulap potrivit. Principalul lucru este să puteți combina elementele corect, găsind sunete interesante, făcând proporții apropiate de ideal. Următoarea selecție de fotografii va ilustra modul de combinare a hainelor, creând imagini unice.

Fotografia prezintă trei opțiuni pentru rochii, atât în ​​lungime (midi, mini, maxi), cât și în stil - casual, timp liber, seară. Aceste rochii sunt unite de un singur lucru - ele echilibrează perfect partea inferioară și superioară a corpului. Toate modelele sunt echipate, cu fuste pufoase, cu o schemă de culori calmă.

Aici sunt prezentate exemple de succes ale unui sacou, pulovere, bluze. Geaca este alungită, lungimea ei ascunde șoldurile, stilul montat subliniază talia, un tricou alb cu gât în ​​V distrage atenția de la umeri. Puloverul este destul de liber, în timp ce decolteul a făcut umerii un pic mai îngustați. Blugii drepți clasici sunt perfecți pentru o astfel de ținută relaxată. O bluză cu miros, dar nu se potrivește, adică creează volumul dorit în șolduri. Decolteul prelungește torsul, făcând silueta mai proporțională.

Pantalonii sunt un atribut indispensabil al garderobei pentru femei. Ei sunt capabili să creeze imaginea unei doamne de afaceri, cu scop. Și pantalonii selectați corect subliniază meritele, subliniază frumusețea picioarelor lungi și corectează dezechilibrul dintre șolduri și talie.

Mai detaliat despre modul de alegere a hainelor pentru tipul de figură "triunghi inversat", următorul videoclip va spune.